El síndrome de fatiga crónica, o SFC, es un trastorno complejo y debilitante que implica fatiga continua que no está asociada con una afección médica primaria o subyacente. En el síndrome de fatiga crónica, los síntomas de fatiga pueden no mejorar con el reposo en cama y pueden empeorar con la actividad física o mental. La fatiga extrema es un síntoma común en varias enfermedades y afecciones, lo que dificulta el diagnóstico del SFC. Conocer los signos y síntomas del SFC, hacer un seguimiento del tiempo que han estado presentes y conocer las opciones de tratamiento puede ayudar a facilitar una conversación útil con su médico.
Pasos
Método 1 de 3: Identificación de síntomas comunes de SFC
Paso 1. Anote cuánto tiempo han estado presentes los síntomas
Tenga en cuenta la fatiga severa y debilitante que no mejora con el descanso. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades afirman que el síndrome de fatiga crónica se puede definir como fatiga persistente que dura más de 6 meses.
Paso 2. Observe el nivel de fatiga
La fatiga es una respuesta normal a la actividad física y emocional. Es de esperar que se sienta cansado después de hacer ejercicio o después de pasar un largo día de trabajo. Las personas con SFC a menudo informan un agotamiento extremo 24 horas después de un esfuerzo físico o mental. El SFC también puede causar fatiga incluso cuando no se ha esforzado. Si la fatiga interfiere con su vida laboral o social, altera su motivación, interfiere con sus responsabilidades y el descanso no lo ayuda, es posible que tenga una fatiga severa.
Paso 3. Sea consciente de los síntomas físicos
El síndrome de fatiga crónica puede causar una variedad de síntomas físicos, y es importante tomar nota de cuánto tiempo han estado presentes, especialmente si han persistido durante más de 6 meses. Informe a su médico si experimenta estos síntomas comunes de SFC.
- Dolor de garganta
- Ganglios linfáticos agrandados en el cuello o las axilas
- Dolor muscular
- Dolores de cabeza
- Dolor articular que se mueve de una articulación a otra sin enrojecimiento ni inflamación.
Paso 4. Busque síntomas adicionales
Si bien se informa con menos frecuencia, las personas con SFC han notado síntomas distintos de los síntomas físicos más comunes. Si experimenta algún dolor, malestar o problemas de salud mental adicionales, informe a su médico.
- Algunos pacientes con SFC se sienten mareados, desmayados, tienen problemas de equilibrio y tienen dificultad para sentarse erguidos.
- Otros informan que desarrollan nuevas alergias o sensibilidades a los alimentos, olores y medicamentos.
- Observe cualquier cambio gastrointestinal o digestivo, como síndrome del intestino irritable o diarrea.
- Los pacientes con SFC han informado problemas de concentración y memoria.
- Informe cualquier cambio visual como dolor ocular, visión borrosa o sensibilidad a la luz.
- Si experimenta cambios de humor, síntomas de depresión o ataques de pánico, hable con su médico de inmediato.
Método 2 de 3: obtener un diagnóstico
Paso 1. Enumere sus síntomas
Tener documentación de sus síntomas y su frecuencia es de gran ayuda para su médico. Compartir esta información puede ayudar a su médico a comprender su situación y trabajar hacia un diagnóstico y un plan de tratamiento. Incluso si piensa que algo puede no ser importante, escríbalo. Toda la información puede ser útil para realizar un diagnóstico de cualquier tipo.
- Si ha tenido visión borrosa, por ejemplo, haga un seguimiento de la frecuencia con la que ocurre, cuánto duran los síntomas, si sintió algún dolor y qué estaba haciendo justo antes de que ocurriera la borrosidad.
- Si experimenta dolores musculares, observe la frecuencia con la que se produce el dolor, si el dolor le impide realizar sus actividades habituales o si algún esfuerzo físico en particular hace que el dolor empeore.
Paso 2. Informe a su médico sobre cualquier cambio reciente en su vida
Si ha experimentado cambios importantes en su vida o ha experimentado altos niveles de estrés, comparta esta información con su médico. Los acontecimientos de la vida y el estrés pueden influir en su salud en general.
Estar estresado por la seguridad de su trabajo, pasar por un divorcio y perder a un ser querido son ejemplos de situaciones difíciles que cambian la vida. Asegúrese de decirle a su médico si ha experimentado estas o alguna de las situaciones más estresantes
Paso 3. Hágase un análisis de sangre
No existe una prueba única que pueda determinar si tiene SFC, pero lo más probable es que su médico le recomiende un análisis de sangre para ayudar a descartar cualquier otra enfermedad. Un análisis de sangre puede verificar varias cosas, incluidos los niveles hormonales, la función tiroidea y hepática, los niveles de glucosa, el cortisol y su recuento sanguíneo general. Un profesional capacitado extraerá sangre de su brazo, lo que solo debería tomar unos minutos. Su médico recibirá los resultados de las pruebas en unas pocas semanas y los revisará con usted.
Paso 4. Lleve a un amigo o familiar
Es fácil sentirse abrumado cuando visita a su médico, especialmente si está recibiendo mucha información nueva y potencialmente estresante. Lleve a un familiar o amigo a su cita. Él o ella pueden ayudarlo a recordar la información que comparte su médico y pueden ayudarlo a hacer las preguntas necesarias durante la cita.
Método 3 de 3: discutir sus opciones de tratamiento
Paso 1. Discuta las opciones de medicamentos
Su médico adaptará su tratamiento en función de sus síntomas, por lo que el tratamiento puede variar de un paciente a otro. Es posible que le receten un antidepresivo, como Elavil o Wellbutrin, o una pastilla para dormir, como Ambien, para ayudar a aliviar sus síntomas. Estos pueden ayudarlo a sobrellevar los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión, y ayudarlo a tener un sueño más reparador.
Paso 2. Habla con un terapeuta
Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual y los métodos de autocuidado ayudan a los pacientes con SFC. La terapia cognitivo-conductual es un tipo común de psicoterapia que se usa para tratar una amplia variedad de problemas. Su médico puede recomendarle estas opciones para que pueda hacer frente a sus síntomas.
- A lo largo de varias sesiones estructuradas, un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con sus síntomas y ayudarlo a aprender cómo responder adecuadamente a las emociones y el estrés que puede causar el SFC.
- Los programas de autocuidado suelen estar a cargo de profesionales de la salud. Estos programas destacan la importancia de la educación y la comprensión del paciente para tratar una enfermedad. Estas herramientas pueden resultar útiles cuando se trata de una enfermedad crónica como el síndrome de fatiga crónica.
Paso 3. Visite a un fisioterapeuta
Su médico puede recomendarle fisioterapia como una opción de tratamiento para usted. Un fisioterapeuta puede pedirle que haga ejercicio aeróbico gradual, como caminar, subir escaleras y andar en bicicleta, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas del SFC. La actividad diaria incremental bajo la supervisión de un fisioterapeuta puede ayudar a mejorar su resistencia y fuerza con el tiempo.
Paso 4. Discuta las terapias alternativas
Aunque los profesionales médicos no han verificado las terapias alternativas, se ha observado que el yoga, el tai chi o la acupuntura pueden ayudar a reducir los síntomas del SFC. Siempre hable con su médico sobre estos métodos alternativos.
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Consejos
- El síndrome de fatiga crónica es más prominente en mujeres jóvenes o de mediana edad.
- Las posibles causas de la fatiga crónica incluyen infecciones virales por VEB, síndrome de disfunción inmunológica, función endocrino-metabólica, trastornos del sueño y depresión.
- Limite su consumo de cafeína, alcohol y nicotina. Estas sustancias pueden influir negativamente en sus patrones de sueño.
- La terapia cognitivo-conductual y el ejercicio gradual parecen ser los mejores tratamientos para el síndrome de fatiga crónica.
- La depresión es una causa común de fatiga crónica y es posible que deba tratarse con antidepresivos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.
- En estudios realizados durante el embarazo, se ha demostrado que el embarazo no empeora significativamente los síntomas del síndrome de fatiga crónica.
- Evite tomar siestas durante el día. Las siestas pueden impedirle un sueño reparador por la noche.
