Las personas autistas pueden sentirse abrumadas por la información sensorial o las emociones fuertes. Cuando esto sucede, a menudo necesitan que alguien los acompañe gentilmente a un lugar tranquilo para que puedan calmarse. Aquí hay algunas formas en las que puede ayudar a una persona autista en peligro.
Pasos
Método 1 de 3: Dar los primeros pasos
Paso 1. Tómate un momento para calmarte
Si puede mantener un comportamiento tranquilo, también ayudará a la persona autista a sentirse más tranquila.
- Mantenga una actitud paciente y comprensiva. Muéstrales la misma amabilidad que te gustaría que otras personas te mostraran si estuvieras al límite de tu ingenio.
- Nunca grite, regañe o castigue a una persona autista por estar molesta. No están haciendo esto a propósito, y ser cruel solo lo empeorará. Si no puede controlarse, es mejor irse que empeorar la situación.
Paso 2. Pregunte qué le pasa, si la persona puede hablar
A veces, pueden sentirse abrumados y necesitan un momento de tranquilidad. Otras veces, pueden estar experimentando emociones difíciles relacionadas con algo en su vida (como una mala calificación en la escuela o una discusión con un amigo).
Durante una sobrecarga sensorial severa, las personas que normalmente son verbales pueden perder repentinamente la capacidad de hablar. Esto se debe a una sobreestimulación severa y desaparecerá con el tiempo de relajación. Si alguien ha perdido la capacidad de hablar, haga solo preguntas de sí o no que pueda responder con el pulgar hacia arriba o hacia abajo
Paso 3. Llévelos a un lugar tranquilo
Si no puede, anime a las personas en la sala a que se vayan. Explique que el ruido y el movimiento inesperados son difíciles para la persona autista en este momento y que estaría feliz de volver a pasar el rato más tarde.
Paso 4. Pregunte si quieren que se quede con ellos
A veces, es posible que la persona quiera que estés allí para hacerle compañía y ayudarla a calmarse. Otras veces, es posible que quieran estar solos por un tiempo. De cualquier manera, no te lo tomes como algo personal.
- Si no pueden hablar en este momento, déjeles que respondan con un pulgar hacia arriba o hacia abajo. O puedes decir "¿Quieres que me quede o me vaya?" y apunte al suelo y a la puerta, y luego déjelos señalar hacia donde quieren que esté.
- Si un niño pequeño quiere que lo dejen solo, puede sentarse al otro lado de la habitación y hacer algo tranquilo (como jugar con su teléfono o leer un libro) para que todavía haya un adulto presente.
Paso 5. Ayúdelos con cualquier tarea difícil
Cuando están angustiados, pueden ser incapaces de pensar con claridad y pueden tener problemas para realizar tareas simples como quitarse un suéter incómodo o beber agua. Ayúdalos, sin infringir su espacio personal.
- Si tira de la ropa incómoda, ofrézcase a ayudarla a quitársela. (No intente quitarse la ropa sin permiso, ya que esto puede ser alarmante y perturbador).
- Si están tratando de beber del fregadero, consígales una taza.
Paso 6. Manténgalos a salvo si están golpeando, agitando o tirando cosas
Mueva los objetos peligrosos o rompibles fuera de su camino. Coloque una almohada o una chaqueta doblada debajo de su cabeza para protegerla, o coloque su cabeza en su regazo si es seguro.
- Si están lanzando cosas, es posible que el movimiento de lanzamiento los calme. Intente darles algo que se pueda tirar de forma segura (como una almohada). Deje que lo arrojen y luego recupérelo para que puedan tirarlo de nuevo. Esto puede calmarlos.
- Si no te sientes seguro acercándote a ellos, no lo hagas. Déjelos continuar hasta que se calmen y se agoten.
Paso 7. Busque ayuda si no sabe qué hacer
Los padres, maestros y cuidadores pueden saber cómo ayudar. Es posible que puedan ofrecer información específica sobre las necesidades particulares de la persona autista.
Por lo general, la policía no está capacitada para ayudar con los colapsos autistas y pueden empeorar la situación o lastimar a su ser querido autista. En su lugar, busque a alguien a quien la persona autista conozca y en quien confíe
Método 2 de 3: uso de técnicas de calma sensorial
Paso 1. Reduzca la información sensorial para ayudar a una persona autista abrumada
A menudo, las personas autistas tienen problemas con la información sensorial; escuchan, sienten y ven las cosas con mucha más intensidad que los demás. Es como si se hubiera subido el volumen de todo.
- Apague los dispositivos que distraen, como televisores o radios (a menos que la persona autista le diga que lo quiere prendido).
- Intenta atenuar las luces.
- Déjelos esconderse en lugares pequeños si quieren. Por ejemplo, si quieren esconderse en un armario o encerrarse en un armario con su teléfono, déjelo. (Solo asegúrate de que puedan salir por su cuenta).
Paso 2. Tócalos solo si están de acuerdo
Sujételos, fróteles los hombros y demuéstreles afecto. Use un toque firme, en lugar de un toque ligero, porque esto es más tranquilizador. Podría ayudarlos a calmarse. Si dicen o demuestran que no quieren que los toquen, no se lo tome como algo personal; simplemente no pueden manejar el tacto en este momento.
- Puede ofrecer un abrazo abriendo los brazos y viendo si se acercan a usted.
- Si los abrazas y se ponen rígidos o se apartan, déjalos ir. Tal vez no sean capaces de manejar la entrada sensorial de los abrazos en este momento, o tal vez tu ropa tenga una textura que les resulte incómoda.
Paso 3. Intente masajear a una persona autista que quiera ser tocada
Muchas personas autistas se han beneficiado de la terapia de masajes. Ayúdelos a ponerse en una posición cómoda, apriete suavemente sus sienes, masajee sus hombros, fróteles la espalda o los pies. Mantenga sus movimientos suaves, calmantes y cuidadosos.
Es posible que lo dirijan a las áreas que quieren que toque, por ejemplo, señalando sus hombros o apretando su cara
Paso 4. Deje que estimulen de forma segura tanto como lo necesiten
Stimming es una serie de movimientos repetitivos que son mecanismos calmantes para las personas autistas. Algunos ejemplos de estimulación incluyen aletear las manos, mover los dedos y mecerse. Stimming es un mecanismo de auto-calma crucial durante la angustia emocional.
- Si se están lastimando a sí mismos, vea si puede redirigirlos para que hagan algo más seguro (como golpear los cojines del sofá en lugar de su cabeza).
- No los restrinja, no importa lo que estén haciendo. Agarrar y sostener a una persona autista contra su voluntad es peligroso, especialmente cuando la persona está en modo de lucha o huida. Ambos podrían resultar gravemente heridos durante los intentos de la persona autista de liberarse.
Paso 5. Ofrézcase a aplicar una presión suave sobre su cuerpo
Si la persona está sentada, párese detrás de ella y cruce los brazos sobre su pecho. Mire la cabeza hacia los lados y apoye la mejilla en la cabeza. Apriételos con fuerza y pregúnteles si quieren que apriete menos o más. Esto se llama presión profunda y debería ayudarlos a relajarse y sentirse mejor.
Alternativamente, dele a la persona una manta con peso para que la use para calmar la presión profunda
Método 3 de 3: uso de técnicas verbales
Paso 1. Pregúnteles si les gustaría que los guiara en un ejercicio de relajación
Si la causa de la angustia parece ser emocional (no sensorial), entonces un ejercicio de relajación puede ayudarlos a calmarse lo suficiente como para hablar de ello. Si dice que sí a un ejercicio de relajación, intente ayudarlo con uno de estos:
-
Conexión a tierra sensorial:
Pídales que nombren 5 cosas que pueden ver en este momento, 4 cosas que pueden tocar, 3 cosas que pueden oír, 2 cosas que pueden oler (o que les gusta oler en general) y 1 cosa buena de ellos mismos. Cuente con los dedos.
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Respiración de caja:
Pídale que inhale mientras cuenta hasta 4, que lo sostenga mientras cuenta hasta 4, que exhale hasta que cuente hasta 4, que descanse hasta que cuente hasta 4 y repita.
Paso 2. Escuche y valide sus sentimientos si quieren hablar sobre lo que les molesta
A veces, la gente solo necesita desahogarse y ser escuchada. Deje que lo hablen si quieren hablar sobre lo que les molesta. A continuación, se muestran algunos ejemplos útiles de cosas que podría decir:
- "Estoy aquí para escuchar si quieres hablar de ello".
- "Tómate tu tiempo. No me iré a ningún lado".
- "Lamento escuchar lo que te pasó."
- "Eso suena difícil."
- "Por supuesto que estás molesto. Estás en una situación realmente difícil. Es natural estar estresado por eso".
Paso 3. Déjelos gritar
A veces, las personas solo necesitan "llorar bien" y dejar salir sus emociones.
Intente decir "Está bien llorar" o "Llora todo lo que necesites. Estoy aquí"
Paso 4. Ofrezca consuelo según sea necesario
Puedes traer un artículo de consuelo, ofrecerte a tocar su música favorita, ofrecer afecto o hacer cualquier cosa que sepas que ayude a la persona autista a sentirse más tranquila.
Lo que es más relajante puede ser diferente según la situación. Entonces, si rechazan un abrazo a favor de escuchar su música favorita y balancearse de un lado a otro, no lo tome como algo personal. Saben lo que necesitan ahora mismo
Consejos
- Incluso si no hablan, puedes hablar con ellos. Tranquilícelos y hábleles en un tono suave. Esto podría ayudarlos a calmarse.
- La tranquilidad verbal puede ayudar, sin embargo, si no ayuda, deje de hablar y quédese quieto.
- Retirar todas las solicitudes y órdenes, ya que a menudo la angustia ha sido provocada por una sobrecarga de estímulos. Por eso, una habitación tranquila (cuando esté disponible) puede ser tan eficaz.
- A algunos niños les gusta que los carguen o los mecen cuando están molestos.
- Si la persona está lo suficientemente tranquila después, pregúntele qué desencadena sus crisis. Después de conocer dicha información, ajuste el entorno de acuerdo con ella.
Advertencias
- No regañe a la persona por tener un colapso. Si bien la persona probablemente sepa que los colapsos públicos no son aceptables, un colapso es a menudo el punto de ruptura de la acumulación de estrés y no se puede controlar.
- Los derrumbes / averías nunca son una táctica para llamar la atención. No lo trate como una simple rabieta. Son extremadamente difíciles de controlar y, a menudo, hacen que la persona autista se sienta avergonzada o arrepentida.
- Nunca deje a la persona sola a menos que se encuentre en un entorno seguro y familiar.
- Nunca golpee a la persona.
- Nunca le grites a la persona. Recuerde, son autistas, por lo que esta puede ser la única forma en que pueden expresar su malestar.
