Estornudar es un mecanismo natural del cuerpo. En muchas culturas está mal visto como un error social, especialmente si uno no tiene un pañuelo a mano. Sin embargo, muchas personas querrán detener un estornudo por varias razones, incluido el poseedor del récord mundial que, según el Libro Guinness de los Récords Mundiales, tuvo un ataque de estornudos durante 976 días y produjo más de un millón de estornudos.
Pasos
Método 1 de 3: Detener un estornudo inminente
Paso 1. Aprieta tu nariz
Agarre la parte de la nariz por encima de la punta y estírela como si se estuviera quitando la nariz de la cara. No debería ser doloroso, simplemente estire el cartílago para detener el estornudo.
Paso 2. Suénate la nariz
Use un pañuelo de papel y suénese la nariz cuando sienta que se acerca un estornudo. Debe despejar sus senos nasales de lo que causó el estornudo en primer lugar.
Paso 3. Pellizque su labio superior
Con el pulgar y el índice, pellizque ligeramente el labio superior y presiónelo hacia las fosas nasales. El pulgar debe dirigirse hacia una fosa nasal y el índice hacia la otra, juntando ligeramente el labio superior.
Paso 4. Usa tu lengua
Presione su lengua detrás de sus dos dientes frontales, donde el techo de su boca se encuentra con el paladar de las encías o la cresta alveolar. Presione con fuerza con sus músculos más poderosos contra sus dientes hasta que la sensación de cosquilleo se disipe.
Paso 5. Deténgase, bájese y espere
Busque una mesa pequeña en cualquier lugar de su casa, sostenga la cara a unos 2,5 cm (1 pulgada) de la parte superior de la mesa y saque la lengua; el estornudo debería remitir naturalmente. Tarda entre 5 y 7 segundos. Si no funciona, al menos, ¡quienquiera que esté cerca se divertirá mucho!
Paso 6. Haz cosquillas
Hágale cosquillas en el paladar con la punta de la lengua cuando sienta que se acerca el estornudo. Continúe hasta que se disipe la necesidad de estornudar. Esto debería tomar de 5 a 10 segundos.
Paso 7. Distráigase con las manos
Separe el pulgar de una mano lejos de los dedos. Con los bordes afilados de las uñas del pulgar y el índice de la otra mano, pellizque la piel entre el pulgar extendido y los dedos.
Paso 8. Agarre el espacio entre las cejas
Este es un punto de presión que algunos agarran para detener un dolor de cabeza, y también puede funcionar con los estornudos. Con el pulgar y el índice, pellizque entre las cejas hasta que sienta una presión considerable.
Paso 9. Pellizque debajo de su nariz
Con el lado del dedo índice (con la mano en posición horizontal debajo de los ojos), presione el cartílago de la nariz, justo debajo del hueso del puente de la nariz. Esto pellizcará uno de los nervios involucrados en desencadenar un estornudo.
Paso 10. Ponga una ligera presión en sus oídos
Mueva el lóbulo de la oreja suavemente cuando sienta que se acerca un estornudo. Esto puede enmascararse como si estuvieras jugando con un pendiente o algo así si estás reprimiendo un estornudo público.
Paso 11. Detén el estornudo de otra persona con un comentario absurdo
Si ves a alguien a punto de estornudar, o si dice que siente que se acerca un estornudo, di algo absurdo. A veces, el cerebro se 'olvida' del estornudo cuando tiene algo más interesante e inmediato en lo que concentrarse.
Paso 12. Enfadarse
Apriete los dientes, pero trate de sacar la lengua (use el músculo para empujar la parte posterior de los dientes delanteros). ¡Empuja tan fuerte como puedas! La estimulación puede detener la materialización del estornudo.
Paso 13. Use semilla negra (comino negro)
Puede comprar esto en línea o en su tienda local de vitaminas / hierbas. Tome un puñado y envuélvalo en un paño (pañuelo, toallita, etc.) luego enróllelo en su mano para romperlo un poco. Sostén esto junto a tu nariz e inhala por algunas respiraciones. ¡Tus estornudos deberían desaparecer inmediatamente!
Método 2 de 3: estornudar con menos frecuencia
Paso 1. Deje de prepararse para el robo
Eso es correcto, arrebatamiento. Es un trastorno médico legítimo en el que no puede dejar de estornudar porque tiene el estómago lleno. Por lo general, ocurre inmediatamente después de consumir una comida bastante abundante. Entonces, ¿cómo lo evitas? No comas tanto.
En caso de que tenga tanta curiosidad como George, es un trasfondo: estornudar de forma incontrolable en un momento de indulgencia del apetito, un rasgo heredado y ordenado para ser nombrado. Originalmente era un acrónimo de estornudo y saciedad. Ahora que sabe que es algo real, controle su actividad alimentaria. ¿Cuándo sueles encontrarte estornudando?
Paso 2. Sepa si sufre de "estornudos de sol"
Si descubre que estornuda cuando se expone a luces brillantes, podría tener fotoptarmosis o el reflejo fótico del estornudo. Está presente en un notable 18-35% de las personas y a veces se lo conoce como ACHOO - Síndrome de arrebato helio-oftálmico convincente autosómico dominante Cuanto más sepa, ¿no? Es hereditario y puede tratarse con antihistamínicos si es inconveniente.
De lo contrario, use gafas de sol (polarizadas, especialmente) o bufandas. Si hay luces brillantes (o el sol), mantenga los ojos alejados y concéntrese en algo más oscuro o más neutral. Esto es doblemente importante si está operando un vehículo motorizado
Paso 3. Esté preparado
Si está entrando en un entorno de alto riesgo de estornudos (por ejemplo, una nube de pimienta o un campo de polen), tome precauciones para mantener a raya los ataques de estornudos.
- Tenga un pañuelo a mano. A menudo, estornudar y sonarse la nariz van de la mano.
- Tenga una forma de mojar sus fosas nasales. Esto puede detener los ataques de estornudos antes de que comiencen. Aunque inhalar agua es definitivamente una opción factible, es posible que desee seguir mojando un pañuelo y aplicándolo en las fosas nasales, usando las gotas para los ojos o inhalando el vapor de una taza de café.
Paso 4. Mantenga los alérgenos a raya
Para aquellos de nosotros que no sufrimos el ataque de estornudos completamente aleatorio y estamos al tanto de episodios más constantes, puede ser más una cuestión ambiental. Además de hablar con su médico, tenga cuidado con las alergias. Se puede prevenir una cierta cantidad de estornudos.
- Toma antihistamínicos. Estos no solo lucharán contra los estornudos, sino que también mantendrán alejados la tos, la secreción nasal y la picazón en los ojos. Se sabe que Benadryl induce somnolencia, pero otros medicamentos, como Claritin, tienen significativamente menos efectos secundarios.
- Mantenga sus ventanas y puertas cerradas. Esto se aplica a su hogar y a su automóvil. Cuanto menor sea la exposición a los alérgenos, mejor. El exterior debe permanecer fuera.
- Si ha estado al aire libre durante mucho tiempo, báñese y cámbiese de ropa. Puede que hayas arrastrado a esos insectores del polen contigo.
Método 3 de 3: Tener buenos hábitos de estornudo
Paso 1. Sepa cuándo no detener un estornudo
Un estornudo, conocido técnicamente como esternutación, es un problema importante para el cuerpo. El estornudo típico elimina el aire de su cuerpo a velocidades de hasta 100 mph (160 km / h), velocidades tremendas que pueden causar lesiones graves si se sofocan incorrectamente. Es por eso que nunca debe intentar detener un estornudo que está en curso.
Por ejemplo, no se tape la nariz ni se tape la boca. tiempo estornudos Hacerlo puede provocar lesiones graves. La fuerza y la velocidad del estornudo promedio, si se evita la expulsión del cuerpo, eventualmente pueden causar pérdida de audición y dañar los vasos sanguíneos de la cabeza, especialmente si tiene el hábito de detener un estornudo cuando ya ha comenzado.
Paso 2. Estornude de forma saludable
Si estás cerca de otras personas, corres el riesgo de propagar bacterias dañinas cuando dejas que una (o dos o tres o incluso cuatro) salgan al aire. ¡El "rocío" que emite puede alcanzar hasta 5 pies (1,5 m) de distancia de usted! Ese es un radio que abarca a mucha gente. ¡Así que ten cuidado!
Si puede, estornude en un pañuelo y deséchelo. Si no dispone de un pañuelo de papel, estornude en su manga. Si terminas estornudando en tus manos, asegúrate de lavarlas después. Sus manos tocan los pomos de las puertas, la cara, las superficies y a otras personas constantemente. Y, si está lejos del agua, lleve desinfectante para manos para salvar el día
Paso 3. Estornude cortésmente
Cuando estás en un grupo de personas, seguramente recibirás el mal de ojo si terminas por estornudar y dar a luz con éxito. Está propagando gérmenes e interrumpiendo el flujo, por lo que es mejor estornudar de la manera más discreta posible.
Estornudar en su codo puede difundir el sonido. Si esa no es una opción, tome un pañuelo de papel, incline la cabeza hacia abajo y estornude lo más silenciosamente posible
Paso 4. Estornude de forma segura
Si tiene una costilla rota, un estornudo puede doler mucho. Exhale la mayor cantidad de aire que pueda de sus pulmones. Esto reducirá la cantidad de presión ejercida sobre las costillas y debilitará mucho el estornudo, y el dolor será menor.
Realmente, si algo en tu núcleo te duele, un estornudo puede ser lo último que quieras encontrar. Tome las precauciones enumeradas anteriormente, pero concéntrese en la exhalación. Con poco aire para expulsar, su interior no se tambaleará, evitando que el estornudo tenga un efecto más duradero
Consejos
- Adquiera el hábito de llevar un pañuelo de papel o un pañuelo con usted en todo momento, para que no sienta la necesidad de retener un estornudo innecesariamente.
- Cuando esté a punto de estornudar, diga calabaza o piña. Mucho más fácil que todos esos pasos.
- El reflejo fótico del estornudo también puede hacer que uno estornude muchas veces consecutivas. La condición ocurre en el 18% al 35% de los humanos, con ocurrencias más comunes en caucásicos que en otros. La condición se transmite genéticamente como un rasgo autosómico dominante. La causa probable es un mal funcionamiento congénito de las señales nerviosas en el núcleo del nervio trigémino.
- Ayuda a poner sal en la nariz.
- Si estornuda, tome precauciones para no propagar enfermedades. Muchos médicos ahora recomiendan estornudar en la parte interior del codo en lugar de en las manos para desalentar la propagación de gérmenes. Como mínimo, debe cubrirse la boca y la nariz para evitar que los gérmenes se esparzan por el aire. Puede soplar moco en un pañuelo y luego lavarse las manos lo antes posible para evitar la propagación de la enfermedad.
- Si siente que va a estornudar, tenga un paquete de pañuelos (en caso de que estornude más de una vez)
- Si va a estornudar, no utilice las manos ni los pañuelos desechables. Estornude en el codo para que se propaguen menos gérmenes a quienes lo rodean.
- Otra forma de detener un estornudo entrante es morder (no con fuerza) el labio inferior interno.
- Cuando esté a punto de estornudar, haga cosquillas ligeramente en el paladar con la lengua. Alternativamente, apriete los ojos cerrados y muerda su lengua, pero no demasiado fuerte.
Advertencias
- Aguantar un estornudo puede causar daños como lesiones en el diafragma, rotura de un vaso sanguíneo y, en casos extremos, incluso podría debilitar un vaso sanguíneo en el cerebro y provocar su ruptura debido a la elevación momentánea de la presión arterial.
- Mantener el estornudo adentro o tratar de detenerlo mientras está sucediendo puede causarle un neumomediastino que es muy peligroso.
- Reprimir un estornudo puede ser peligroso para su salud. Consulte los enlaces externos a continuación para conocer los casos más extremos de lesiones causadas por detener un estornudo.
