Dormir boca arriba es la mejor manera de reducir el riesgo de que su bebé padezca el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), por lo que es esencial hacer todo lo posible para fomentar esta posición para dormir. Algunos bebés pueden resistirse a dormir boca arriba porque les resulta incómodo, pero hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su bebé a disfrutar de dormir boca arriba. Para asegurarse de que su bebé duerma boca arriba, deberá desarrollar un sistema para poner a su bebé a dormir, ajustar la posición para dormir de su bebé si es necesario y asegurarse de que el ambiente para dormir de su bebé sea seguro y cómodo.
Pasos
Método 1 de 3: Poner a dormir al bebé
Paso 1. Alimente a su bebé
El hambre puede dificultar que su bebé se duerma, por lo que alimentarlo cerca de la hora de acostarse puede ayudarlo a conciliar el sueño. Intente alimentar a su bebé aproximadamente media hora antes de acostarlo.
No permita que su bebé tenga un biberón en la cama porque esto puede hacer que el biberón se convierta en un elemento de seguridad y dificultar que su bebé duerma sin él. También puede aumentar el riesgo de que su hijo tenga problemas dentales, incluidas las caries
Paso 2. Envuelva a su bebé
Los bebés envueltos en pañales tienden a dormir mejor y por más tiempo, por lo que envolverlos es una gran idea si su bebé tiene problemas para dormir boca arriba. Para envolver a su bebé, necesitará una manta de algodón ligera.
- Primero, extienda la manta y doble una de las esquinas.
- Luego, acueste a su bebé de modo que su cabeza descanse en la esquina doblada.
- Luego, doble un borde de la manta y colóquelo debajo del brazo de su bebé en el lado opuesto. Repite este proceso en el otro lado.
- Luego, tome el borde inferior del diamante y colóquelo debajo de la manta en el hombro del bebé.
- Una vez que su bebé pueda darse la vuelta, deje de envolverlo.
Paso 3. Mueva a su bebé
Mecer a su bebé en sus brazos puede ayudarlo a que se sienta somnoliento y facilitar que se duerma boca arriba. Intente ponerse de pie o caminar alrededor de la habitación de su bebé y mecerlo en sus brazos mientras lo hace.
Si tiene una mecedora o un planeador, también puede mecer a su bebé mientras está sentado
Paso 4. Coloque a su bebé en la superficie para dormir
Observe a su bebé para ver cuándo parece que está a punto de quedarse dormido (párpados caídos, bostezos, etc.). Este es el mejor momento para colocarla en su cuna o moisés. Trate de no dejar que su bebé se duerma en sus brazos o esto puede convertirse en un hábito. Es mejor acostarlo cuando esté somnoliento, pero aún despierto.
Paso 5. Haga callar a su bebé si está inquieto
Hacer silencio puede ayudar a calmar a su bebé inmediatamente después de acostarlo en la cuna. Silenciar es similar al ruido blanco, que es una ayuda útil para dormir para algunas personas. Si el silenciamiento no parece funcionar o si no puede mantenerlo durante mucho tiempo, entonces puede intentar reproducir algunos sonidos de olas del océano o encender un ventilador.
También puede intentar poner música relajante para su bebé. Tocar música clásica, new age o jazz puede ayudar a su bebé a calmarse y quedarse dormido
Paso 6. Mantenga su mano sobre la barriga del bebé durante unos minutos
Incluso si su bebé parece estar dormido, debe permanecer junto a su cuna con la mano en su barriga durante unos minutos. Esto ayudará a consolarla y garantizará que esté dormida antes de que salga de la habitación. Después de unos minutos, puede retirar suavemente la mano y salir silenciosamente de la habitación.
Método 2 de 3: Ajustar la posición de sueño de su bebé
Paso 1. Controle a su bebé de vez en cuando
Aunque puede ser difícil, es posible que deba controlar a su bebé con frecuencia durante las primeras noches para asegurarse de que permanezca boca arriba y no se dé vuelta. Si nota que su bebé se mueve de costado, puede volver a ponerlo boca arriba con suavidad.
Paso 2. Extienda los brazos de su bebé
Extender los brazos de su bebé también puede ayudar a mantenerlo en posición. Algunos bebés permanecerán boca arriba si extiende los brazos hacia ambos lados. Intente extender suavemente los brazos de su bebé cuando lo acueste a dormir.
Paso 3. Considere usar una cuña de reflujo
Una cuña de reflujo elevará la parte superior del cuerpo de su bebé, lo que puede hacer que se sienta más cómodo. Una cuña de reflujo puede ser especialmente útil si a su bebé no le gusta dormir boca arriba debido al reflujo ácido o ERGE. Puede encontrar una cuña de reflujo para su bebé en la mayoría de los grandes almacenes.
Para usar una cuña de reflujo, colóquela debajo de la espalda de su bebé antes de acostarlo para una siesta o para la hora de acostarse. Asegúrese de que su bebé esté centrado en la cuña
Paso 4. Consiga una hamaca para bebé
También puede intentar colocar a su bebé en una hamaca para bebés en lugar de en una cuna. Una hamaca para bebé mantendrá a su bebé en una posición ligeramente erguida y evitará que su bebé ruede de costado o boca abajo.
Estos también pueden ser especialmente útiles para los bebés con ERGE
Paso 5. Pruebe con un compañero de sueño
Los co-durmientes son moisés que se adhieren a la cama de los padres. Hacen que sea fácil tener a su bebé cerca de usted sin el peligro de rodar sobre él durante la noche. Los co-durmientes también le brindan una manera fácil de controlar a su bebé y reposicionarlo según sea necesario.
Por ejemplo, si su bebé se coloca de lado, puede moverlo suavemente para que esté boca arriba
Paso 6. Eleve la cabecera de la cuna de su bebé
Elevar la cabecera de la cuna de su bebé es otra buena forma de hacer que se sienta más cómodo mientras duerme boca arriba. Compre bloques especiales específicamente para este propósito.
Coloque los bloques debajo de los pies en la cabecera de la cuna de su bebé para elevar la cabecera de la cuna entre 15 y 30 grados
Método 3 de 3: Creación de un entorno de sueño seguro y confortable
Paso 1. Retire los artículos peligrosos de la cuna de su bebé
Dormir boca arriba es más seguro para su bebé, pero puede haber otros peligros en la cuna de su bebé que querrá eliminar antes de acostarlo. Retire los juguetes, almohadas u otros objetos blandos y mullidos de la cuna. Cuando use una manta, asegúrese de que todos los bordes de la manta estén metidos debajo del colchón. Otras cosas para sacar de la cuna incluyen:
- Corbatas
- Bandas
- Diademas
- Juguetes
- Anillos
- Decoraciones
- Cualquier objeto que pueda enredarse alrededor de su bebé y / o representar un peligro de asfixia.
Paso 2. Proporcione un móvil musical relajante
Un móvil musical puede ayudar a que su bebé se interese más en permanecer boca arriba y también ayudar a calmarlo para que se duerma. Busque un móvil musical que reproduzca música y que tenga algunos objetos o luces interesantes para que él también los mire. Esto debería ayudar a calmar a su bebé para que se duerma boca arriba.
Paso 3. Apague las luces antes de acostarse
Atenuar las luces puede ayudar a calmar a su bebé y puede facilitar que se duerma boca arriba. La oscuridad es ideal, pero puede encender una luz de noche o una pequeña lámpara de mesa que se coloca en el lado opuesto de la habitación de su bebé.
Asegúrese de que no haya televisores o pantallas de computadora en la habitación de su bebé. Estas pantallas producen luz "azul" que interfiere con el sueño
Paso 4. Bajar o subir la temperatura
Una temperatura de aproximadamente 65 ° C (18,3 ° C) es ideal para dormir. Revisa el termostato de tu casa e intenta ajustarlo a aproximadamente 65 ° F (18,3 ° C). Esta temperatura puede ayudar a crear un mejor ambiente para que su bebé se duerma incluso si la posición le molesta.
Asegúrese de que no haya corrientes de aire que puedan enfriar demasiado a su bebé
Consejos
- Recuerde proporcionar "tiempo boca abajo" cuando su bebé esté despierto. Permitir que su bebé esté boca abajo es importante para el desarrollo de los músculos del cuello y los hombros. Solo asegúrese de que su bebé esté despierto durante el tiempo boca abajo. Si nota que su bebé está somnoliento, levántelo y recuéstelo boca arriba para que tome una siesta.
- Dígale a otros médicos por qué es importante dormir boca arriba. Es posible que otras personas que entren en contacto con su bebé no sepan que dormir boca abajo no es seguro. Asegúrese de decirles por qué su bebé solo debe dormir boca arriba para las siestas y la hora de acostarse.
