Los bebés ciegos o con discapacidad visual a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño. A menudo también tienen dificultades para seguir un horario de sueño regular. Esto se debe a que los bebés ciegos o con discapacidad visual tienen una percepción de la luz más baja y esto altera su ciclo circadiano, lo que les dificulta irse a dormir por la noche. Para ayudar a que su bebé ciego o con discapacidad visual se duerma, cree una rutina para la hora de dormir y ajuste su entorno de sueño para que sea más fácil para él irse a la cama. También puede darle a su bebé medicamentos para dormir u otros tratamientos para ayudarlos a dormir mejor y por más tiempo por la noche.
Pasos
Método 1 de 3: Creación de una rutina para la hora de dormir de su bebé
Paso 1. Use señales verbales para preparar a su bebé para la cama
Debido a que su hijo ciego o con discapacidad visual no puede ver la luz (o no puede verla bien), deberá crear señales para hacerles saber que es hora de acostarse. Cree señales verbales y repítalas a su bebé todas las noches a la misma hora. Esto puede ayudar a su bebé a prepararse para dormir y acostumbrarse a la misma hora de acostarse todas las noches.
- Por ejemplo, puede programar la cena para las 6 pm todas las noches. Luego, una hora más tarde, al final de la cena, puede decirle a su bebé: “Es hora de acostarse ahora. Preparémonos para la cama y cerremos los ojos para ir a dormir ".
- También puede recordarle a su bebé que es de noche diciéndole: "Ahora es de noche" o "Son las 7 de la noche" para que sepa la hora del día. Luego, pueden conectar la hora del día con la hora de irse a dormir.
Paso 2. Tenga señales físicas para la hora de acostarse
Puede combinar señales verbales con señales físicas para que su bebé sepa que es hora de acostarse. Tenga las mismas señales físicas cada vez que su bebé se acueste para que adopte una rutina. Las señales físicas también les ayudarán a darse cuenta de la hora del día y les ayudarán a prepararse para dormir.
- Recuerde que los bebés menores de 3 a 6 meses aún no tienen un patrón de sueño regular.
- Reconozca cuándo su bebé muestra signos de cansancio y acuéstelo para que duerma mejor.
- Establezca patrones realizando actividades estimulantes y emocionantes durante el día y estando más relajado por la noche.
- Dele a su bebé comidas iguales o similares para la cena para que tomen esto como una señal de que es de noche y se irán a la cama después de la comida.
- Intente peinar el cabello de su hijo de una manera específica para que sepa que es de noche. Por ejemplo, mantén su cabello suelto y cepíllese el cabello antes de acostarse todas las noches para indicar que es hora de acostarse.
Paso 3. Haga una actividad relajante con su bebé antes de acostarse
Prepare a su bebé para la cama teniendo juguetes y artículos sensoriales en la cama con ellos. Puede ser un juguete de peluche que les guste o un juguete con un patrón o lados estriados. Manténgalos en la cama mientras juegan o tocan estos artículos. Tener estos elementos sensoriales puede ayudar a su bebé a mantenerse calmado y relajado mientras se acuesta en la cama.
- También puede intentar leerle a su hijo mientras toca los juguetes para ayudarlo a mantenerse calmado y relajado. Lea la misma historia a su bebé todas las noches como parte de su rutina antes de acostarse.
- Asegúrese de quitar los juguetes de peluche de su cuna o área para dormir una vez que estén dormidos. Nunca deje a su bebé solo en su cuna con juguetes de peluche, ya que pueden ser un peligro de asfixia.
Paso 4. Siga la misma rutina todas las noches
La clave es ser coherente con la rutina de la hora de dormir de su bebé. Comprométete con la misma rutina y trata de no desviarte de ella. Informe a todos los miembros de su hogar sobre la rutina de la hora de dormir. Escriba la rutina y colóquela en algún lugar donde pueda verla para que sepa cuándo es la hora de acostarse para su bebé, así como las señales verbales y físicas para la hora de acostarse.
Cuando su bebé duerma la siesta durante el día, asegúrese de recordarle que es de día y que está tomando una siesta, que no se va a dormir por la noche. Puede decirle a su bebé: "Son las 2 pm del día, hora de una siesta rápida"
Método 2 de 3: Ajustar el entorno de sueño de su bebé
Paso 1. Coloque cortinas ajustables para ventanas en su habitación
Los bebés con discapacidad visual pero que tienen algo de vista pueden tener dificultades para dormir en las habitaciones con demasiada luz. Sin embargo, aún debe permitir que entre algo de luz natural en la habitación durante el día y luego oscurecer la habitación por la noche. Instale cortinas para ventanas que pueda ajustar, como persianas o contraventanas ajustables, para que pueda controlar la cantidad de luz que ingresa a la habitación durante el día y la noche.
Instale una lámpara en su habitación con un brazo flexible para que pueda controlar cuánta luz hay en la habitación durante la rutina de la hora de dormir de su bebé. A medida que su bebé crece, puede mover la lámpara según la cantidad de luz que prefiera en su habitación por la noche
Paso 2. Reduzca cualquier deslumbramiento en su habitación
Los bebés que tienen baja visión pero que no son ciegos pueden quedarse despiertos durante la noche por un resplandor en su habitación. Deshágase de cualquier superficie que pueda causar deslumbramiento, como pantallas de televisión, pantallas de computadora o incluso mesas con una superficie pulida. Coloque un mantel o un lugar oscuro sobre las mesas de su habitación para reducir el deslumbramiento.
Juegue con las cortinas ajustables de las ventanas para reducir la cantidad de deslumbramiento que entra en la habitación durante el día, ya que el deslumbramiento puede ser particularmente incómodo para los niños con discapacidad visual
Paso 3. Incluya color en su espacio
Si su bebé tiene una discapacidad visual pero aún tiene algo de vista, es posible que sea sensible a ciertos colores en su espacio. Podrían tener un color preferido, como azul o rojo, que les guste o al que respondan bien. Tenga artículos en su habitación en su color preferido, como juguetes, almohadas o mantas, ya que pueden estar más inclinados a dormir o relajarse en su habitación si es de su agrado.
- Tenga en cuenta que incluso los bebés que no tienen deficiencias visuales solo pueden ver de 8 a 15 pulgadas de distancia.
- Intente usar colores contrastantes en su habitación para ayudar a su bebé a ver mejor los objetos. Coloque imágenes en color sobre un fondo blanco en su habitación para que puedan ver mejor las imágenes. Tenga almohadas y sábanas de colores contrastantes para que sean más fáciles de identificar para su hijo.
Método 3 de 3: Uso de medicamentos para dormir y otros tratamientos
Paso 1. Pregúntele al médico de su bebé sobre la melatonina
Los bebés de al menos 4 meses ciegos o con discapacidad visual pueden beneficiarse de pequeñas dosis de melatonina. La melatonina puede ayudar a configurar el reloj del sueño de su bebé en una rutina normal y regular. Hable con su pediatra antes de darle melatonina a su bebé. Deben especificar la cantidad de dosis para su hijo, así como la frecuencia con la que debe administrarle la melatonina. Nunca le dé un suplemento a su hijo sin consultar con un médico.
Su pediatra puede sugerirle que le dé a su hijo melatonina en tabletas o en forma líquida. A menudo, se administra de 30 minutos a una hora antes de la hora de acostarse del bebé
Paso 2. Discuta los problemas de ansiedad o estrés de su bebé
Tenga en cuenta que es posible que la melatonina no funcione para los bebés ciegos o con discapacidad visual y que tengan un alto nivel de ansiedad o estrés. A algunos bebés les resulta difícil conciliar el sueño, así como otras actividades diarias. Si este es el caso, el médico de su bebé puede recomendar estrategias contra la ansiedad para su bebé, así como medicamentos para la ansiedad.
Su pediatra debe describir las opciones de tratamiento para bebés con ansiedad o estrés. La medicación será solo una de las muchas opciones que puede probar para ayudar a su hijo a lidiar con su ansiedad
Paso 3. Programe una cita de seguimiento con el médico de su bebé
Si el médico de su bebé recomienda que pruebe con melatonina u otro medicamento en su hijo, asegúrese de programar una cita de seguimiento para verificar el progreso de su bebé. Haga una cita de seguimiento con el médico en tres a seis meses para determinar si el medicamento está ayudando y si su bebé está durmiendo mejor.
- El médico puede recomendar cambios en el estilo de vida de su bebé además de medicamentos para asegurarse de que reciba el mejor tratamiento posible.
- Si el medicamento no parece estar funcionando, el médico puede examinar a su bebé ciego o con discapacidad visual para detectar otros problemas.
Paso 4. Busque grupos de apoyo para padres de bebés y niños ciegos
A veces, hablar con padres que han pasado por los mismos problemas puede ser un recurso invaluable. Busque un grupo local en su área.
