El dolor de ovario puede ser incómodo y desagradable. Además de este problema, puede experimentar otros síntomas como dolor pélvico, distensión abdominal, calambres abdominales e inconstancia. El dolor de ovario puede ser un síntoma de la ovulación o un problema más grave como un quiste ovárico o una afección llamada endometriosis. Puede realizar cuidados en el hogar para el dolor de ovario causado por la ovulación. También puede consultar a su médico para recibir tratamiento para el dolor de ovario que es más severo.
Pasos
Método 1 de 3: tratamiento del dolor menstrual
Paso 1. Aplique una almohadilla térmica en el área
El calor puede ayudar a tratar el dolor, ya que ralentiza la transmisión de las señales de dolor en su cuerpo. También ayuda a relajar los músculos y los tejidos tensos. Coloque una almohadilla térmica envuelta en una toalla delgada sobre la parte inferior del abdomen para ayudar a aliviar el dolor. Deje la almohadilla térmica encendida durante 20 a 30 minutos a la vez.
Si sospecha que tiene un quiste ovárico roto, evite aplicar calor en esta área, ya que una almohadilla térmica empeorará la inflamación. Si tiene un quiste roto, puede sentir un dolor abdominal leve o agudo, náuseas, sensibilidad en los senos y dolor lumbar. Los quistes rotos son potencialmente mortales, por lo que debe buscar tratamiento médico de inmediato
Paso 2. Coloque una bolsa de hielo en el área
Algunas mujeres encuentran que el frío también puede aliviar el dolor de ovario, aunque muchas mujeres encuentran que el calor es más efectivo. Envuelva la bolsa de hielo en una toalla antes de colocarla sobre el área afectada. Deje la bolsa de hielo durante 20-30 minutos a la vez.
Puede intentar alternar entre una almohadilla térmica y una bolsa de hielo cada 20 a 30 minutos para ayudar a reducir el dolor. Algunos encuentran que alternar entre frío y calor es efectivo
Paso 3. Use ropa holgada
El dolor de ovario puede provocar hinchazón y malestar en el área abdominal. Póngase ropa hecha de materiales transpirables como algodón o lino. Use pantalones holgados y blusas que no aprieten ni aprieten su cuerpo.
Paso 4. Tome analgésicos de venta libre
Obtenga tabletas de acetaminofén o ibuprofeno en la farmacia más cercana y tómelas en casa para reducir el dolor de ovario. Siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta. Nunca exceda la cantidad recomendada.
Paso 5. Respire profundamente
Intente cerrar los ojos y sentarse o acostarse en un espacio tranquilo y con poca luz. Inhale por la nariz contando hasta 4. Luego, exhale por la nariz contando hasta 4. Continúe haciéndolo durante 2 a 4 minutos.
- La respiración profunda puede ayudar a reducir los sentimientos de estrés y ansiedad que pueden acompañar al dolor de ovario.
- Puede intentar hacer respiración profunda en una clase de yoga relajante para ayudar con su dolor de ovario. Siéntase libre de ajustar su práctica de yoga como mejor le parezca en función de sus síntomas. Por ejemplo, es posible que desee evitar las inversiones cuando esté menstruando.
Paso 6. Descanse lo suficiente
Trate de no realizar actividades extenuantes como hacer ejercicio o correr. No levante ningún objeto pesado. Acuéstese y descanse todo lo que pueda para que su cuerpo pueda recuperarse del dolor.
En algunos casos, los ejercicios suaves como caminar o estirarse pueden estar bien siempre y cuando no empeoren el dolor
Método 2 de 3: Abordar el dolor ovárico crónico o severo
Paso 1. Pídale a su médico analgésicos recetados
Si está experimentando un dolor de ovario severo, su médico puede recetarle analgésicos que sean más fuertes que los medicamentos de venta libre. Siga las instrucciones de su médico sobre la dosis y nunca exceda la dosis recomendada.
Tenga en cuenta que los analgésicos recetados pueden ser adictivos. Solo tome analgésicos recetados cuando sea absolutamente necesario
Paso 2. Hable con su médico sobre los métodos anticonceptivos
Los anticonceptivos evitarán que ovule, lo que puede ayudar a reducir el dolor de ovario. También puede prevenir la formación de quistes ováricos dolorosos. Asegúrese de discutir los posibles efectos secundarios de tomar anticonceptivos antes de optar por esta opción.
- Esta opción generalmente se sugiere si tiene quistes ováricos crónicos o si tiene endometriosis.
- Su médico puede recomendarle una determinada marca y tipo de anticonceptivo según su historial médico y sus necesidades. Es posible que deba probar varias marcas o tipos de anticonceptivos para encontrar el adecuado para usted.
Paso 3. Considere la posibilidad de una cirugía de ovario
Si su problema ovárico se debe a un quiste ovárico agrandado, puede experimentar dolor crónico y severo en los ovarios. Su médico puede recomendarle una cirugía para extirpar el quiste agrandado para que no empeore ni se vuelva canceroso.
- Su médico debe describir todos los posibles riesgos de la cirugía antes de continuar.
- El tiempo de recuperación después de la cirugía para extirpar quistes ováricos suele ser de varias semanas. Su dolor de ovario debería desaparecer una vez que se extrae el quiste.
Método 3 de 3: hacer cambios en la dieta
Paso 1. Evite los alimentos que puedan causar hinchazón
La hinchazón puede hacerla sentir más incómoda cuando tiene dolor de ovario. Limite su consumo de verduras crucíferas, frijoles y legumbres, trigo, cebada, centeno, lácteos, manzanas y alcohol de azúcar.
Los alimentos con bajo contenido de azúcar y carbohidratos, como oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles (o FODMAP) pueden causar más hinchazón que otros alimentos
Paso 2. Manténgase alejado de las comidas picantes
Los alimentos picantes pueden agravar su estómago y hacer que se sienta más hinchado. Evite los alimentos que contengan pimientos y otros ingredientes picantes cuando tenga dolor de ovario debido a la menstruación.
Paso 3. Beba infusiones de hierbas
Intente tomar té de manzanilla, menta, frambuesa o mora para ayudar a calmar los músculos doloridos y relajarlo. Esta es una buena opción si tiene dolor de ovario debido a la menstruación.
El té de rosa mosqueta también es una buena opción, ya que se ha demostrado que diferentes especies de escaramujo ayudan con la inflamación y el dolor
Paso 4. Toma suplementos vitamínicos
Los suplementos de vitamina D y de aceite de pescado pueden ayudar a reducir el dolor de ovario, especialmente si es recurrente. Busque suplementos en su tienda local de alimentos saludables o en línea.
- Asegúrese de que los suplementos provengan de un proveedor confiable. El proveedor debe tener su información de contacto en la etiqueta, así como una prueba de las pruebas realizadas por terceros.
- Verifique los ingredientes en la etiqueta para asegurarse de que los suplementos no contengan aditivos, conservantes o colorantes.
