Si le preocupa si un pariente mayor o un ser querido tiene problemas para cuidarse a sí mismo, puede que sea el momento de intervenir y ofrecer algo de ayuda. Antes de comenzar a ayudar a su ser querido, tómese un tiempo para evaluar sus necesidades. Es posible que necesiten ayuda para atender sus necesidades médicas, o tal vez podrían beneficiarse de un apoyo adicional durante sus actividades diarias. Si no puede cuidarlos usted mismo, busque recursos en su área, como centros de vida asistida o servicios de atención domiciliaria. Ser un cuidador es un desafío, ¡así que asegúrese de tomarse el tiempo para sus propias necesidades también!
Pasos
Método 1 de 4: Brindar atención domiciliaria
Paso 1. Trabaje con su familiar para evaluar sus necesidades
Antes de poder brindar atención a una persona mayor, debe averiguar qué tipo de atención la beneficiaría más. Dependiendo de su salud general y de qué tan bien puedan manejar las tareas diarias, es posible que necesiten cualquier cosa, desde ayuda ocasional hasta apoyo constante. Hable con ellos, dedique tiempo a observarlos y trabaje con sus proveedores de atención médica para determinar sus necesidades.
- Considere si su ser querido tiene dificultades para realizar actividades básicas, como alimentarse solo, moverse por su casa, vestirse o cuidar su higiene. Si es así, es posible que necesiten apoyo en el hogar de usted o de un cuidador profesional.
- Si aún puede realizar la mayoría de sus actividades diarias básicas sin ayuda, es posible que solo necesite brindarle apoyo ocasional. Por ejemplo, puede ofrecerse a venir una vez a la semana para ayudar con los mandados o las tareas del hogar.
Paso 2. Manténgalos involucrados en sus decisiones de atención tanto como sea posible
Si su ser querido siente que otras personas están tomando todas las decisiones por él, es posible que se resista más a recibir ayuda. Para ayudarlos a sentirse más independientes y en control de su situación, inclúyalos en todas las conversaciones y decisiones sobre su atención. Comuníquese abierta y honestamente con ellos y pídales sus comentarios y opiniones sobre cualquier opción que esté considerando.
- Por ejemplo, podría decir: "Parece que estás teniendo problemas para hacer las tareas del hogar en estos días, papá. ¿Crees que ayudaría si vengo cada dos días para ayudar?"
- Escuche activamente todo lo que tengan que decir sobre sus necesidades o sus sentimientos sobre las opciones de atención que está considerando. Si tiene alguna objeción, escúchala completamente sin despreciar ni minimizar sus preocupaciones.
Paso 3. Instale dispositivos de seguridad en el hogar
Ya sea que su ser querido siga viviendo de forma independiente, se quede con usted o tenga apoyo interno, usted puede ayudarlo haciendo que su entorno familiar sea más seguro y accesible. Obtenga el consejo de un médico, un especialista en atención a personas mayores o un terapeuta físico u ocupacional sobre los tipos de modificaciones que beneficiarían más a su ser querido. Por ejemplo, pueden necesitar:
- Asideros o barandas instalados en baños, pasillos y otras áreas habitables.
- Asientos de ducha o inodoros elevados
- Rampas o salvaescaleras
- Superficies antideslizantes en escaleras, pisos y duchas
- Iluminación mejorada en áreas oscuras del hogar
- Dispositivos anti-quemaduras en duchas y lavabos
Paso 4. Ayude a su ser querido a mantenerse activo
Los CDC recomiendan que los adultos mayores hagan al menos 150 minutos de ejercicio moderado cada semana. Para ayudar a mantener a su ser querido sano y feliz, anímelo a incorporar niveles manejables de actividad física en su vida diaria.
- Hable con su médico o fisioterapeuta sobre los tipos y la cantidad de actividad física que pueden realizar de forma segura. Por ejemplo, si su ser querido tiene osteoartritis, es posible que deba ceñirse a actividades suaves y favorables para las articulaciones, como nadar, andar en bicicleta estática o yoga ligero.
- Aquellos que no pueden hacer ejercicio de forma independiente aún pueden beneficiarse de la actividad. Los ejercicios de rango de movimiento pasivo (ROM) pueden ayudar a las personas mayores a mantener la movilidad articular, por ejemplo. Estos ejercicios implican mover las extremidades de la persona para que ayude a flexibilizar las articulaciones. Pídale a un médico o fisioterapeuta que le muestre cómo hacer estos ejercicios correctamente.
- Busque actividades agradables que puedan hacer juntos, como dar paseos por la naturaleza o trabajar en el jardín.
Paso 5. Manténgase involucrado en su atención médica
La mayoría de los adultos mayores enfrentan una variedad de enfermedades y problemas de salud relacionados con la edad. Para asegurarse de que su ser querido reciba la mejor atención posible, hable con él y con su equipo de atención médica para familiarizarse con los problemas específicos que está enfrentando. Esté atento a cualquier síntoma nuevo o que empeore y asegúrese de que busque atención médica si nota algún cambio en su condición.
- Familiarízate con los medicamentos que toman para estar al tanto de las posibles interacciones o efectos secundarios. Si tienen problemas para recordar tomar sus medicamentos, busque formas de ayudarlos a mantenerse organizados, como usar un clasificador de píldoras o llamar con regularidad para recordárselo.
- Esté atento a las señales de advertencia comunes de un posible problema de salud, como olvido o confusión, caída o falta de coordinación, pérdida de peso o cambios en el apetito, o cambios en el estado de ánimo o el comportamiento.
- Los problemas emocionales también son comunes en los adultos mayores. Esté atento a los signos de depresión o ansiedad, como irritabilidad, tristeza, falta de energía o pérdida de interés en las cosas que solían disfrutar.
Paso 6. Anímelos a socializar
Los adultos mayores que pasan tiempo con amigos se mantienen física, emocional y mentalmente más sanos que los que no lo hacen. Inste a su ser querido a que socialice tanto como sea posible, incluso si solo está charlando por teléfono con un amigo.
- Si no tienen una gran red social, puede sugerirles que tomen clases o participen en otras actividades en las que puedan conocer gente, como bailes o reuniones del club de lectura.
- Muchas personas mayores se benefician de pasar tiempo con sus nietos. Si está cuidando a un padre anciano y tiene hijos, intente pedirles que cuiden a los niños o que realicen otras actividades divertidas con los niños, como jugar juegos de mesa o leer libros.
Paso 7. Ofrézcase para ayudar con las tareas del hogar y los mandados
A medida que las personas envejecen, les puede resultar más difícil manejar las tareas diarias como cocinar, limpiar y hacer las compras. Hable con su ser querido sobre lo que puede hacer para ayudarlo a satisfacer estas necesidades.
- Por ejemplo, puede sentarse con ellos una vez a la semana para hacer una lista de compras y luego ir a la tienda y comprar lo que necesitan.
- Si tienen dificultades para conducir, ofrézcales llevarlos a sus citas médicas, a la tienda u otros lugares a los que necesiten ir con regularidad.
Paso 8. Habla con ellos sobre sus finanzas
Hay muchos gastos y dificultades financieras asociados con el envejecimiento, desde lidiar con las facturas médicas hasta cubrir los costos de las mejoras de seguridad en el hogar. Si su pariente anciano está jubilado, es posible que necesite apoyo financiero adicional para cubrir sus gastos. Hable con ellos sobre los recursos financieros que tienen (como pensiones o ahorros para la jubilación) y desarrolle un plan para ayudarlos si es necesario.
- Por ejemplo, si quieren seguir viviendo en su casa pero no pueden pagar el alquiler o la hipoteca actual, podría hablar sobre ayudarlos a encontrar un apartamento o condominio más pequeño que se ajuste a su presupuesto.
- También pueden calificar para programas de asistencia del gobierno para ayudarlos a cubrir costos como facturas de calefacción o medicamentos recetados.
Advertencia:
Las personas mayores son particularmente vulnerables a las estafas, así que asegúrese de discutirlas y protegerlas. Obtenga una verificación de informe de crédito al menos una vez al año para asegurarse de que nadie haya robado su identidad.
Método 2 de 4: cuidado de una persona mayor en el hospital
Paso 1. Pregunte al personal del hospital sobre su atención
Tener un ser querido mayor en el hospital puede ser aterrador y abrumador. Se sentirá más tranquilo y estará en una mejor posición para ayudarlos si comprende su condición y cuáles son sus opciones de tratamiento. Prepare una lista de preguntas para hacerle a su equipo de atención médica, como por ejemplo:
- "¿Cuánto tiempo necesitarán estar hospitalizados?"
- "¿Cuáles son las opciones de tratamiento para su condición?"
- "¿Cuáles son los riesgos y beneficios de este tratamiento?"
- "¿Qué estás haciendo para controlar su dolor y malestar?"
- "¿Cómo será el período de recuperación?"
Propina:
Esté preparado para responder preguntas también. Dependiendo de su condición, puede ser difícil para su ser querido mayor responder preguntas importantes sobre sus síntomas, historial de salud o medicamentos que esté tomando actualmente.
Paso 2. Hable con su ser querido sobre sus deseos de tratamiento
Es importante mantener a su ser querido mayor involucrado en las decisiones importantes sobre su tratamiento tanto como sea posible. Discuta con ellos las posibles opciones de tratamiento si su condición lo permite. Si no es así, intente seguir sus deseos lo mejor que pueda.
- Por ejemplo, si sabe que quieren evitar la cirugía, pregúntele a su médico sobre opciones de tratamiento menos invasivas.
- Trate de tener una conversación con su ser querido sobre sus deseos mientras se encuentra bien para que sepa qué hacer en caso de que tenga que ser hospitalizado.
Paso 3. Defiéndelo si no se satisfacen sus necesidades
Su ser querido mayor puede tener dificultades para hablar por sí mismo si está muy enfermo o tiene problemas de comunicación. Si cree que no están recibiendo la atención que necesitan, no tenga miedo de defenderlos. Sea firme al hacer preguntas o informar a su equipo de atención si necesita ayuda. Por ejemplo, es posible que deba:
- Asegúrese de que estén recibiendo sus medicamentos de manera oportuna.
- Dar seguimiento a los resultados de las pruebas médicas.
- Hable con diferentes miembros de su equipo de atención para asegurarse de que todos estén en sintonía sobre su plan de tratamiento.
- Pida una aclaración si usted o su ser querido no comprenden algún aspecto de su tratamiento.
Paso 4. Lléveles todos los suministros que necesiten
Para ayudar a su ser querido a mantenerse cómodo mientras está en el hospital, prepare una bolsa con todo lo que pueda necesitar de su casa. Asegúrese de incluir elementos como:
- Ropa abrigada y cómoda, como algunos suéteres holgados y pantalones de chándal suaves
- Calcetines o pantuflas antideslizantes
- Artículos de cuidado personal y artículos de tocador, como su cepillo para el cabello, peine, cepillo de dientes, estuche para gafas o dentaduras postizas.
- Una almohada suave y cómoda
- Una lista de sus medicamentos.
- Artículos de entretenimiento, como algunos libros, revistas o DVD favoritos
- Algunos artículos hogareños, como una fotografía enmarcada, un jarrón con flores o su bata de baño favorita
Paso 5. Visítelos con frecuencia
Para evitar que su ser querido se sienta solo y asegurarse de que esté recibiendo la atención que necesita, visítelo con la mayor frecuencia posible. Trate de estar presente durante los momentos en los que sepa que podrían sentirse solos o angustiados, como durante las comidas o cuando tengan que realizarse pruebas o procedimientos médicos.
Anime a otros familiares y amigos a que también lo visiten. Esto no solo ayudará a que su ser querido se sienta apoyado y cuidado, sino que también le quitará algo de presión
Paso 6. Ocúpate de cualquier papeleo importante
Siempre hay algunos trámites burocráticos involucrados en una estadía en el hospital. Si es posible, averigüe si su ser querido tiene una directiva de atención médica (como un testamento vital, un poder de atención médica o un poder notarial) y busque los documentos pertinentes. También es posible que deba firmar formularios de consentimiento u otros documentos del hospital si su ser querido no puede hacerlo por sí mismo.
Lleve un registro de todos los documentos críticos que reciba relacionados con la estadía en el hospital de su ser querido, como facturas, instrucciones de cuidado y alta, y explicación de las declaraciones de beneficios
Paso 7. Elabore un plan de alta hospitalaria
Antes de que su ser querido salga del hospital, hable con su equipo de atención sobre el tipo de atención que necesitará en el futuro. Asegúrese de tener información como:
- Instrucciones de dosificación y tiempo para los medicamentos que deben tomar.
- Cualquier técnica especial de cuidado en el hogar que pueda necesitar, como cambiar los apósitos para heridas, cuidar las sondas o catéteres de alimentación o trasladar a su ser querido de manera segura de un lugar a otro en el hogar.
- Números a los que llamar en caso de que tenga preguntas o inquietudes sobre su condición después del alta
- Información sobre qué esperar durante el período de recuperación.
Método 3 de 4: Encontrar recursos para el cuidado de personas mayores
Paso 1. Pídale a su médico que le recomiende un proveedor de atención médica domiciliaria
Si determina que su ser querido necesita atención médica en el hogar, su médico puede recomendarle un proveedor de confianza. También pueden recetar servicios domiciliarios específicos (como fisioterapia o enfermería), lo que puede facilitar la obtención de cobertura de seguro para este tipo de atención.
- También puede comunicarse con la compañía de seguros de su ser querido o con la oficina local de servicios humanos y de salud para obtener información sobre los proveedores en su área y cómo cubrir los gastos asociados.
- Si su familiar necesita ayuda con las actividades diarias pero no necesita atención médica las 24 horas, considere contratar a un proveedor de atención domiciliaria que pueda ayudarlo con cosas como limpiar la casa, cocinar, vestirse y bañarse. Esto puede ser de gran ayuda si no tiene el tiempo o los recursos para ayudar a su ser querido durante el día.
Paso 2. Investigue los asilos de ancianos si la atención domiciliaria no es una opción
A veces no es práctico ni asequible que una persona mayor viva en su propia casa o en la de un familiar. Si no cree que su ser querido pueda vivir de forma independiente y usted no puede brindarle la atención domiciliaria que necesita, busque hogares de ancianos u otras opciones de atención residencial en su área.
- Las personas con muchos problemas médicos pueden beneficiarse de permanecer en un hogar de ancianos, que cuenta con enfermeras y médicos en el personal.
- Alternativamente, si su ser querido necesita ayuda con las actividades diarias pero no necesita cuidados de enfermería diarios, un centro de vida asistida puede ser una buena opción.
- Si vive en los EE. UU., Puede usar el directorio de miembros de LeadingAge para encontrar instalaciones y servicios de cuidado de ancianos de renombre en su área.
- Al elegir una instalación, hable con el personal y con los residentes, si es posible, para tener una idea de los servicios que brindan y si la instalación satisfará las necesidades de su ser querido.
Paso 3. Busque programas de asistencia financiera en su área
Si tiene problemas para cubrir los costos de la atención de su ser querido, es posible que pueda obtener ayuda. Dependiendo de sus necesidades, es posible que pueda obtener fondos para cubrir gastos como facturas médicas, gastos de vivienda, servicios públicos, matrícula para educación continua o costos de alimentos. Haga una búsqueda en línea para conocer los beneficios disponibles en su área.
- Si vive en los EE. UU., Visite https://www.benefitscheckup.org para encontrar los beneficios para los que su ser querido puede calificar.
- También puede ser elegible para beneficios fiscales si está cuidando a un pariente anciano.
Paso 4. Busque programas que brinden comidas y otros servicios a los ancianos
Además de la ayuda financiera, hay una variedad de programas y servicios que pueden ayudar a satisfacer otras necesidades de las personas mayores. Por ejemplo, su comunidad puede ofrecer recursos tales como comidas gratuitas en el hogar de su ser querido, asistencia con reparaciones o renovaciones de seguridad en el hogar, o asistencia legal gratuita o asequible para personas mayores.
- El sitio web de su gobierno local puede tener información sobre recursos y servicios disponibles para los ancianos en su área.
- Realice una búsqueda utilizando términos como "recursos para personas mayores cerca de mí".
Paso 5. Busque un grupo de apoyo si necesita consejo y apoyo emocional
Cuidar a un pariente anciano puede ser un desafío. Si necesita apoyo o consejo adicional de otras personas que se encuentran en una situación similar, un grupo de apoyo puede ser muy útil. Haga una búsqueda de grupos de apoyo para cuidadores cerca de usted o use una base de datos como una de las siguientes:
- Buscador de recursos comunitarios de AARP:
- The Eldercare Locator:
Paso 6. Contrate a un administrador de atención geriátrica para que lo ayude a tomar buenas decisiones
Un administrador de atención geriátrica es alguien que se especializa en evaluar las necesidades de las personas mayores. Si no está seguro de qué tipo de ayuda o recursos podría beneficiar a su ser querido, un administrador de atención geriátrica puede ayudarlo. Consulte con la agencia de envejecimiento de su gobierno local para obtener información sobre los servicios de administración de atención geriátrica en su área.
La Aging Life Care Association es una organización para administradores profesionales de atención geriátrica. Pueden ayudarlo a conectarse con alguien que pueda asesorarlo sobre las opciones de atención para su ser querido. Utilice su base de datos de miembros para encontrar profesionales en su área
Método 4 de 4: Hacer frente a los desafíos
Paso 1. Esté preparado para la resistencia de su ser querido
Muchas personas mayores quieren permanecer independientes durante el mayor tiempo posible y pueden resentir sus esfuerzos por tratar de cuidarlas o conectarlas con recursos para el cuidado de las personas mayores. Si esto sucede, trate de ser paciente y empático. Tómese el tiempo para discutir sus inquietudes con su ser querido de una manera respetuosa y de mente abierta, y haga todo lo posible por tener en cuenta sus preferencias.
- Siéntese con ellos cuando ambos estén calmados y relajados para tener una conversación abierta y honesta sobre sus necesidades.
- Si es necesario, traiga a otros miembros de la familia para que hablen con ellos también. Si cuenta con el apoyo del resto de su familia, puede ser más fácil convencer a su pariente de que necesita ayuda adicional. También puede ser útil recibir información de su médico.
- Una vez que se le ocurra una estrategia de cuidado, intente sugerir una prueba. Su ser querido puede estar más dispuesto a aceptar su atención si comprende que el arreglo no está escrito en piedra y puede cambiarse si no le funciona.
CONSEJO DE EXPERTO
Justin Barnes
Senior Home Care Specialist Justin Barnes is a Senior Home Care Specialist and the Co-Owner of Presidio Home Care, a family-owned and operated Home Care Organization based in the Los Angeles, California metro area. Presidio Home Care, which provides non-medical supportive services, was the first agency in the state of California to become a licensed Home Care Organization. Justin has over 10 years of experience in the Home Care field. He has a BS in Technology and Operations Management from the California State Polytechnic University - Pomona.
Justin Barnes
Senior Home Care Specialist
Our Expert Agrees:
Whether you're choosing a facility or in-home care, there's going to be a drastic change in privacy for your loved one. It's best if you can have the conversation early, so the person has plenty of time to ease into the idea.
Paso 2. Pídale consejo a su médico si tiene problemas de comunicación
Muchas personas mayores tienen dificultades para comunicarse, ya sea por cambios cognitivos o por problemas de salud física, como problemas de audición. Si tiene dificultades para comunicarse con su ser querido, pídale a su médico que le recomiende recursos que puedan ayudarlo.
- Por ejemplo, si tienen dificultades para escucharlo, hable con su médico sobre si los audífonos podrían ayudar. También puede buscar programas de capacitación en lenguaje de señas para usted y su ser querido si tiene una pérdida auditiva profunda.
- Si su ser querido tiene dificultad para hablar, pídale a su médico que le recomiende un patólogo del habla y el lenguaje que pueda trabajar con él en el desarrollo de nuevas habilidades de comunicación.
- Los médicos y otros especialistas de la salud con experiencia en el trabajo con pacientes de edad avanzada pueden tener una formación especial para tratar los problemas de comunicación.
Paso 3. Comuníquese con familiares y amigos para obtener apoyo
Cuidar solo de un pariente anciano puede ser abrumador. Si necesita ayuda, no dude en apoyarse en su red de apoyo. Hable con familiares y amigos sobre cómo pueden ayudar.
- Por ejemplo, podrías preguntarle a uno de tus hermanos si pueden turnarse para ayudar con las compras de comestibles o las tareas del hogar.
- A veces también puede ser útil tener a alguien con quien desahogarse. Incluso si un amigo o familiar no puede ofrecerle apoyo práctico, es posible que pueda prestarle un oído comprensivo cuando lo necesite.
- Cuando pida ayuda, tenga en cuenta las habilidades y los recursos específicos de esa persona. Por ejemplo, si a tu tía le encanta cocinar, puedes pedirle que te ayude a preparar la comida de tu abuela de vez en cuando.
Paso 4. Practica el cuidado personal para prevenir agotamiento del cuidador.
No podrá cuidar a su ser querido si no se cuida adecuadamente. Asegúrese de tomarse el tiempo para comer bien, cuidar su propia salud y hacer las cosas que disfruta, como trabajar en pasatiempos o pasar tiempo con amigos.
- Si tiene problemas para encontrar el tiempo para cuidarse a sí mismo, pídale a un familiar o amigo que intervenga por un tiempo para que pueda tomar un descanso. Por ejemplo, podrías pedirle a tu hermano que se quede con tu mamá por la noche para que puedas salir con tus amigos.
- Si necesita un descanso más largo, es posible que pueda encontrar servicios de cuidado de relevo en su área. Si no puede pagar el cuidado de relevo, busque grupos de voluntarios comunitarios cerca de usted.
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Consejos
- Asegúrese de que estén felices y que nada los estrese.
- Manténgalos involucrados en la toma de decisiones por sí mismos para que se sientan más cómodos al aceptar ayuda. Es posible que esto no funcione para los ancianos que padecen demencia.
- Sea siempre respetuoso con las personas mayores. Escuche sus deseos y trate de seguirlos si puede.
Advertencias
- Controle su bienestar mental y su salud porque los ancianos a menudo padecen enfermedades mentales como la depresión.
- Si ve algún signo de comportamiento peligroso o emergencias médicas, ¡llame a los servicios de emergencia de inmediato!
- Los ancianos son especialmente vulnerables al abuso. El abuso de ancianos es un problema grave; es ilegal y puede incluir abuso físico, pero también abuso verbal y emocional, explotación y negligencia.
