Si ha notado que su piel se está volviendo más delgada, es posible que se sienta molesto y preocupado de que pueda empeorar, lo cual es completamente comprensible. Ya sea que sea causado por una afección subyacente o simplemente como una parte natural del envejecimiento, nadie quiere adelgazamiento de la piel. Pero no se preocupe. Hay muchas cosas que puede probar en casa, así como con la ayuda de su médico o dermatólogo para tratar el problema y mantener su piel protegida. También hay cambios de estilo de vida a largo plazo que puede realizar para mejorar la salud de su piel.
Pasos
Método 1 de 4: uso de suplementos
Paso 1. Use cremas tópicas con vitamina C para tratar los cambios en la piel causados por el envejecimiento
Los estudios sugieren que la vitamina C tópica se puede usar para tratar y prevenir los cambios en la piel causados por el envejecimiento. Aplique un suero de vitamina C por la mañana antes de aplicar la crema hidratante o el protector solar para ayudar a reparar el daño y la pérdida de colágeno.
- Puede tomar entre 6 y 8 semanas para que note cambios significativos.
- Busque sueros de vitamina C en las tiendas de productos de belleza. También puede solicitarlos en línea.
Paso 2. Pruebe los suplementos de aceite de onagra para mejorar su piel
El aceite de onagra (EPO) contiene ácido gamma-linolénico (GLA), que se ha demostrado que mejora la hidratación, elasticidad y firmeza de la piel. Tome suplementos de onagra o un suplemento de GLA para ayudar a tratar los cambios en la piel causados por el envejecimiento.
Siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta del suplemento. Las dosis recomendadas de suplementos de GLA están entre 200 y 500 mg al día
Paso 3. Tome suplementos de péptidos de colágeno para mejorar la salud de su piel
Los suplementos de péptidos de colágeno pueden mejorar la elasticidad de la piel y los niveles de humedad de la piel, lo que puede ayudar a rejuvenecerla. Tome péptidos de colágeno de acuerdo con las instrucciones del empaque del suplemento.
- Los estudios muestran que tomar entre 2,5-5 g de suplementos de péptidos de colágeno una vez al día durante 8 semanas mostró mejoras significativas en la piel.
- Es posible que los suplementos de péptidos de colágeno tampoco tengan efectos secundarios.
- Busque suplementos en su tienda de vitaminas local. También puede solicitarlos en línea.
Paso 4. Aplique retinoides tópicos recetados para estimular la producción de colágeno
Los retinoides pueden ayudar a aumentar los niveles de colágeno de su piel, lo que puede dar volumen y rejuvenecer su piel. Hable con su médico sobre los retinoides tópicos y solicite una receta. Su médico le informará si los retinoides son seguros para usted.
- Los retinoides son cremas tópicas a base de vitamina A y ayudan a aumentar la renovación celular.
- Algunos productos para el cuidado de la piel contienen pequeñas cantidades de retinoides, pero su médico puede recetarle una versión mucho más fuerte.
Método 2 de 4: protección de la piel
Paso 1. Hidrata tu piel con regularidad e inmediatamente después del baño
Cuando sales de un baño o de una ducha, tu piel sigue siendo porosa, lo que le permite absorber mejor los humectantes. A los 2 minutos de salir del agua, aplique un humectante hidratante a base de crema para ayudar a retener la humedad en su piel y evitar que se seque.
- La piel seca puede provocar la formación de grietas o fisuras en la piel, por lo que es muy importante que la hidrates con frecuencia.
- Mantener la piel hidratada también puede ayudar a proteger la barrera cutánea. Es importante mantener la barrera cutánea intacta tanto como sea posible para evitar la entrada de bacterias o alérgenos que pueden provocar inflamación e irritación.
- Las cremas hidratantes eficaces incluyen Vanicream, CeraVe y Cetaphil.
Paso 2. Use camisas de manga larga y pantalones largos
La piel más delgada puede tener un mayor riesgo de sufrir hematomas y desgarros. Póngase una camisa de manga larga y pantalones largos para ayudar a prevenir cortes y desgarros en sus brazos y piernas.
- Es posible que desee usar 2 capas de ropa si está haciendo tareas como trabajar en el jardín o jardinería solo para estar más seguro.
- También puede envolver los antebrazos con vendajes de gasa para una protección adicional.
Paso 3. Evite rascarse la piel seca y con picazón
Si siente picazón o sequedad en la piel, aplique un poco de humectante hidratante. Rascarse puede dañar y traumatizar su piel, así que trate de evitarlo a toda costa.
Paso 4. Use protector solar con un SPF de 15 o más cuando salga al aire libre
La exposición a la luz ultravioleta (UV) del sol puede dañar su piel y hacer que envejezca más rápidamente. Si planeas salir al sol, aplícate siempre protector solar para cubrir todo tu rostro y cuerpo.
Vuelva a aplicar protector solar cada 2 horas, o con más frecuencia si está sudando o nadando para mantener su piel protegida
Paso 5. Póngase un sombrero de ala ancha para proteger su rostro del sol
Además del protector solar, una gorra de ala ancha puede brindar más protección a la piel sensible de su rostro. Antes de salir al sol, colóquese una gorra con un ala lo suficientemente ancha como para cubrirse la cara.
Un ala extra ancha también puede ayudar a proteger su cuello
Método 3 de 4: mantener la piel sana
Paso 1. Tome duchas más cortas y use agua tibia
Use baños y duchas rápidos de 5 minutos para limpiar e hidratar su piel. El agua caliente puede despojar la piel de sus aceites naturales, así que mantén el agua tibia pero no demasiado caliente.
Evite permanecer en el agua durante más de 10 minutos o puede comenzar a filtrar la humedad de su piel
Paso 2. Elija limpiadores y jabones suaves para la piel
Siempre que se bañe o se duche, evite los limpiadores fuertes y los jabones abrasivos. Limpia tu piel suavemente con productos diseñados para pieles sensibles.
- Evite también las toallitas o los cepillos abrasivos.
- Considere usar jabón solo en las áreas donde realmente lo necesita, como debajo de las axilas, entre los dedos de los pies, alrededor de la ingle y debajo de los senos.
Paso 3. Use un humidificador en casa si vive en un clima seco
El aire seco puede resecar su piel y hacer que envejezca más rápidamente. Si vive en un área con aire especialmente seco, use un humidificador para aumentar los niveles de humedad en el aire de su hogar.
Puede encontrar humidificadores en su tienda departamental local. También puede solicitarlos en línea
Paso 4. Consuma una dieta bien balanceada para darle a su cuerpo la nutrición que necesita
La salud de su piel está muy relacionada con su salud física en general, por lo que una dieta saludable es realmente importante. Asegúrese de comer un equilibrio saludable de proteínas magras, grasas saludables, cereales integrales y muchas frutas y verduras para asegurarse de que su piel esté nutrida.
- Evite los alimentos procesados y grasos.
- Concéntrese en fuentes saludables de grasas como el aceite de oliva y el aguacate.
- Tome una fruta sabrosa en lugar de un bocadillo salado si necesita algo para masticar.
Paso 5. Beba al menos 8 vasos de agua al día
Beber mucha agua todos los días ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo y piel y puede ayudar a mantener la piel hidratada. Concéntrese en beber suficiente agua todos los días para que su piel esté más saludable y radiante.
Si su piel está más hidratada e hidratada, es posible que no se seque ni se rompa tanto
Paso 6. Deje de fumar para mejorar la salud de su piel
Fumar causa muchos otros problemas médicos, pero también puede reducir el flujo sanguíneo y hacer que la piel envejezca más rápidamente. Si actualmente fuma, intente dejar de fumar lo antes posible para mejorar su piel debilitada y su salud en general.
Método 4 de 4: Tratamientos médicos
Paso 1. Aumente sus niveles de colágeno natural con microagujas
La microaguja es un procedimiento médico que utiliza un rodillo manual con cientos de agujas finas para perforar la piel, lo que estimula una respuesta de curación que puede aumentar los niveles de colágeno y engrosar la piel. Hable con su médico o dermatólogo sobre la posibilidad de someterse a un procedimiento de microagujas y programe una cita para que un profesional médico realice el procedimiento.
- El procedimiento puede ser un poco incómodo, especialmente en áreas sensibles como su cara. Pero su piel lucirá más tersa después de un solo tratamiento.
- Los resultados de 1 tratamiento con microagujas pueden durar hasta 6 semanas.
- Un tratamiento de microagujas puede costar alrededor de $ 300 USD.
Paso 2. Estimule el colágeno nuevo en su cara con inyecciones voluminizadoras
Las inyecciones para dar volumen utilizan productos químicos para ayudar a combatir la piel fina y estimular el colágeno nuevo, o actúan como un sustituto del colágeno perdido. Comuníquese con su dermatólogo para programar inyecciones que puedan ayudar a tratar su piel debilitada.
- Es posible que deba recibir entre 3 y 5 tratamientos para obtener resultados notables, pero verá un efecto de relleno inmediato después de su primer tratamiento.
- Las inyecciones para dar volumen pueden costar alrededor de $ 500 USD.
Paso 3. Aprieta tu piel con tratamientos de radiofrecuencia
Los tratamientos de radiofrecuencia (RF) utilizan energía para calentar la piel y estimular más colágeno que puede tensar y reafirmar la piel. Se ha demostrado que es una opción eficaz para el tratamiento de la piel. Hable con su dermatólogo o pídale a su médico una remisión para programar un tratamiento de radiofrecuencia.
- Es posible que se necesiten de 1 a 4 tratamientos para lograr resultados significativos, y es posible que tenga una pequeña hinchazón o hematomas durante hasta una semana después de recibir un tratamiento.
- Los tratamientos de radiofrecuencia son más caros, con un costo de alrededor de $ 3, 000 USD.
Consejos
- Hable con su médico sobre las posibles afecciones subyacentes que podrían estar causando su piel delgada. La diabetes, los problemas de tiroides y otras afecciones pueden afectar su piel.
- Pregúntele a su médico si su piel delgada es un efecto secundario de los medicamentos para la presión arterial alta, los esteroides orales o las cremas con esteroides tópicos. Es posible que puedan encontrar una alternativa que pueda ayudar a mejorar su piel.
