Si ha quedado embarazada después de una aventura de una noche, es posible que esté experimentando una variedad de emociones. Informar a la persona con la que te acostaste puede dar un poco de miedo, pero se puede manejar con gracia. Puede navegar por esta delicada conversación primero expresando sus propios sentimientos sobre el asunto, luego trabajando para comunicarse de manera efectiva y finalmente decidiendo lo que hará. Puede que tengas que tomar algunas decisiones importantes, pero afortunadamente tienes opciones.
Pasos
Parte 1 de 3: Resolviendo tus sentimientos
Paso 1. Confirme su embarazo
Antes de que sienta la necesidad de discutirlo con alguien, debe confirmar que está embarazada. No es necesario tener esta conversación hasta que esté seguro. Si ha perdido un período y / o está experimentando otros síntomas, continúe y hágase una prueba de embarazo.
- Algunas pruebas de embarazo se pueden realizar hasta cinco días antes de la ausencia del período, pero no son tan precisas.
- Para obtener los mejores resultados, espere hasta que haya perdido su período y luego realice una prueba de venta libre.
- También puede consultar a su médico para que le haga un análisis de sangre o de orina.
Paso 2. Reflexione sobre cómo se siente
Quedar embarazada después de una aventura de una noche puede ser un shock. A medida que esta noticia comienza a asimilar, dedique un poco de tiempo a procesar esta información y ver cómo se siente. Puede experimentar una variedad de emociones al considerar cómo proceder. Dedique algo de tiempo a escribir un diario y / o hablar con un amigo cercano para aclarar lo que está sintiendo. No es necesario decírselo de inmediato a la persona con la que se acostó.
Paso 3. Considere sus opciones
Tienes al menos una decisión que tomar. Debe decidir si continuará o no con el embarazo. Si decide continuar, deberá decidir qué tan involucrado le gustaría que estuviera el otro padre. En definitiva, esta es tu decisión. Es posible que desee sus comentarios o no. En cualquier caso, debes decidir (al menos tentativamente) cómo te sientes antes de hablar con él. Algunas de sus opciones incluyen:
- Tener un aborto.
- Buscando una adopción.
- Mantener al bebé e incluir al padre.
- Mantener al bebé solo.
Parte 2 de 3: Comunicarse de manera efectiva
Paso 1. Planifique lo que quiere decir
Siempre que se enfrente a una conversación importante, puede ser útil dedicar un tiempo a planificar y practicar lo que quiere decir. Saca un papel y un bolígrafo y escribe todo lo que necesites para comunicarte. Mantenga su comunicación directa y al grano, e incluya toda la información relevante. Luego practique diciendo estas palabras en voz alta. Algunas cosas que podría decir incluyen:
- "Perdí mi período y estoy embarazada".
- "Ya me hice una prueba de embarazo y estoy segura".
- "Ya sé lo que quiero hacer" o "No estoy realmente seguro de lo que quiero hacer" o "Creo que sé lo que debo hacer, pero quería tu opinión".
- "Estoy seguro de que eres el padre" o "Estoy bastante seguro de que eres el padre".
- "Pensé que era importante que lo supieras".
Paso 2. Establezca una hora para reunirse
Dígale que necesita hablar con él y que le gustaría hacerlo en persona. Podrías sugerir salir a caminar (algún lugar público) o tomar un café (algún lugar tranquilo). Si te pregunta por qué, dile que estás en compañía y que no puedes hablar en este momento. Si está de acuerdo, organice un lugar y una hora adecuados.
- Tenga en cuenta que puede pensar que lo está llamando para hacer un seguimiento de la noche que pasaron juntos. La recepción que recibe puede ser fría si eso no es lo que quiere.
- Si se niega a reunirse en persona, es posible que deba decírselo por teléfono.
Paso 3. Habla claramente
Cuando te reúnas con él, di tus palabras alto y claro, para que no tengas que repetirlo. Después de una breve charla, continúe y vaya al grano. Puede ser útil traer una tarjeta de notas con lo que planea decir impreso. De esta forma, no te pondrás nervioso y olvidarás lo que tienes planeado.
Puedes simplemente salir y decir: "Estoy embarazada y pensé que deberías saberlo"
Paso 4. Esté preparado para una variedad de reacciones
Recuerde, ha tenido un poco de tiempo para procesar esta información y es probable que esto lo pille desprevenido. Podría estar confundido, enojado o negado. Podría ofrecer su apoyo de inmediato. Puede exhibir numerosas reacciones / emociones al mismo tiempo. Trate de darle un momento para procesar la información. Es posible que su primera reacción no indique cómo se siente realmente.
- Si está enojado, explíquele que puede hablar más adelante o simplemente aléjese. Es posible que se comunique con usted después de que se haya calmado.
- Si es amable y comprensivo, puede optar por discutir sus opciones y sentimientos con él.
- Podrías sugerir una reunión de seguimiento una semana más o menos en el futuro, reconociendo que has tenido más tiempo que él para pensar las cosas.
- En definitiva, lo que hagas es tu decisión.
Parte 3 de 3: Decidir lo que hará
Paso 1. Maneje su estrés
Dependiendo de numerosos factores, este puede ser un proceso estresante. Independientemente de si planea o no continuar con el embarazo, su salud se encuentra en un estado delicado. Necesitas cuidarte. Después de hablar con él, tómese un tiempo y un espacio para procesar sus pensamientos y manejar su estrés.
- Realice algunas actividades de cuidado personal, como recibir un masaje, bañarse, escribir un diario o darse un capricho con un refrigerio.
- Habla con alguien como un amigo, un familiar de confianza o un terapeuta.
- Descanse mucho.
Paso 2. Toma una decisión
Una vez que haya hablado con él y haya reflexionado un poco, es posible que esté listo para tomar una decisión. Tal vez hayas sabido todo el tiempo lo que querías hacer, o tal vez no hayas estado seguro. Piense en las realidades de tener un hijo y si tiene el deseo o los medios para hacerlo. Además, considere sus creencias y emociones personales. En general, tiene cuatro opciones para elegir. Puedes:
- Elija interrumpir el embarazo.
- Elija poner al niño en adopción.
- Elija continuar con el embarazo y ser copadre con el padre.
- Elija continuar con el embarazo y criar al niño por su cuenta o con la ayuda de su familia.
Paso 3. Consulte a un médico
Una vez que sepa cómo planea proceder, consulte con un médico. Ya sea que continúe con el embarazo o no, un médico puede brindarle valiosos recursos y consejos. Concierte una cita con un ginecoobstetra para una consulta y continúe desde allí.
