Los dedos de los pies rotos son una lesión común, especialmente en el "meñique" (el quinto dedo más pequeño) que es más vulnerable a ser golpeado y aplastado. Aunque las fracturas del dedo gordo del pie a menudo necesitan un yeso o una férula para sanar correctamente, el tratamiento de un dedo meñique roto a menudo implica una técnica de vendaje llamada "vendaje de compañero", que se puede hacer en casa. Sin embargo, si el dedo meñique roto está realmente torcido, aplanado o si un hueso ha perforado la piel, entonces se requiere ayuda médica de emergencia.
Pasos
Parte 1 de 2: Vendaje de un dedo del pie roto
Paso 1. Determine si la grabación es apropiada
La mayoría de las fracturas de los dedos de los pies, incluido el meñique, son fracturas por tensión o muy pequeñas, que son pequeñas grietas en la superficie del hueso. Las fracturas por estrés suelen ser bastante dolorosas e implican algo de hinchazón y / o hematomas en el área del antepié, pero no hacen que los huesos se vean torcidos, aplastados, destrozados o sobresaliendo de la piel. Como tal, las fracturas por tensión simple o la línea del cabello son apropiadas para colocar cinta, aunque las fracturas más complicadas requieren diferentes procedimientos médicos, como cirugía, yeso o férulas.
- Consulte a su médico para una radiografía de su pie si el dolor no mejora significativamente en unos pocos días. Las fracturas por sobrecarga pueden ser difíciles de ver en las radiografías si hay mucha hinchazón.
- Si hay mucha hinchazón, su médico puede recomendar una gammagrafía ósea para identificar la fractura por sobrecarga.
- Las fracturas por estrés del meñique pueden ocurrir con ejercicio extenuante (mucho trote o aeróbicos, por ejemplo), técnicas de entrenamiento inadecuadas en el gimnasio, trauma por golpearse el dedo del pie o dejar caer algo pesado sobre él y tobillos severamente torcidos.
Paso 2. Limpie sus pies y dedos de los pies
Siempre que esté lidiando con una lesión corporal usando algún tipo de cinta de soporte, es mejor limpiar el área primero. La limpieza del área eliminará las bacterias y otros microorganismos que podrían causar una infección (como hongos), así como también cualquier suciedad y escombros que puedan evitar que la cinta se adhiera bien a los dedos de los pies. El jabón regular y el agua tibia suelen ser suficientes para limpiarse los pies y los dedos de los pies.
- Si realmente desea desinfectar los dedos de los pies / pies y eliminar la mayoría de los aceites naturales, use un gel o loción desinfectante a base de alcohol.
- Asegúrese de secar completamente los dedos de los pies y los espacios intermedios antes de usar gasa o esparadrapo.
Paso 3. Ponga un poco de gasa o fieltro entre los dedos de los pies
Una vez que haya identificado que su dedo meñique está roto, pero no demasiado grave, el primer paso de la venda de un compañero es colocar un poco de gasa, fieltro o un trozo de algodón entre el dedo meñique y el dedo del pie al lado (llamado cuarto dedo del pie).). Esto evitará la irritación de la piel y cualquier posible formación de ampollas, ya que los 2 dedos laterales de los pies se unen con cinta adhesiva. La prevención de la irritación / formación de ampollas en la piel reduce el riesgo de desarrollar una infección.
- Use suficiente gasa, fieltro o bolas de algodón estériles entre el cuarto y quinto dedo del pie para que no se caiga fácilmente antes de asegurarlo con cinta adhesiva.
- Si su piel es sensible a la cinta médica (tal vez se irrite y le pique con el adhesivo), envuelva la gasa completamente alrededor de los dedos 4º y 5º y cubra la mayor cantidad de piel posible antes de usar la cinta.
Paso 4. Pegue con cinta adhesiva el meñique y el cuarto dedo del pie
Después de colocar un poco de gasa, fieltro o algodón estéril entre los dedos de los pies, pegue con cinta adhesiva el cuarto y quinto dedo con cinta médica o quirúrgica para aplicar en el cuerpo. Este es el método de la cinta del compañero, ya que esencialmente está utilizando su cuarto dedo del pie como una férula para sostener, estabilizar y proteger su dedo meñique roto. Pega con cinta adhesiva desde la base de los dedos de los pies hasta aproximadamente 1/4 de pulgada desde la parte superior de los dedos. Envuelva la cinta dos veces con 2 tiras separadas para que no se tense demasiado.
- Envolver la cinta demasiado apretada cortará la circulación y hará que las puntas de los dedos de los pies adquieran un color azul violáceo. Los dedos de los pies también se sentirán entumecidos o con hormigueo si ha envuelto la cinta demasiado apretada.
- La circulación reducida en los dedos de los pies también ralentiza el proceso de curación, así que asegúrese de pegar con cinta adhesiva los dedos de los pies juntos firmemente, pero lo suficientemente sueltos para que la sangre fluya normalmente.
- Si no tiene cinta médica o quirúrgica (que se vende en las farmacias habituales), la cinta adhesiva, la cinta de electricista o las correas de velcro pequeñas (estrechas) también pueden funcionar.
- La mayoría de las fracturas simples (por estrés) de los dedos de los pies tardan aproximadamente 4 semanas en sanar correctamente, por lo que debe planificar la venda con un compañero durante la mayor parte de ese tiempo.
Paso 5. Cambie la cinta y la gasa a diario
Unir los dedos de los pies con un compañero para brindar apoyo y promover la curación es un proceso continuo, no solo un procedimiento de una sola vez. Si se ducha o se baña todos los días, debe volver a colocar cinta adhesiva en los dedos de los pies a diario porque la gasa o el fieltro mojados son menos efectivos para prevenir las ampollas y el agua comienza a disolver el pegamento adhesivo de la cinta. Como tal, retire la gasa y la cinta vieja después de bañarse y use gasa seca o algodón y cinta nueva después de que sus pies estén limpios y secos.
- Si se baña cada dos días, puede esperar un día más para volver a pegarle los dedos de los pies a menos que se mojen por alguna otra razón, como quedar atrapado en una tormenta o una inundación.
- El uso de esparadrapo médico / quirúrgico resistente al agua puede reducir la necesidad frecuente de volver a colocar la cinta, pero siempre que la gasa / algodón entre los dedos de los pies se moje (o incluso se humedezca), debe volver a hacerlo.
- Recuerde no usar demasiada cinta adhesiva (incluso si está floja) porque es posible que no pueda colocar el pie en sus zapatos correctamente. Demasiada cinta también provoca sobrecalentamiento y sudoración.
Parte 2 de 2: Uso de otras técnicas de cuidado en el hogar para los dedos del pie rotos
Paso 1. Aplicar terapia de hielo o frío
Incluso antes de consultar a un médico para confirmar una fractura por estrés del dedo meñique, debe aplicar hielo o algún tipo de terapia de frío en cualquier lesión musculoesquelética para reducir la inflamación y adormecer el dolor. Use hielo picado envuelto en una toalla delgada (para que no cause congelación) o un paquete de gel congelado en la parte delantera de su pie. Las bolsas pequeñas de verduras congeladas también funcionan bien.
- Aplique la terapia de hielo o frío durante no más de 20 minutos a la vez en la parte lateral (exterior) de su pie. Use la terapia de frío 3-5 veces al día durante los primeros días después de la lesión.
- Envuelva la bolsa de hielo o la compresa de gel alrededor de la parte delantera del pie con una venda elástica para obtener mejores resultados porque la compresión también ayuda a reducir la hinchazón.
Paso 2. Eleve el pie para reducir la inflamación
Mientras aplica hielo en la parte lateral del antepié para combatir la hinchazón, también es una buena idea mantener el pie elevado. La elevación del pie reduce el flujo sanguíneo, lo que ayuda a minimizar la inflamación durante las lesiones. Levante el pie siempre que sea posible (antes, durante y después de la aplicación de hielo) para que esté más alto que el nivel de su corazón para obtener mejores resultados.
- Si está en el sofá, use un taburete o algunas almohadas para mantener su pierna / pie elevado por encima de su corazón.
- Mientras esté acostado en la cama, use una almohada, una manta doblada o un rodillo de espuma para sostener su pie unos centímetros más.
- Siempre trate de elevar ambos pies al mismo tiempo para no crear dolor o irritación en la cadera, pelvis y / o lumbalgia.
Paso 3. Reduzca las caminatas, las carreras y otros ejercicios
Otro elemento importante del cuidado en el hogar para un dedo roto es un poco de descanso y relajación. De hecho, descansar al quitar el peso del pie es el tratamiento principal y la recomendación para todas las fracturas por estrés del pie. Como tal, evite la actividad que desencadenó la lesión y todos los demás ejercicios de soporte de peso (caminar, caminar, trotar) que pongan peso en la parte lateral del pie durante 3-4 semanas.
- El ciclismo puede ser una buena opción para ejercitarse y mantenerse en forma si puede colocar el pedal más cerca de su salud y lejos de los dedos de los pies.
- La natación es un ejercicio sin carga de peso y apropiado para un dedo del pie roto una vez que la hinchazón y el dolor han disminuido. No olvide volver a pegar los dedos de los pies con cinta adhesiva después.
Paso 4. Tome medicamentos de venta libre a corto plazo
Romperse un dedo del pie, incluso si es solo por estrés o una fractura de la línea del cabello, es doloroso y controlar el dolor es una parte importante del proceso de curación. Como tal, además de aplicar terapia de frío para aliviar el dolor, considere tomar medicamentos de venta libre, como antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o analgésicos, como acetaminofén (Tylenol). Para minimizar las posibilidades de efectos secundarios adversos, como irritación del estómago, tome estos medicamentos durante menos de 2 semanas a diario. Para la mayoría de las fracturas simples, 3-5 días de medicación deberían ser suficientes.
- Los AINE incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) y aspirina (Excedrin). Los AINE son mejores para las fracturas óseas porque inhiben la hinchazón, mientras que los analgésicos no lo hacen. Sin embargo, los AINE como el naproxeno pueden retrasar la curación ósea, por lo que deben usarse con precaución.
- No se debe administrar aspirina a los niños, mientras que no se debe administrar ibuprofeno a los bebés; quédese con acetaminofén si su hijo necesita aliviar el dolor.
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Consejos
- No debe usar cinta adhesiva con un amigo en un dedo del pie roto si tiene diabetes avanzada o un problema de la arteria periférica porque cualquier flujo sanguíneo reducido debido a la venda puede aumentar el riesgo de necrosis o muerte del tejido.
- A medida que los síntomas disminuyan después de aproximadamente una semana, es posible que su médico desee tomar otra radiografía para ver cómo se está curando el hueso.
- Si vas al médico para que te hagan radiografías para confirmar una fractura por estrés en el dedo meñique, es probable que te muestren cómo unir los dedos con cinta adhesiva antes de salir de la oficina.
- Mientras te vendas y te recuperas de tu dedo meñique roto, hay zapatos anchos de suela rígida para más espacio y protección. Evite las sandalias y los zapatos para correr durante al menos 4 semanas.
- Las fracturas óseas no complicadas tardan entre 4 y 6 semanas en sanar, según la salud y la edad de la persona.
- Después de que el dolor y la hinchazón disminuyan (1 a 2 semanas), aumente lentamente la cantidad de peso que soporta parándose y caminando un poco más cada día.
