Si estás cansado de interactuar con una persona insegura, es posible que solo necesites cambiar tu estrategia. Las personas pueden sentirse inseguras por varias razones: una pareja puede estar celosa, un compañero de trabajo puede tener baja autoestima o un familiar puede tener problemas con las relaciones. Cualquiera sea la razón, tratarlos con amabilidad y respeto puede ser de gran ayuda. Para obtener sugerencias prácticas, consulte nuestros consejos a continuación.
Pasos
Método 1 de 10: Establecer límites
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Paso 1. Establezca reglas claras sobre lo que es una comunicación aceptable
Las personas que luchan contra la inseguridad pueden necesitar consuelo y apoyo constantes, que no siempre puedes brindar. Dales límites claros para que no te sientas abrumado o frustrado por su interacción o comportamiento constante.
- Por ejemplo, si estás en una relación con alguien que es inseguro, es posible que quieran saber qué estás haciendo y dónde estás en cualquier momento. Decidan juntos cómo se comunicarán; puede llamarlos una vez al día, pero puede decirles que no les enviará mensajes de texto con actualizaciones sobre dónde se encuentra.
- Si está interactuando con un amigo, pariente o colega inseguro que necesita su atención constante, sea claro con la comunicación. Por ejemplo, diga: "Quiero estar disponible para ti, pero también tengo trabajo que hacer. ¿Por qué no hablamos después de clase o en el almuerzo?"
Método 2 de 10: demuéstrales que estás escuchando
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Paso 1. Reconozca los sentimientos de la persona y déle la oportunidad de hablar
Si un amigo, pariente o colega se siente inseguro, es posible que tenga dificultades para interactuar con los demás o que parezca ansioso o grosero. En lugar de interrumpirlos cuando hablen, déles mucho espacio en la conversación para que puedan hablar como se sientan cómodos. Mírelos a los ojos y escuche atentamente lo que están diciendo.
- Puede hacer que se sientan escuchados reiterando lo que han dicho. Por ejemplo, podría decirle a un compañero de trabajo: "No te gusta que el líder del grupo no te pida tu opinión. Parece que tienes ideas que quieres compartir, pero es difícil dárselas".
- ¡Presta atención también a tu lenguaje corporal! Gire su cuerpo hacia la persona y no mire hacia otro lado ni revise su teléfono mientras está hablando. Présteles toda su atención. Si está escuchando a un amigo cercano o pariente, puede poner una mano en su hombro o en su mano para que sienta que le está prestando toda su atención.
Método 3 de 10: ofrece tu apoyo
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Paso 1. Trate de animarlos para que les ayuden a desarrollar su confianza
Algunas personas inseguras pueden sentirse mejor con solo saber que alguien se preocupa por ellas. Si se sienten inseguros acerca de algo en particular, puede adaptar su apoyo para brindar ayuda específica. Por ejemplo, si un amigo o compañero de trabajo se siente inseguro al hablar frente a un grupo, diga: "No quiero ponerte en un aprieto, pero ¿te ayudaría si practicaras frente a mí y algunos de nuestros amigos? ?"
- Si tienes un familiar o amigo al que no le gusta probar cosas nuevas, ofrécete a probarlas juntos para que no se sientan tan solos. Si la persona no quiere tu ayuda o consejo, dale un poco de espacio. Es posible que luego le pidan ayuda si se sienten más cómodos.
- A veces, las personas inseguras se sienten subestimadas o no amadas. Al mostrar interés en ellos, puede ayudarlos a sentirse mejor.
- Diga cosas como: "Solo debes saber que estoy aquí para ti y que me preocupo por ti".
Método 4 de 10: Pide su ayuda
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Paso 1. Aproveche las fortalezas de la persona para que se sienta orgullosa de lo que puede hacer
Señale algo en lo que la persona sea realmente buena y pídale que lo ayude a mejorar. Por ejemplo, si tienes un compañero de trabajo tímido que odia hablar, pero es bueno escribiendo, pídele que revise parte de tu trabajo la próxima vez que necesites editarlo. Si tienes un amigo al que se le da muy bien la jardinería o las reparaciones del hogar, por ejemplo, pídele consejos.
- Pedir ayuda muestra a la persona que todos están trabajando en algo y que nadie es perfecto. También les recuerda que hay cosas en las que son realmente buenos y que usted los valora.
- Hágales saber que se da cuenta de las pequeñas cosas que hacen bien. Por ejemplo, diga: "Gracias por ayudarme a comprender ese problema de matemáticas", "Gracias por llevarme" o "Eres muy organizado con tu calendario".
Método 5 de 10: Redirigir su perspectiva negativa
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Paso 1. Ayude a la persona a convertir un estado de ánimo negativo en positivo
Las personas inseguras a menudo están ansiosas por algo, lo que puede hacerlas negativas con respecto a las cosas. Ayúdelos a replantear sus pensamientos para verlos desde una perspectiva positiva. Por ejemplo, dile a un amigo cercano o familiar: "Parece que has tenido relaciones difíciles antes. Esa experiencia te ayudará en las futuras. ¡Tienes tantos rasgos geniales que ofrecer!"
- Si alguien se siente inseguro acerca de su apariencia, hazle un cumplido genuino. Si sabe que un colega tiene dificultades para trabajar en grupo, dígale que se alegra de que esté trabajando con usted, ya que tiene buenas sugerencias.
- Si la persona insegura está deprimida con frecuencia, anímela a encontrar actividades que disfrute. Pueden prosperar cuando adquieren un nuevo pasatiempo, se ofrecen como voluntarios o se unen a un grupo de personas que tienen intereses similares.
Método 6 de 10: Protéjase de las interacciones dañinas
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Paso 1. Defiéndase si la persona comienza a arremeter contra usted
Algunas personas inseguras descargan sus frustraciones en los demás y es importante reconocer esto. Si la persona dice algo hiriente, escuche la verdad en lo que está diciendo, pero defiéndase de las exageraciones falsas o los comentarios dañinos. Luego, intente comprender qué está causando su inseguridad.
Por ejemplo, si su jefe dice: "Siempre comete errores. No es un buen empleado", podría decir: "Es cierto que me equivoco de vez en cuando, pero no soy un buen empleado". mal empleado. ¿Estás frustrado por algo?"
Método 7 de 10: Descanse de la persona
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Paso 1. Permítase recargar emocional y mentalmente
Las personas inseguras pueden ser emocionalmente agotadoras, por lo que pasar tiempo con ellas puede resultar agotador, especialmente si dependen de ti para satisfacer todas sus necesidades. No se convierta en su cuidador y recuerde hacer tiempo para usted.
No se preocupe por pedir algo de espacio o un poco de tiempo. Puede decir algo como: "Hemos estado en comunicación mucho últimamente y necesito algo de tiempo para hacer las cosas en mi propia vida. No significa que no me preocupes por ti. Solo necesito un poco de mi ' tiempo."
Método 8 de 10: menciona los problemas de confianza con una pareja celosa
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Paso 1. Pregúntele a su pareja por qué está celosa o no confía en usted
A menudo, los celos son inseguridad disfrazada. Es posible que tu pareja no confíe en que quieres estar con ella, ya que ha sido herida o engañada en el pasado, por ejemplo. Quizás incluso hayas sido deshonesto con ellos antes. Ten una conversación reflexiva con tu pareja en la que le preguntes por qué se siente así. Explíqueles que no necesitan preocuparse por usted y que hagan cosas que demuestren su honestidad y franqueza con su pareja.
Por ejemplo, podrías decir: "Siento que no confías en mí cuando estás con nuestros amigos. No hay razón para pensar que haría algo con ellos. Tú eres el único que me importa y puedes confiar en mí"
Método 9 de 10: Pregunte por qué se sienten inseguros
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Paso 1. Tómese el tiempo para escuchar su respuesta para que se sientan apoyados
Si conoce bien a la persona, pídale que le explique qué le molesta y déjela hablar sin interrupciones. Podrían decir que están ansiosos por el trabajo, la escuela o su propia imagen. Algunas personas pueden decir que los sentimientos de inseguridad surgen de la nada, mientras que otras dicen que las cosas pueden desencadenar su inseguridad. Lo importante es escuchar y estar abierto a lo que dicen.
- ¡Las cosas que pueden parecerle triviales pueden ser un gran problema para ellos! Por ejemplo, puede que no parezca importante preocuparse por los zapatos que llevas puestos, pero es posible que se sientan inseguros acerca de lo bien que encajan con sus elegantes amigos.
- ¿Hablar con alguien que no conoces bien? Intente iniciar una conversación normal y luego señale algo que haya notado sobre ellos. Por ejemplo, diga: "Oye, ¿cómo te va? Me di cuenta de que ayer no viniste a practicar después de la escuela. ¿Estás bien?". Si no quiere hablar, diga: "Parece que ha sido un día difícil. Si quieres hablar, aquí estoy".
Método 10 de 10: Ayude a la persona a obtener apoyo profesional
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Paso 1. Anímelos a hablar con un consejero
Las personas inseguras pueden sentir que tienen un sistema de apoyo limitado o que no confían en quienes las rodean. Si cree que podría beneficiarse de hablar con un profesional, ofrézcale ponerlo en contacto con un consejero. Es posible que pueda encontrar a alguien a través de su escuela, trabajo o comunidad local. Recuerde a la persona que los consejeros están ahí para ayudar y no emiten juicios.
Recuerda que no estás solo. Si está cada vez más preocupado por esta persona, comuníquese con un amigo, maestro o consejero de confianza para pedirle consejo
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