Trismo es un término general para la rigidez y el dolor alrededor de los músculos de la mandíbula. En la mayoría de los casos, esto se debe a un problema en la articulación temporomandibular (ATM), la articulación de la mandíbula principal. Esto suena aterrador, pero es un problema común que puede manejar usted mismo. Sin embargo, recuerde que el trismo también es un síntoma del tétanos, una enfermedad peligrosa. Esto es mucho más raro que la ATM, pero si tiene trismo junto con fiebre, escalofríos, sudores y otros espasmos musculares, busque ayuda médica de emergencia de inmediato. Si el dolor y la rigidez son sus únicos síntomas, entonces su trismo es probablemente un simple brote de ATM. En este caso, puedes probar algunos consejos de autoayuda en casa para sentirte mejor.
Pasos
Método 1 de 3: aliviar el dolor y la rigidez
Si un brote de ATM le está causando trismo, es probable que se sienta muy mal. Los síntomas comunes son dolor y rigidez en la mandíbula, junto con dolores de cabeza y fatiga. Los dentistas generalmente recomiendan tomar analgésicos AINE hasta que pase el brote, pero también hay algunos pasos naturales que puede tomar. Pruebe estos consejos para reducir su dolor y malestar durante un brote.
Paso 1. Masajee la articulación de la mandíbula y los músculos para aflojarlos
Esto es útil para aliviar el dolor y la rigidez durante un brote de trismo.
Un masaje podría ayudar si siente la mandíbula apretada o si no puede abrir mucho la boca
Paso 2. Adormezca el dolor con compresas frías
Si le duele la mandíbula, un tratamiento con frío puede ayudar a reducir el dolor. Sostenga una compresa fría o de hielo a un lado de su cara cerca de la articulación de la mandíbula durante 10 minutos a la vez. Repita esto varias veces durante el día si es necesario.
Paso 3. Afloje la mandíbula con compresas de calor húmedo
Intente sostener una almohadilla térmica húmeda contra su cara durante 5 a 10 minutos. Esto podría reducir su dolor y aumentar la flexibilidad de su mandíbula.
No existe una regla estricta sobre si debe usar calor o frío para tratar su mandíbula. En general, utilice el que más le ayude
Paso 4. Llame a su médico si su mandíbula está abierta o cerrada
Si su mandíbula está completamente bloqueada abierta o cerrada, esta podría ser una situación médica grave. No entre en pánico, actúe rápidamente. Llame a su médico de inmediato o vaya a la sala de emergencias para que solucionen el problema.
- Es posible que los médicos necesiten manipular su mandíbula para desbloquearla. Esto suena alarmante, pero deben adormecer el área para que no sienta dolor durante el procedimiento.
- Si también tiene fiebre, sudores, presión arterial alta y una frecuencia cardíaca rápida cuando se bloquea la mandíbula, todos estos son síntomas del tétanos. Busque ayuda médica de emergencia de inmediato.
Método 2 de 3: relajar la mandíbula
Un caso de trismo ejerce mucha presión sobre los músculos y las articulaciones de la mandíbula. Relajar esos músculos es una buena forma de tratar el brote y prevenir problemas futuros con la mandíbula. Esto requiere algo de trabajo durante su vida diaria, así que pruebe estos consejos para evitar estresar su mandíbula durante un brote de ATM.
Paso 1. Coma alimentos blandos para no estresar su mandíbula
Los alimentos duros o crujientes como los pretzels o las frutas duras requieren más trabajo y pueden empeorar el dolor. Quédese con alimentos más blandos como yogur, pudín, arroz, huevos, pescado o puré de papas. Esto debería evitar que la inflamación empeore.
También puede cocinar al vapor u hornear frutas y verduras para que sean más fáciles de comer
Paso 2. Tome pequeños bocados para no tener que estirar las mandíbulas
Es difícil controlarse durante una comida deliciosa, pero los bocados grandes pueden sobrecargar los músculos de la mandíbula. Tome bocados pequeños o corte la comida en trozos pequeños para evitar que el dolor empeore.
Paso 3. No abra demasiado la boca mientras come, habla o bosteza
Es fácil emocionarse demasiado, pero relajar la mandíbula es importante durante un brote de ATM. Evite abrir la mandíbula más de lo que se siente cómodo, o podría empeorar la inflamación.
Paso 4. Mantenga los dientes separados a menos que esté comiendo
Sus dientes no deben presionar juntos a menos que esté masticando. De lo contrario, mantenga los dientes ligeramente separados. Esto mantiene la presión sobre los músculos de la mandíbula.
- Es posible que esté presionando los dientes sin darse cuenta. Si se da cuenta de que está haciendo eso, recuerde mantener los dientes separados.
- Intente apoyar la lengua sobre la fila inferior de dientes para obligarse a mantener los dientes separados.
Paso 5. No mastique chicle
Esto sobrecarga la mandíbula y podría empeorar el dolor. Es mejor evitar el chicle por completo.
Paso 6. Evite rechinar o apretar los dientes durante el día
Puede que ni siquiera te des cuenta de que estás haciendo esto, pero es un desencadenante importante del dolor de mandíbula. Si golpea o rechina los dientes con regularidad, haga todo lo posible por romper ese hábito.
Si no puede dejar de rechinar los dientes durante el día, puede usar un protector de mordida para amortiguar la mandíbula. Hable con su dentista para que le hagan uno de estos
Paso 7. Reduzca el estrés para aliviar sus síntomas
Puede que esto no parezca relacionado, pero el estrés en realidad podría desencadenar dolor en la ATM. Intente tomar medidas para reducir el estrés en su vida diaria y evitar más molestias.
- Algunas actividades de relajación como la meditación o el yoga pueden ayudar a reducir el estrés. Trate de hacer tiempo para uno de estos todos los días para ayudarlo a relajarse.
- Hacer cosas que disfruta también es bueno para mantener bajos sus niveles de estrés.
Paso 8. Use un protector de noche si rechina los dientes por la noche
Moler durante la noche es un problema común, especialmente si está estresado. Esto es difícil de controlar ya que no está despierto, por lo que si tiene un problema de rechinamiento, puede usar un protector de noche de plástico sobre los dientes para proteger su mandíbula.
Su dentista generalmente puede saber si tiene un problema de rechinamiento por los rasguños en sus dientes. Probablemente le dirán si ven signos de rechinar y sugerirán un vigilante nocturno
Paso 9. Ejercita tu mandíbula para fortalecer tus músculos
Algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento pueden aliviar el dolor y la inflamación de la mandíbula. Pídale a su dentista algunos ejercicios recomendados que podrían ayudarlo, luego hágalos exactamente como su dentista le indique.
Su dentista también podría recomendarle fisioterapia o un masaje terapéutico para aliviar su dolor
Método 3 de 3: tratamientos alternativos para el dolor
Existen algunos remedios alternativos que también podrían ayudar con la ATM. Estos no están probados con investigaciones, pero algunas personas los encuentran útiles. También son en su mayoría inofensivos, por lo que puede probarlos usted mismo para ver si funcionan para usted.
Paso 1. Hágase tratamientos de acupuntura para aliviar la tensión
Los acupunturistas pueden ayudar a aliviar el dolor crónico como la ATM accediendo a los puntos de presión para liberar la tensión. No se garantiza que esto funcione, pero puede probarlo usted mismo.
Siempre visite a un acupunturista con licencia y con experiencia para que sepa que está recibiendo un tratamiento profesional
Paso 2. Intente tomar suplementos de glucosamina
La glucosamina es un tratamiento popular para la artritis porque puede ayudar a mantener la salud de las articulaciones. Esto también podría ayudar con su ATM. Intente tomar un suplemento diario para ver si esto le ayuda.
- Una dosis común de glucosamina para tratar la artritis es de 1,5 g por día, pero siga las instrucciones de dosificación de la marca que usa.
- La glucosamina podría interferir con los anticoagulantes y algunos otros medicamentos, así que pregúntele a su médico antes de tomarla.
Paso 3. Tome suplementos de calcio y magnesio para fortalecer sus articulaciones
No existe un vínculo claro entre el calcio, el magnesio y la ATM, pero algunas personas con problemas de ATM tienen deficiencias en estos nutrientes. Si no está consumiendo lo suficiente de cada uno en su dieta habitual, intente tomar algunos suplementos dietéticos para aumentar la cantidad en su cuerpo.
Paso 4. Aumente su ingesta de vitamina C
La vitamina C ayuda a mantener el cartílago en su cuerpo, lo que podría ser beneficioso para tratar la ATM. No hay ningún estudio que demuestre esto, pero aumentar la ingesta de vitamina C podría ayudarlo.
Buenas fuentes de vitamina C incluyen frutas cítricas, pimientos, vegetales de hojas verdes, tomates, bayas y melón
Conclusiones médicas
El trismo puede ser alarmante, pero la mayoría de los casos no son graves. Por lo general, es causado por un brote de ATM, lo que significa que la articulación de la mandíbula está inflamada. Esto suena aterrador, pero muchas personas lo experimentan y puedes manejarlo desde casa. Recuerde que el trismo podría, en casos raros, ser un síntoma de tétanos, así que busque ayuda médica de emergencia si también tiene fiebre. De lo contrario, controlar el dolor y la inflamación en casa debería ayudar mucho. Si aún no ve ninguna mejora, hable con su dentista para obtener más opciones.
