Lidiar con el linfedema puede ser frustrante y puede impedirle vivir la vida que desea. El linfedema ocurre cuando hay un bloqueo en su sistema linfático que evita que los líquidos drenen, lo que resulta en hinchazón. El linfedema primario ocurre por sí solo, mientras que el linfedema secundario es causado por otra afección médica, como el tratamiento del cáncer. Si bien no puede curar el linfedema, puede controlarlo con una dieta saludable, cambios en el estilo de vida y tratamientos caseros. Si esto no funciona o su linfedema es severo, hable con su médico sobre la posibilidad de recibir tratamiento médico.
Pasos
Método 1 de 4: diagnóstico de linfedema
Paso 1. Reconozca los síntomas del linfedema
El linfedema causa hinchazón, movilidad restringida y malestar en su brazo o pierna. Es importante consultar a su médico si cree que tiene linfedema para asegurarse de que está recibiendo el tratamiento adecuado. Su médico descartará otras posibles afecciones médicas y le dará un diagnóstico adecuado. Visite a su médico si nota los siguientes síntomas:
- Hinchazón en todo o parte de su brazo, pierna, dedo de la mano o del pie
- Sensación de pesadez o tensión en el brazo o la pierna.
- Rango de movimiento restringido
- Dolor o dolor
- Infecciones recurrentes
- Endurecimiento o engrosamiento de la piel
Propina:
La hinchazón del linfedema puede variar en tamaño, desde una hinchazón leve hasta una hinchazón extrema que limita su movilidad. Es mejor tratarlo tan pronto como note la hinchazón porque es probable que empeore.
Paso 2. Sométete a pruebas de diagnóstico por imágenes para que tu médico pueda diagnosticar un linfedema
Una prueba de imágenes ayudará a su médico a ver qué está causando sus síntomas. Estas pruebas serán indoloras, pero es posible que sienta algunas molestias. Habla con tu médico sobre las pruebas que necesitas y sigue sus recomendaciones. Tenga en cuenta que las técnicas de imágenes carecen de técnicas estandarizadas, por lo que es posible que obtenga resultados variables. Su médico puede recomendar una o más de las siguientes pruebas por imágenes:
- Resonancia magnética para producir imágenes en 3D.
- Tomografías computarizadas para buscar bloqueos linfáticos y producir imágenes.
- Una ecografía para verificar si hay obstrucciones y asegurarse de que la sangre fluya.
- Imágenes de radionúclidos donde su médico le inyecta un tinte para que puedan ver cómo se mueve el tinte a través de su sistema linfático.
Paso 3. Discuta su historial médico con su médico para obtener un diagnóstico
Su médico hará un diagnóstico basado en su historial médico y sus síntomas actuales. Informe a su médico sobre cirugías anteriores, afecciones médicas, hinchazón y medicamentos que esté tomando. Luego, explique cuándo comenzaron sus síntomas, cómo han progresado y cómo se siente. Según esta información y sus pruebas, su médico hará un diagnóstico.
Su médico puede ordenar pruebas adicionales, como un análisis de sangre completo (CBT)
Método 2 de 4: Hacer tratamientos caseros
Paso 1. Lávese la piel con jabón y aplíquese un humectante sin fragancia a diario
Usted tiene un mayor riesgo de infección cuando tiene linfedema, por lo que es importante que mantenga la piel limpia e hidratada. Use un jabón suave y agua tibia para limpiar suavemente su piel al menos una vez al día. Si te ensucias mucho o sudas mucho, lávate la piel de nuevo. Luego, aplique una crema o loción corporal sin fragancia sobre su piel para agregar humedad.
Use un humectante sin fragancia porque los aromas pueden irritar su piel
Paso 2. Haga ejercicios suaves para trabajar la extremidad afectada y drenar el líquido
Mover su extremidad le ayuda a recuperar su movilidad y mejora el drenaje del linfedema. El tipo de ejercicio que haga dependerá de la gravedad de su linfedema. Hable con su médico o terapeuta de linfedema para averiguar qué ejercicios son seguros para usted.
- Para un linfedema leve, su médico puede recomendar caminar o hacer yoga.
- Si su linfedema le impide hacer ejercicio con regularidad, puede hacer rotaciones de brazos o piernas o simplemente levantar el brazo o la pierna.
Paso 3. Envuelva el linfedema diagnosticado para ayudarlo a drenar hacia el centro de su cuerpo
Es muy importante que tenga un linfedema diagnosticado antes de envolverlo, porque no se deben envolver otras causas de hinchazón (como un coágulo). Use una venda de compresión para ayudar a drenar su linfedema. Empiece a envolver debajo del linfedema y aplique las capas con fuerza para que penetre en su piel. Luego, continúe envolviendo su extremidad hasta que llegue a la parte superior del linfedema. A medida que se acerque a la parte superior, afloje la envoltura para que los fluidos se empujen hacia su núcleo.
- Es posible que sienta algo de incomodidad, pero su extremidad no debería doler. Si siente dolor o nota que su pie o mano se está poniendo azul o gris, retire la venda y aflójela.
- Pídale a su médico o terapeuta de linfedema que le muestre la forma correcta de envolverse.
¿Sabías?
Su sistema linfático no tiene un órgano como su corazón que mantenga los fluidos bombeando. Eso significa que debe ayudar a que los fluidos atrapados comiencen a moverse hacia el centro de su cuerpo.
Paso 4. Use prendas de compresión en las extremidades afectadas para el drenaje
Aplicar una ligera presión sobre el linfedema ayudará a drenar los líquidos atrapados. Use camisas, pantalones o medias de compresión, dependiendo de dónde se encuentre su linfedema. Use sus prendas de compresión tan a menudo como sea posible para ayudar con el drenaje.
Es especialmente importante usar prendas de compresión durante el ejercicio. A medida que se mueve, la compresión puede ayudar a drenar su linfedema
Paso 5. Eleve el brazo o la pierna afectados para ayudar a drenar el linfedema
La gravedad puede ayudar a atraer los fluidos atrapados hacia su núcleo. Siéntese o recuéstese, luego use almohadas para apuntalar la extremidad afectada. Haga esto al menos una vez al día mientras se relaja para ayudar a reducir lentamente su linfedema.
Puede que no notes resultados inmediatos, pero sigue haciéndolo todos los días. Ayudará lentamente a drenar los líquidos del linfedema, aunque es posible que no desaparezca por completo
Método 3 de 4: hacer cambios en la dieta y el estilo de vida
Paso 1. Construya su dieta alrededor de frutas y verduras frescas para nutrir su cuerpo
Las vitaminas y los minerales apoyan un sistema inmunológico saludable, así como sus niveles de energía. Las frutas y verduras frescas te ayudan a obtener los nutrientes que necesitas, así que cómalos en las comidas y bocadillos.
Consuma una porción de proteína magra en cada comida. Esto incluye pollo, pavo, pescado, tofu, nueces, frijoles y reemplazos de carne
Paso 2. Limite su consumo de sodio a menos de 1,500 mg al día
Dado que el sodio puede hacer que retenga líquidos, es importante limitar la cantidad que come. Controle su consumo de sodio para asegurarse de comer menos de 1,500 mg por día. Esto puede ayudarlo a prevenir una inflamación adicional.
- Evite usar sal de mesa para condimentar su comida.
- Mientras cocina, sazone sus platos con hierbas y especias que no contengan sal.
- Reduzca o elimine los alimentos procesados porque normalmente contienen más sodio.
Paso 3. Duerma de 7 a 9 horas por noche para que su cuerpo pueda repararse a sí mismo
Su cuerpo se repara y se cura a sí mismo mientras duerme, por lo que es importante que permanezca bien descansado. Mantenga un horario de sueño acostándose y levantándose a la misma hora todos los días. Además, siga una rutina de sueño que le ayude a conciliar el sueño más fácilmente cada noche.
Una buena rutina de sueño puede incluir relajarse una hora antes de acostarse, evitar las pantallas durante 2 horas antes de acostarse y ponerse un pijama cómodo antes de acostarse
Paso 4. Maneje su estrés para que su cuerpo pueda usar su energía para sanar
Si bien el estrés no causa directamente un linfedema, puede dificultar la recuperación. El estrés afecta su sistema inmunológico y agota su energía, por lo que tiene más dificultades para combatir las infecciones. Encuentre calmantes para el estrés que le ayuden a sobrellevar la situación y luego incorpórelos a su rutina diaria.
Por ejemplo, salga a caminar por la naturaleza, desahogue con un amigo, coloree un libro para colorear para adultos, tome un baño caliente, participe en un pasatiempo, use aromaterapia o haga algo creativo
Paso 5. Vaya a un grupo de apoyo para personas con linfedema
Lidiar con el linfedema puede ser frustrante, especialmente si limita su movilidad. Afortunadamente, hay personas que entienden por lo que estás pasando. Busque un grupo de apoyo para el linfedema en su área o conéctese con personas en línea para hablar sobre su progreso y obtener consejos.
- Consulte con la Red Nacional de Linfedema para encontrar un grupo en su área.
- Su médico también puede encontrarle un grupo local.
Método 4 de 4: recibir tratamiento médico
Paso 1. Consulte a un terapeuta de linfedema certificado para aprender ejercicios seguros para hacer
Es importante ejercitar su extremidad afectada, pero no desea hacer ejercicio vigoroso. Para estar seguro, trabaje con un terapeuta de linfedema certificado al principio de su tratamiento para aprender los mejores ejercicios para usted. Luego, haga sus ejercicios exactamente como le indique el terapeuta.
Pídale a su médico una remisión o busque un terapeuta de linfedema certificado en línea
Paso 2. Obtenga un masaje linfático manual de un terapeuta especialista
Dar masajes a su linfedema puede ayudar a que el área drene más rápido, lo que puede reducir el tamaño de su linfedema. Sin embargo, debe consultar a un masajista que esté capacitado para tratar el linfedema. Pídale a su médico una remisión o busque un especialista en línea.
- Su masajista le enseñará técnicas de automasaje que puede usar en casa. Asegúrese de seguir sus instrucciones exactamente porque hacerlo mal puede causar un problema.
- En algunos casos, un masaje que no se realiza correctamente puede hacer que su linfedema empeore. No vaya a un terapeuta de masajes que no esté capacitado para tratar el linfedema.
Advertencia:
No reciba un masaje si su piel está infectada, es posible que tenga un coágulo de sangre o una enfermedad.
Paso 3. Hable con su médico sobre la terapia descongestiva completa (CDT)
El mejor tratamiento para el linfedema es la CDT. Esta es una combinación de drenaje manual de su linfedema, aplicación de compresión, ejercicio, cuidado de la piel y cuidados personales para proteger su salud. Trabaje con su médico para implementar todas las recomendaciones de tratamiento para el linfedema.
- La mayor parte del plan CDT consistirá en ejercicios y cuidados personales en casa. Esto incluye cosas como envolver el área, elevar el área y hacer sus ejercicios.
- Su médico puede derivarlo a un terapeuta de linfedema certificado para ayudarlo a drenar su linfedema.
- Para que este tratamiento funcione, debe comprometerse a cuidarse y seguir las recomendaciones del médico. Los pacientes que no siguen las recomendaciones terminan teniendo que lidiar con el linfedema durante mucho más tiempo.
Paso 4. Pregunte acerca de la cirugía para extirpar un linfedema severo
Probablemente no necesite cirugía, pero a veces es útil para mejorar el linfedema severo. Hable con su médico para averiguar si la cirugía puede ser adecuada para usted. Su médico puede recomendar uno de los siguientes procedimientos:
- Eliminar el exceso de piel o tejido alrededor del linfedema.
- Usando liposucción para eliminar la grasa del linfedema.
- Reparación de su sistema linfático para restaurar el flujo de líquidos.
Consejos
Si bien no existe cura para el linfedema, puede controlarlo para que sus síntomas mejoren
Advertencias
- El linfedema puede empeorar si no lo trata. Trabaje con su médico para crear un plan de tratamiento que funcione para usted.
- Usted tiene un mayor riesgo de infección cuando tiene linfedema, así que cuide bien su cuerpo.
