La metilación es un proceso bastante complejo, pero básicamente es el proceso natural en el que los grupos metilo (un átomo de carbono y tres de hidrógeno) se transfieren por todo el cuerpo. Esto sucede miles de millones de veces al día en su cuerpo y es una gran parte de cómo su ADN envía y recibe información. Según algunos curanderos holísticos, la sobremetilación es una condición que puede causar una variedad de síntomas psiquiátricos y físicos. Si bien la mayoría de los expertos médicos están de acuerdo en que esto no es un diagnóstico, un análisis de sangre rápido debería aclarar las cosas para ayudarlo a identificar si necesita algún tipo de tratamiento, medicación o cambios en el estilo de vida. Si desea saber más sobre cómo funciona la metilación y por qué es posible que no deba preocuparse por ello, ¡siga leyendo para obtener más información!
Pasos
Pregunta 1 de 6: ¿Cómo se reduce la metilación?
Paso 1. Hágase un análisis de sangre para ver qué puede necesitar tratar
Según los defensores de la sobremetilación, tendrá niveles altos de cobre en la sangre, niveles bajos de zinc, niveles altos de estrógeno o niveles altos de homocisteína si está sobremetilado. El tratamiento para estas deficiencias será único dependiendo de qué hormonas o nutrientes sean altos / bajos, así que hágase un análisis de sangre y hable con su médico para ver qué puede hacer para solucionar este problema, si lo hubiera.
Algunas personas sugieren que los suplementos de folato, zinc, vitamina C o vitamina B ayudarán con la sobremetilación, pero no hay forma de saber cuál tendrá que tomar sin el análisis de sangre. Además de eso, puede haber alguna condición subyacente que cause su deficiencia si tiene una, ¡así que no haga nada aquí sin ver a un médico primero
Paso 2. Es posible que no tenga problemas con la metilación
Su cuerpo definitivamente pasa por la metilación, pero como diagnóstico médico, no hay mucha evidencia de que deba tratar o cambiar su metilación. Los científicos que trabajan en el campo de la epigenética están interesados en la metilación con fines de investigación de mutaciones y terapia génica. Pero la metilación simplemente describe el proceso de adición o eliminación de grupos metilo del ADN; puede que no sea una afección reconocida que pueda tratar.
- Su cuerpo pasa por metilación millones de veces al día. Es posible que un gen esté sobremetilado en un minuto y submetilado el otro.
- La metilación del ADN definitivamente ha estado implicada en ciertos trastornos y afecciones del estado de ánimo, pero probablemente no sea una relación causal. En otras palabras, si bien las personas con depresión a menudo tienen niveles bajos de metilación, no está claro si esos niveles de metilación están causando la depresión o al revés.
Pregunta 2 de 6: ¿Cuáles son los síntomas de la sobremetilación?
Paso 1. Hay cientos de síntomas según algunos curanderos holísticos
Debido al hecho de que la metilación ocurre en todo el cuerpo miles de veces al día, las personas han atribuido una amplia gama de síntomas a la sobremetilación. Si bien es probable que algunos no estén relacionados con la metilación, los síntomas potenciales incluyen:
- Depresión, ansiedad, autolesiones, baja motivación y bajo deseo sexual.
- Dificultad para dormir, tinnitus, sequedad de ojos o boca, piernas nerviosas e hiperactividad.
- Reacciones adversas a ISRS, SAMe, estrógenos o antihistamínicos.
- Ausencia de alergias estacionales, creencia intensa en la religión, habilidad musical o tendencia al sobrepeso.
Pregunta 3 de 6: ¿Cómo puedo mejorar los síntomas de la sobremetilación?
Paso 1. Lleve un estilo de vida saludable para mantener los niveles estándar de metilación
Las cosas que haces pueden influir en tus genes. Si fuma, come una dieta deficiente, no duerme o se expone a un estrés excesivo, puede cambiar la forma en que su cuerpo procesa los nutrientes. ¡Llevar un estilo de vida saludable puede ayudar a su cuerpo a procesar la información de su ADN de manera más eficiente!
Enfermarse también puede cambiar sus niveles de metilación, ¡y mantenerse saludable definitivamente disminuirá las probabilidades de enfermarse
Paso 2. Trabaje con su médico para desarrollar un plan de tratamiento
Muchos de los síntomas de la sobremetilación pueden estar relacionados con otro diagnóstico. Consulte a su médico y hable con él sobre lo que está experimentando. Una vez que hayan identificado la causa raíz de sus síntomas, trabaje con ellos para elaborar un plan de tratamiento que tenga sentido para usted.
- Si le preocupa la sobremetilación, anote cualquier pregunta que tenga con anticipación y lleve su lista al consultorio del médico. Ellos lo guiarán a través de cualquier inquietud que tenga.
- La sobremetilación se ha relacionado con todo, desde la esquizofrenia y el cáncer, hasta el resfriado común y las alergias estacionales. Si tiene una afección subyacente, concentre su energía en tratarla directamente.
Pregunta 4 de 6: ¿Qué causa la alta metilación?
Paso 1. Sus niveles de metilación cambian naturalmente todos los días
La metilación es un proceso genético, pero no es el tipo de proceso genético que es permanente o inmutable. Esta es la razón por la que los científicos están tan interesados en estudiar la metilación, ¡para que puedan aprender a activar o desactivar genes! Sin embargo, hay cientos de cosas que influyen en este proceso en su cuerpo todos los días, y es extremadamente difícil identificar cualquier comportamiento, proceso o factor que cause cambios.
Tienes 20.000-25.000 genes y la metilación juega un papel en todos ellos. Además de eso, los niveles de metilación cambian millones de veces al día. ¡Ciertos genes podrían estar sobremetilados al mismo tiempo que otros genes están submetilados
Paso 2. Sus niveles de metilación naturalmente fluctúan más a medida que envejece
Es más probable que sus niveles de metilación sean estables y saludables cuanto más joven sea. Con el tiempo, aumenta la posibilidad de mutaciones y anomalías en sus procesos genéticos. Si hace todo lo posible por mantenerse saludable, puede aumentar sus probabilidades de que estos cambios ocurran con el tiempo.
Pregunta 5 de 6: ¿Cómo saber si está submetilado?
Paso 1. Consulte a su médico y hágase un análisis de sangre para ver qué está pasando
Hay ciertos paneles de análisis de sangre que su médico puede ordenar para observar ciertos marcadores de metilación. Dado que la metilación influye en la forma en que su cuerpo procesa los nutrientes y las hormonas, un análisis de sangre básico debería decirle todo lo que necesita saber, incluso si no le dice nada sobre sus niveles de metilación.
Paso 2. Necesitaría un perfil epigenético para obtener una imagen completa
Para ver realmente sus niveles de metilación en detalle, necesitaría secuenciar todo su genoma. Sin embargo, esto no es necesariamente algo que probablemente quieras hacer. Es extremadamente costoso, es poco probable que su seguro lo cubra y probablemente no obtendrá mucha información de los resultados.
Además de esto, sus niveles de metilación cambian todo el tiempo dependiendo de su comportamiento, edad y una variedad de otros factores
Pregunta 6 de 6: ¿Puede solucionar los problemas de metilación?
Paso 1. En teoría, puede tomar suplementos de SAMe para estimular la metilación
Pregúntele a su médico si cree que se beneficiaría de tomar un suplemento de S-adenosil-L-metionina. Este compuesto se produce de forma natural y puede ayudar a su cuerpo a estabilizar los niveles de metilación. Sin embargo, no hay evidencia concluyente de que los suplementos de SAMe tengan un gran impacto y pueden interactuar con otros medicamentos que tomas o influir negativamente en tu salud, así que habla con un médico antes de empezar a tomarlos.
SAMe es un donante de metilo, lo que significa que su cuerpo puede usarlo para reemplazar básicamente cualquier nutriente faltante para los procesos de metilación
Paso 2. Siga una dieta equilibrada para asegurarse de ingerir suficientes folatos
Existe alguna evidencia de que las personas que obtienen una gran cantidad de folatos de los alimentos tienen niveles más saludables de metilación. Trate de consumir 200 microgramos de ácido fólico al día. Si está buscando algunos alimentos con alto contenido de folato, pruebe el brócoli, las coles de Bruselas, las verduras, los guisantes, el hígado o los cereales para el desayuno.
Siga una dieta saludable para asegurarse de obtener suficientes folatos. No necesitará tomar un suplemento siempre que coma un equilibrio de proteínas magras, verduras, frutas, cereales integrales y grasas saludables
Paso 3. Los cambios en los niveles de metilación pueden no ser necesariamente malos
Los cambios en sus niveles de metilación no siempre son una señal de que algo anda mal. Por ejemplo, una pérdida de metilación en un determinado gen se asocia con un mayor crecimiento y desarrollo fetal. La sobremetilación de un conjunto diferente de genes se asocia con la supresión de tumores. El punto es que, incluso si sus niveles de metilación están bajos, puede que no necesariamente signifique que no está sano y puede ser simplemente la respuesta natural de su cuerpo a un estímulo.
