El dolor y la incomodidad de la gastritis pueden dificultarle pasar el día, por lo que es probable que desee un alivio rápido. La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago y, a menudo, es causada por una infección bacteriana por H. pylori. Sin embargo, también puede experimentar gastritis debido al uso excesivo de analgésicos, consumo excesivo de alcohol o estrés excesivo. Es posible que tenga gastritis si experimenta un dolor punzante y ardiente en la parte superior del abdomen, junto con náuseas, vómitos y sensación de saciedad. Consulte a su médico si experimenta estos síntomas y no desaparecen con el tratamiento en el hogar.
Pasos
Método 1 de 4: uso de remedios naturales
Paso 1. Beba té verde para posiblemente reducir la bacteria H.pylori
Si bien no hay garantía de que funcione, el té verde puede reducir la cantidad de bacterias H.pylori en su cuerpo para que pueda comenzar a sanar. Consuma una taza de té verde todos los días mientras experimenta síntomas de gastritis. Luego, continúe bebiendo té verde una vez a la semana para ayudar a mantener las bacterias bajo control.
Advertencia:
El té verde puede irritar el revestimiento del estómago porque contiene cafeína. Si sus síntomas empeoran después de beberlo, deje de beber té verde inmediatamente y pruebe un remedio diferente.
Paso 2. Beba un vaso de jugo de arándano para ayudar a suprimir la bacteria H.pylori
Al igual que con el té verde, el jugo de arándano puede reducir las bacterias H.pylori, aunque no hay garantía de que funcione para usted. Elija jugo de arándano 100% puro y sin azúcar. Beba un vaso de jugo de 8 onzas líquidas (240 ml) al día hasta que mejoren los síntomas. Luego, disfrute de un vaso una vez a la semana para evitar que la bacteria H.pylori crezca.
Lea la etiqueta de su jugo para asegurarse de que no esté mezclado con otros jugos. Muchos jugos de arándanos son en realidad una mezcla de arándanos y otros jugos de frutas, como jugo de uva o manzana
Paso 3. Consuma té de jengibre todos los días para ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis
El jengibre es un tratamiento natural común para las molestias estomacales y puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis. El jengibre también puede ser eficaz contra H.pylori. Para una opción fácil, use té de jengibre en bolsas para preparar una taza de té. Si desea preparar su propio té, pique un trozo de jengibre, hierva los trozos en 1 taza (240 ml) de agua durante 5 a 10 minutos, cuele el jengibre y deje que el té se enfríe hasta que se sienta cómodo para beber.
Siga bebiendo té de jengibre todos los días hasta que desaparezcan los síntomas
Paso 4. Tome extracto de ajo para reducir potencialmente los niveles de H.pylori
El extracto de ajo puede ayudar a reducir los niveles de la bacteria H.pylori para que pueda recuperarse de la gastritis. Elija suplementos de extracto de ajo que estén verificados por terceros. Luego, tómelos diariamente como se indica en la etiqueta hasta que sus síntomas mejoren.
- Puede comprar extracto de ajo en forma líquida o en pastilla en una farmacia local, una tienda de alimentos naturales o en línea.
- Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento, incluido el ajo.
Variación:
Comer ajo también puede ayudar a tratar los síntomas de la gastritis. Elija recetas que contengan ajo fresco como ingrediente o coma 1 diente de ajo crudo al día para ayudar potencialmente a tratar su gastritis.
Paso 5. Tome probióticos para mejorar su sistema digestivo
Los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a su cuerpo a digerir los alimentos y a mantener a raya las bacterias malas. Debido a que combaten las bacterias malas, los probióticos pueden ayudar a controlar la bacteria H.pylori que puede causar su gastritis. Consume alimentos que contengan probióticos todos los días. Como otra opción, tome un suplemento probiótico.
- Los alimentos que contienen probióticos incluyen yogur con cultivos activos vivos, encurtidos, chucrut, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kéfir y pan de masa madre.
- Siempre consulte con su médico antes de tomar un suplemento para asegurarse de que sea seguro para usted.
Paso 6. Mastique el extracto de DGL 1 hora antes o 2 horas después de una comida
El regaliz deglycyrrhizinated (DGL) es regaliz al que se ha eliminado la glicirricina química, ya que la glicirricina puede provocar efectos secundarios. El extracto de DGL puede proteger el revestimiento del estómago del daño, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis. Siga las instrucciones de la botella para usar su suplemento correctamente. Por lo general, masticarás de 1 a 3 píldoras a la vez, ya sea antes o después de una comida.
- Siempre consulte con su médico antes de usar un suplemento.
- Puede encontrar DGL en una tienda de alimentos naturales, una farmacia o en línea.
Paso 7. Utilice aceite esencial de hierba de limón, verbena de limón o menta piperita para combatir el H. pylori
No ingiera aceites esenciales porque pueden ser tóxicos. En su lugar, diluya su aceite esencial con un aceite portador agregando 2-3 gotas de aceite esencial a 6 a 8 onzas líquidas (180 a 240 ml) de aceite de almendras, aceite de coco o aceite de jojoba. Luego, masajea tu estómago. Como otra opción, coloque su aroma elegido en un difusor de aceite esencial y respire el aroma.
- Si le gusta tomar baños, puede agregar 4-5 gotas de aceite esencial al agua de su baño.
- Asegúrese de utilizar aceites esenciales 100% puros y de grado terapéutico.
Método 2 de 4: Tomar tratamientos de venta libre
Paso 1. Consuma un antiácido para neutralizar el ácido de su estómago
El exceso de ácido estomacal en su estómago puede empeorar o contribuir a sus síntomas de gastritis. Afortunadamente, los antiácidos de venta libre pueden neutralizar el ácido del estómago para aliviar el dolor. Lea y siga las instrucciones de su antiácido para que lo esté usando correctamente.
- Consulte con su médico antes de usar tratamientos de venta libre, incluidos antiácidos.
- Es posible que experimente efectos secundarios como diarrea o estreñimiento mientras toma antiácidos.
Paso 2. Pruebe un bloqueador de ácido para reducir la producción de ácido del estómago y así poder sanar
Los bloqueadores de ácido, también llamados bloqueadores de histamina (H-2), pueden reducir la cantidad de ácido que produce el estómago, lo que puede permitir que el revestimiento del estómago sane. Compre un bloqueador de ácido de venta libre en su farmacia local o en línea. Lea la etiqueta y siga las instrucciones de dosificación.
- Puede comprar bloqueadores de ácido bajo los nombres de famotidina (Pepcid), ranitidina (Zantac, Tritec), cimetidina (Tagamet HB) y nizatidina (Axid AR).
- Es mejor consultar con su médico antes de tomar bloqueadores de ácido de venta libre.
Paso 3. Use un inhibidor de la bomba de protones para reducir el ácido y estimular la curación
Los inhibidores de la bomba de protones reducen la cantidad de ácido que produce su cuerpo y ayudan a sanar el revestimiento del estómago. Compre un inhibidor de la bomba de protones de venta libre y lea las instrucciones en la etiqueta. Tome el medicamento exactamente como se le indique para ayudarlo a sanar.
- Busque inhibidores de la bomba de protones bajo los nombres de productos omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) y rabeprazol (Aciphex).
- Consulte con su médico antes de tomar un inhibidor de la bomba de protones.
- El uso prolongado de inhibidores de la bomba de protones puede aumentar su riesgo de fracturarse la cadera, las muñecas o la columna. Pregúntele a su médico si tomar un suplemento de calcio puede ayudarlo a minimizar este riesgo.
Método 3 de 4: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Coma 6 comidas pequeñas con más frecuencia para no llenarse
Consumir muchos alimentos a la vez puede empeorar los síntomas de la gastritis porque su estómago estará más lleno. Reduzca el tamaño de sus comidas a la mitad, pero coma 6 veces al día para satisfacer sus necesidades nutricionales. Para ayudarlo a dividir sus comidas, use un plato de postre y tazones pequeños de cereal en lugar de platos regulares. Esto podría ayudarlo a reducir sus síntomas de gastritis.
- Por ejemplo, puede comer 6 onzas líquidas (180 ml) de yogur para el desayuno, zanahorias y hummus como comida a media mañana, una ensalada y atún para el almuerzo, queso en tiras y rebanadas de manzana para un refrigerio a media tarde, un tazón de sopa para la cena y 2 rebanadas de pan tostado con mantequilla de maní como refrigerio por la noche.
- Por ejemplo, puede comer a las 7:00 a. M., 10:00 a. M., 1:00 p. M., 3:00 p. M., 6:00 p. M. Y 8:00 p. M.
- Si sus síntomas no comienzan a mejorar, intente reducir el tamaño de sus comidas nuevamente para ver si eso ayuda. Es posible que todavía esté comiendo grandes cantidades.
Paso 2. Mastique su comida hasta que esté totalmente licuada
Tragar grandes bocados de comida hace que sea más difícil para el sistema digestivo, lo que podría contribuir a los síntomas de la gastritis. En su lugar, mastique la comida por más tiempo para que se convierta por completo en papilla. Esto puede ayudar a su estómago a digerirlo más fácilmente, por lo que es menos probable que experimente síntomas.
No comas apresuradamente. Tómate tu tiempo para masticar cada bocado individual
Paso 3. Elimine los alimentos desencadenantes de su dieta
Si bien no existe una dieta especial para la gastritis, ciertos alimentos pueden empeorar sus síntomas. Identifique qué alimentos parecen desencadenar dolor de estómago, ardor, náuseas y sensación de saciedad. Luego, elimine estos alimentos de su dieta para ayudar potencialmente a mejorar sus síntomas. Los siguientes alimentos son desencadenantes comunes de los síntomas de la gastritis:
- Comida picante
- Alimentos y bebidas ácidos
- Comida frita
- Alimentos grasos
- Alcohol
Paso 4. Pruebe una dieta de eliminación para ver si tiene alergia alimentaria
En algunos casos, una alergia alimentaria puede estar causando su gastritis. Eliminar el alérgeno de su dieta puede ayudar a que el revestimiento del estómago sane. Para saber si puede tener una alergia alimentaria, elimine los alérgenos alimentarios comunes de su dieta durante al menos 2-4 semanas. Si sus síntomas desaparecen, vuelva a agregar cada alimento uno a la vez para ver si los síntomas reaparecen. Deje de comer cualquier alimento que le devuelva los síntomas de la gastritis.
Los alérgenos alimentarios comunes incluyen gluten, lácteos, huevos, frutas cítricas, soja, maní, nueces de árbol, maíz y mariscos. Elimine estos alimentos de su dieta para ver si sus síntomas desaparecen
Paso 5. Limite o elimine su consumo de alcohol
El alcohol puede desencadenar gastritis, especialmente si bebe con frecuencia. Abstenerse de consumir alcohol hasta que sus síntomas desaparezcan por completo. Luego, limite la frecuencia con la que bebe alcohol para no provocar la reaparición de los síntomas.
En general, las mujeres de todas las edades y los hombres de 65 años o más deben limitarse a 1 porción de alcohol al día, mientras que los hombres menores de 65 pueden beber hasta 2 porciones de alcohol al día
Paso 6. Use acetaminofén (Tylenol) para aliviar el dolor en lugar de AINE
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno (Advil, Motrin), el naproxeno (Aleve) y la aspirina pueden causar gastritis, por lo que es mejor evitarlos mientras se recupera de sus síntomas. En su lugar, tome acetaminofén (Tylenol), ya que es más suave para el estómago. Simplemente consulte con su médico primero para asegurarse de que los analgésicos de venta libre sean adecuados para usted.
Paso 7. Controle sus niveles de estrés para ayudar a prevenir los brotes
Aunque el estrés es una parte normal de la vida, demasiado estrés puede tener un impacto negativo en su salud. Incorpore calmantes para el estrés en su programa diario para ayudarlo a manejar su estrés. Puede probar los siguientes analgésicos para el estrés:
- Da un paseo por la naturaleza.
- Toma un baño tibio.
- Participa en un pasatiempo.
- Hablar a un amigo.
- Escribe en un diario.
- Colorea un libro para colorear para adultos.
- Hacer yoga.
- Medita de 15 a 30 minutos.
- Jugar con su mascota.
Paso 8. Deje de fumar si lo hace
Probablemente sepa que fumar es malo para su salud, pero dejar de fumar puede ser muy difícil. Desafortunadamente, el humo del cigarrillo es un irritante que puede inflamar el revestimiento del estómago, lo que puede desencadenar gastritis. Hable con su médico sobre el uso de ayudas para dejar de fumar para dejar de fumar. Además, considere unirse a un grupo de apoyo que lo ayude a dejar de fumar.
Es posible que pueda usar ayudas para dejar de fumar como chicles, pastillas, parches o medicamentos recetados para ayudarlo a dejar de fumar
Método 4 de 4: Cuándo buscar atención médica
Paso 1. Visite a su médico si tiene gastritis durante una semana o más
Es posible que pueda tratar su gastritis de forma natural. Sin embargo, es mejor recibir tratamiento médico si sus síntomas no mejoran. Consulte a su médico si tiene los siguientes síntomas todos los días durante al menos una semana:
- Dolor o ardor en la parte superior del abdomen.
- Náusea
- Vómitos
- Plenitud en la parte superior del abdomen después de comer
Paso 2. Tome su antibiótico según las indicaciones si su médico le receta uno
Es posible que necesite un antibiótico para tratar la gastritis causada por la bacteria H. pylori. Hable con su médico para averiguar si necesita un antibiótico. Luego, tome su antibiótico exactamente como se le indique para tratar su infección.
No deje de tomar su medicamento antes de tiempo, incluso si comienza a sentirse mejor. Tome todos sus medicamentos porque su infección podría volver más fuerte si suspende su antibiótico temprano
Paso 3. Pregúntele a su médico si los AINE o los medicamentos pueden desencadenar sus síntomas
Los AINE como el ibuprofeno (Advil, Motrin), el naproxeno (Aleve) y la aspirina pueden irritar el revestimiento del estómago y causar gastritis. Además, ciertos medicamentos pueden agravar el revestimiento del estómago. Consulte a su médico si sus síntomas comienzan después de tomar AINE o si le preocupa que su gastritis pueda ser un efecto secundario de un medicamento que está tomando. Es posible que le aconsejen que tome un analgésico de venta libre diferente o que le ajusten la medicación.
No deje de tomar un medicamento recetado sin la aprobación de su médico. Su médico le dio el medicamento por una razón y no quiere comprometer accidentalmente su salud
Paso 4. Obtenga atención médica de emergencia si vomita sangre o tiene heces negras
Trate de no preocuparse, pero vomitar sangre o tener heces negras podría ser un signo de una afección más grave. Visite una sala de emergencias o consulte a su médico para una cita el mismo día para averiguar qué está causando sus síntomas. Luego, siga los consejos de tratamiento de su médico para que pueda comenzar a recuperarse.
