El óxido nítrico (NO) es un elemento producido en su cuerpo que juega un papel importante en su salud cardiovascular y también puede medir el nivel de inflamación en su cuerpo. Los niveles bajos de NO pueden provocar presión arterial alta, problemas de circulación y disminución de la energía, pero la razón más común para realizar la prueba es evaluar el asma que no responde a los medicamentos. Si experimenta estos síntomas, puede controlar sus niveles de NO en casa usando tiras reactivas que miden el NO en su saliva. Si sus niveles de NO son bajos, consulte a su médico para que le aconseje cómo aumentarlos. En algunos casos, su médico puede realizar una prueba de óxido nítrico exhalado para diagnosticar el asma.
Pasos
Método 1 de 3: uso de tiras reactivas de pH
Paso 1. Compre tiras reactivas de óxido nítrico
Hay varias marcas de tiras reactivas disponibles comercialmente que miden los niveles de óxido nítrico que se encuentran en la saliva. Se supone que estos niveles indican la cantidad de óxido nítrico circulatorio que se produce en su cuerpo. Compre estas tiras en línea o en farmacias y tiendas naturistas seleccionadas.
Tenga en cuenta que es posible que las tiras reactivas no sean el mejor indicador de lo que realmente está ocurriendo en su cuerpo
Paso 2. Coloque la tira reactiva en su lengua durante 5 segundos
Las tiras de prueba de pH de óxido nítrico tienen una almohadilla de absorción de saliva en un extremo y una almohadilla de prueba en el otro. Coloque la almohadilla de absorción plana sobre su lengua. Retírelo después de 5 segundos.
No permita que el lado de la tira de prueba toque su lengua
Paso 3. Presione los 2 extremos de la tira reactiva juntos para obtener un resultado
Después de quitarse la tira de la lengua, dóblela por la mitad. Asegúrese de que la parte que tocó su lengua presione la almohadilla de prueba. Mantenga el extremo unido durante 5 segundos.
Paso 4. Consulte la tabla de colores para ver sus resultados
El empaque de la tira reactiva debe incluir una tabla de colores que ilustre el posible rango de niveles de óxido nítrico medidos por las tiras. Si la almohadilla de prueba se vuelve de un color oscuro, eso significa que tiene altos niveles de óxido nítrico en su cuerpo. Si el color es claro, sus niveles de óxido nítrico están algo reducidos.
Los niveles de óxido nítrico por debajo de aproximadamente 25 partes por mil millones en adultos se consideran normales
Método 2 de 3: Realización de una prueba de óxido nítrico exhalado para el asma
Paso 1. Hable con su médico sobre sus problemas respiratorios
Los niveles elevados de óxido nítrico están asociados con la inflamación de las vías respiratorias, por lo que un especialista pulmonar puede evaluar sus niveles de óxido nítrico exhalado para detectar asma cuando otras pruebas de rutina no brindan respuestas. Informe a su médico sobre cualquier dificultad para respirar que tenga. Pregunte acerca de la prueba de óxido nítrico exhalado, ya que es posible que no esté disponible en todos los consultorios médicos u hospitales.
- Su médico generalmente programará una cita separada para su prueba para que pueda prepararse para ella.
- Esta prueba puede solicitarse si ya le han diagnosticado asma si su médico está evaluando el progreso de su tratamiento o está considerando una nueva línea de tratamiento.
Paso 2. Evite el alcohol y el tabaco durante las 24 horas previas a la prueba
Hay muchas cosas que pueden afectar los niveles de óxido nítrico en su cuerpo, incluso en pequeñas dosis. Se debe evitar el alcohol y el tabaco durante 24 horas completas antes de la prueba. Informe a su médico si fuma habitualmente.
Los hábitos de bebida a largo plazo pueden afectar significativamente sus niveles de óxido nítrico, por lo que debe informar a su médico si bebe más de 1 bebida al día o si bebe más de 4 a 5 bebidas al día al menos una vez al mes
Paso 3. Evite el ejercicio aeróbico durante las 24 horas anteriores a la prueba
Si bien el ejercicio cardiovascular es excelente para la salud, debe evitarse durante un día completo antes de la prueba. La actividad aeróbica aumenta los niveles de óxido nítrico en su cuerpo, lo que puede sesgar los resultados de su prueba. Omita cualquier tipo de entrenamiento, que incluye:
- Trotar o correr
- montar en bicicleta
- Saltar la cuerda
- Patinar
- Baile
- Caminar rápido
Paso 4. No se vacune contra la alergia el día anterior a la prueba
Las vacunas antialérgicas funcionan introduciendo alérgenos en su sistema para ayudarlo a desarrollar resistencia a ellos. Como resultado, una vacuna contra la alergia puede afectar sus niveles de óxido nítrico durante 24 a 48 horas después de su administración. Para garantizar resultados precisos, evite programar una vacuna contra la alergia dentro de 1 a 2 días de su prueba de óxido nítrico.
Paso 5. No coma ni beba hasta una hora antes de su prueba
El consumo de alimentos o bebidas justo antes de la prueba puede afectar los niveles de óxido nítrico que se libera. Planifique con anticipación para que pueda pasar al menos una hora sin comer ni beber nada antes de su cita de prueba. Esto incluye el agua potable, que también puede sesgar los resultados de las pruebas.
Paso 6. Revele cualquier condición relacionada con los medicamentos que pueda afectar sus resultados
Los niveles de óxido nítrico en el cuerpo pueden verse afectados por otros tratamientos y problemas de salud. Revele cualquier medicamento recetado o de venta libre que esté tomando. Si tiene gripe, alergias u otra dolencia, dígale a su médico que descarte cualquier otra causa de sus síntomas.
Comparta los resultados de cualquier otra prueba de respiración a la que se haya sometido en el pasado
Paso 7. Siga las instrucciones del técnico para respirar durante la prueba
La prueba de óxido nítrico exhalado durará aproximadamente 5 minutos. Permita que el técnico que lo ayude a colocarle clips en la nariz y una boquilla en la boca cuando esté listo para comenzar la prueba. Inhale y exhale lentamente hasta que el técnico o el médico le indique que deje de hacerlo.
- Es posible que deba repetir la prueba varias veces para confirmar los resultados.
- La cantidad de óxido nítrico exhalado en la boquilla se registrará para los resultados de su prueba.
Método 3 de 3: aumento de los niveles de óxido nítrico
Paso 1. Haga al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días
El ejercicio cardiovascular provoca la producción de óxido nítrico en su cuerpo. Trate de hacer al menos 30 minutos de cardio de moderado a intenso todos los días. Este tipo de ejercicio podría incluir correr, andar en bicicleta, nadar, patinar, bailar o caminar rápido.
Si no puede programar sesiones de ejercicio de 30 minutos todos los días, divida los 30 minutos en bloques de 10 a 15 minutos
Paso 2. Consume alimentos con alto contenido de nitrógeno y proteínas
El nitrógeno produce óxido nítrico cuando se metaboliza en el cuerpo y se puede encontrar en muchas verduras. De manera similar, la mayoría de los alimentos ricos en proteínas contienen arginina, que produce óxido nítrico cuando se descompone en el cuerpo. Cada día, intente agregar 1-2 porciones de alimentos como:
- col rizada
- Espinacas
- Brócoli
- coles de Bruselas
- Remolacha
- Legumbres
- Nueces
- Frijoles
- Pescado (por ejemplo, salmón)
- Carnes (por ejemplo, ternera, pollo)
- Queso
- Huevos
Paso 3. Obtenga al menos 20 minutos de luz solar todos los días
La exposición a la luz ultravioleta hace que el cuerpo desbloquee sus propias reservas de óxido nítrico. Salga al aire libre por lo menos 20 minutos al día, durante los descansos del trabajo o para caminatas cortas. Use protector solar SPF para proteger su piel del daño solar.
