Si está luchando por no darse por vencido, es probable que haya tenido su parte justa de desafíos, adversidades y rechazos. Es posible que esté cansado de que la gente le diga que “lo que sea que lo mata lo hace más fuerte” y quiera saber cómo mantenerse positivo y continuar con su impulso hacia el éxito. Primero, debes estar orgulloso de ti mismo por seguir intentándolo. Después de eso, puede trabajar en el desarrollo de una mentalidad y una ética de trabajo que garantizarán el éxito si continúa persiguiendo sus sueños.
Pasos
Parte 1 de 3: Desarrollar una mentalidad resiliente
Paso 1. Desarrolle una actitud más positiva
Aunque le resulte casi imposible ser positivo si siente que lo ha intentado todo y nada le funciona, es importante mantenerse lo más optimista posible si no quiere rendirse nunca. Ser positivo te hace ver todas las cosas buenas de tu vida que puedes perderte porque te estás enfocando en las cosas negativas. También lo hará más abierto a más oportunidades y posibilidades porque verá la vida con una actitud de "puedo hacerlo".
- Es cierto. Ser más positivo no solo le facilitará enfrentar los desafíos, sino que también lo ayudará a aceptar otros nuevos. Si está amargado o concentrado en todos sus fracasos, entonces no podrá seguir adelante.
- Si te ves quejándote o lloriqueando, intenta contrarrestar tu comentario negativo con dos positivos.
- Aunque no debe sentir que está fingiendo cuando actúa de manera positiva mientras se siente triste por dentro, debe saber que cuanto más finja, más lentamente comenzará a ver el lado más brillante de la vida.
- Una forma de ser más optimista es rodearse de personas más felices que te hagan apreciar más la vida. Si todos tus amigos son negativos y desalentadores, entonces sí, será difícil tener una mentalidad positiva y sentir que no debes rendirte.
Paso 2. Aprenda a aceptar el cambio
Si desea trabajar en el desarrollo de la mentalidad adecuada para no darse por vencido, entonces debe ser capaz de soportar los golpes y no solo aceptar el cambio, sino prosperar en él. Claro, es posible que te hayan dejado boquiabierto cuando tu novio rompió contigo de la nada o cuando tu familia anunció que te mudarías a una nueva ciudad, pero tienes que aprender a adaptarte a una nueva situación, a concentrarte en cualquier aspecto. existen, y para hacer un plan de juego para prosperar en una nueva situación.
- Como dijo una vez Sheryl Crow, a veces "un cambio te hará bien". Incluso si está sorprendido o sorprendido, dígase a sí mismo que esto podría ser lo mejor para usted.
- Considere el cambio como una oportunidad para aprender algo nuevo, conocer gente nueva y convertirse en una persona más completa. Aunque es posible que todavía no veas ningún aspecto positivo de la situación, debes estar orgulloso de ti mismo por manejarla con gracia y por seguir adelante.
Paso 3. Aprenda de sus errores
Si quiere ser capaz de no darse por vencido, entonces tiene que adoptar una mentalidad que le permita aceptar los errores que ha cometido y aprender de ellos para no seguir teniendo los mismos problemas de siempre. Si bien es posible que solo se sienta desanimado o avergonzado cuando comete un error por primera vez, debe dar un paso atrás para comprender lo que hizo mal y hacer un plan para no cometer el mismo error la próxima vez.
- Aunque nadie quiere cometer un error, los errores le ayudan a aprender a evitar problemas futuros. Por ejemplo, puede sentir que realmente se equivocó al salir con un novio posesivo que terminó rompiéndole el corazón, pero este error anterior en la vida puede evitar que elija al esposo equivocado en el futuro.
- No niegues el hecho de que podrías haber actuado de manera diferente. Si estás tan concentrado en lucir perfecto todo el tiempo, nunca aprenderás.
Paso 4. Sepa que siempre habrá más oportunidades de éxito
Si quieres trabajar para no rendirte nunca, entonces debes tener la mentalidad de que siempre habrá más formas de triunfar en el futuro. Aunque es importante vivir en el presente, debe esforzarse por entusiasmarse con el futuro en lugar de pensar que no tiene nada que ofrecerle; Si tiene la actitud de que ha perdido el barco de alguna manera, las buenas oportunidades nunca llegarán porque no podrá verlas.
- Es posible que sienta que, debido a que no consiguió el trabajo de sus sueños para el que había estado en tres rondas de entrevistas, nunca encontrará una carrera que se adapte a usted, pero a la larga, verá que usted ' Podrá encontrar muchos trabajos que también se sientan como el ajuste perfecto, incluso si lleva un tiempo llegar allí.
- También puede trabajar para abrir su definición de éxito. Claro, es posible que haya pensado que el verdadero éxito sería vender su novela cuando tenía 25 años, pero a los 30, puede ver que el éxito también se puede encontrar en la enseñanza de literatura a estudiantes de secundaria ansiosos.
Paso 5. Busque conocimiento
Si desea tener una mentalidad resiliente que realmente lo ayude a tener éxito y no darse por vencido, entonces debe continuar adquiriendo conocimientos y aprendiendo más sobre la vida y la situación en la que se encuentra. Si tiene sed de conocimiento y está emocionado sobre el mundo, entonces verá que siempre hay más cosas que aprender y más oportunidades que buscar. También puede adquirir conocimientos en lo que sea que esté intentando hacer, ya sea para postularse a la universidad, encontrar un nuevo trabajo o vender su novela; cuanto más sepa, más capaz será de afrontar cualquier desafío que se le presente.
- Por supuesto, leer todo lo que pueda es la forma probada de adquirir conocimientos. Esto puede significar leer novelas, leer las noticias o leer sobre el campo elegido en Internet. Sin embargo, también puede adquirir conocimientos hablando con expertos en su campo, tratando de establecer contactos o recibiendo consejos de personas que saben lo que hacen.
- Siempre que sepa que hay más cosas que aprender, no podrá rendirse realmente.
Paso 6. Tenga más paciencia: sucederán cosas buenas si sigue intentándolo
Otra razón por la que puede estar pensando en darse por vencido es porque quiere que le sucedan grandes cosas en este mismo segundo. Puede pensar que solo porque solicitó 10 trabajos, envió su manuscrito novedoso a 5 agentes o tuvo citas con 4 tipos diferentes, algo debería haber funcionado para usted. Sin embargo, el camino hacia el éxito está pavimentado con muchos fracasos, y no debe rendirse antes de comenzar a intentarlo.
- A veces puede ser útil hablar con otras personas que están pasando por el mismo proceso. Por ejemplo, es posible que se sienta deprimido porque solicitó 20 puestos de trabajo y no ha escuchado ni un pío de ningún gerente de contratación; Bueno, su amiga que acaba de conseguir un nuevo trabajo puede decirle que solicitó 70 puestos de trabajo incluso antes de que le pidieran una entrevista. Se necesita compromiso y trabajo para conseguir la vida que deseas.
- Seguro, puedes pensar que eres inteligente, talentoso y trabajador y que cualquier universidad, empleador o alma gemela potencial tendría suerte de tenerte. Si bien esto puede ser cierto, no puede esperar que la gente simplemente lo elija porque usted y las personas que lo conocen saben lo increíble que es; se necesita trabajo y tiempo para demostrar su valía.
Parte 2 de 3: Hacer frente a la adversidad
Paso 1. No se convierta en víctima de la indefensión aprendida
Si se convierte en una víctima de la indefensión aprendida, entonces creerá que nunca podrá tener éxito porque el mundo se enfrenta a usted. Las personas que son víctimas de la indefensión aprendida creen que nunca llegarán a ninguna parte porque no han tenido buenos resultados en el pasado. Si desea poder lidiar con la adversidad, entonces debe aprender a aprovechar nuevas oportunidades en lugar de pensar que está destinado a fallar.
- Una persona que ha sido víctima de la indefensión aprendida creerá algo como: "Bueno, no he conseguido los últimos cinco trabajos para los que me entrevisté, así que esto debe significar que nunca podré encontrar un trabajo. Debe haber algo mal en mí, o encontrar trabajo tiene que ver con la creación de redes de todos modos, por lo que es mejor que ni siquiera me moleste si sigo fallando ".
- Una persona que quiera tomar el control de su destino trabajará en pensar positivamente y sentir que tiene el poder de cambiar la situación. Ella creerá algo como: "Aunque las últimas cinco entrevistas no me han funcionado, debería alentarme el hecho de que los gerentes de contratación estén interesados en mí. Si sigo enviando mi currículum y asistiendo a entrevistas, sé que eventualmente encontraré un gran trabajo ".
Paso 2. Consiga un mentor en quien confíe
Otra forma de lidiar con la adversidad es encontrar un mentor en quien confíe que pueda ayudarlo a enfrentar los desafíos más difíciles de la vida. Tener una persona que haya pasado por lo que usted está pasando o que haya encontrado la manera de tener éxito en su campo puede ayudarlo a sentirse más seguro de continuar persiguiendo lo que desea. Hablar con otra persona puede brindarle más consejos y perspectiva sobre su situación, y también puede ayudarlo a sentirse animado.
Además, es probable que su mentor haya lidiado con su parte justa de desafíos y contratiempos. Escuchar acerca de estos también le ayudará a querer seguir adelante
Paso 3. Mantenga una red social sólida
Además de tener un mentor en el que confíe, tener una red social sólida puede ayudarlo a mantenerse fuerte durante un momento de gran necesidad. Tener amigos en quienes confiar, familiares que te amen y se preocupen por ti, y ser parte de una comunidad sólida de personas que realmente se preocupan por los demás puede ayudarte a sentirte menos solo y como si fueras capaz de enfrentar los desafíos que tienes por delante. Si siente que tiene que lidiar con esta situación solo, entonces es mucho más probable que se sienta desesperado y que tenga que darse por vencido.
- Tener a alguien con quien hablar sobre tus contratiempos, incluso si esa persona no siempre puede darte el mejor consejo, puede ayudarte a sentirte menos solo. El solo hecho de tener una persona con quien hablar puede hacerte sentir que hay esperanza para el futuro.
- Hablar con otras personas que se preocupan por usted sobre sus luchas también puede ayudarlo a aliviar el estrés; será mucho más probable que se sienta desanimado si tiene que reprimir todos sus sentimientos en su interior.
Paso 4. No olvide cuidarse
Si está pasando por un período grave de dificultades, es posible que lo último que desee hacer sea comer tres comidas al día, ducharse con regularidad o descansar lo suficiente. Sin embargo, si quieres seguir adelante, esto es exactamente lo que tienes que hacer para mantenerte fuerte física y mentalmente. Será mucho más fácil querer rendirse si se siente cansado, si come mal o si no se ha duchado en unos días.
- Hacer un esfuerzo por comer tres comidas saludables y balanceadas que contengan proteínas magras, frutas o verduras y carbohidratos saludables puede hacer que se sienta con más energía y listo para enfrentar cualquier desafío que se le presente.
- Trate de dormir durante al menos 7-8 horas por noche e irse a la cama y despertarse aproximadamente a la misma hora. Esto te ayudará a sentirte capaz de lidiar con lo que sea que te depare el mundo.
Paso 5. Sea una persona de acción
Si quiere no darse por vencido, entonces no puede sentarse a quejarse de todos sus fracasos, a estar deprimido en la cama o simplemente a poner excusas por todas las razones por las que fracasó. Tienes que ser una persona de acción y hacer un plan de juego para tener éxito; esto significa exponerse, solicitar trabajo, establecer contactos, tener citas o hacer lo que sea que tenga que hacer para alcanzar sus metas. Si estás sentado lamentando todo el fracaso que has enfrentado y sintiendo lástima por ti mismo, entonces no te sucederán cosas buenas.
- Por supuesto, todos necesitamos sentarnos, organizar una fiesta de lástima personal y sentir lástima por nosotros mismos de vez en cuando. Sin embargo, no puedes permitir que estos sentimientos te pongan en un estado de pánico que te impida volver a intentarlo.
- Primero, siéntese y haga un plan escrito para el éxito. Tener estos elementos enumerados lo hará sentir mucho más capaz de obtener lo que desea.
Paso 6. Desarrolle su confianza
Es cierto, su confianza puede verse afectada si ha pasado tantos años en el mismo trabajo mal pagado en el que no se siente valorado, pero no puede dejar que eso le impida sentirse digno de algo mejor. Debes esforzarte por aceptar todas las cosas que amas de ti mismo, abordar los defectos que puedes cambiar y sentirte feliz por ser la persona que eres. Aunque desarrollar una verdadera confianza lleva mucho tiempo, cuanto antes empiece, antes podrá hacer frente a los desafíos.
- Esfuérzate por eliminar las dudas y la sensación de que puedes lograr cualquier cosa que te propongas. Si eres la primera persona en dudar de ti mismo, cualquiera que conozcas te seguirá.
- Sal con personas que te hagan sentir bien contigo mismo en lugar de menospreciarte.
- Finge hasta que lo hagas con un lenguaje corporal positivo. Párese erguido, no se encorve y no cruce los brazos sobre el pecho. Mire feliz y abierto a lo que el mundo pueda traer.
Paso 7. Hágase más fuerte a partir del fracaso
Es posible que hayas escuchado la expresión optimista: "Lo que no te mata te hace más fuerte". Sin embargo, estrictamente hablando, esta expresión no siempre es cierta. De hecho, si experimentas muchos fracasos y te dejas desanimar de verdad por ellos, en realidad estarás recibiendo una paliza, en lugar de desarrollar una piel más gruesa. Tienes que aprender a aceptar el fracaso y a ver lo que puedes aprender de él, en lugar de dejar que te haga sentir indigno de tener éxito.
- Cada vez que fracasas, no dejes que te haga sentir peor, siéntate y piensa en lo que has aprendido de él. Piense en lo que podría haber hecho de manera diferente para tener éxito la próxima vez.
- Siéntete orgulloso de ti mismo por haber fracasado. Muchas personas nunca se exponen a sí mismas para empezar. Claro, no es divertido fallar, pero es la única forma de conseguir lo que quieres.
Paso 8. No dejes que tu pasado dicte tu futuro
Puede pensar que, debido a que ha fallado tantas veces en el pasado y no ha tenido suerte vendiendo su primera novela, saliendo con gente o perdiendo peso, nunca podrá llegar a nada. Sin embargo, muchas personas exitosas provienen de orígenes humildes, se criaron en la pobreza o se les cerró la puerta en la cara una y otra vez. Deje que su pasado le dé poder y lo lleve al éxito, en lugar de que le haga pensar que no es digno.
- Claro, puede sentir que todos sus trabajos hasta ahora solo han reducido su autoestima y lo han hecho sentir inadecuado. Sin embargo, esto no significa que sus futuros trabajos tengan que ser así. De hecho, deberían inspirarte a encontrar algo mejor para ti.
- Si crees que solo estás destinado a repetir el pasado, te estarás saboteando a ti mismo. Por ejemplo, si estás en una gran relación pero todo lo que puedes pensar es en todas tus relaciones fallidas, entonces sí, vas a estropear esta también, porque no crees que te mereces nada mejor.
Parte 3 de 3: Mantenerse fuerte
Paso 1. Establezca y cumpla metas razonables
Otra forma de mantenerse fuerte es asegurarse de establecer metas razonables que pueda lograr. Por supuesto, es genial apuntar a la luna para que caigas entre las estrellas si fallas, y así sucesivamente, pero la realidad es que debes crear pequeñas metas que se sumen a tus metas finales, para que te sientas orgulloso de lo que haces. estás logrando en el camino. Hacer que su vida se sienta más manejable lo llevará a no darse por vencido.
- Por ejemplo, si su objetivo es publicar una novela, entonces sí, seguramente se sentirá decepcionado durante todos los años que no pueda hacerlo, porque se va a hacer sentir como un fracasado.
- Sin embargo, si establece metas más pequeñas, como publicar una historia corta en una revista pequeña y luego publicar una historia corta en una revista más establecida, y luego escribir un borrador de una novela, etc., entonces será mucho más capaz de lograr estos pequeños objetivos en el camino y se sentirá más seguro de seguir adelante.
Paso 2. Vea si necesita encontrar una nueva forma de hacer realidad sus sueños
De acuerdo, nadie quiere escucharlo, pero a veces, es posible que desee sentarse y pensar si se está torturando a sí mismo o no al establecer metas ridículamente difíciles para usted. Seguro, es posible que desee ser una actriz de Broadway; Si bien este es un sueño hecho realidad, también puede encontrar una manera de hacer lo que ama e inspirar a otros de otras maneras, como ser profesor de teatro, conseguir trabajos de actuación más pequeños o incluso comenzar un blog sobre sus intentos de ingresar a las artes..
- No debe pensar en esto como una forma de reducir sus expectativas, sino como una forma de facilitarle el disfrute de su vida.
- No querrás pasar toda tu vida sintiéndote como un perdedor porque nunca subiste a la fama, ¿verdad? Ese tipo de sentimiento lo dejará insatisfecho con todo lo que ha logrado.
Paso 3. Maneje su estrés
Otra forma de mantenerse fuerte frente al fracaso es aprender a lidiar con todo el estrés que pueda estar sintiendo por querer rendirse. Ya sea que simplemente no pueda encontrar un trabajo que le brinde los beneficios de salud que tanto necesita, o que no pueda lidiar con hacer malabares con una familia y tratar de escribir un guión, necesita encontrar una manera de manejar su estrés para hacer su trabajo. camino hacia el éxito más posible. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para controlar su estrés:
- Pasa tiempo con personas que te ayuden a sentirte tranquilo.
- Deshazte de tantos factores estresantes en tu vida como puedas
- Reduzca su trabajo donde pueda
- Hacer yoga o meditar
- Beba menos cafeína
- Evite el alcohol como mecanismo de supervivencia
- Habla con un amigo, un ser querido o un terapeuta sobre tus problemas.
- Escribir en un diario
Paso 4. Deje de hacer lo mismo y espere resultados diferentes
Si quieres mantenerte fuerte y no rendirte, otra cosa que puedes hacer es encontrar una nueva forma de ver tu situación. De acuerdo, si presentó 70 solicitudes de empleo y no ha escuchado ni un pío, entonces su mejor opción puede no ser enviar otras 70, sino que alguien mire su carta de presentación o currículum para asegurarse de que están al día, para buscar obtener más experiencia como voluntario o dedicar más tiempo a la creación de redes. Si sigues haciendo lo mismo de siempre una y otra vez, empezarás a sentir como si estuvieras golpeando tu cabeza contra la pared.
- Por ejemplo, si ha tenido 25 primeras citas y ninguna segunda, entonces debería preguntarse qué puede hacer de manera diferente para conectarse con más personas. Esto no significa que haya algo mal contigo, sino que debes cambiar tu perspectiva.
- A veces, es posible que descubra que todo lo que necesita es un cambio. Por ejemplo, si le ha estado rogando a sus jefes que le otorguen un aumento o más responsabilidades en el trabajo, pero no obtiene nada a cambio, es posible que solo pueda obtener lo que desea si busca un nuevo trabajo.
Paso 5. No dejes que nadie más rebaje tu autoestima
Es fácil tener ganas de rendirse si todas las personas que te rodean te hacen sentir que esta es la mejor opción. Sin embargo, no puede permitir que otras personas le digan quién es usted, ya sean agentes literarios, gerentes de contratación o novios. Tienes que esforzarte para dejar que tu autoestima venga de adentro y no permitir que las personas te hagan sentir menos persona.
- Por supuesto, si las personas te brindan comentarios constructivos, debes escucharlos en lugar de llamarlos haters. Si la gente realmente quiere que mejore, entonces debería escucharlos y ver cómo puede hacerlo mejor la próxima vez.
- Sepa que el mundo es frío y que la mayoría de la gente pasa la mayor parte de su vida lidiando con el rechazo. No crea que es único por haber sido rechazado tanto y concéntrese en cambiar su actitud hacia este desafortunado aspecto de la vida.
Paso 6. Mantenga su vida en perspectiva
Si quieres tener el impulso y la motivación para seguir adelante, tienes que aprender a dar un paso atrás y echar un vistazo al panorama general. ¿Es tu vida realmente tan terrible como crees? Claro, es posible que no tenga el trabajo de sus sueños en este momento, pero tiene suerte de encontrar trabajo en esta economía. De acuerdo, a veces apesta estar soltero, pero al menos tienes tu salud y tantos amigos que quieren lo mejor para ti. Recuerda todo lo bueno de tu vida y úsalo para motivarte a lograr grandes cosas.
- Haz una lista de gratitud. Escriba todas las cosas que hacen que valga la pena vivir su vida y obsérvelas con frecuencia. Esto te hará ver que las cosas no están tan mal como parecen.
- Tómese el tiempo para agradecer a sus amigos y seres queridos por todo lo que han hecho por usted. Esto te ayudará a ver que tu vida no es todo pesimismo.
Paso 7. Sea parte de una comunidad de personas que quieren lo mismo
Otra forma de no darse por vencido es unirse a un grupo de personas que están pasando por una misión similar. Si está lidiando con el alcoholismo, únase a AA. Si está intentando publicar su novela, únase a un grupo de escritores. Si estás tratando de conocer a una pareja, ve a las mezclas para solteros. Puede sentir que es la única persona en el mundo que está lidiando con su lucha particular, pero si hace un esfuerzo, verá que está lejos de estar solo.
