Cuando alguien se siente inferior o despreciado, a menudo expresa sus sentimientos en forma de celos u odio. Estos sentimientos pueden provocar situaciones incómodas y hacerte sentir mal por tu éxito. Enfrentar directamente a los que odian y a las personas celosas y utilizar diferentes estrategias para ayudarlos a superar sus celos te ayudará a cultivar relaciones positivas.
Pasos
Parte 1 de 4: Tratar con los que odian y las personas celosas
Paso 1. Evite tomárselo como algo personal
Sepa que cuando una persona está celosa de usted, no tiene nada que ver con usted y tiene todo que ver con ella. Ten confianza en ti mismo. No permita que una persona celosa afecte su confianza o cree dudas sobre sí mismo.
- Sigue haciendo lo que estás haciendo y no permitas que otros te detengan.
- Concéntrese en las personas que lo apoyan.
- Recuerda que están celosos porque estás haciendo algo bien.
Paso 2. Ignore los comentarios de envidia y odio
Aunque es difícil de hacer, ignorar los comentarios maliciosos de las personas celosas les dice que no vas a validar sus sentimientos.
Paso 3. Aborde a los que odian en su vida diaria de frente
Cuando ignorar a alguien no es una opción, abordar la situación directamente puede ayudar a liberar la tensión de los celos. Tenga una conversación para confrontarlos sobre su comportamiento.
- "Quiero tener una relación de trabajo positiva; ¿qué puedo hacer para ayudar a promover ese entorno?"
- "Si bien aprecio sus críticas constructivas, siento que a veces se muestra un poco duro".
Paso 4. Reduzca sus interacciones negativas con la persona
Si puede cambiar su entorno o su dinámica social, reducirá la capacidad de la persona celosa para influir en usted.
- Pasa el rato con personas que te apoyen, así es menos probable que el que te odia te confronte cuando estás en un grupo.
- Cuando veas a la persona celosa, sé el primero en hablar con un saludo cortés y luego sigue adelante.
- Hágase amigo de sus amigos para que se sientan forasteros.
Paso 5. Cambia tu rutina para no cruzarte con el enemigo
Tome un camino diferente al caminar, use un baño en otro pasillo o vea si puede cambiar su horario para cambiar de clases o turnos.
Paso 6. Establezca límites
No sienta que tiene que seguir escuchando a una persona celosa desahogarse todo el tiempo. Establezca límites para distanciarse de la persona. Establece un límite de tiempo mental para el tiempo que te relacionarás con una persona negativa y luego discúlpate cortésmente de la conversación.
- Tómate un minuto cuando hables con ellos y luego aléjate diciendo "Necesito ir a comprobar algo".
- Lleve un registro de los comentarios negativos y, después de las 3, finalice la conversación.
Paso 7. Hágale saber a la persona que no aprecia la negatividad
Si bien no quieres ser grosero y molestar más a la persona, hacer que se dé cuenta de cómo te hace sentir puede hacer que cambie su comportamiento.
- "Me siento incómodo con la forma en que me hablas".
- "Tu enfoque cuando hablamos me hace sentir mal. ¿Podemos cambiar nuestras interacciones para que sean más positivas?"
Parte 2 de 4: Ayudar a las personas a superar sus celos
Paso 1. Levántese por encima de los que odian y las personas celosas
No importa cuán negativa sea una persona, mantén tus interacciones positivas con ella. Muéstreles una mejor manera de manejar las situaciones siendo el ejemplo.
- Felicita a la persona por sus rasgos positivos.
- Sea amable en todas sus interacciones con la persona.
- Ofrezca ayudar a la persona a mejorar sus habilidades en el área en la que está celoso de usted.
CONSEJO DE EXPERTO
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Try to show the other person compassion
If you're dealing with someone who's negative, take a deep breath, and remind yourself that maybe they're just having a bad day. It can be hard in the moment when the situation is charged, it will serve you to remember that usually negative people are having a really tough time. You don't have to be a doormat, but you can help find a peaceful resolution without sacrificing your own integrity.
Paso 2. Conéctese con ellos sobre sus luchas personales
Algunas personas sienten que son las únicas que tienen experiencias negativas. Hablar sobre sus propias dificultades personales puede ayudarlos a darse cuenta de que no están solos y mejorar su relación.
- Comparta las ocasiones en las que ha fallado en algo.
- Analice las tareas que le resulten difíciles.
- Pídale a la persona celosa que le ayude con algo que mejore su confianza.
Paso 3. Ayude a la persona a mejorar
Los celos pueden provenir de sentirse inferior. Ofrecer ser tutor o entrenador de una persona celosa para mejorar sus habilidades en el área en la que está celoso de ti puede ayudar a aliviar los sentimientos. Apoye los esfuerzos de la otra persona para que no parezca condescendiente al insinuar que es mejor que la otra persona.
Paso 4. Ofrezca alternativas
Si alguien está celoso por lo que tienes o estás haciendo muéstrale opciones como alternativas. No siempre es posible ofrecer lo que todos quieren. Sea creativo al crear opciones alternativas para presentárselas a las personas que están celosas de usted. Intente ofrecer múltiples posibilidades para permitirles tomar una decisión.
Paso 5. Evite publicar comentarios o imágenes incendiarias en las redes sociales
No es necesario que dejes de usar las redes sociales, pero pensar en la forma en que los demás te perciben puede ser de gran ayuda para asegurarte de que tus publicaciones no sean ofensivas ni generen celos.
Parte 3 de 4: Comprender los orígenes de los celos y la negatividad
Paso 1. Sepa qué son los celos
La gente se pone celosa cuando siente que alguien más tiene algo que debería ser suyo. Las personas celosas a menudo culpan a los que las rodean en lugar de reconocer la emoción que las hace sentir heridas.
Paso 2. Encuentra la fuente específica de los celos de la persona
La mayoría de los celos provienen de los miedos; el miedo a ser irrespetado o no ser amado pueden ser influencias poderosas. Descubra qué está alimentando el miedo a los celos para obtener una perspectiva de dónde vienen. Los celos pueden provenir de una variedad de fuentes:
- Objetos fisicos
- Relaciones personales
- Puestos profesionales
- Estatus social
Paso 3. Pregunte directamente qué le molesta a la persona
Acércate cortésmente a alguien que esté actuando celoso u odia tu éxito y pregúntale por qué. No agregue más razones para que se molesten por ser descortés, pero sea directo y abierto para obtener mejores resultados. Puede probar una de estas sugerencias para ayudarlos a abrirse:
- "He notado que actúas diferente a mi alrededor. ¿He hecho algo que te molestó?"
- "Quiero asegurarme de no haberte molestado, ¿está todo bien?"
- "Eres una persona increíble y quería saber si había algo que se interponga entre nosotros".
Parte 4 de 4: Separando los celos y las críticas
Paso 1. Considere la fuente del comportamiento
Piense en quién está proporcionando los comentarios que siente que son odiosos o celosos. Si la persona es su superior o un entrenador, lo más probable es que intente ayudarlo a mejorar y no reducirlo.
Paso 2. Observe las interacciones de la persona con los demás
Algunas personas tienen una tendencia a los celos delirantes reconocidos médicamente. Estas personas expresan constantemente sus celos y pueden no querer decir lo que están diciendo.
Paso 3. Esté dispuesto a aceptar críticas de manera positiva
Incluso cuando sienta que alguien está siendo demasiado directo o grosero con sus comentarios, aún puede aceptar sus comentarios como críticas constructivas. Acepte las sugerencias y mantenga una actitud positiva.
Consejos
- Comprenda que debe estar haciéndolo bien en algo si la gente está celosa; deja que eso te motive.
- No comparta ninguna información con personas narcisistas. Estas personas prosperan con la información negativa sobre ti y la utilizan como una herramienta para manipular las percepciones que los demás tienen de ti. Mantenga una distancia segura y no comparta nada con ellos. Si son miembros de la familia, hable de ellos para evitar hablar de usted.
- Recuerde, los que odian son solo personas que tienen negatividad por lo que otros tienen, como el talento o la pasión, no por su personalidad.
- ¡No tienes que cambiarte! ¡Solo sé tu mismo!
- Ignóralos por completo. Cuanto más lo hagas, más se sentirán menos importantes.
- Haz lo tuyo. ¡Olvídate de ellos! ¡Vive con personas que te hacen feliz y que te agradan por lo que eres!
- Manténgase siempre a una distancia prudencial de esas personas. Nunca esperes nada bueno de ellos. Tienden a desmotivarte. Enfréntelos o trátelos de manera audaz.
