Algunos miedos pueden hacer que te menosprecies o malinterpretes el peligro; no todo el miedo es realista o beneficioso. Al mismo tiempo, confundir los miedos poco realistas con la intuición puede provocar una determinación obstinada de hacerte creer que algo negativo está a punto de suceder en tu vida. Hacerlo es confundir tanto el miedo como la intuición y esto puede llevarlo a tomar decisiones que restrinjan su vida en lugar de ampliarla. Una vida plena es una de equilibrio e igualdad, tus miedos e intuición te servirán bien cuando estén equilibrados también.
Pasos
Parte 1 de 2: Identificar el miedo
Paso 1. Considere las propiedades del miedo real
Los miedos pueden ser reales; por ejemplo, cuando nos enfrentamos a un ataque de perro inminente, o cuando vemos un automóvil que se precipita hacia el nuestro mientras conducimos, o cuando estamos a punto de saltar en paracaídas desde un avión. En estos casos, tomar una acción evasiva o cuidadosa basada en nuestro miedo a lo que está a punto de suceder es tanto real como sensato y es lo que podemos llamar un miedo "protector"; estos son miedos sanos y normales.
Paso 2. Distinga el miedo real de los "F. E. A. R.s"
Los miedos también pueden ser poco realistas y poco saludables; cuyo acrónimo es "Falsa Evidencia, Pareciendo Real", como cuando imaginamos cosas que podrían suceder si ciertas circunstancias llegaran a ser, sin importar cuán locas sean nuestras preocupaciones o cuán extendidas sean las posibilidades. En este caso, se trata de dejar que la ansiedad, la preocupación y la catastrofización ocupen el lugar del pensamiento y la evidencia lúcidos.
- Al comparar la intuición y el miedo, las sensaciones de miedo real no son de lo que se ocupa este artículo. Más bien, la atención se centra en los miedos imaginados, la suposición de que algo malo está a punto de suceder por razones que apenas son insondables.
- Pregúntese si está sucediendo algo en ese mismo momento que debería causar una preocupación real. Use esto para determinar si un miedo es real o imaginario.
Paso 3. Evalúe lo que le da miedo
Anotar sus miedos puede ayudarle a empezar a notarlos mejor como miedos y no como ideas intuitivas. Simplemente tómese un tiempo para sentarse con un bloc de notas y un bolígrafo y anote los miedos que actualmente se ciernen sobre su vida. Pueden ser cosas como:
- miedo a perder un trabajo
- miedo a perder a alguien que amas,
- miedo a sufrir lesiones o miedo por la seguridad de sus hijos
- miedo a envejecer o miedo al futuro
- Anote todos los miedos que se le ocurran. Algunos de sus temores serán racionales, como el miedo a perder su trabajo si su jefe le dice que habrá despidos la semana que viene. Otros miedos serán irracionales, como temer que un puente se derrumbe sobre ti si pasas por debajo de él, solo porque leíste que un incidente de este tipo sucedió en otro lugar.
Paso 4. Sea escéptico de miedos de larga data.
Algunos miedos a menudo se convierten en fobias, como el miedo a las alturas, los insectos, los extraños, etc. Estas fobias nacen de una experiencia particular y son momentos muy estrechos del pasado que dirigen sus pensamientos, no su intuición. Si bien estas fobias se basan inicialmente en miedos "protectores", a menudo pueden terminar protegiéndote en exceso hasta el punto de impedir el crecimiento, la libertad y la felicidad.
Los miedos intuitivos generalmente no son repetitivos como una fobia, y tienden a tener evidencia concreta que los respalde
Paso 5. Elimine el estrés de la ecuación
El estrés y la ansiedad pueden evitar que se tome un descanso. Sin tomarse un tiempo, le resultará difícil redescubrir su sentido de sí mismo o su "esencia". Y aquí es cuando los miedos pueden dominar y tomar el control porque estás tratando de protegerte del agotamiento, el agotamiento y el agotamiento. Tómese el tiempo para rejuvenecer para que pueda dejar de lado los miedos, escuchar su intuición correctamente y hacer descubrimientos personales asombrosos que no saldrán a la luz sin tomarse un tiempo para relajarse y reagruparse.
Parte 2 de 2: distinguir el miedo de la intuición
Paso 1. Reflexiona sobre lo que entiendes por intuición
No se define fácilmente; sin embargo, es posible alcanzar su propia comprensión de la intuición como una guía interna, un "conocimiento" o una brújula interna. En contraste con el miedo, la intuición tiene connotaciones positivas en el sentido de que nos ayuda a recorrer la vida al recurrir a la experiencia que puede estar enterrada profundamente en nuestra conciencia.
Términos como "presentimiento", "instinto", "corazonada" y "sólo un sentimiento" se utilizan a menudo para describir la forma en que nuestra intuición influye en nuestras acciones y decisiones. Sin embargo, es muy importante darse cuenta de que la intuición es más que responder a un nivel instintivo; es instinto más consideración cognitiva. No hay una respuesta correcta o incorrecta sobre cómo se define la intuición; el mejor enfoque es simplemente sentarse y escribir lo que significa para usted
Paso 2. Comprenda lo que sucede cuando confunde el miedo con la intuición
El miedo es una emoción negativa que se expresa a través de reacciones físicas (como luchar o huir, sudar, sentir un subidón de adrenalina, etc.). La intuición es un conjunto positivo de sentimientos u orientación que, si se les presta atención, pueden traernos mejores situaciones. El miedo es una emoción que nos hace querer huir, escondernos y no enfrentarnos al suceso negativo que se avecina, mientras que la intuición se trata de prestar atención a los posibles peligros pero tener la fuerza, la resiliencia y los medios para enfocar nuestras acciones y actitud para enfrentarnos. y lidiar con la ocurrencia negativa.
- Como tal, cuando confunde el miedo con la intuición, efectivamente se está diciendo a sí mismo que algo malo está a punto de suceder, pero que no puede hacer nada constructivo al respecto que no sea preocuparse, preocuparse u orar, lo que deshabilita su intuición y su capacidad para empuja más allá del miedo. Este es un intento de dejar de lado la intuición o de cambiar su efecto positivo por uno negativo.
- Otro problema de confundir miedo e intuición es que en lugar de vivir en el presente (como lo hace la intuición), estás viviendo en un futuro peor posible (donde reside el miedo irracional). Si no te estás enfocando en el presente, entonces no estás siendo intuitivo.
Paso 3. Escuche las premoniciones
Las premoniciones de que algo sucederá en el futuro tienden a ser neutrales cuando provienen de la intuición. No pueden ser forzados y si tienen un buen o mal resultado no está influido por su propio pensamiento interno. No todo el mundo experimenta premoniciones y, de hecho, quienes bloquean la capacidad mediante una actitud cínica hacia ellos, generalmente tienen muy pocas posibilidades de hacerlo. Sin embargo, las premoniciones se diferencian del miedo en que no se basan en sus preferencias o preocupaciones subjetivas, conscientes o inconscientes.
Paso 4. Diferenciar entre miedos irracionales e intuiciones legítimas
A lo largo de este artículo, se le han proporcionado indicadores sobre cómo hacer esto. Por ejemplo, ¿le preocupa el presente o le preocupa el futuro? ¿Estás catastrofando o filosofando? Estos son algunos elementos clave de las diferencias entre experimentar la intuición y un miedo irracional:
- Una intuición confiable transmite información en términos neutrales y menos emocionales.
- Una intuición confiable "se siente bien" a nivel intestinal
- Una intuición confiable se siente compasiva y afirmativa de usted mismo y de los demás.
- Una intuición confiable da impresiones claras que se ven antes de que se sientan
- Una intuición confiable se siente algo distante, similar a estar en un cine viendo una película.
- Un miedo irracional transmite información en términos muy emocionales.
- Un miedo irracional suele ser repetitivo y un punto de vista irracional
- Un miedo irracional no "se siente bien" a nivel intestinal
- Un miedo irracional se siente cruel, despreciativo o delirante hacia usted mismo o hacia los demás, quizás ambos
- Un miedo irracional no se siente centrado o "en perspectiva"
- Un miedo irracional refleja heridas psicológicas pasadas o traumas que no han sido curados.
Paso 5. Tome las medidas adecuadas
Debes prestar atención a los miedos protectores y transformar los miedos irracionales con coraje. A veces, puede prever un peligro real, pero con mayor frecuencia, los miedos improductivos lo están desinformando. Por lo tanto, como regla general, prepárate para cuestionar los miedos ligados a la baja autoestima; todos somos dignos de lo extraordinario.
Por ejemplo, es correcto cuestionar el miedo a estar demasiado dañado emocionalmente para amar; incluso los gravemente heridos pueden volver a abrir sus corazones, pero deben tomar la decisión de estar abiertos y decidir no seguir siendo sobreprotectores de sí mismos. Las verdaderas intuiciones nunca lo menospreciarán ni apoyarán actitudes y comportamientos destructivos; de todos los signos, este es el más revelador
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Consejos
- Ayude a otros a discernir la diferencia entre sus miedos protectores, sus miedos irracionales y su intuición. Para las personas que están profundamente atrapadas en miedos irracionales, puede ser un largo viaje para liberarse del fango y tal vez usted podría ser la mano amiga que necesitan, especialmente si ha tenido que resolver esto por sí mismo y puede detectar los escollos..
- No confíes tanto en la información o las emociones cuando tocan algo que realmente te preocupa o te activa. Por ejemplo, como madre, el bienestar de sus hijos es un factor desencadenante, mientras que, como propietaria de un negocio, la honestidad de su personal es un factor desencadenante. En estos casos, confíe en ser escéptico acerca de la información que desencadena sus miedos y use el pensamiento crítico para clasificar sus miedos, emociones e intuiciones y no solo deje que sus miedos irracionales triunfen. Adopte un enfoque científico y gradual del problema en lugar de asumir una reacción instintiva.
- Si eres un empático emocional, muy sensible, una persona emocionalmente profunda o incluso codependiente, puede ser especialmente complicado determinar qué miedos son intuiciones auténticas y útiles y cuáles son irracionales. Debido a que tiende a absorber las emociones de otras personas, puede captar su miedo y pensar o asumir que sus miedos son los suyos.
