¿Estás cansado de distraerte todo el tiempo? Entonces este es el artículo adecuado para ti. Aprenda a concentrarse en su trabajo.
Pasos
Paso 1. Elija una habitación tranquila y luminosa en la que se sienta cómodo
Asegúrate de estar cómodo y feliz. Asegúrese de que no sea ruidoso.
Paso 2. Apague todos los dispositivos electrónicos
Las computadoras, la televisión, los videojuegos y los teléfonos celulares pueden distraerlo fácilmente y probablemente no pueda concentrarse. Asegúrese de apagarlos por completo y guardarlos donde no pueda verlos, a menos que esté investigando o haciendo algo relacionado con su tarea. Asegúrese de apagarlos por completo y guardarlos donde no pueda verlos.
Paso 3. Dígale a las personas cercanas a usted que se mantengan en silencio
. Dígales que necesitará un espacio tranquilo y que no quiere que lo interrumpan. Si te interrumpen, es posible que debas decírselo de nuevo. Si vuelve a suceder demasiadas veces, es posible que deba decirles que se vayan.
Paso 4. Prepare algunos bocadillos
Puede preparar bocadillos en caso de que tenga hambre mientras trabaja. Toma una taza de jugo frío o lo que prefieras, y un pequeño refrigerio como caramelos gomosos o un pedacito de tarta. Si le gusta mantener limpio su trabajo, es una buena idea no comer cosas como papas fritas o alimentos que puedan dejar grandes migas. Podría meterse en tu trabajo y distraerte.
Paso 5. Tranquilízate
Recuerda que estás aquí para trabajar y no para soñar despierto o deambular por Internet. Si te encuentras yendo y jugando en otros sitios web y cosas por el estilo, trata de detenerte y reflexionar. Pregúntese "¿De verdad se supone que debo estar haciendo esto?" Si la respuesta es no, intente volver a lo que estaba haciendo.
Paso 6. Ponte cómodo
Pon almohadas en tus sillas, pies e incluso puedes ponerte tu pijama si quieres. No te pongas demasiado cómodo, quieres mantenerte alerta.
Paso 7. Comience
Deje que su cerebro se haga cargo y se concentre.
Paso 8. Tome descansos
Puede realizar ajustes mientras realiza su trabajo. Asegúrese de tomar descansos de uno a dos minutos cada treinta minutos aproximadamente.
Paso 9. Es muy importante que tenga una mente clara y aguda cuando trabaje
Consejos
- Haga su trabajo cuando se sienta con más energía para que sea más fácil mantenerse concentrado.
- Tome descansos y asegúrese de no abrumarse.
- Intenta pensar en tu trabajo, nada más.
- No uses tu teléfono.
- Un vaso de jugo o leche frío realmente puede ayudarlo a refrescarse.
- Asegúrese de que nadie esté haciendo ningún tipo de ruido y piense en una meta / motivo para trabajar y hacer una vez que haya terminado con todo su trabajo.
- Tener algunos aceites esenciales cerca o una vela perfumada puede mejorar su concentración. Los aromas cítricos o naturales realmente ayudan.
- Si se fija una recompensa al final de su tarea, puede ayudar a mantenerse más concentrado.
Advertencias
- Cada persona es diferente, y es posible que aún no pueda concentrarse y concentrarse en la tarea, incluso si sigue estas instrucciones. Si necesita ayuda, puede preguntarle a alguien en quien confíe, como su amigo o uno de sus padres, etc.
- Además, si va a utilizar un dispositivo electrónico como una computadora, puede cerrar todas las demás aplicaciones antes de comenzar su trabajo.
