Las sales de rehidratación de la cavidad oral (SRO) son una bebida especial compuesta de azúcares, sales y agua limpia. Puede ayudar a reemplazar la pérdida de líquidos por diarrea o vómitos intensos. Los estudios han demostrado que las SRO son tan eficaces como la administración de líquidos por vía intravenosa para tratar la deshidratación. Las bebidas de SRO se pueden preparar con paquetes comprados, como Pedialyte®, Infalyte® y Naturalyte®. También puede preparar bebidas de SRO en casa con agua limpia, sal y azúcar.
Pasos
Método 1 de 2: hacer su propia solución de SRO
Paso 1. Lávese las manos
Lávese bien las manos con agua y jabón antes de preparar la bebida. Asegúrese de tener lista una jarra o botella limpia.
Paso 2. Reúna los ingredientes
Para crear su propia solución de SRO, necesitará:
- sal de mesa (como sal kosher, sal yodada o sal marina)
- agua limpia
- azúcar granulada o en polvo
Paso 3. Mezcle los ingredientes secos
Agregue media cucharadita de sal de mesa y 2 cucharadas de azúcar en un recipiente limpio. Puedes usar azúcar granulada o en polvo.
Si no tiene una cucharadita para medir, puede usar un puñado de azúcar y una pizca de sal con tres dedos. Pero esto no es exacto y no se recomienda
Paso 4. Agregue un litro de agua potable limpia
Si no puede medir un litro, agregue aproximadamente 4¼ tazas de agua (cada taza es aproximadamente 237 ml). Utilice únicamente agua limpia. El agua puede ser agua embotellada o agua recién hervida y enfriada.
Asegúrate de usar solo agua. No se pueden usar leche, sopa, jugo de frutas o refrescos, ya que harán que la SRO sea ineficaz. No agregue azúcar adicional
Paso 5. Revuelva bien y beba
Use una cuchara o batidor para mezclar el polvo de SRO en el agua. Después de aproximadamente un minuto de agitación vigorosa, la solución debe estar completamente disuelta. Ahora está listo para beber.
La solución de SRO puede refrigerarse durante 24 horas. No lo guarde más
Método 2 de 2: Comprensión de las bebidas SRO
Paso 1. Pregúntele a su médico si necesita tomar bebidas con SRO
Si tiene diarrea o vómitos intensos, su cuerpo perderá líquidos, lo que puede provocar deshidratación. Si es así, notará un aumento de la sed, sequedad de boca, somnolencia, micción menos frecuente, orina de color amarillo oscuro, dolor de cabeza, piel seca y mareos. Si experimenta alguno de estos síntomas, llame a su médico. Probablemente le indiquen que comience a tomar bebidas con SRO si los síntomas no son graves.
Si no se trata, la deshidratación puede volverse grave. Los síntomas de deshidratación severa incluyen: boca y piel muy secas, orina de color amarillo muy oscuro o marrón, pérdida de elasticidad de la piel, pulso disminuido, ojos hundidos, convulsiones, debilidad corporal generalizada e incluso coma. Si usted o la persona a la que cuida presenta síntomas graves de deshidratación, busque ayuda de emergencia
Paso 2. Comprenda cómo las bebidas con SRO pueden prevenir la deshidratación severa
Las bebidas de SRO están diseñadas para reemplazar el contenido de sal perdido y mejorar la absorción de agua por el cuerpo. A los primeros signos de deshidratación, debe tomar SRO. Esto ayuda principalmente a rehidratar el cuerpo. Es más fácil prevenir la deshidratación desde el principio tomando bebidas con SRO que curarla.
La deshidratación severa requerirá hospitalización y la administración de líquidos por vía intravenosa. Pero, si se detecta temprano, las bebidas con SRO se pueden preparar en casa para tratar la deshidratación leve
Paso 3. Aprenda a tomar bebidas con SRO
Beba bebidas de SRO durante todo el día. Puede beberlo junto con las comidas. Si vomita, deje de beber SRO durante un descanso. Espere 10 minutos, luego beba la solución nuevamente. Si está amamantando y tratando a un bebé, debe continuar amamantando mientras lo trata con SRO. Puede seguir usando SRO hasta que haya dejado de tener diarrea. A continuación, se indica la cantidad de SRO que debe administrar:
- Bebés y niños pequeños: 0,5 litros de SRO cada 24 horas.
- Niños (2 a 9 años): 1 litro de bebida de SRO cada 24 horas
- Niños (mayores de 10 años) y adultos: 3 litros (0,79 galones estadounidenses) de SRO cada 24 horas.
Paso 4. Sepa cuándo consultar a un médico si sufre de diarrea
Los síntomas deberían comenzar a desaparecer unas horas después de beber la solución de SRO. Debe comenzar a orinar más y la orina comenzará a verse de color amarillo claro o casi transparente. Si los síntomas no mejoran, o si comienza alguno de los siguientes síntomas, busque ayuda médica inmediata:
- presencia de sangre en la diarrea o heces negras y alquitranadas
- vómitos persistentes
- fiebre alta
- muy deshidratado (sentirse mareado, letárgico, ojos hundidos, no orinar en las últimas 12 horas)
Video: al utilizar este servicio, es posible que cierta información se comparta con YouTube
Consejos
- Puede comprar paquetes de SRO en droguerías o farmacias. Cada paquete rinde una porción y tiene 22 gramos (0,78 oz) de polvo. Siga las instrucciones específicas del paquete para mezclarlo.
- La diarrea suele desaparecer en tres o cuatro días. El peligro real es la pérdida de líquidos y nutrientes de su cuerpo, lo que puede causar deshidratación y desnutrición.
- Si sufre de diarrea, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de zinc. Se pueden tomar de 10 a 20 mg de zinc todos los días durante 10 a 14 días después de un ataque inicial de diarrea. Esto repone el contenido de zinc en el cuerpo y evitará la gravedad de episodios posteriores. El zinc es rico en mariscos como ostras y cangrejos, carne de res, cereales fortificados y frijoles horneados. Estos alimentos pueden ayudar, pero se necesitarán suplementos para reponer el zinc perdido durante la diarrea severa.
- La dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas) ayuda a las personas a recuperarse de los episodios de diarrea y, en algunos casos, puede evitar que se produzca una mayor deshidratación, ya que estos alimentos son suaves para el sistema gastrointestinal.
Advertencias
- Compruebe siempre que el agua utilizada esté libre de contaminantes.
- Si la diarrea no se detiene después de una semana, consulte a un profesional médico o un trabajador de la salud capacitado.
- Un niño con diarrea nunca debe recibir tabletas, antibióticos u otros medicamentos a menos que los recete un profesional médico o un trabajador de la salud capacitado.
