Un ciclo menstrual se considera regular si ocurre durante el mismo período de tiempo todos los meses. Un ciclo de duración regular puede ser de 21 a 35 días. Se considera irregular si es más largo en un mes y más corto el siguiente. También puede ser irregular si se salta un período menstrual. Una leve irregularidad en su ciclo menstrual de vez en cuando no es una preocupación alarmante, sin embargo, tener un ciclo menstrual irregular puede ser algo muy frustrante de tratar. Afortunadamente, existen formas en las que puede controlar su ciclo irregular, como el uso de terapia hormonal, el tratamiento de las afecciones que causan la irregularidad y la modificación de su estilo de vida.
Pasos
Método 1 de 4: uso de terapia hormonal
Paso 1. Hable con su médico sobre la terapia hormonal
La terapia hormonal funciona interrumpiendo las señales en su circuito hipotalámico-pituitario-gonadal, que conecta su cerebro con sus ovarios.
Al interrumpir este circuito, la terapia se puede utilizar para detener la ovulación y estabilizar sus altibajos hormonales. Esto permitirá que su ciclo menstrual vuelva a la normalidad
Paso 2. Hable con su médico sobre la posibilidad de obtener una receta para anticonceptivos orales
Los anticonceptivos orales regulan y estabilizan las hormonas reproductivas. Los anticonceptivos orales comúnmente recetados, como los que funcionan bien para aliviar los síntomas del TDPM, son píldoras con combinaciones de etinilestradiol y drospirenona.
- Los estudios han demostrado que este tipo de píldoras ofrecen alivio para los síntomas físicos y psicológicos del síndrome premenstrual y también regulan el ciclo menstrual.
- Los anticonceptivos orales se componen de un conjunto de píldoras que deben tomarse durante todo el mes. Hay dos tipos de píldoras que se encuentran en cada juego: las píldoras que contienen las hormonas y las píldoras de placebo que deben tomarse durante los días de su período.
Paso 3. Elija su paquete de anticonceptivos
Los anticonceptivos orales vienen en paquetes de 21, 28 o 91 tabletas. Estos comprimidos deben tomarse por vía oral. Tome sus anticonceptivos orales a la misma hora todos los días.
- Asegúrese de seguir las instrucciones específicas de su médico sobre cuándo y cómo tomarlos.
- Si un tipo de anticonceptivo oral no hace que su ciclo sea regular, hable con su médico sobre la posibilidad de probar otra marca de anticonceptivo oral.
- Hay varios tipos y marcas de anticonceptivos orales. Algunas son píldoras trifásicas, que incluyen progestina y estrógeno en diferentes niveles, mientras que otras son monofásicas, que son píldoras que tienen la misma cantidad de dosis de hormonas en cada píldora. Además, hay minipíldoras que solo contienen progesterona.
- No todos los anticonceptivos orales son iguales. Algunos tienen estrógeno mientras que otros tienen progesterona. Estas dos hormonas pueden afectar su cuerpo de manera diferente. Hable con su médico para saber cuál es el adecuado para usted.
Paso 4. Conozca todas sus opciones de anticonceptivos hormonales
Las píldoras anticonceptivas no son su única opción para tratar la menstruación irregular con hormonas. También puede usar un anillo vaginal, un parche anticonceptivo, Depo-Provera, un DIU que contenga progesterona o un implante de progesterona. La elección dependerá de lo que funcione mejor para su estilo de vida y cuáles sean sus planes reproductivos. También puede usar tabletas de progesterona solo para activar un ciclo mensual (tenga en cuenta que esto no tendría ningún beneficio anticonceptivo y solo ayudaría a regular su período).
Método 2 de 4: tratamiento de afecciones médicas subyacentes
Paso 1. Pregúntele a su médico acerca de las condiciones médicas subyacentes como causa potencial
Las afecciones subyacentes comunes incluyen enfermedad de la tiroides y problemas ginecológicos como el síndrome de ovario poliquístico. El tratamiento para estas afecciones se discutirá en los siguientes pasos.
Paso 2. Trate el trastorno de la tiroides
La glándula tiroides produce hormonas que alteran el proceso metabólico en su cuerpo. Esto puede afectar su ciclo menstrual. Si tiene hipertiroidismo, el tratamiento puede incluir dirigirse a los tejidos tiroideos tomando medicamentos para disminuir la producción de hormona tiroidea. Si tiene hipotiroidismo, sus períodos pueden ser más largos y más abundantes. El hipotiroidismo se trata con reemplazo de hormona tiroidea. Su médico puede solicitar exámenes de diagnóstico para determinar los medicamentos que funcionarán mejor para usted.
- Los fármacos antitiroideos más comúnmente disponibles son metimazol y propiltiouracilo (PTU). El metimazol es a menudo el fármaco de elección por su baja incidencia de efectos secundarios médicos y generalmente se prescribe en dosis de 15 a 30 mg al día.
- El hipotiroidismo se trata con el uso diario de la hormona tiroidea sintética levotiroxina (Levothroid, Synthroid).
Paso 3. Trate el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Los síntomas comunes del SOP incluyen períodos leves, irregulares o ninguno debido a la producción desequilibrada de hormonas reproductivas. A menudo, la ovulación no ocurre en pacientes con SOP. El objetivo del tratamiento se centra en la restauración del equilibrio hormonal mediante la administración de píldoras anticonceptivas o anticonceptivos orales para desencadenar la menstruación.
- Si tiene sobrepeso y síndrome de ovario poliquístico, perder peso es una parte esencial del tratamiento.
- La píldora viene en un paquete con 21 tabletas de hormonas de estrógeno y progesterona y siete píldoras de placebo.
Paso 4. Combatir la pérdida de peso extrema
La pérdida extrema de peso como resultado de una enfermedad o una dieta inadecuada y el ejercicio excesivo pueden alterar el equilibrio de las hormonas y causar menstruaciones irregulares. De la misma manera, el rápido aumento de peso y el estrés también alteran los procesos hormonales normales dentro del cuerpo. Un índice de masa corporal bajo o cualquier tipo de deficiencia nutricional requieren sesiones de asesoramiento nutricional.
- La pérdida o el aumento de peso ideal no deben exceder los 2 kilogramos al mes o 4,4 libras. Tenga en cuenta que 1 libra equivale a 3500 calorías o 500 calorías por día durante siete días.
- Cuando planee perder peso, no baje de una dieta de 1, 200 calorías, de lo contrario, desencadenará un caos hormonal en su cuerpo. Por otro lado, si planea aumentar de peso, limite su ingesta de calorías a no más de 500 calorías más que su requerimiento calórico ideal.
Método 3 de 4: modificar su estilo de vida
Paso 1. Haga ejercicio con regularidad
Los hábitos poco saludables, como tener un estilo de vida sedentario, pueden afectar en gran medida su salud reproductiva. Hacer ejercicio puede ayudarlo a mantenerse saludable, lo que a su vez puede garantizar que sus hormonas se mantengan niveladas.
- Intente hacer ejercicio durante al menos 30 minutos, cinco días a la semana.
- Tenga en cuenta que las personas que hacen ejercicio en exceso o que son deportistas suelen tener irregularidades en el ciclo.
Paso 2. Limite la ingesta de carbohidratos refinados
Las galletas saladas, los pretzels, las papas fritas procesadas y otros carbohidratos refinados pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre y provocar antojos de alimentos. Comer estos alimentos poco saludables puede provocar un aumento de peso, lo que podría alterar su ciclo menstrual.
Paso 3. Limite su consumo de alcohol y bebidas con cafeína
Beber bebidas alcohólicas y con cafeína puede debilitar su sistema inmunológico y puede provocar que se deshidrate. Demasiado alcohol también puede hacer que su presión arterial aumente, lo que puede dañar otros órganos. Si está lidiando con un período irregular, limite su ingesta a:
- Una taza de cafe al dia
- Una bebida alcohólica al día. Esto significa 12 onzas de cerveza, cinco onzas de vino o 1.5 onzas de alcohol fuerte.
Paso 4. Prueba la acupuntura
La acupuntura se basa en el concepto de que su energía fluye a través de su cuerpo de ciertas formas. Cuando estas energías se interrumpen, pueden desequilibrarse las hormonas y otras partes de su cuerpo. La acupuntura implica colocar agujas en ciertos puntos de presión para restaurar el flujo de energía.
Método 4 de 4: Uso de remedios herbarios no verificados
Paso 1. Tome un suplemento de hierbas que contenga Lepidium meyenii
Este es un enfoque alternativo para aliviar la menstruación irregular. Proviene de la hierba Lepidium meyenii. Se cree que actúa nutriendo y estimulando el equilibrio del sistema endocrino. En lugar de introducir hormonas sintéticas, este remedio a base de hierbas puede inducir al sistema hormonal a secretar las hormonas reproductivas necesarias de forma natural.
Tomar 3 comprimidos al día después de las comidas. Lo ideal es tomar dos comprimidos después del desayuno y uno después del almuerzo
Paso 2. Come más jengibre
Se cree que el jengibre promueve la menstruación. Se usa comúnmente cuando se trata de una menstruación retrasada. Para hacer té de jengibre:
Hervir media cucharadita de jengibre recién molido en una taza de agua. Agregue miel para realzar el sabor si es necesario. Beba esta mezcla tres veces al día durante un mes
Paso 3. Intente aumentar su consumo de canela
Se cree que la canela tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo. Este efecto de calentamiento es útil para regular el ciclo menstrual. También puede ayudar a reducir los cólicos menstruales. La canela también contiene hidroxicalcona que se cree que regula la insulina. Un alto nivel de insulina en el cuerpo puede causar menstruación irregular.
Para preparar la canela, agregue media cucharadita de canela a un vaso de leche. Otra opción es beber té de canela o masticar una rama de canela con regularidad
Paso 4. Coma semillas de sésamo para ayudar a regular su ciclo menstrual
Se cree que las semillas de sésamo ayudan a equilibrar los niveles hormonales. Las semillas de sésamo contienen lignanos, que ayudan a unir el exceso de hormonas. También contienen ácidos grasos esenciales, que ayudan en la producción hormonal.
Seque y tueste una taza de semillas de sésamo. Puede triturarlo hasta convertirlo en polvo o comerlo entero
Paso 5. Use más cúrcuma en su cocina
Al igual que la papaya verde, se cree que la cúrcuma tiene propiedades estimulantes a base de hierbas que ayudan a estimular el flujo menstrual. La cúrcuma también se considera una hierba de calentamiento que ayuda a regular la menstruación y las hormonas.
