Su tiroides es una glándula en su cuello que produce hormonas para regular muchas de las funciones básicas de su cuerpo. Si bien generalmente funciona bien, a veces la tiroides puede estar inactiva o inactiva, lo que lleva a muchos síntomas diferentes, como latidos cardíacos irregulares, ansiedad, aumento o pérdida inesperada de peso, fatiga, sudoración y problemas para dormir. Afortunadamente, los médicos pueden tratar los problemas de tiroides con terapia hormonal y algunos medicamentos para corregir un mal funcionamiento de la tiroides, como los betabloqueantes. En su mayor parte, no hay mucho que pueda hacer por su cuenta para tratar su tiroides, así que consulte a su médico si sospecha que tiene un problema de tiroides. Si es así, siga las instrucciones del médico para obtener el mejor tratamiento. Mientras tanto, hay algunos pasos que puede tomar en su vida diaria para apoyar su tratamiento y mantener su salud fuerte.
Pasos
Método 1 de 4: hipotiroidismo
El hipotiroidismo significa que su tiroides está poco activa y no produce suficientes hormonas para regular las funciones de su cuerpo. Los síntomas principales son fatiga, aumento de peso, frecuencia cardíaca lenta, dolores musculares y estreñimiento. Algunas cosas pueden causar una tiroides hipoactiva, y debe consultar a su médico para obtener el tratamiento adecuado. También puedes dar unos pasos naturales desde casa.
Paso 1. Tome hormonas sintéticas para estimular la actividad de la tiroides
El tratamiento convencional más común para el hipotiroidismo es una hormona sintética, levotiroxina, que se toma por vía oral. Esta hormona corrige los efectos del hipotiroidismo y debería estimular la actividad de la tiroides. Tomado correctamente, este medicamento debería tratar su afección de manera eficaz.
- Es posible que su médico necesite un poco de prueba y error para encontrar la dosis de levotiroxina adecuada para usted. Esté preparado para un análisis de sangre cada pocas semanas para verificar sus niveles. Su médico puede ajustar su dosis hacia arriba o hacia abajo, según los resultados.
- Los efectos secundarios más comunes de este medicamento son aumento del apetito, insomnio, palpitaciones y temblores.
Paso 2. Aumente su consumo de yodo si tiene una deficiencia
En algunos casos, una deficiencia de yodo puede desencadenar hipotiroidismo o una tiroides hipoactiva. Su médico puede confirmar si está recibiendo suficiente yodo con un análisis de sangre. Trate de obtener 150 mcg por día en su dieta regular para mantener la función tiroidea normal.
- La mayoría de las personas obtienen todo el yodo que necesitan de la sal yodada. También puede obtenerlo de mariscos, algas y algas marinas y productos lácteos.
- No use suplementos de yodo a menos que su médico se lo indique. Si no tiene cuidado, podría tomar demasiado y desencadenar otros problemas de tiroides.
- La deficiencia de yodo es muy rara. Por lo general, solo ocurre en países en desarrollo que no tienen acceso a alimentos que contienen yodo.
Paso 3. Elimine la soja de su dieta para apoyar su tratamiento
Los niveles altos de soja pueden evitar que su cuerpo absorba completamente sus tratamientos hormonales y serán menos efectivos. Si come o bebe productos de soya con regularidad, elimínelos de su dieta para obtener todos los beneficios de su tratamiento.
Si solo consume soja ocasionalmente, pregúntele a su médico si está bien. Por lo general, solo es un problema en dosis altas
Paso 4. Evite comer repollo crudo para absorber la mayor cantidad de yodo posible
Si bien el repollo es bueno para usted, podría evitar que su cuerpo absorba yodo. Este es un problema si tiene una deficiencia de yodo, así que evite el repollo y permita que su cuerpo absorba yodo.
Otras verduras crucíferas como el brócoli, la col rizada o la coliflor también podrían ser un problema, pero no haga grandes cambios en la dieta sin antes consultar con su médico. De lo contrario, podría terminar con deficiencias de vitaminas
Paso 5. Pruebe los suplementos de ashwaganda para regular su tiroides
Un pequeño estudio encontró que los suplementos de ashwaganda aumentaron la función tiroidea, por lo que pueden ayudar con el hipotiroidismo. Intente tomar 500 mg por día durante 2 meses para ver si esto mejora su función tiroidea.
- Algunos productos pueden tener una dosis sugerida diferente, así que siempre siga las instrucciones de dosificación provistas.
- Siempre pregúntele a su médico antes de tomar suplementos a base de hierbas, especialmente si ya está tomando medicamentos.
Paso 6. Vea si los suplementos de zinc mejoran su condición
El zinc también puede estimular la función tiroidea si tiene hipotiroidismo. Intente tomar 30 mg de zinc por día durante 12 semanas para ver si su condición mejora.
La sobredosis de zinc podría causar estreñimiento y otros problemas intestinales, así que siga las instrucciones de dosificación y pregunte a su médico si tomar zinc es seguro para usted
Método 2 de 4: hipertiroidismo
El hipertiroidismo significa que su tiroides está hiperactiva y produce demasiadas hormonas. Los síntomas de esta afección incluyen frecuencia cardíaca rápida, pérdida de peso inesperada, sudoración, ansiedad e insomnio. Al igual que con el hipotiroidismo, generalmente necesita medicamentos para corregir una tiroides hiperactiva, así que consulte a su médico para obtener el tratamiento adecuado. Después, puede probar estos tratamientos caseros.
Paso 1. Tome medicamentos recetados para disminuir la actividad de la tiroides
No existe un tratamiento universal para el hipertiroidismo, y el que elija su médico depende de su edad, salud y condición. Estos son algunos de los medicamentos que podría usar su médico:
- Yodo radiactivo para encoger la tiroides y evitar que reaccione de forma exagerada.
- Medicamentos antitiroideos como Tapazol para evitar que la tiroides produzca demasiadas hormonas.
- Betabloqueantes para tratar los síntomas del hipertiroidismo. Por lo general, estos no curan la afección, pero alivian sus efectos.
Paso 2. Reduzca su ingesta de yodo
A diferencia del hipotiroidismo, demasiado yodo podría desencadenar una tiroides hiperactiva o hipertiroidismo. Esto podría suceder si consume regularmente más de 900-1, 100 mcg de yodo por día, lo que hace que su tiroides reaccione de forma exagerada. Evite los alimentos con alto contenido de yodo para ayudar a tratar una tiroides hiperactiva.
- Evite la sal yodada, los mariscos, las algas y las algas marinas. Verifique otros alimentos por su contenido de yodo para no comer demasiado.
- El hipertiroidismo por demasiado yodo es muy raro. Más a menudo, el culpable es un desequilibrio hormonal en su cuerpo.
Paso 3. Coma repollo crudo para evitar la absorción de yodo
El repollo puede impedir que su cuerpo absorba yodo, lo que podría ser útil si tiene hipertiroidismo. Intente agregar una porción de repollo a su dieta diaria para evitar que su cuerpo absorba demasiado yodo.
Paso 4. Aumente el calcio en su dieta si tiene una deficiencia
Las personas con hipertiroidismo a menudo tienen una deficiencia de calcio, lo que podría causar huesos frágiles y osteoporosis. Aumente su ingesta de calcio con suplementos dietéticos o comiendo más lácteos, verduras de hoja verde y pescados pequeños como las sardinas.
En general, los adultos necesitan entre 1000 y 2000 mg de calcio al día. Puede obtenerlo a través de suplementos o de su dieta habitual
Paso 5. Protéjase los ojos si tiene la enfermedad de Graves
Casi todos los casos de hipertiroidismo son causados por la enfermedad de Graves, un trastorno autoinmune. La enfermedad es manejable, pero puede atacar sus ojos. Tome medidas todos los días para preservar su visión y su salud ocular.
Mantenga sus ojos lubricados con lágrimas artificiales o gotas oftálmicas recetadas
Método 3 de 4: Una dieta saludable para la tiroides
Si bien la comida tiene un gran impacto en el funcionamiento de su cuerpo, los cambios en la dieta por sí solos no solucionarán los problemas de tiroides. Sin embargo, seguir una dieta adecuada puede mantener su salud y prevenir más problemas de tiroides. Además, su dieta podría afectar su medicamento para la tiroides, por lo tanto, evite los alimentos que podrían evitar que funcionen correctamente. La dieta adecuada debe respaldar su tratamiento y ayudar a que su tiroides vuelva a la normalidad.
Paso 1. Siga una dieta sana y equilibrada
Si bien no existe una dieta específica que cure sus problemas de tiroides, una dieta generalmente saludable puede ayudar a la glándula y mejorar su salud en general. Incluya al menos 5 porciones de frutas y verduras frescas, productos de trigo integral, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa todos los días. Esto le proporcionará toda la nutrición que necesita y podría regular su función tiroidea.
- Una dieta equilibrada debe proporcionar todas las vitaminas y nutrientes que necesita. Solo use suplementos si su médico se lo indica.
- También trate de evitar los alimentos no saludables como los alimentos procesados, fritos, azucarados y grasos.
Paso 2. Beba de 6 a 8 vasos de agua al día
La ingesta de líquidos en abundancia también forma parte de una dieta saludable. Asegúrese de beber de 6 a 8 vasos al día para mantenerse hidratado.
- Diferentes personas pueden necesitar diferentes cantidades de agua, por lo que este número es solo una guía. Si tiene sed o su orina es de color amarillo oscuro, beba más agua.
- Trate de beber agua corriente en lugar de jugos o refrescos, que contienen mucha azúcar. Si desea un sabor extra, intente agregar fruta a un vaso de agua.
Paso 3. Aumente su consumo de selenio
El selenio es un nutriente importante que puede prevenir tanto la tiroides excesiva como hipoactiva. La ingesta recomendada es de 55 mcg por día. Puede obtener esto de los suplementos o aumentar la cantidad de alimentos ricos en selenio en su dieta.
Los alimentos con selenio incluyen nueces de Brasil, pescado y mariscos, vísceras, aves, huevos y productos lácteos
Paso 4. Deje 4 horas entre la toma de sus medicamentos y la ingesta de calcio
El calcio también puede evitar que su cuerpo absorba los medicamentos de manera adecuada. Si está tomando algún medicamento para la tiroides, deje al menos 4 horas entre la toma del medicamento y el consumo de calcio. Esto incluye alimentos ricos en calcio como la leche y cualquier suplemento de calcio que pueda tomar.
Paso 5. Evite el uso de extracto de apio como cura natural
Este es un remedio natural que algunas personas usan regularmente para bajar de peso. Sin embargo, algunos estudios muestran que demasiado extracto de apio podría desencadenar una reacción alérgica en la tiroides y alterar su función. Si tiene un problema de tiroides y usa extracto de apio, deje de usarlo para ver si eso ayuda.
Método 4 de 4: cambios en el estilo de vida
Al igual que con los cambios en la dieta, los consejos de estilo de vida no curarán su tiroides por sí solos. Estos cambios pueden respaldar su tratamiento y ayudarlo a volver a la normalidad. Además de tomar medicamentos y seguir la dieta adecuada, algunos consejos de estilo de vida pueden ser una gran parte de su recuperación.
Paso 1. Haga ejercicio con regularidad para mantenerse en buen estado de salud
Algunas afecciones de la tiroides pueden hacer que aumente de peso, por lo que es importante mantenerse activo. Esto también puede aumentar sus niveles de energía, lo cual es útil si tiene hipotiroidismo. La recomendación oficial es hacer 150 minutos de ejercicio a la semana, así que intenta hacer algo de actividad física todos los días para alcanzar ese objetivo.
- El ejercicio aeróbico es útil si tiene hipotiroidismo. Le ayudará a mantener su peso bajo y su energía alta.
- Si tiene la enfermedad de Grave, una afección que puede causar hipertiroidismo, haga ejercicios con pesas para mantener alta la densidad ósea.
Paso 2. Reduzca el estrés para regular su tiroides
El estrés puede afectar su cuerpo de muchas maneras, incluso causando una tiroides hiperactiva o hipoactiva. Si se siente estresado con regularidad, intente tomar algunas medidas para relajarse. Esto puede tener grandes beneficios para su salud en general.
- Pruebe algunos ejercicios de relajación como la meditación o la respiración profunda. Incluso 15-20 minutos cada día pueden hacer que se sienta mucho mejor.
- Hacer tiempo para sus pasatiempos es otra excelente manera de aliviar el estrés.
- El estrés también es un factor de riesgo importante para la enfermedad de Grave, que podría desencadenar una tiroides hiperactiva.
Paso 3. Beba alcohol con moderación
Beber en exceso puede evitar que la tiroides funcione correctamente y también podría interactuar con los medicamentos para la tiroides. Si bebe, limítese a un promedio de 1-2 tragos por día para no exagerar.
Si tiene algún problema hepático o de salud debido a la bebida, lo mejor es dejar de fumar por completo
Paso 4. Deje de fumar o no comience en primer lugar
Fumar puede interferir con la tiroides y provocar otros problemas de salud también. Es mejor dejar de fumar lo antes posible. Si actualmente no fuma, no empiece en primer lugar.
El humo de segunda mano también puede causar problemas de salud, así que tampoco permita que nadie fume en su casa
Conclusiones médicas
Los problemas de tiroides se pueden tratar, pero necesita la atención médica adecuada para superarlos. El tratamiento hormonal y los medicamentos son las mejores opciones y, por lo general, hacen que la función tiroidea vuelva a la normalidad. Si bien no existen tratamientos naturales probados para curar su tiroides, algunos pasos dietéticos y de estilo de vida pueden ayudar con su recuperación. Estos cambios saludables, combinados con medicamentos, pueden resolver sus problemas de tiroides.
Consejos
- La terapia hormonal para corregir su función tiroidea puede llevar algunos meses. Su médico probablemente tendrá que medir los niveles en su sistema con un análisis de sangre y ajustar la dosis en consecuencia.
- El insomnio es un síntoma común del hipertiroidismo. Debería poder conciliar el sueño más fácilmente después de recibir el tratamiento.
Advertencias
- No realice cambios importantes en su dieta sin antes consultar con su médico. Es posible que no obtenga todos los nutrientes que necesita si realiza cambios repentinos.
- No intente diagnosticar y tratar un problema de tiroides usted mismo. Esto no es algo que pueda tratar desde casa y necesita atención médica adecuada para superarlo.
