Tener un período abundante no es nada de lo que avergonzarse, pero puede ser un problema real si comienza a interferir con su vida. Afortunadamente, hay varias opciones que puede intentar para aliviar los síntomas de un período abundante y volver a vivir su vida normal. Este artículo aborda las muchas formas en que puede lidiar con un período abundante, incluidos pequeños pasos como asegurarse de llevar siempre muchos productos de higiene menstrual para cambios en el estilo de vida, como usar anticonceptivos. No importa qué, si descubre que su menstruación abundante se interpone en su día a día, siempre consulte a un médico. Puede ser que su menstruación abundante sea el resultado de una afección médica, como fibromas, endometriosis o enfermedad inflamatoria pélvica.
Pasos
Método 1 de 15: use una almohadilla de flujo pesado con alas para evitar fugas
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Paso 1. También puede usar almohadillas nocturnas para proteger sus sábanas durante la noche
Una almohadilla es un forro de papel absorbente que se coloca en la ropa interior para absorber la sangre menstrual. Para un flujo abundante, use almohadillas con alas para que permanezcan en su lugar y eviten fugas. Incluso puede considerar usar una almohadilla nocturna, que es más gruesa y capaz de soportar un flujo más pesado, durante el día si es necesario.
Método 2 de 15: opta por tampones súper absorbentes
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Paso 1. Si está preocupado por las fugas, use también un protector interior
Un tampón es un producto de algodón absorbente que se inserta en la vagina para absorber la sangre menstrual. Para períodos más abundantes, opte por un súper tampón. Un tampón también es una excelente opción si desea mantenerse activa durante su período.
- Si te cuesta usar un tampón al principio, ¡es completamente normal! Pídale a sus padres, otro familiar, amigo o médico que le aconsejen sobre su uso.
- Un protector de bragas es una compresa muy fina. Úselos para mayor protección cuando también esté usando un tampón o en días de luz durante su ciclo menstrual.
- Cambie su tampón al menos cada 8 horas. Dejar un tampón durante demasiado tiempo puede provocar una infección o síndrome de choque tóxico (TSS). Consulte a su médico de inmediato si está usando un tampón y presenta síntomas de TSS. Estos incluyen fiebre repentina, vómitos, confusión y convulsiones.
Método 3 de 15: Pruebe las copas menstruales por la noche para proteger sus sábanas
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Paso 1. Las tazas no son tan cómodas, pero contienen más que toallas y tampones
Una copa menstrual es una pequeña copa que se inserta en la vagina para recolectar sangre menstrual. Lave este producto después de cada uso para reutilizarlo.
Elija este producto si está buscando una opción más sostenible para el medio ambiente
Método 4 de 15: Use bragas de época
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Paso 1. Se trata de ropa interior absorbente y apta para el período
Úselos junto con su elección de producto menstrual para mayor protección. También puede usarlos por la noche para una noche de sueño más tranquila. ¡No tendrás que preocuparte por cambiarte la toalla sanitaria o el tampón durante la noche!
Puede lavar y reutilizar las bragas de la época, ¡por lo que son una excelente opción sostenible
Método 5 de 15: Cambie sus productos de higiene menstrual cada 2 horas
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Paso 1. Haga esto para evitar accidentes o posibles peligros para la salud
Para estar más seguro, reemplace regularmente sus productos menstruales y asegúrese de llevar suficiente consigo en todo momento. También es importante cambiar los tampones al menos cada 8 horas para minimizar el riesgo de síndrome de choque tóxico.
Se considera anormal empapar regularmente sus productos de higiene menstrual en 1-2 horas. ¡Hable con su médico si cambia sus productos constantemente y aún experimenta un desbordamiento
Método 6 de 15: Lleve consigo productos menstruales en todo momento
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Paso 1. Guarde los extras en su bolso o mochila
Incluso cuando no tienes tu período, siempre es mejor estar preparada. Tenga a mano algunos de sus productos de higiene menstrual preferidos para que usted (o un amigo) pueda evitar un posible accidente.
Si está en la escuela y olvidó sus útiles, visite la oficina del consejero o de la enfermera. ¡Lo más probable es que tengan algunos extras
Método 7 de 15: Mantenga un equipo de emergencia en su automóvil, casillero u oficina
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Paso 1. Incluya ropa interior, pantalones y productos de higiene menstrual adicionales
Los accidentes menstruales le ocurren a todos a veces, sin importar cuán preparados estén. Para asegurarse de tener suministros adicionales si usted (o un amigo) alguna vez experimenta una sorpresa como esta, haga un equipo de emergencia.
Guárdelo en un lugar seguro y de fácil acceso, como su automóvil, casillero o escritorio en el trabajo
Método 8 de 15: Use ropa oscura
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Paso 1. De esa manera, si experimenta un desbordamiento, no se notará tanto
Limítese a pantalones o faldas negros cuando esté fuera de casa. También puede traer una chaqueta oscura o una sudadera con capucha para atar alrededor de su cintura. Si experimenta un desbordamiento, esta puede ser una excelente manera de ocultar el accidente hasta que pueda llegar a casa y cambiarse.
- Si sufre un accidente, sepa que no hay nada de qué avergonzarse. Todas las personas con un período lo han experimentado en un momento u otro.
- No importa cuántos productos menstruales adicionales traiga, espere para usar ropa blanca o de color pastel hasta que termine su período.
Método 9 de 15: opta por ropa interior oscura
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Paso 1. Use ropa interior oscura y cómoda para evitar manchas
Incluso las personas más preparadas experimentan a veces accidentes por desbordamiento. Use ropa interior negra para reducir el riesgo de manchas notables. También debes ceñirte a la ropa interior de algodón y evitar las tangas durante tu ciclo menstrual.
- Las correas ajustadas pueden provocar una infección si se usan con regularidad, ya que bloquean el movimiento del aire hacia la vagina. En su lugar, opte por ropa interior de algodón suave y transpirable y guarde las tangas solo para ocasiones especiales.
- Si sangra en su ropa interior, lávela por separado o con colores oscuros.
Método 10 de 15: Duerme con una toalla oscura sobre las sábanas
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Paso 1. Haga esto para evitar manchas nocturnas
Puede ser difícil conciliar el sueño si le preocupa un posible accidente de desbordamiento en sus nuevas sábanas blancas. ¡Alivia la ansiedad colocando una toalla oscura para dormir!
- Considere tener algunas toallas oscuras que use solo para este propósito.
- Si una toalla no suena cómoda o si prefiere otra opción, pruebe con sábanas impermeables.
Método 11 de 15: Maneje los calambres con analgésicos de venta libre
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Paso 1. Los AINE como el ibuprofeno, el naproxeno y el acetaminofeno pueden ayudar con los calambres
Desafortunadamente, otro síntoma de un período abundante son los calambres menstruales severos. Los AINE pueden aliviar el dolor e incluso reducir el flujo sanguíneo. Siga las instrucciones de la etiqueta y tome el medicamento de su elección (no los combine) cuando experimente los síntomas.
- Tómelo regularmente durante 2-3 días o hasta que desaparezcan los calambres.
- Si tiene calambres dolorosos con frecuencia, puede comenzar a tomar medicamentos de manera preventiva tan pronto como tenga su período.
- Solo tome el medicamento según las indicaciones de su médico o la etiqueta. Hable con su médico antes de usar cualquier medicamento si tiene problemas de salud.
- Para los calambres severos, su médico puede recetarle analgésicos más fuertes.
Método 12 de 15: Trate sus calambres con una almohadilla térmica
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Paso 1. El calor puede ser un gran alivio cuando se trata de calambres
Sostenga una almohadilla térmica contra su abdomen o espalda baja. Si no tiene una almohadilla térmica, pruebe con una bolsa de agua caliente. Incluso tomar una ducha caliente ayuda a aliviar el dolor. Otros remedios naturales para los calambres menstruales intensos incluyen:
- Meditar para reducir el estrés. El estrés puede aumentar la gravedad de sus calambres.
- Evitando la cafeína. Las bebidas como el café también pueden empeorar los calambres.
Método 13 de 15: consulte a un médico para asegurarse de que su flujo sea normal
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Paso 1. Empapar tampones o toallas sanitarias en 1-2 horas se considera anormal
Si tiene problemas con períodos abundantes como estos, es posible que tenga una afección médica subyacente. Estas condiciones pueden estar relacionadas con la salud de su útero, así como con sus niveles hormonales. Las condiciones incluyen endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica y fibromas. El sangrado menstrual abundante también puede estar relacionado con un desequilibrio hormonal provocado por el síndrome de ovario poliquístico, problemas de tiroides y resistencia a la insulina. Visite a un médico para determinar si una afección subyacente es la causa de sus períodos abundantes.
- Para determinar la causa de su menstruación abundante, puede someterse a un examen pélvico, una prueba de Papanicolaou, una ecografía o una biopsia de endometrio.
- Su médico también le hará preguntas sobre su historial médico familiar, cualquier medicamento que esté tomando actualmente, su peso y su nivel de estrés.
- Algunas personas no tienen ninguna afección subyacente y simplemente experimentan un período más intenso.
Método 14 de 15: Pregúntele a su médico acerca de los métodos anticonceptivos
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Paso 1. Las píldoras anticonceptivas o un DIU hormonal pueden aliviar los síntomas
Ambos métodos pueden regular su período, disminuir el sangrado o incluso hacer que no experimente un período por completo. Para determinar si este es el curso de acción correcto, su médico le hará preguntas sobre su flujo menstrual, estilo de vida e historial médico.
No todas las formas de control de la natalidad reducen el sangrado. A diferencia de un DIU hormonal, un DIU de cobre puede aumentar el sangrado y hacer que su período sea más abundante
Método 15 de 15: Coma muchos alimentos ricos en hierro
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Paso 1. La anemia por deficiencia de hierro puede ocurrir si tiene períodos muy abundantes
Cuando pierde mucha sangre, se reducen los niveles de hierro en su cuerpo. Para prevenir la anemia, intente comer alimentos ricos en hierro como carnes rojas, mariscos, espinacas, cereales fortificados y pan. También debe hablar con su médico si experimenta algún síntoma de anemia, como fatiga, piel pálida, dolor en la lengua, dolores de cabeza, mareos o latidos cardíacos acelerados.
- Evite la pérdida de sangre tomando un multivitamínico que contenga hierro o pregúntele a su médico si debe tomar un suplemento de hierro.
- Obtenga suficiente vitamina C para mejorar la forma en que su cuerpo absorbe el hierro. Consuma alimentos como naranjas, brócoli, verduras de hoja verde y tomates.
Consejos
- Si usa tampones, a veces puede ocurrir dolor en el área genital (vulva). Por lo general, esto se debe a que se quitó los tampones cuando el algodón aún está seco o que se cambió el tampón con frecuencia en un día. Use una toalla sanitaria durante la noche para que su vagina descanse.
- Habla con alguien en quien confíes sobre tus preocupaciones sobre la menstruación. Si te sientes cómodo confiando en uno de tus amigos, cuéntale sobre tu menstruación y tus sentimientos al respecto. Habla con tu mamá u otro pariente mayor. Es probable que ellos también hayan pasado por eso.
