Obtener buenas calificaciones en la escuela es realmente importante. Quieres aprender todo lo que puedas para ayudarte a convertirte en un adulto exitoso. Sin embargo, algunas personas no comparten tu entusiasmo por la escuela y, sin saberlo, te distraerán de tus estudios. Aprenda a mantener la concentración pase lo que pase para que pueda aprovechar al máximo su educación.
Pasos
Método 1 de 2: ignorar al distractor
Paso 1. Esté alerta
Asegúrese de que su lenguaje corporal comunique que está concentrado y listo para aprender. Inclínese ligeramente hacia adelante y mantenga la cabeza erguida para que pueda ver al maestro. No es probable que una persona que te distraiga te hable si pareces no estar disponible.
Trate de no parecer aburrido para no invitar a la conversación
Paso 2. Cierra la boca
Coloque su cuerpo lejos del distractor para que no se sientan tan cómodos hablando con usted. Mantenga sus ojos hacia el frente del aula y su pecho apuntando lejos de ellos. Practica el lenguaje corporal negativo para comunicar que no quieres escucharlos.
- Intente sentarse más cerca del frente del aula, donde el maestro estará más cerca de usted y todos los demás estarán detrás de usted.
- Quieres parecer físicamente frío ante la persona que intenta distraerte.
Paso 3. No se involucre con el distractor
Incluso si la persona que intenta distraerte se ofende porque la estás excluyendo, no la reconozcas. Si se toman su indiferencia como algo personal, pueden arremeter contra usted. No reaccione a su arrebato.
Deja en claro a tu profesor que no estás involucrado en su arrebato. No querrás meterte en problemas por interrumpir la clase
Paso 4. Participar en clase
Nadie tendrá la oportunidad de distraerte si estás constantemente activo en las discusiones de clase. Centra tu atención por completo en la conferencia de la clase y levanta la mano para responder todas las preguntas que te haga el profesor.
Si la persona que te distrae te envía mensajes de texto, configura tu teléfono en modo avión para que tu dispositivo no te moleste
Paso 5. Toma notas en clase
Tenga un cuaderno a mano. Cada vez que otro estudiante intente llamar su atención, actúe como si estuviera ocupado escribiendo notas. Cuando sus ojos no estén puestos en su maestro, manténgalos enterrados en su cuaderno.
Asegúrate de mirar hacia arriba de vez en cuando, no quieres que tu profesor piense que estás garabateando
Paso 6. Solicite mover asientos
Hazle saber a tu maestro que tienes problemas para concentrarte en tu asiento actual y pregúntale si puedes cambiar de asiento lejos de tu distractor. Si no hay asientos disponibles, puedes preguntarle a otro estudiante si no le importa cambiar contigo.
- Acércate al maestro. Cuanto más cerca esté del frente de la clase, más fácil le resultará prestar atención.
- Si el distractor es tu amigo fuera de la clase, es posible que no quieras meterlo en problemas. Dale a tu maestro una excusa por la que necesitas un nuevo asiento. Di "Tengo problemas para escuchar la conferencia, ¿te importaría si me acerco al frente de la clase?"
Método 2 de 2: comunicarse con el distractor
Paso 1. Inicie una conversación
Espere hasta que termine la clase y entable una conversación con la persona que lo está distrayendo. Trate de no ser conflictivo. Más bien, acérquese a ellos de manera amistosa para que sea más probable que lo escuchen. Hágales saber con calma que están interrumpiendo su atención en el aula.
- Recuerde siempre señalar el comportamiento y no la persona. Asegúrese de que sepan que no tiene nada personal en su contra.
- Una buena forma de iniciar la conversación es con halagos. Puedes decir algo como "Tus bromas siempre son muy divertidas y me encanta escucharlas cuando no estamos en clase".
Paso 2. Vaya al grano
Sea claro acerca de sus límites. Hágale saber al distractor que debe prestar toda su atención a sus estudios. Dígales que incluso si no es su intención, están afectando su capacidad para concentrarse en clase y necesita que se detengan.
- Da ejemplos específicos de cuándo te distrajeron. Di algo como: "El lunes pasado, cuando intentabas mostrarme tus zapatos nuevos en clase, me costó mucho escuchar la lección".
- Relájate. Hablar en un tono tranquilo será más efectivo para detener el comportamiento.
Paso 3. Solicite comentarios
No quieres que tu conversación se convierta en un sermón. También desea obtener una aclaración de que el distractor comprende su punto. Una vez que hayas dejado claro tu punto, pregúntale a tu compañero de clase cómo se siente acerca de la situación y asegúrate de escuchar con atención.
- Observa su lenguaje corporal. Si tiene una mirada dura o evita el contacto visual, es probable que se ponga a la defensiva y no te escuche.
- Se comprensivo. Tal vez la persona no se dio cuenta de que te estaba molestando y solo estaba tratando de ser tu amigo.
Paso 4. Cambie su perspectiva
Dale a tu distractor el beneficio de la duda y trata de ver el mundo desde su punto de vista. Puede ser una persona muy sociable que tenga problemas para prestar atención en clase. Incluso podrían necesitar su ayuda para aprender a concentrarse en la tarea.
Si el distractor es su amigo, es posible que solo necesite un poco de atención adicional. Dales un abrazo o tómate un tiempo fuera de clase para escucharlos desahogarse
Consejos
- Beba mucha agua y duerma lo suficiente por la noche para ayudar a que su cerebro funcione lo suficientemente bien como para ignorar las distracciones.
- No envíe señales contradictorias. No prestes atención al distractor en clase. Por ejemplo, si te ríes de sus chistes, es posible que piensen que está bien molestarte con ellos todo el tiempo.
- Habla con tu maestra en privado para que no crea que eres tú quien interrumpe la clase.
- No mires al distractor. Siéntate con la espalda recta y aunque sea molesto no mires a un amigo porque entonces no estás prestando atención a la clase y el distractor ha logrado distraerte.
Advertencias
- Si su distractor es un matón, avísele al maestro de inmediato para rectificar la situación.
- Hágale saber firmemente a su distractor que debe prestar atención en clase, pero hágalo amablemente. Es más probable que tu distractor obedezca si eres amigable.
