La terapia de baño de barro es un tratamiento terapéutico para la piel. Un baño de barro se realiza cubriendo la piel de un individuo con una capa delgada de barro oscuro y rico, o sumergiéndolo en un charco de barro líquido. El baño de barro puede suavizar y exfoliar la piel, además de aliviar los dolores provocados por la artritis y relajar músculos y articulaciones. Para probar la terapia de baño de barro, deberá determinar si puede viajar a un área que ofrezca baños de barro o encontrar un lugar cercano que ofrezca terapia de baño de barro.
Pasos
Parte 1 de 3: Seleccionar una ubicación y un tipo de lodo
Paso 1. Investigue los lugares que ofrezcan baños de barro
Los lugares que tienen barro terapéutico en grandes cantidades son, como era de esperar, escasos. Para buscar ubicaciones, primero verifique en línea. Es probable que los balnearios ubicados cerca de lagos salados o en áreas con áreas volcánicas históricas cuenten con baños de barro. Considere el Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa en Nuevo México, o el Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort en Calistoga, California. Si vive en los Estados Unidos, tiene acceso a tres amplias ubicaciones:
- Napa Valley en California, donde la ceniza volcánica rica en minerales infunde el barro
- Norte de Nuevo México y
- El Gran Lago Salado de Utah.
Paso 2. Considere la posibilidad de bañarse en lodo a nivel internacional
Si vive en el extranjero o le gustaría viajar internacionalmente, hay muchas más oportunidades de baños de barro: el Mar Muerto en Jordania; Lago Techirghiol, Rumania; y el parque geotérmico Hell's Gate en Nueva Zelanda.
- Dependiendo del tipo de lodo que prefiera, es posible que desee viajar a Europa (donde prevalecen los lodos de los páramos) oa regiones volcánicas como Santorini, Grecia.
- El lodo rico en minerales a menudo también se empaqueta y vende comercialmente, en tiendas de belleza y cosmética. Si bien la aplicación de lodo en el hogar en una parte específica del cuerpo no es lo mismo que un baño de lodo de cuerpo completo, puede ser mucho más barato y de más fácil acceso.
Paso 3. Analice los beneficios de los diferentes tipos de lodo
Debido a las diferentes composiciones de tipo de agua, tipos de suelo y materia orgánica en descomposición, el lodo en diferentes áreas geográficas supuestamente posee diferentes propiedades terapéuticas. Si bien todos los baños de barro relajarán los músculos y las articulaciones y exfoliarán la piel, los tipos de barro específicos pueden ofrecer beneficios adicionales.
- Se ha demostrado que el lodo con alto contenido de sal, como el del Mar Muerto o el Gran Lago Salado, ayuda a los trastornos de la piel. El lodo del Mar Muerto a menudo se exporta internacionalmente y se puede comprar en línea.
- El lodo de los lagos, también conocido como "lodo de los páramos", proviene de lagos antiguos en las zonas turberas de Europa. Este lodo puede reponer los nutrientes del cuerpo y mejorar la condición de la piel.
- El lodo de las aguas termales es rico en minerales, por lo que puede reponer los minerales que se encuentran naturalmente en la piel.
Paso 4. Elija su tipo de tratamiento
Antes de comenzar a planificar su viaje, decida si desea un tratamiento de baño de barro profesional en un spa o centro turístico, o si desea aplicar el barro usted mismo en un lugar junto al lago o al mar. Si desea que el baño de barro tenga resultados terapéuticos (reducir el dolor muscular y articular, extraer toxinas de la piel), será mejor que se someta a un tratamiento profesional.
Sin embargo, si está más interesado en la experiencia de tomar un baño de barro en un lago, o si desea utilizar el barro de una ubicación específica, por ejemplo, el Mar Muerto, deberá saltarse el spa y realizar el barro. báñese
Parte 2 de 3: Inicio de la terapia de baño de barro
Paso 1. Pregunte al personal del spa sobre las cualidades del barro
El personal del spa o del resort podrá proporcionar información útil sobre la composición del lodo en el que se bañará. Pregúnteles qué minerales específicos contiene el lodo y los beneficios para la piel y el cuerpo que proporciona cada uno. Los minerales comunes incluyen azufre, zinc, bromuro y magnesio. El lodo también puede incluir turba, ceniza volcánica o sales específicas, según la región.
Por supuesto, si planea bañarse en lodo en una playa junto a un lago o mar, no habrá personal disponible. Sin embargo, siempre puede preguntar a los lugareños (o consultar en línea) también para ver qué supuestas propiedades curativas tiene el barro, pero tenga en cuenta que estas respuestas carecerán de autenticidad médica
Paso 2. Encuentre una ubicación adecuada junto al lago o al mar
Si está realizando su propio baño de barro y no recibe un tratamiento profesional en un spa o centro turístico, deberá encontrar un lugar con mucho barro suelto para frotar su cuerpo. Si planeas dejar el lodo y te gustaría recostarte mientras lo haces, explora un lugar con algo de césped cercano o roca expuesta para recostarte.
Observe a los lugareños y otros turistas; observe dónde y cómo aplican el barro. Encuentre una ubicación similar aunque, dependiendo del tamaño de la playa y la disponibilidad de lodo, sus opciones pueden ser limitadas
Paso 3. Quítese la ropa
Dependiendo de la ubicación, es posible que se le pida que se quite toda la ropa y entre desnudo en el barro, o simplemente que entre en el barro en traje de baño. Dado que el lodo eliminará las toxinas que se han acumulado en su cuerpo al extraerlas a través de la piel, es importante tener tanta piel expuesta al lodo como sea posible.
Si no se sumerge completamente en el barro, sino que solo se "baña" una parte del cuerpo (como los pies), solo tendrá que quitarse la ropa de esa parte del cuerpo
Paso 4. Asegúrese de que se haya limpiado el lodo
Los centros turísticos y spas que ofrecen terapias de baños de lodo dejarán correr agua hirviendo a través del lodo entre los usuarios para matar las bacterias y eliminar la piel y otras partículas extrañas del lodo. Confirme con el personal o la gerencia que se limpiará el lodo antes de sumergirse.
- En lugar de enjuagar el lodo, algunos spas pueden optar por cambiar el lodo por completo y traer un nuevo lote de lodo para cada bañista.
- Si se está bañando en barro junto a un lago o mar, puede omitir este paso. Debe haber suficiente barro para que pueda encontrar su propio parche para colocarlo o untarlo en su cuerpo.
Parte 3 de 3: Entrar o aplicar el lodo
Paso 1. Sumerja su cuerpo en el barro
Si está en un spa, se le brindará orientación sobre cómo ingresar al baño de barro, y es posible que los miembros del personal estén disponibles para ayudarlo a subir. Aproveche el conocimiento de los asistentes; confirme que está siguiendo todos los procedimientos correctamente. A medida que te sumerges, el barro debe cubrir todo tu cuerpo y llegar hasta la barbilla.
Es probable que el lodo se mantenga entre 100 y 104 ° F, aproximadamente la temperatura de un jacuzzi
Paso 2. Frote el barro en su cuerpo
Si se encuentra junto a un mar o un lago y el lodo no es lo suficientemente profundo como para sumergirse, recoja generosos puñados de lodo y extiéndalo por la piel expuesta. Observe cómo otras personas se frotan con barro y haga lo mismo. Como este lodo ciertamente no será higiénico, evite ponerlo demasiado cerca de la boca o los ojos.
Exponerse al sol después de la aplicación de lodo permitirá que el lodo se seque sobre la piel y facilitará su eliminación
Paso 3. Permanezca en el barro durante unos 30 minutos
Media hora le dará tiempo al barro para exfoliar e hidratar la piel y aliviar las articulaciones y los músculos doloridos. Permanecer más tiempo puede elevar la temperatura corporal a un grado incómodo o insalubre. Si no está sumergido, pero ha optado por cubrir su cuerpo con barro, debe limitar su tiempo a unos 30 minutos.
Si está recibiendo un tratamiento de baño de barro en un spa o en una instalación oficial, debe haber miembros del personal que lo vigilen y le aconsejen cuándo salir del barro. Si está junto a un lago o en un lugar remoto, deberá realizar un seguimiento del tiempo usted mismo
Paso 4. Enjuague el barro de su cuerpo
Después de su baño de barro, límpiese con agua. Un spa o instalación debe tener duchas cercanas; Úselos para enjuagarse. Si estás junto a un lago o al mar, date un breve baño para limpiarte el barro de la piel.
No se preocupe si no tiene acceso a jabón; un enjuague completo debería eliminar todo el barro de su cuerpo. Sin embargo, reanude un horario normal de ducha después del baño de barro
Paso 5. No busque un tratamiento de baño de barro si tiene presión arterial alta
Hay una serie de afecciones médicas, incluida la presión arterial alta, que el calor constante de un baño de barro inmersivo puede exacerbar. Si tiene una infección en la piel o piel rota (incluidas erupciones como eccema o psoriasis), el baño de barro podría empeorar esta afección.
Los baños de lodo tampoco se recomiendan para mujeres embarazadas
Consejos
- Si actualmente está tomando medicamentos recetados, especialmente para afecciones relacionadas con el corazón, consulte con su médico antes de tomar un baño de barro.
- Nunca ingiera el barro y evite cubrirse la cara con el barro.
