Con tanta gente enferma por COVID-19, es posible que haya entrado en contacto con alguien que tiene el virus. Esto da mucho miedo, ¡pero que no cunda el pánico! La acción rápida puede mantenerlo a salvo y evitar que el virus se propague. Si ha tenido contacto cercano con alguien que está enfermo y muestra síntomas de COVID-19, comience a ponerse en cuarentena durante 14 días y controle los síntomas. Si vive con otras personas, tendrá que tomar algunas medidas adicionales para mantenerlas a salvo. Siempre que se mantenga ecuánime y siga las pautas correctas, puede superar una posible exposición al coronavirus.
Pasos
Método 1 de 2: ponerse en cuarentena
Paso 1. Inicie la auto cuarentena tan pronto como esté cerca de alguien con COVID-19
Si ha tenido algún contacto cercano con alguien que tiene COVID-19, incluso si no es un caso confirmado, comience a ponerse en cuarentena de inmediato. Tan pronto como escuche que alguien con quien entró en contacto está enfermo, quédese en casa y no vaya al trabajo ni a la escuela y evite salir a la calle. Esto ayuda a garantizar que no propague el virus si se enferma.
- Según los CDC, "contacto cercano" se define como estar a menos de 6 pies (1,8 m) de alguien con COVID-19 durante más de 15 minutos. Cualquier contacto físico como abrazar o compartir artículos también cuenta.
- Si necesita alimentos o suministros médicos, intente que un familiar se los traiga en lugar de salir. Si no tiene personas que puedan ayudarlo, vea si su estado tiene un programa para entregar alimentos a las personas en cuarentena. Muchas farmacias y tiendas también ofrecen servicios de entrega a las personas que no pueden salir.
Paso 2. Comuníquese con su jefe para tomarse un tiempo libre
A menos que sea un trabajador esencial, no debe ir a trabajar mientras esté en cuarentena. Póngase en contacto con su jefe y dígale que cree que ha estado expuesto al COVID-19 y que debe ponerse en cuarentena para evitar que se propague. Deje en claro que no puede venir a trabajar sin poner en riesgo a todos los demás.
- Partes de las leyes de alivio del coronavirus brindan cobertura para que los empleadores paguen a los trabajadores en cuarentena. Es posible que califique para esto y le paguen mientras se queda en casa, así que asegúrese de preguntarle a su jefe sobre esto.
- Actualmente es un área gris legal sobre si los empleados pueden ser despedidos o no si se ponen en cuarentena. Algunas protecciones legales evitan que los empleadores despidan a cualquiera que esté en cuarentena. Si no está seguro de sus opciones, comuníquese con un abogado.
- Por lo general, los trabajadores de la infraestructura y el cuidado de la salud esenciales pueden seguir trabajando si han estado expuestos. Siempre dígale a su supervisor si cree que ha estado cerca de una persona enferma para que pueda tomar las medidas adecuadas para proteger a otros trabajadores.
Paso 3. Continúe con la auto cuarentena durante 14 días
Cualquier síntoma de COVID-19 debería aparecer dentro de los 14 días, por lo que este es el período de cuarentena requerido. Continúe quedándose en casa y no vaya al trabajo o la escuela y no salga durante 14 días después de su último contacto con la persona infectada. Controle los síntomas del coronavirus como fiebre, tos y dificultad para respirar.
- Probablemente será un momento estresante y es normal si se siente ansioso o abrumado. Trate de comunicarse con amigos y familiares para conversar, u ocúpese de algunos de sus pasatiempos favoritos.
- Es posible que no sepa que la persona está infectada durante unos días. Comience a ponerse en cuarentena tan pronto como lo sepa y comience la cuenta regresiva desde su última exposición. Si vio a alguien el martes pero no se enteró de que estaba enfermo hasta el viernes, inicie su reloj de cuarentena a partir del martes.
Paso 4. Comuníquese con su médico para hacerse la prueba
Todas las personas que se exponen al COVID-19 deben hacerse la prueba durante su período de cuarentena, y usted no tiene que mostrar síntomas para hacerse la prueba. En general, una prueba será precisa 10 días después de su exposición al virus. Comuníquese con su médico y siga sus instrucciones para programar una prueba.
- Recuerde usar una máscara cuando visite a su médico para proteger a todo el personal en el consultorio.
- Hacerse la prueba es muy importante porque puede tener el virus sin mostrar síntomas. Incluso si no se siente enfermo, hágase una prueba para evitar la propagación.
- Incluso si tiene COVID-19, su cuerpo aún no producirá anticuerpos, por lo que no puede obtener la prueba de anticuerpos para confirmar si está infectado.
Paso 5. Tome su temperatura dos veces al día durante su período de cuarentena
La fiebre es uno de los primeros síntomas de COVID-19, así que asegúrese de controlar su temperatura dos veces al día mientras esté en cuarentena. De esta manera, puede detectar temprano cualquier signo de infección. Una temperatura de más de 100,4 ° F (38,0 ° C) se considera una señal de advertencia, por lo que siempre que su temperatura esté por debajo de eso, debería estar bien.
Si tiene fiebre, comuníquese con su médico para ver qué debe hacer a continuación. El médico probablemente le dirá que continúe en cuarentena, descanse y beba muchos líquidos. Es posible que le digan que se someta a una prueba de coronavirus
Paso 6. Coopere con cualquier rastreador de contactos que se comunique con usted
Muchos países están realizando un rastreo de contactos para mantener un registro de todas las personas infectadas o expuestas al COVID-19. Es posible que la persona infectada mencione que te vio. En este caso, un rastreador contratado puede llamar o visitar su hogar. Los trazadores le harán algunas preguntas de rutina, como con quién ha estado en contacto, si está mostrando síntomas y cierta información personal como su nombre y fecha de nacimiento. La entrevista debe durar entre 15 y 30 minutos. Coopere con cualquier rastreador que se comunique con usted para ayudarlos a proteger a otros.
- Puede que no le guste que la gente se ponga en contacto con usted sobre su salud, pero trate de recordar que los marcadores de contacto intentan proteger la salud pública. Necesitan saber dónde se está propagando el virus para poder detenerlo.
- Los rastreadores de contactos nunca le preguntarán sobre su estado migratorio o información financiera o de seguridad social. La información que recopilan los trazadores es puramente para fines de salud pública y se considera confidencial.
Paso 7. Reinicie su período de cuarentena si vuelve a ver a la persona infectada
El período de cuarentena dura 14 días después de su último contacto con la persona enferma. Si los vuelve a ver en algún momento, el período se reinicia. Evite su contacto con esta persona y otras para que el período de cuarentena pase rápido.
Esto también se aplica a cualquier otra persona enferma que encuentre durante su período de cuarentena, no solo a la persona original
Paso 8. Complete la cuarentena incluso si la persona con la que estuvo en contacto dio negativo
Definitivamente es una buena señal si la persona a la que estuvo expuesto termina dando negativo. Sin embargo, aún debe completar la cuarentena de 14 días. Es posible que se realicen pruebas falsas negativas y es posible que la persona haya sido examinada demasiado pronto. La única forma infalible de proteger a los demás es terminar la cuarentena completa.
Las personas que obtienen un resultado negativo también reciben instrucciones de finalizar su tiempo de cuarentena
Paso 9. Regrese a su vida diaria si no muestra ningún síntoma durante 14 días
Si no se enferma durante los 14 días de cuarentena, es probable que no presente ningún síntoma. Siempre que no haya visto a ninguna otra persona enferma durante ese tiempo, puede salir de la cuarentena 14 días después de contactar a la persona infectada. Recuerda seguir practicando el distanciamiento social y las pautas de enmascaramiento cuando salgas a la calle.
Aún debe hacerse la prueba si no se enferma. Es posible que aún propague el virus si no presenta síntomas
Paso 10. Aíslese si se enferma dentro de los 14 días
Desafortunadamente, es posible que contraiga COVID-19 después de exponerse, ¡pero no se asuste! La mayoría de las personas se recuperarán del virus en unas pocas semanas y podrán continuar con sus vidas. Si se enferma, continúe aislándose y comuníquese con su médico. Siga sus instrucciones para mantenerse aislado y combatir el virus.
- En general, debe permanecer aislado hasta que no tenga fiebre durante al menos 72 horas sin usar medicamentos.
- Llame a los servicios de emergencia si tiene problemas para respirar o está excesivamente débil o confundido en algún momento.
Método 2 de 2: proteger a los demás en su hogar
Paso 1. Mantenga una distancia mínima de 1,8 m (6 pies) entre usted y los demás
Si vive con otras personas, la auto cuarentena puede ser difícil. Es crucial seguir las pautas normales de distanciamiento social en casa con otras personas. Manténgase al menos a 1,8 m (6 pies) de distancia de todos los demás para evitar la propagación del virus.
Probablemente sea difícil si tienes una pareja romántica. Recuerde que está haciendo esto para protegerlos
Paso 2. Permanezca en su propia habitación o espacio tanto como sea posible
Lo mejor que pueda, quédese en su propia habitación lejos de los demás. Asegúrate de dormir allí también. Continúe manteniendo su distancia durante los 14 días completos de su período de cuarentena.
- Use un baño separado si puede, pero esto no siempre es posible.
- Si no tiene una habitación separada en la que pueda quedarse, colóquese en un área lo más alejada posible de todos los demás.
Paso 3. Use una mascarilla en casa cuando tenga que salir de su habitación
Por supuesto, tendrá que salir de su habitación o área de cuarentena de vez en cuando para ir al baño o conseguir comida. Cuando salga de su área, póngase siempre una máscara para evitar exponer a otras personas al virus, en caso de que lo tenga.
Cuando tenga que salir de su habitación, avísele a todos para que puedan mantenerse a una buena distancia de usted hasta que regrese a su habitación
Paso 4. No comparta nada con otras personas en su hogar
El virus se puede propagar por las superficies, así que mantén todos los artículos personales para ti mientras estás en cuarentena. Esto incluye teléfonos, tazas, utensilios, platos, ropa y ropa de cama.
Es útil poner su nombre en todo lo que usa para que nadie lo tome accidentalmente
Paso 5. Limpiar y desinfectar las superficies compartidas
Es inevitable que varias personas toquen algunas superficies del hogar, así que asegúrese de limpiar y desinfectar las superficies compartidas que toque. Use toallitas desinfectantes o aerosoles para matar cualquier virus en su hogar.
- Las superficies particulares incluyen pomos o manijas de puertas, grifos, manijas de inodoros e interruptores de luz.
- Si es posible, use guantes mientras limpia para no volver a infectar las superficies.
Paso 6. Haga todo lo posible por mantener la distancia si se preocupa por otras personas
La autocuarentena puede ser muy difícil si usted es un cuidador. Si bien debe hacer todo lo posible para aislarse de los demás en su hogar, esto no siempre es posible. Asegúrese de usar una máscara en todo momento, manténgase lo más lejos posible de los demás y desinfecte todo lo que toque. Esto será un inconveniente, pero es la mejor manera de proteger a las personas en su hogar.
- Además, mantenga un buen flujo de aire en su hogar manteniendo las ventanas abiertas y usando ventiladores.
- Si es posible, haga que un miembro de la familia venga para ayudar a cuidar a las personas en su hogar. Esto ayuda a mantenerlos a salvo.
