En los Estados Unidos, el suicidio es la tercera causa principal de muerte para personas de 15 a 24 años y la sexta causa principal de muerte para niños y adolescentes de 5 a 14 años. Si su hijo ha intentado quitarse la vida, este es un momento particularmente angustioso para toda su familia. Probablemente esté luchando con la confusión, la vergüenza, la tristeza, el arrepentimiento y muchas otras emociones. El suicidio es una situación aterradora, pero usted y su familia pueden aprender a apoyar a su hijo y mejorar sus relaciones en el futuro.
Pasos
Parte 1 de 3: Obtener ayuda
Paso 1. Asegúrese de que su hijo sea examinado adecuadamente en el hospital
Dependiendo de los detalles que rodean el intento de suicidio de su hijo, es posible que hayan ingresado en la sala de emergencias o en el hospital para recibir atención aguda. En algunos estados, se requiere una estadía obligatoria durante la noche o tres días para los pacientes suicidas. El enfoque principal al principio es estabilizar la condición médica de su hijo. Después de que eso ocurra, se realiza una evaluación psiquiátrica completa y se observa de cerca a su hijo para ver si vuelve a intentarlo. La evaluación está orientada a:
- Determinar el historial médico de su hijo (es decir, cualquier condición médica, medicamentos, historial de uso de sustancias, lesiones en la cabeza, etc.)
- Realizar un examen de estado mental
- Solicitar exámenes de laboratorio (es decir, exámenes de toxicología, glucosa en sangre, hemograma completo, etc.)
- Evaluar a su hijo para detectar trastornos mentales comunes que acompañan a los intentos de suicidio, como depresión o abuso de alcohol.
- Evaluar su sistema de apoyo
- Evaluar sus recursos de afrontamiento
- Evaluación de la probabilidad de un segundo intento
Paso 2. Prepare a su hijo para la terapia ambulatoria y el manejo de medicamentos
Sepa que, después de este primer intento, su hijo corre un mayor riesgo de morir posteriormente por suicidio. Hasta el 20% de los que intentan realmente completar con éxito un suicidio. Para darle a su hijo las mejores oportunidades, no permita que su hijo sea dado de alta del hospital sin un plan para seguir adelante.
Asegúrese de tener una referencia o cita programada para un psicólogo, psiquiatra o consejero ambulatorio. Asegúrese de tener todas las recetas a la mano para que pueda surtirlas lo antes posible
Paso 3. Desarrolle un plan de seguridad
Asegúrese de que tanto su hijo como su familia estén equipados con el conocimiento y los recursos para identificar la ideación suicida y obtener ayuda en el futuro. El proveedor médico de su hijo debe sentarse y pedirle a su hijo que complete un plan de seguridad en forma de papel.
- Este formulario describe las estrategias de afrontamiento que su hijo puede aplicar por sí mismo cuando se siente suicida, como hacer ejercicio, orar, escuchar música o escribir un diario. El plan también enumera la red de apoyo de su hijo, como amigos, familiares y asesores espirituales, a los que su hijo puede pedir ayuda. Además, se proporcionan los números de contacto de los proveedores de salud mental y las líneas directas para el suicidio.
- El plan también discutirá qué medios tiene su hijo para morir por suicidio y las formas en que puede reducir su acceso a estas armas potenciales. Se le preguntará a su hijo sobre la probabilidad de seguir el plan de seguridad y se enfatizará la importancia del cumplimiento.
Paso 4. Tenga cuidado con las señales de advertencia
El plan de seguridad de su hijo es inútil a menos que ellos y usted conozcan y comprendan las señales de advertencia del suicidio. Es posible que su hijo no pueda hablar sobre sus pensamientos o examinar sus comportamientos y, por lo tanto, es posible que no pueda implementar o acceder a los recursos del plan de seguridad. Como padre o cuidador, es su responsabilidad examinar y observar los comportamientos de su hijo en riesgo. Las señales de advertencia pueden incluir, entre otras:
- depresión o estado de ánimo particularmente bajo durante un período prolongado de tiempo
- pérdida de interés en actividades normalmente placenteras
- sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza
- notable cambio de personalidad
- uso de sustancias
- Retirada de la familia, los amigos y las actividades habituales.
- regalar posesiones
- hablar o escribir sobre la muerte o el suicidio
- disminución del rendimiento en la escuela o el trabajo
Paso 5. Únase a grupos de apoyo
Dado que su hijo revisa regularmente su plan de seguridad y asiste a psicoterapia grupal o ambulatoria, también puede ser útil participar en un grupo de apoyo local para sobrevivientes de intentos de suicidio. Tal grupo puede ayudar a su hijo a forjar conexiones con otras personas que han pasado por un viaje similar, ayudarlo a asimilar su trastorno mental o intento de suicidio en su autoconcepto o identidad, y brindarle apoyo para hacer frente a la ideación suicida o la depresión.
Los grupos de apoyo también están disponibles para guiar a las familias a través del difícil momento de lidiar con un ser querido que ha intentado suicidarse
Paso 6. Considere la terapia familiar
Los conflictos familiares, el abuso y los bloqueos de comunicación pueden contribuir a la ideación suicida de los adolescentes. La mayoría de los métodos de tratamiento tradicionales están dirigidos a ayudar al adolescente a desarrollar estrategias de afrontamiento y habilidades para resolver problemas. Sin embargo, la investigación ha demostrado que la influencia de la familia puede ser integral para reducir los síntomas depresivos y suicidas en los adolescentes.
- Se ha demostrado que un tipo de terapia familiar, llamada terapia familiar basada en el apego (ABFT), es eficaz para mejorar el funcionamiento y las relaciones de la familia después de un intento de suicidio.
- Esta forma de terapia se esfuerza por lograr que los adolescentes y sus familias trabajen juntos para resolver problemas y aumentar la comunicación. Se ve a los adolescentes uno a uno para identificar las barreras en la familia que impiden la comunicación y desarrollar habilidades para superar esas barreras. Luego, los padres son vistos uno a uno para aprender estrategias de crianza más saludables y cómo ser más cariñosos y solidarios con los niños. Finalmente, todos se reúnen para desarrollar habilidades que mejoren el funcionamiento y la comunicación.
- Durante este tiempo, es importante trabajar en su relación con todos sus hijos. Los otros hermanos pueden ser descuidados emocionalmente después de que un niño haya intentado suicidarse. Algunos de estos problemas pueden abordarse en la terapia familiar. Aún así, haga un esfuerzo por hablar con cada uno de sus hijos sobre cómo se están enfrentando durante este momento difícil.
Parte 2 de 3: Controlar su reacción emocional
Paso 1. Gestione su respuesta en los días siguientes
Su reacción después de que un niño intenta suicidarse varía, pero generalmente la reacción puede ser una mezcla de emociones difíciles. Puede que estés muy enojado. Es posible que sienta la tentación de no perder de vista a su hijo nunca más. Puede que te sientas culpable. También puede sentirse irritado porque cree que su hijo simplemente se está portando mal. Independientemente de lo que sienta, mantenga estas emociones bajo control alrededor de su hijo. Ya sea que el intento haya sido un "grito de ayuda" o algo más, su hijo obviamente lo necesita. Recuerde, la única forma en que sabían cómo lidiar con lo que estaban sintiendo o experimentando era quitarse la vida.
- Inmediatamente después, resista la tentación de preguntar "¿por qué?" o asignar la culpa. Los detalles saldrán finalmente en los próximos días y semanas. Lo importante en este momento es que su hijo esté vivo. Necesitas expresar amor, preocupación y aprecio porque todavía están aquí contigo, que tienes una segunda oportunidad.
- Evite reprender estrictamente a su hijo o adolescente. Esto solo puede empeorar la situación y tal vez incluso empujarlos a hacer un segundo intento.
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Utilice frases en primera persona y dígale abiertamente a su hijo lo asustado y molesto que estaba. Las indicaciones para hablar con su hijo pueden incluir:
- Me siento muy mal porque no sentiste que pudieras acudir a mí con un problema. Sin embargo, estoy aquí ahora, así que, por favor, dígame cómo se siente realmente. De esa manera, puedo ayudarte a sentirte mejor y ser más feliz ".
- Lamento mucho no haber sabido que algo andaba mal. Quiero que sepas que te amo y, pase lo que pase, superaremos esto como familia.
- Entiendo que debes estar sufriendo. Dime como puedo ayudarte.
Paso 2. Atienda sus necesidades emocionales
Cuidar a un niño que ha intentado suicidarse puede ser un trabajo emocionalmente agotador. Recuerde, no puede dárselo a nadie si su propia taza está vacía. Cuídate también.
Entrar en pánico, castigar, culpar y criticar no ayudará a su hijo ni a su familia en este momento. Si siente la necesidad de hacer estas cosas, tómese un tiempo para usted. Pídale a un amigo o familiar que supervise a su hijo y pase un tiempo a solas. Escriba sus pensamientos. Rezar. Meditar. Escuche música relajante. Ir a caminar. Si es necesario, llora hasta el cansancio
Paso 3. Habla con alguien por tu propio bienestar
Consiga la ayuda de familiares y amigos cercanos para que le ayuden a usted y a su familia a afrontar las secuelas. No tema pedir ayuda cuando la necesite. Apóyese en un amigo, familiar o compañero de trabajo que lo apoye. No ceda al estigma generalizado sobre el suicidio y las enfermedades mentales. Hablar con alguien más sobre lo que usted y su familia están pasando puede ayudarlo a obtener aliento y aceptar sus sentimientos sobre la situación. Además, compartir su historia podría ayudar a otra persona a identificar el comportamiento suicida en un adolescente y tal vez salvar una vida.
- Sea perspicaz sobre a quién acudir en busca de ayuda. Busque personas que lo apoyen y lo alienten; a veces, incluso los amigos de confianza pueden ser críticos de manera inesperada.
- Si tiene dificultades para aceptar lo sucedido, si no puede controlar su ira o sus sentimientos heridos, o si constantemente se culpa a sí mismo y a sus habilidades de crianza por el intento de suicidio de su hijo, debe consultar a un consejero. Comuníquese con un grupo de apoyo o con uno de los proveedores de salud mental de su hijo para que lo deriven a un profesional que pueda ayudarlo a resolver estos sentimientos.
Paso 4. Prepárese para la información perturbadora que surja
Tener a alguien en quien confiar o hablar con un proveedor de salud mental será importante en las próximas semanas. Puede esperar aprender información difícil sobre su hijo y su salud y bienestar. Lo más probable es que llegue a comprender algunas cosas que se perdió antes. Espere esto y, independientemente de su opinión, trate de brindar su apoyo de todos modos.
- Por ejemplo, es posible que su hijo haya intentado quitarse la vida porque lo están intimidando o como resultado de un abuso o agresión sexual. Su hijo también puede estar luchando con su identidad sexual o con un problema de drogas o alcohol, lo que también puede ponerlo en un riesgo significativamente mayor de suicidio.
- Esté dispuesto a asumir su parte de lo que pudo haber salido mal o de lo que pudo haberse perdido, y haga un esfuerzo por cambiar lo que pueda.
Parte 3 de 3: Prevención de intentos futuros
Paso 1. Retire todas y cada una de las armas
Antes de que su hijo llegue a casa del hospital, debe realizar un barrido completo de cada habitación, el baño, la cocina y cualquier otra habitación, como armarios de almacenamiento o garajes para posibles armas. Su hijo discutirá los medios en el plan de seguridad con su proveedor. No obstante, para minimizar la posibilidad de un nuevo intento, retire las pistolas, cuchillos, cuerdas, objetos cortantes y medicamentos de la casa. Si los medicamentos deben guardarse en el hogar, manténgalos bajo llave o disponibles en cantidades limitadas.
Paso 2. Cree un entorno de apoyo en casa
Habla con toda tu familia abiertamente sobre el suicidio. Abstente de actuar como si fuera un secreto vergonzoso que debería esconderse debajo de la alfombra. Enfatice que todos superarán esto si se mantienen unidos. Hable con cada miembro de la familia por separado y delegue tareas o pregunte qué puede hacer cada persona para ayudar durante la situación actual. Por ejemplo, un hermano mayor podría ofrecerse como voluntario para vigilar a un hermano menor (no al superviviente del intento que debería estar bajo la supervisión de un adulto tanto como sea posible) mientras los padres llevan al otro hermano a terapia o grupos de apoyo.
Haga lo que pueda para minimizar las discusiones y mantener el clima emocional en el hogar tranquilo y alentador. Planifique actividades familiares entretenidas, como noches de juegos o noches de películas, para estimular los lazos afectivos
Paso 3. Hágale saber a su hijo que puede hablar con usted
Recuérdele a su hijo la importancia que tienen en su vida y en la familia. Cuando su hijo finalmente se sienta capaz de hablar con usted, escúchelo sin juzgarlo. Evite declaraciones como "No tiene nada de qué estar deprimido" o "Otras personas en el mundo lo tienen peor que usted"; estos son muy invalidantes.
- Haga todo lo posible por aferrarse al amor y la compasión que siente por su hijo durante este momento difícil.
- Consulte periódicamente con su hijo para monitorear el progreso del tratamiento y preguntarle cómo lo ha estado manejando. Estos controles suaves y frecuentes pueden ayudarlo a notar señales si el estado emocional de su hijo se está deteriorando.
- En los años más jóvenes, los niños son "libros abiertos". Sin embargo, una vez que están en la escuela primaria, comienzan a tener los labios apretados. Evite hacer preguntas cerradas si quiere que su hijo hable. Además, absténgase de usar "por qué" en una pregunta, ya que puede hacer que se callen o se pongan a la defensiva.
- En su lugar, utilice preguntas abiertas que requieran una respuesta más extensa más allá de "sí" o "no". Por ejemplo, "¿Qué fue lo bueno de tu día de hoy?" es más probable que su hijo se abra en lugar de "¿Cómo estuvo su día?", lo que podría llevar a una respuesta de una palabra como "bien" o "bien", que es un final de conversación.
- También puede ser una buena idea iniciar un diálogo con toda la familia. Haga que todos se sientan cómodos hablando sobre sus interacciones diarias en la escuela o el trabajo. Hacerlo puede facilitar que sus hijos hablen sobre posibles áreas problemáticas, como problemas en la escuela, acoso escolar o sus orientaciones sexuales, lo que ayudará enormemente a prevenir futuros intentos de suicidio.
Paso 4. Anime a su hijo a que se vuelva activo
La recuperación después de un intento de suicidio puede ser un proceso largo y arduo. Cuando note que su hijo muestra signos de depresión o ideación suicida, motívelo a salir y hacer algo de ejercicio. La actividad física puede servir como una distracción de los patrones de pensamiento negativos. Además, la actividad física le proporciona a su hijo las endorfinas que tanto necesita, que son sustancias químicas que producen bienestar en el cuerpo después del ejercicio. Estos químicos ayudan a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. También mejoran la perspectiva de su hijo.
Una nueva investigación muestra que los estudiantes acosados demuestran una disminución del 23% en las ideas o intentos suicidas cuando realizan actividad física al menos cuatro días a la semana
Paso 5. Cómprele un diario a su hijo
Llevar un diario tiene una multitud de beneficios para la salud mental, desde aliviar el estrés y reducir la depresión hasta ayudar al escritor a identificar los factores desencadenantes y los patrones de pensamiento negativos. Hablar de sus problemas, o escribirlos en un papel, puede ser catártico y, de hecho, puede ayudar a reducir los pensamientos y síntomas suicidas.
