Muchas mujeres desean inducir el parto de forma natural. El uso de puntos de acupresión es un método que puede ayudar a iniciar o acelerar el trabajo de parto. Los defensores de la acupresión como ayuda para la inducción creen que funciona fomentando la dilatación cervical y estimulando las contracciones productivas.
Pasos
Parte 1 de 3: Comprender la acupresión
Paso 1. Familiarícese con el concepto de acupresión
La acupresión es una terapia desarrollada hace más de 5000 años en Asia que es importante en la medicina china. Utiliza la colocación específica de los dedos y la presión a lo largo de los puntos pivotantes del cuerpo. La acupresión utiliza con mayor frecuencia los dedos, especialmente los pulgares, para masajear, frotar y estimular los puntos de presión. Sin embargo, también se pueden utilizar los codos, las rodillas, las piernas y los pies.
- Se cree que los puntos están dispuestos a lo largo de canales, llamados meridianos. De acuerdo con la filosofía médica asiática, estimular estas áreas puede aliviar la tensión y aumentar el flujo sanguíneo.
- La popular técnica de masaje Shiatsu es una forma de terapia corporal asiática de Japón.
Paso 2. Sepa para qué se utiliza la acupresión
Al igual que un masaje, se cree que la acupresión provoca una relajación profunda y una disminución de la tensión muscular. La técnica también se utiliza para aliviar el dolor. Las personas usan la acupresión para ayudar con las náuseas y los vómitos, los dolores de cabeza, el dolor de espalda y de cuello, la fatiga, el estrés físico y mental e incluso la adicción. Se cree que la acupresión y otras terapias corporales asiáticas corrigen los desequilibrios y bloqueos del flujo de energías vitales a través de nuestros cuerpos.
- Muchos spas occidentales y servicios de masajes han comenzado a ofrecer masajes de acupresión. Si bien muchas personas se muestran escépticas sobre la eficacia de la acupresión, muchos médicos, profesionales y defensores de la salud integral creen en los efectos positivos de la acupresión. Por ejemplo, los investigadores del Centro de Medicina Este-Oeste de UCLA estudian la base científica de la acupresión al tiempo que brindan explicaciones y aplicaciones prácticas de las técnicas.
- Los acupresuristas con licencia asisten a programas formales de capacitación, ya sea en escuelas especiales de acupresión y acupuntura, o mediante programas de terapia de masajes. Estos programas incluyen el estudio de anatomía y fisiología, puntos y meridianos de acupresión, teoría, técnica y protocolo de la medicina china y estudios clínicos. Para convertirse en un acupresurista con licencia generalmente se requieren hasta 500 horas de educación, menos si una persona ya tiene una licencia de terapia de masajes.
Paso 3. Localice los puntos de presión comunes
Hay cientos de puntos de presión a través de nuestro cuerpo. Algunos de los más comunes son:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4, que es la membrana entre el pulgar y el índice.
- Hígado 3, que es la carne blanda entre el dedo gordo del pie y el segundo dedo.
- Sanyinjiao / Spleen 6, que se encuentra en la pantorrilla inferior.
- Muchos puntos de presión reciben varios nombres y, a veces, se designan con una abreviatura y un número, como LI4 o SP6.
Paso 4. Sepa cuándo usar la acupresión durante el embarazo
La acupresión se ha atribuido a ayudar a las mujeres embarazadas con las náuseas matutinas y las náuseas, aliviar el dolor de espalda, controlar el dolor durante el trabajo de parto e inducir el parto de forma natural. Aunque la acupresión es segura de usar durante el embarazo, siempre tenga cuidado. Es posible que desee ponerse en contacto con su médico, una doula que practique la acupresión o un acupunturista o acupresor con licencia antes de probarlo usted mismo.
Todos los puntos de presión relacionados con la inducción del parto deben evitarse en una mujer embarazada hasta después de las 40 semanas. Existe el riesgo de aplicar presión en los puntos que inducen el parto demasiado pronto y causar problemas
Parte 2 de 3: Uso de puntos de presión en las manos y la espalda
Paso 1. Utilice Hoku / Hegu / Intestino grueso 4
Este punto de presión se considera uno de los más populares para inducir el parto. Se encuentra en la mano entre el pulgar y el índice.
- Pellizque la cinta entre el dedo índice y el pulgar. Se enfocará en el área hacia la mitad de su mano, entre el primer y segundo hueso metacarpiano. Aplique una presión firme y constante en este punto. Luego, comienza a frotar un círculo con los dedos. Cuando su mano se canse, simplemente agítela y comience de nuevo.
- Cuando comience una contracción, deje de frotar el punto de presión. Reanudar cuando pase la contracción.
- Se cree que este punto de presión ayuda a que el útero se contraiga y el bebé descienda a la cavidad pélvica. También puede usar esto durante el trabajo de parto para ayudar a aliviar la sensación de contracciones.
Paso 2. Prueba Jian Jing / Vesícula biliar 21
La vesícula biliar 21 se encuentra entre el cuello y el hombro. Antes de localizar GB21, deje caer la cabeza hacia adelante. Pídale a alguien que busque la perilla redonda en la parte superior de la columna vertebral y luego la bola de su hombro. GB21 se encuentra a medio camino entre estos dos puntos.
- Con el pulgar o el índice, aplique una presión constante hacia abajo hasta este punto para masajear y estimular el área. También puede pellizcar el punto entre el pulgar y el índice de la mano opuesta, masajear con un movimiento hacia abajo con el dedo índice durante 4-5 segundos mientras suelta el pellizco.
- Este punto de presión también se usa para la rigidez del cuello, los dolores de cabeza, los dolores de hombro y el dolor.
Paso 3. Frote Ciliao / Vejiga 32
Este punto de presión se encuentra en la zona lumbar, entre los hoyuelos de la espalda y la columna lumbar. Se utiliza para inducir el parto, aliviar el dolor durante el parto y ayudar al bebé a descender.
- Para localizar este punto, haga que la mujer embarazada se arrodille en el suelo o en una cama. Arrastre los dedos hacia abajo a lo largo de la columna hasta que sienta dos pequeños huecos óseos (uno a cada lado de la columna). Estos huecos estarán entre los hoyuelos y la columna, pero no los mismos.
- Presione sus nudillos o pulgares en el punto de presión BL32 para una presión constante y constante o frote con un movimiento circular.
- Si no puede encontrar el hueco, mida la longitud del dedo índice de la mujer embarazada. BL32 se encuentra aproximadamente a la longitud del dedo índice por encima de la parte superior del pliegue de la nalga, aproximadamente el ancho de un pulgar hacia el costado de la columna.
Parte 3 de 3: Uso de los puntos de presión del pie y el tobillo
Paso 1. Utilice Sanyinjiao / Spleen 6
Este punto de presión se encuentra en la parte inferior de la pierna, justo por encima del hueso del tobillo. Se cree que SP6 estira el cuello uterino y fortalece las contracciones débiles. Este punto debe usarse con precaución.
- Localiza el hueso del tobillo. Coloque tres dedos sobre la espinilla. Deslice los dedos justo fuera de la espinilla hacia la parte posterior de la pierna. Habrá un lugar sensible justo detrás de la espinilla. Esta mancha es muy sensible en mujeres embarazadas.
- Frote en círculos o aplique presión durante 10 minutos, o hasta que tenga una contracción. Reanude la aplicación de presión después de que pase la contracción.
Paso 2. Pruebe Kunlun / Bladder 60
Este punto de presión se considera útil si su bebé aún no ha bajado. Se encuentra en el tobillo.
- Encuentre el lugar entre el hueso del tobillo y el tendón de Aquiles. Presione la piel con el pulgar y aplique presión o frote en círculo.
- Este punto se usa con frecuencia durante la primera etapa del parto, cuando el bebé aún no ha descendido.
- Se cree que BL60 aumenta la circulación y alivia el dolor.
Paso 3. Estimule ZhiYin / Vejiga 67
Este punto se encuentra en el dedo meñique. Se cree que ayuda a inducir el trabajo de parto y reposicionar a los bebés de nalgas.
Tome el pie de la embarazada en la mano. Use su uña para aplicar presión en la punta del dedo meñique, justo debajo de la uña
Paso 4. Consulte a su médico o partera si tiene preguntas
Si está preocupada por su seguridad y la de su bebé, por qué aún no ha dado a luz o simplemente por la acupresión en general, comuníquese con su obstetra, partera o doula. Ellos pueden responder sus preguntas y abordar sus inquietudes.
Si desea obtener más información sobre la acupresión durante el embarazo, busque un acupresurista autorizado. Programe una visita y descubra más para ver si es para usted
Consejos
- Puede aplicar presión a los puntos de presión LI4 y SP6 en su propio cuerpo, o puede hacer que un amigo o un entrenador de partos use estas técnicas.
- Algunos sugieren trabajar varios puntos de presión simultáneamente o en sucesión. Por ejemplo, use el punto de presión LI4 en la mano izquierda de la persona y aplique presión sobre el SP6 en la pierna opuesta. Tómese un descanso después de unos minutos y cambie a la mano y pierna opuestas. También puede agregar BL32 a la rotación con LI4 y SP6.
- Puede aplicar presión en estos puntos durante varios segundos hasta varios minutos.
- Cada mujer es diferente con diferentes umbrales de comodidad para estos puntos de presión. Aplique la presión durante el tiempo que se sienta cómodo.
- Programe las contracciones para determinar si se producen a intervalos regulares. Utilice un cronómetro para registrar cuándo comienza y termina cada contracción. La duración de una contracción es el tiempo entre el comienzo y el final de una contracción, mientras que la frecuencia es el tiempo entre el comienzo de la primera contracción y el comienzo de una nueva.
