La estimulación del pezón es el acto de rodar, frotar o succionar los pezones para ayudar a inducir las contracciones y el parto. Es una técnica comúnmente utilizada como parte del proceso de parto natural. El objetivo es la liberación de oxitocina, una hormona que generalmente precede al trabajo de parto. Puede estimular sus pezones manualmente con las manos o con la ayuda de un extractor de leche. Antes de comenzar, es muy recomendable que hable con su médico o partera.
Pasos
Método 1 de 3: obtener la aprobación de un profesional de la salud
Paso 1. Escriba una lista de preguntas para su médico
Después de que decida considerar la inducción, saque una hoja de papel y haga una lista de cualquier inquietud o pregunta que se le ocurra. Revíselo e identifique las "cinco preguntas principales" que debe hacer para su próxima visita al médico.
Por ejemplo, podría preguntar: "¿Cuáles son los posibles peligros de probar la estimulación del pezón antes de mi fecha de parto?"
Paso 2. Consulte con su partera o médico
Cuando vea a su profesional de la salud, hable con él sobre si cree que la estimulación del pezón es una opción para usted. Asegúrese de escuchar atentamente sus consejos. En la mayoría de las situaciones, su médico le recomendará que espere hasta que tenga al menos 40 semanas antes de intentar la estimulación.
- Podría decir: "¿En qué momento sería una buena idea considerar los métodos de inducción natural?" O bien, podría preguntar: "¿Ha leído alguna investigación alentadora sobre la estimulación del pezón?"
- Recuerda que siempre puedes concertar una cita adicional también, si necesitas tiempo extra.
- Hay algunas situaciones en las que su médico o partera pueden recomendar la estimulación del pezón (junto con otros métodos de inducción) por el bien del feto. Por ejemplo, se puede recomendar la estimulación del pezón si tiene más de 42 semanas y su placenta es menos eficiente para proporcionar nutrientes, o si tiene una complicación, como preeclampsia, que puede poner en riesgo a su bebé.
Paso 3. Asegúrese de que su cuerpo esté preparado y listo para el parto
La estimulación del pezón generalmente funciona mejor en mujeres que muestran los primeros signos del trabajo de parto, como el adelgazamiento del cuello uterino. Puede pedirle a su médico o partera que lo examine y le dé comentarios sobre sus probabilidades de éxito.
- Incluso si su médico dice que está bien, observe su cuerpo en busca de señales sobre cómo proceder. Si en algún momento te sientes incómodo con el proceso, detente y dale un descanso.
- Para algunas pacientes de alto riesgo, sus cuerpos pueden sentirse preparados, pero sus bebés no necesariamente pueden soportar el estrés del parto inducido. Por ejemplo, la estimulación del pezón puede causar ritmos cardíacos fetales anormales en algunas circunstancias. Si tiene un embarazo de alto riesgo, proceda con mucha precaución.
Paso 4. Decide si probar o no otros métodos también
Para aumentar las probabilidades de éxito, pregunte a su profesional de la salud sobre la posibilidad de intentar varios métodos de inducción simultáneamente. Algunas opciones de inducción no farmacológica incluyen: caminar, sexo, aceite de ricino, mezclas de hierbas y enemas.
- Tenga en cuenta que algunos de estos métodos tienen una aprobación médica tentativa con un embarazo saludable (es decir, relaciones sexuales), mientras que otros (aceite de ricino) están más mal vistos.
- También puede preguntarle a su médico acerca de la extracción de membranas, que debería ser realizada por su médico u otro profesional de la salud calificado.
Paso 5. Comprométase a monitorear cuidadosamente su progreso
Esté preparado para que su médico o partera le sugieran algún tipo de control durante sus intentos de estimulación del pezón. Esto puede requerir que conecte un monitor de frecuencia cardíaca fetal mientras está en su casa o puede que necesite visitar la clínica para sus sesiones de estimulación.
Método 2 de 3: Inicio del proceso de estimulación
Paso 1. Coloque su teléfono celular cerca
Las contracciones causadas por la estimulación del pezón pueden aparecer de forma rápida y extremadamente fuerte para algunas mujeres. Es importante que hagas tus sesiones de estimulación con tu pareja o con tu teléfono cerca. Esto le permitirá buscar ayuda si la necesita durante o después del proceso.
Paso 2. Use una camisa con un material suave y delgado o quítese la camisa por completo
Para que la estimulación sea eficaz, necesita un acceso sin restricciones a sus senos. Cuando esté listo para comenzar, vaya a un lugar privado y arregle su ropa de la manera que le resulte más cómoda. Tenga en cuenta que algunas mujeres encuentran que usar un sostén (especialmente uno con aros) afecta el flujo sanguíneo y reduce la capacidad de respuesta.
Paso 3. Empiece a masajear un seno
Comience colocando su areola (el área oscura alrededor de su pezón) entre el pulgar y el índice. Masajee suavemente y gire la areola, lentamente hacia adentro, hacia el pezón. Cuando llegue al pezón, puede tirar de él ligeramente o masajearlo.
- Cuando estimula sus pezones, uno de los objetivos es imitar las acciones de la succión de un bebé. Esta es una de las principales razones por las que solo debe masajear un seno a la vez. Hacer más puede sobreexcitar su sistema. Es de esperar que masajear cada seno a su vez resulte en que su cuerpo libere oxitocina como lo haría si estuviera amamantando.
- Otra forma de masajear todo el seno es colocar una palma sobre la areola y el pezón mientras la otra palma cubre los bordes externos del seno. Luego, ambas manos trabajan en tándem masajeando toda el área.
- Es mejor cambiar al otro seno después de que su pezón haya estado erecto durante un minuto completo.
Paso 4. Repita el proceso con su otro seno
Es mejor esperar de 2 a 4 minutos antes de comenzar el proceso de nuevo con el seno aún sin tocar. Todo el masaje de los senos debe durar entre 15 y 20 minutos como máximo. Se recomienda repetir el masaje un máximo de tres veces al día.
Paso 5. Proceda con precaución si siente contracciones
Su objetivo es iniciar el trabajo de parto, pero no quiere precipitarse directamente a las contracciones fuertes. Esos pueden ser demasiado agotadores tanto para usted como para su bebé. Por esa razón, si siente una contracción, deje de masajear hasta que concluya la contracción. Si elige continuar masajeando después, proceda con mucho cuidado y deténgase por completo si sus contracciones duran más de un minuto o si se producen con 3 minutos de diferencia.
- Si elige continuar masajeando después de que comiencen sus contracciones, asegúrese de hacerlo con la guía de un profesional médico.
- Tenga en cuenta que es muy posible sobreestimular al bebé en este punto si no está siguiendo los latidos de su corazón.
Método 3 de 3: aumentar sus probabilidades de éxito
Paso 1. Lleve un diario de inducción
Para cada día, anote algunas notas sobre cuándo se masajeó, la duración y si sintió alguna contracción. También puede registrar información sobre cualquier otro método de inducción que esté probando. Esta puede ser una herramienta muy útil para ver qué métodos funcionan para usted y cuáles fracasan.
- Podría escribir: "Masajeé ambos senos a la 1 p.m. durante 15 minutos de loción total usada, sin contracciones".
- Si prefiere operar en un horario, también puede configurar un temporizador en su teléfono para que le avise de los horarios de masaje elegidos.
- Asegúrese de llevar este diario cuando visite a su médico o partera.
Paso 2. Utilice un extractor de leche eléctrico
A algunas mujeres les resulta útil utilizar un sacaleches eléctrico además de masajear. La bomba aplicará una presión más fuerte en la zona de la areola y el pezón, posiblemente provocando contracciones. Las mujeres también pueden notar que les duelen las manos durante el embarazo y una bomba hará el trabajo manual por usted.
Experimente con la configuración de la bomba para encontrar la que le resulte más cómoda. Recuerde que la mayor presión no necesariamente produce los mejores resultados
Paso 3. Aplique lubricación
Si sus pezones están secos, doloridos o sensibles, le resultará más difícil beneficiarse (o tolerar) la técnica de estimulación. Aplique un lubricante natural, como mantequilla para pezones o aceite de coco, en la areola y el pezón. Frótelo como parte del proceso de masaje. Repita según sea necesario.
Paso 4. Aplique compresas calientes
También se sabe que el calor estimula el reflejo de bajada y la liberación de oxitocina. Coloque una compresa caliente en un seno a la vez durante cinco minutos cada uno. Gire en el transcurso de 30 minutos a una hora. Repite este proceso hasta tres veces al día.
- Asegúrese de que la compresa no esté demasiado caliente. Debe calentar tu piel, no quemarla. También puede comprar bolsas térmicas para microondas que funcionan como inserciones de sostén en su tienda de maternidad local.
- También puede tomar una ducha caliente. Gire hacia el agua y diríjalo hacia sus senos mientras masajea para obtener el máximo efecto.
Paso 5. Involucre a su pareja
Esto puede parecer mucho trabajo, pero si involucra a su pareja, es posible que pueda relajarse un poco. Muéstrale a tu pareja la técnica de masaje adecuada y los toques que prefieres y pídele que lo haga por ti. Solicite que le recuerden cuándo debe realizar las sesiones de estimulación.
- También puede solicitar que su pareja estimule sus pezones chupándolos o lamiendo. Esto funciona mejor cuando se combina con técnicas de masaje.
- Si prefiere hacer la estimulación usted mismo, su pareja siempre puede brindarle estímulo verbal.
Consejos
- Si se está inclinando hacia la inducción por frustración, recuerde anteponer su salud y la de su bebé. No estarás embarazada para siempre y ahora es el momento de confiar en tu cuerpo.
- De manera similar a la lactancia materna, ayuda a rotar el pecho inicial. Entonces, si comenzó con la derecha, comience la siguiente sesión con la izquierda.
Advertencias
- Recuerde recibir un “visto bueno” muy claro de su médico o partera antes de continuar con la estimulación del pezón. El trabajo de parto prematuro conlleva una variedad de complicaciones y riesgos graves.
- Se paciente. Pueden pasar días o incluso semanas antes de que vea los resultados de sus esfuerzos. Recuerde que el objetivo es un bebé sano y una mamá feliz.
