¡Tener tu primer período puede ser emocionante y aterrador! Tu primer período significa que te estás convirtiendo en mujer, y esto sucede en un momento diferente para cada niña. Si bien no hay forma de saber exactamente cuándo tendrá su primer período, hay algunas señales que puede comenzar a observar.
Pasos
Parte 1 de 3: Reconocer los signos de la pubertad
Paso 1. Busque el desarrollo de los senos
Sus senos pueden tardar varios años en desarrollarse por completo, pero cuando comiencen a crecer, sabrá que ha comenzado la pubertad. La mayoría de las niñas tienen su primer período alrededor de dos a dos años y medio después de que sus senos comienzan a desarrollarse.
Paso 2. Esté atento al vello púbico
A la mayoría de las niñas les empieza a crecer vello en el área púbica (entre las piernas) poco después de que sus senos comienzan a desarrollarse. Esta es otra señal de que su primer período probablemente llegará dentro de los próximos dos años.
Probablemente notará que se desarrolla vello en las axilas aproximadamente al mismo tiempo
Paso 3. Observe el flujo vaginal
Muchas niñas notarán pequeñas cantidades de secreción blanquecina o blanquecina en sus bragas durante la pubertad. Esto suele ser una señal de que su período comenzará en los próximos meses.
Paso 4. Preste atención a los brotes de crecimiento
Su primer período generalmente llega poco después del crecimiento acelerado en la pubertad, o cuando está creciendo rápidamente en altura. Entonces, si recientemente se disparó unos centímetros, es posible que su período no se quede atrás. Además, tus caderas se ensancharán, ¡pero no te preocupes! Esta puede ser una fase incómoda.
Parte 2 de 3: Reconocer los síntomas premenstruales
Paso 1. Comprenda los síntomas premenstruales
Los síntomas premenstruales (SPM) son causados por cambios hormonales en su cuerpo y generalmente ocurren en los días inmediatamente antes de que comience su período. Algunas niñas experimentan síntomas premenstruales graves, mientras que otras niñas no notan ningún síntoma. La gravedad de sus síntomas premenstruales también puede cambiar a medida que envejece. No hay garantía de que experimente alguno de estos síntomas antes de su primer período, pero si los experimenta, es muy probable que le llegue el período.
Paso 2. Tenga en cuenta la sensibilidad de los senos
Muchas niñas experimentan dolor, sensibilidad o sensación de hinchazón en los senos justo antes de la menstruación. Si nota esto, debe esperar que su período llegue pronto.
Paso 3. Tenga cuidado con los cambios de humor
Algunas niñas también experimentan cambios emocionales en los días previos a sus períodos. Es diferente para todos, pero es posible que se sienta inusualmente triste, enojado o irritable. Por lo general, estos sentimientos desaparecerán en unos días.
Paso 4. Busque el acné
El acné puede ocurrir en cualquier momento, por lo que no es necesariamente una señal de que se acerca su período. Sin embargo, si nota un aumento repentino en la cantidad de brotes que tiene durante un período corto de tiempo, puede significar que tendrá su período en los próximos días.
Paso 5. Observe los calambres
Puede experimentar calambres en la parte inferior del abdomen o la parte inferior de la espalda o una sensación de hinchazón en el estómago justo antes y / o durante su período. Estos síntomas pueden variar de leves a graves, y es posible que no sean los mismos todos los meses.
- Si experimenta calambres severos que interfieren con sus actividades diarias, es posible que desee tratarlos con un analgésico de venta libre. El ejercicio y las almohadillas térmicas también pueden ayudar a reducir los calambres.
- Hable con su médico si los calambres son severos y no mejoran tomando medicamentos de venta libre.
Parte 3 de 3: Predecir por edad
Paso 1. Comprenda el rango de edad promedio
La edad promedio para que una niña tenga su primer período es de 11 a 14 años, pero algunas comienzan mucho antes o después. Es perfectamente normal que una niña tenga su primer período entre los 8 y los 15 años.
- La mayoría de las niñas no comienzan sus períodos hasta que pesan al menos 100 libras. Si está un poco atrasada con respecto a sus amigos con períodos de crecimiento acelerado, su período también puede comenzar un poco más tarde. No hay nada de qué preocuparse, así que tenga paciencia.
- Si no ha tenido su primer período antes de los 15 años, o dentro de los tres años desde que sus senos comenzaron a desarrollarse, debe consultar a un médico.
Paso 2. No te compares con los demás
Si tienes tu período mucho antes o mucho más tarde que tus amigos, es posible que te sientas diferente a los demás. Es posible que tenga su período cuando tenga 9 o 10 años, o no hasta que esté en la mitad de la adolescencia, ¡y ambos son perfectamente normales! Es importante comprender que todas las niñas tienen su período a diferentes edades.
Paso 3. Pregunte a las parientes femeninas
La genética juega un papel muy importante a la hora de determinar cuándo tendrá su primer período. Pregúntale a tu mamá y a tus hermanas cuándo tuvieron sus primeros períodos. Si bien no está garantizado que obtendrá el suyo a la misma edad que ellos, es muy probable que tenga la misma edad que ellos.
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Consejos
- Asegúrese de saber cómo usar sus productos para la menstruación antes de usarlos. Si no sabe cómo, asegúrese de preguntarle a alguien que lo sepa.
- No se asuste. Es natural. Millones de otras mujeres han pasado por lo mismo, ¡y todavía lo padecen una y otra vez!
- ¡Traiga un cuadrado de chocolate / una botella de té verde para los antojos e incluso los calambres!
- Si ha comenzado en la escuela y no está preparado, no se preocupe. Toda profesora lo habrá experimentado. ¡Puedes preguntarles sin sentirte avergonzado! Solo date cuenta de que estarás bien.
- Tenga en cuenta que su período puede ser irregular al principio. Después de que tenga su primer período, es posible que no tenga otro período durante unos meses, y esto está perfectamente bien. A medida que envejece, su período debería volverse más predecible. El tiempo medio entre períodos es de 21 a 35 días.
- ¡También puede hablar con amigos cercanos que tengan el suyo y ver cuáles eran sus síntomas antes de que les llegara su primer período!
- No sienta que se está perdiendo algo si sus amigos ya han tenido su período pero usted todavía no. Sucederá tarde o temprano.
- Periodos de investigación. Todo es más fácil si sabes lo que estás haciendo.
- No beba café, empeorará sus calambres.
- Cuando tenga un calambre, puede colocar una almohadilla térmica donde le duela.
- Utilice únicamente los productos sanitarios con los que se sienta cómodo. Así que pruébalos todos hasta que encuentres lo que te funcione.
- Si se siente avergonzada por su período, ¡no lo esté! Si aún te sientes avergonzado, puedes esconder tus toallas sanitarias o tampones en un lugar seguro para que cuando los necesites no te sientas incómodo o nervioso frente a tus amigos o padres.
- ¡No tengas vergüenza de hablar con tu madre u otras mujeres adultas sobre tu primer período! Ellos comprenderán por lo que está pasando y podrán ayudarlo a lidiar con su período.
- Si cree que se acerca su primer período, es una buena idea tener un equipo de emergencia. Probablemente querrá tener un alijo de toallas sanitarias o tampones en su bolso o mochila, por lo que los tendrá con usted sin importar dónde se encuentre. También es una buena idea tener ropa interior adicional, pantalones y una camisa de manga larga para atar alrededor de la cintura. Guárdelos en su mochila o en su casillero en la escuela, en caso de una fuga. Estar preparado para su período hará que sea mucho más fácil de manejar.
- Usar un tampón por primera vez puede ser complicado. Pídele a tu mamá oa una amiga cercana que te ayude.
- El período de cada persona es diferente. La mayoría de los períodos de las niñas duran entre tres y siete días. Cuando tenga su primer período, pueden ser solo unas pocas gotas de sangre o puede ser más pesado. También puede aparecer de color rojo brillante o marrón. Todas estas variaciones son perfectamente normales.
