Anticipar su primer período puede ser estresante. Nunca se sabe cuándo ni dónde sucederá. Teniendo en cuenta la cantidad de tiempo que pasas en la escuela cada semana, es muy probable que suceda allí. Al aprender a usar una almohadilla, prepararse para que lo pille desprevenido y prepararse para su primer período en general, no tendrá problemas para manejar su primer período en la escuela.
Pasos
Parte 1 de 3: Usar una almohadilla
Paso 1. Obtenga una almohadilla
Quizás estabas preparado y tienes una libreta escondida en tu casillero, pero quizás este no sea tu caso. ¡No es para preocuparse! Simplemente pregúntale a cualquier chica de la escuela quién crees que podría tener su período. ¡No hay necesidad de avergonzarse! ¡Compartir productos de higiene femenina para mujeres es una práctica tan antigua como el tiempo! Es parte del código de ser niña.
- Los baños de la escuela pueden tener un dispensador que funciona con monedas y que vende toallas sanitarias.
- También puede visitar a la enfermera de su escuela. Ciertamente habrá almohadillas disponibles allí.
Paso 2. Baje la ropa interior hasta las rodillas
Siéntese en el inodoro para que la sangre gotee en el inodoro y no en el piso o su ropa. Limpia tu cuerpo con papel higiénico.
Paso 3. Desenvuelva la almohadilla y retire el respaldo
Abra con cuidado el empaque alrededor de su almohadilla y retírelo. Es posible que desee guardar la envoltura para más adelante. Es perfecto para desechar su toalla sanitaria cuando sea el momento de cambiarla. Luego, retire el respaldo para exponer el adhesivo. Por lo general, encontrará un trozo largo de papel similar a la cera que cubre el lado adhesivo en la parte inferior de la almohadilla. (En algunas marcas, la envoltura exterior también puede funcionar como respaldo, por lo que es posible que el adhesivo ya esté expuesto).
Paso 4. Centre la almohadilla en la entrepierna de su ropa interior
En la mayoría de la ropa interior, hay una tira de algodón que puede usar como guía. Básicamente, quieres que la almohadilla cubra la parte que va entre tus piernas. Si su toalla sanitaria tiene un lado más ancho o más grande, debe ir hacia la parte posterior de su ropa interior (hacia su trasero). Asegúrese de que el adhesivo esté pegado firmemente a la tela de su ropa interior.
- Si tu toalla sanitaria tiene alas, quítale el respaldo y dóblala alrededor de la parte media de tu ropa interior, de modo que parezca que la toalla está abrazando tu ropa interior, sus brazos envueltos alrededor de la entrepierna de la ropa interior.
- Asegúrese de que la almohadilla no esté demasiado hacia adelante o hacia atrás. Debería estar centrado.
Paso 5. Levántese la ropa interior
Asegúrese de que su ropa interior y la almohadilla se ajusten cómodamente a su cuerpo. Puede que al principio sea un poco incómodo (recuerda a un pañal), pero te acostumbrarás. Debe cambiar su toalla sanitaria cada tres o cuatro horas (o antes si tiene un flujo muy fuerte).
Parte 2 de 3: Adaptarse cuando lo pilla desprevenido
Paso 1. Cree una plataforma improvisada
Si no puede localizar una almohadilla, no se preocupe. Puede usar papel higiénico para crear una almohadilla improvisada hasta que regrese a casa o pueda ir a la enfermería. Simplemente tome un pedazo largo de papel higiénico y dóblelo en un rectángulo. Coloque su rectángulo de papel higiénico en la entrepierna de su ropa interior. Luego, tome otro trozo largo de papel higiénico y envuélvalo alrededor del rectángulo y la ropa interior, sosteniendo la almohadilla improvisada en su lugar. Querrá verificar esto con más frecuencia que con una almohadilla tradicional, ¡pero debería funcionar!
Paso 2. Ve a ver a la enfermera
Si acaba de tener su primer período, una visita a la enfermera de la escuela podría ser una buena idea. La enfermera puede proporcionarle toallas sanitarias si las necesita, y probablemente pueda recostarse un rato para sentirse mejor y recuperar la compostura. La enfermera también puede tener una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica que puede colocar sobre su abdomen (para los calambres), o algún analgésico de venta libre (como ibuprofeno).
Paso 3. Envuelva un suéter alrededor de su cintura
Aunque los primeros períodos suelen ser muy leves, aún existe la posibilidad de que le manche un poco de sangre los pantalones. Si esto le sucede a usted, simplemente envuelva una camisa de manga larga alrededor de su cintura para cubrirla. Si no tiene uno, puede pedir prestado a un amigo.
La enfermera de la escuela también puede tener ropa extra a la mano para que la pida prestada
Paso 4. No se avergüence
Lo más importante es mantener una buena actitud. Es cierto que es posible que no se sienta muy bien cuando tenga su período, y puede ser difícil de manejar, ¡pero es una parte natural e importante de la vida! Significa que estás creciendo y cambiando. Tener su período es algo que debe celebrarse, no algo de lo que deba sentirse avergonzado.
- ¡Recuerda que casi todas las mujeres pasan por esto! Mira a tu alrededor: casi todas las mujeres adultas que ves han experimentado lo que estás pasando.
- ¡Intenta tener sentido del humor al respecto! Lea sobre bromas de la menstruación en línea y compártalas con sus amigas. Por ejemplo, "Los chistes sobre los ciclos menstruales no son divertidos. Punto".
Parte 3 de 3: Saber qué esperar
Paso 1. Aprenda qué esperar
Cuanto más informado esté sobre el tema, más fácil será mantener la calma cuando suceda. Su primer período probablemente será muy leve y es posible que ni siquiera parezca sangre. Puede notar su período como gotas de color rojo brillante en su ropa interior, pero también puede ser de cualquier tono, desde el marrón hasta el marrón. Además, no se preocupe porque perderá mucha sangre. La mujer promedio pierde solo alrededor de 1 oz. (30 ml) de sangre durante su período.
- Cuando llegue su período, puede notar una sensación de humedad en su ropa interior. Incluso puede sentir que sale líquido de su vagina, o puede que no note nada en absoluto.
- Si le teme a la sangre o al sangrado, intente enmarcarlo de esta manera: su período no es sangre de una herida o lesión. La sangre de su período es en realidad una señal de que está saludable.
- Muchas niñas se han sometido a una forma temprana de educación sexual en algún momento entre los grados 4 y 6, que normalmente trata sobre los períodos y qué hacer cuando tiene su primer período. Si ha tomado una de estas clases, tome nota mental de cualquier información que haya aprendido sobre los períodos. Es útil recordar dicha información cuando le llega el período.
Paso 2. Habla con alguien de tu confianza
Una de las mejores formas de aprender qué esperar es hablar con tu mamá, hermana mayor, tía, prima o amiga que ya ha tenido su período. De esta manera, puede tener una conversación abierta, de ida y vuelta, y hacer cualquier pregunta que pueda tener. Además, las niñas a menudo comienzan sus períodos aproximadamente a la misma edad que su madre o hermanas. Entonces, si hablar con tu mamá o tu hermana es una opción, averigua cuándo comenzaron y cómo fue.
- Simplemente puede decir: "Estoy nervioso por tener mi primer período". (O si ya ha comenzado, "Acabo de comenzar mi primer período").
- Entonces puedes decir: "¿Cómo era cuando comenzaste el tuyo?"
Paso 3. Compre suministros
Su farmacia o supermercado local probablemente tendrá un pasillo completo dedicado a productos de higiene femenina. Hay muchas opciones y, finalmente, determinará qué productos le gustan más. Para comenzar, busque almohadillas que no sean demasiado voluminosas o notorias. Probablemente querrá una absorbencia ligera o media.
- Las almohadillas son probablemente lo más fácil para empezar. Tendrá suficiente en qué pensar sin preocuparse por cómo insertar correctamente un tampón.
- Sin embargo, si prefiere usar un tampón o una copa menstrual durante su primer período, también está bien. Lo más importante es que se sienta cómodo.
- Si se siente avergonzado por comprar toallas sanitarias o tampones, recuerde que al cajero realmente no le importa lo que está comprando y no es nada nuevo o impactante para él.
Paso 4. Guarde los útiles en la escuela
Es una buena idea guardar algunas almohadillas en tu mochila, bolso, bolsa de gimnasia y / o casillero en la escuela (solo una o dos en cada lugar está bien). Si tienes los útiles contigo en la escuela, no tienes que preocuparte de que tu primer período te pille por sorpresa.
- Es posible que desee obtener una bolsa de maquillaje o un estuche de lápices para guardar los suministros de su período.
- También es posible que desee esconder un par de ropa interior en su casillero por si acaso.
- También es posible que desee tener un frasco pequeño de ibuprofeno u otro analgésico de venta libre en su casillero para ayudar con los calambres (solo consulte la política de su escuela sobre esto primero).
- También puede agregar una barra de chocolate, ya que se ha demostrado que ayuda con el síndrome premenstrual y mejora su estado de ánimo.
Paso 5. Esté atento a las señales de que se acerca su período
No existe una forma segura de saber que se acerca tu período, pero hay algunos signos que pueden darte una pista. Si experimenta dolor de estómago o de espalda, calambres en el abdomen o dolor en los senos, puede significar que se acerca su primer período.
- Las mujeres pueden tener sus primeros períodos desde los ocho años hasta los 16. La edad promedio es de 12 años.
- Puede notar una secreción blanca en su ropa interior hasta seis meses antes de tener su primer período.
- Su período generalmente llega después de haber alcanzado las 100 libras.
Video: al utilizar este servicio, es posible que cierta información se comparta con YouTube
Consejos
- Si acaba de tener su primer período, use toallas sanitarias porque son convenientes y no tan estresantes de poner.
- Todas las mujeres adultas que conoces han pasado por la misma experiencia, así que no temas pedir ayuda o consejo. Puedes hablar con tu madre, la enfermera de la escuela, una hermana mayor o tus amigas.
- Si tienes una amiga que ya tuvo su primer período, pídele suministros. Probablemente tenga algunos suministros en su mochila o casillero.
- Asegúrate de llevar analgésicos a la escuela. Deben aliviar los calambres y otros síntomas que pueden impedirle aprender. Si el dolor empeora, puede reportarse enfermo e irse a casa. Sin embargo, asegúrese de obtener el permiso de la enfermera de la escuela para tomar analgésicos.
- Si cree que su período está a punto de comenzar o tiene un exceso de flujo vaginal, use un protector de bragas. Al usar uno, puede guardar su ropa interior.
- Incluso si no ha tenido su período, debe traer toallas sanitarias. Nunca se sabe cuándo comenzará su período y podría salvar a un amigo.
- Si quieres hablar con alguien sobre la menstruación, siempre puedes hablar con un amigo si te da vergüenza hablar con un adulto, incluso si aún no ha tenido la suya. Probablemente ellos también quieran hablar de ello, y es una buena forma de prepararse.
- Aunque su período puede ser impactante al principio, cálmese.
- Realice un seguimiento de cuándo obtiene su ciclo normal. Use una aplicación o escriba en un calendario cuando comience su período. Esto le ayudará a prepararse teniendo los suministros necesarios, como ropa extra y toallas sanitarias / tampones.
Advertencias
- Antes de usar tampones por primera vez, pídale a una mujer adulta que le enseñe cómo colocarse y quitarse un tampón. Asegúrese de leer completamente la información médica en el prospecto de la caja. Si no está seguro del uso adecuado, busque ayuda.
- Si sabe que se acerca su período, trate de no usar jeans de colores o estampados, ya que la sangre tiende a filtrarse a través de ellos.
