¿Estás enfermo y cansado de tener miradas sucias cada vez que apagas un cigarrillo? Conocer la etiqueta de fumar adecuada es crucial, especialmente con las diversas prohibiciones y restricciones de fumar en público que existen en los Estados Unidos. Puede ser un desafío que puede dominar hábilmente aplicando una serie de estrategias.
Pasos
Parte 1 de 3: Cómo elegir un lugar y un momento adecuados para fumar
Paso 1. Pregunte primero antes de iluminarse con otros
Si está en una multitud mixta o con no fumadores, siempre pida permiso antes de fumar. Mucha gente no puede tolerar el olor a humo. Además, alguien puede tener problemas de salud, algunos incluso potencialmente mortales, que requieren que se mantenga alejado de fumar.
Paso 2. No fume cerca de niños y mujeres embarazadas
Debe evitarse a toda costa fumar cerca de los niños. Fumar aumenta el riesgo de que un bebé muera a causa del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Además, fumar cerca de mujeres embarazadas aumenta el riesgo de SMSL de un bebé después del nacimiento. Fumar también puede desencadenar ataques de asma en los niños. Además, los niños son más propensos a desarrollar una serie de enfermedades, como bronquitis, neumonía e infecciones de oído, cuando se exponen al tabaquismo.
Paso 3. Evite fumar en parques y áreas de juego
Muchas jurisdicciones y ciudades tienen leyes que prohíben fumar en parques y áreas de juego. Los parques y áreas de juego están llenos de niños, madres embarazadas y familias. Como resultado, evite fumar en estas áreas recreativas.
Paso 4. Fume al aire libre siempre que sea posible
No siempre es conveniente tener que fumar afuera, pero es necesario cuando está adentro y alrededor de otras personas. Otras personas pueden encontrar molesto el olor a humo. Además, el humo de segunda mano causa más de 41 000 muertes por año, y exponer a otras personas al humo de su cigarrillo aumenta sus posibilidades de desarrollar y padecer cáncer de pulmón, infecciones respiratorias y asma.
Tenga cuidado incluso cuando fume en lugares como un bar al aire libre y otros lugares sociales al aire libre. Si está fumando al aire libre, asegúrese de fumar lejos de la puerta. Esto evitará que el humo ingrese al interior
Paso 5. Espere hasta que pueda mudarse a un lugar vacante
A algunas personas no les gusta el olor a humo de cigarrillo. El humo del cigarrillo también puede desencadenar ataques de asma y causar gran angustia a las personas autistas o personas con trastorno del procesamiento sensorial. Fumar lejos del público es una cuestión de cortesía y seguridad.
Paso 6. Discúlpese cuando participe en actividades sociales
Si necesita tomar un descanso para fumar, discúlpese cortésmente antes de levantarse o dejar a sus compañeros. Esto le permitirá desconectarse cortésmente de los invitados y las actividades.
Si necesita tomar un descanso para fumar mientras come, puede decir: “Disculpe. Regresaré enseguida”, proceda a un área exterior para fumar que esté designada para fumar o que esté lejos de la entrada del edificio y de los transeúntes. Trate de limitar la pausa para fumar solo dos o tres minutos para que pueda regresar a su comida de manera oportuna
Paso 7. Fume en la parte trasera o lateral de un edificio
Muchos edificios y ciudades tienen reglas que establecen la distancia específica a la que debe estar lejos de la puerta principal cuando fume. Si no se indica esta distancia, querrá encontrar un lugar con la menor cantidad de tráfico peatonal. Nunca fume frente a un edificio; esto obliga a las personas que no quieren inhalar su humo a alimentarse a la fuerza. También pueden venir niños o personas con asma.
Paso 8. Limite el número de descansos para fumar en el trabajo
Muchos estados tienen leyes que establecen que los trabajadores tienen derecho a un cierto número y duración de descansos durante la jornada laboral. Por lo general, el empleado tiene el control de cómo usa este tiempo de descanso. Trate de incluir sus descansos para fumar durante los tiempos de descanso asignados. Tomar demasiadas pausas para fumar adicionales fuera de este tiempo puede obstaculizar tanto la productividad de su trabajo individual como la productividad de cualquier trabajo en equipo colaborativo donde se necesite su contribución.
Parte 2 de 3: Fumar en áreas cerradas
Paso 1. Abstenerse de fumar en su automóvil
Varios estados de EE. UU. Tienen leyes que prohíben fumar en un automóvil cuando se viaja con niños. Por supuesto, exponer tanto a niños como a adultos al humo de tabaco ajeno es peligroso para la salud. Además, el olor a humo de cigarrillo tiende a persistir mucho después de terminar el cigarrillo. Como fumador, es posible que no note el olor persistente tanto como lo hacen los no fumadores. Fumar con las ventanillas del automóvil abiertas o usar el sistema de ventilación no es suficiente para eliminar completamente el humo del cigarrillo en el automóvil.
- Para ayudar a disminuir la tentación, considere llenar el cenicero de su automóvil con algo más, como cambio de repuesto, para que no pueda llenarlo con las colillas de su cigarrillo. También puede enchufar un cargador de teléfono móvil en la toma de corriente del adaptador del automóvil para que no tenga la tentación de usarlo como encendedor.
- Si no puede resistir la tentación de fumar en su automóvil, asegúrese de fumar con las ventanillas bajadas. Asegúrese de limpiar con frecuencia el tablero con un producto de limpieza desinfectante y mantenga la tapicería y las alfombras aspiradas. Además, considere limpiar el interior con vapor, asegurándose de usar un eliminador de olores que incluya enzimas que descomponen los químicos que causan el olor.
Paso 2. Eliminar fumar en un lugar de residencia
Probablemente pases más horas en casa que en cualquier otro lugar. Puede que le resulte conveniente encender la luz desde la comodidad de su hogar. Sin embargo, expondría a otros residentes al humo de segunda mano. Además, el humo de tercera mano se adhiere a superficies como cortinas, paredes, muebles, alfombras y polvo. Las personas corren el riesgo de sufrir humo de tercera mano cuando inhalan, ingieren o tocan cosas expuestas al humo, y esto las pone en riesgo de contraer enfermedades relacionadas con el tabaco.
- Tenga en cuenta que los ambientadores, las ventanas abiertas y la ventilación no eliminan eficazmente los residuos de fumar de un lugar. La única forma adecuada de demostrar cortesía y etiqueta adecuada es no fumar dentro de una casa.
- Si es absolutamente necesario fumar en el interior, fume en el baño o en otra habitación aislada con las ventanas abiertas y los ventiladores encendidos. Después de eso, humedezca un paño de cocina o un paño similar con vinagre y agítelo por la habitación durante uno o dos minutos. También debe lavar y desinfectar periódicamente todas las paredes interiores, ventanas y superficies duras de toda la casa con un jabón suave u otros productos de limpieza desinfectantes.
Paso 3. Fume únicamente en las áreas designadas para fumar en el trabajo
Fumar en el lugar de trabajo es ilegal en muchas partes de los Estados Unidos y en muchos países del mundo. Algunas empresas tienen áreas designadas para fumadores al aire libre. Incluso Reynolds American, el segundo fabricante de cigarrillos más grande de EE. UU., Ha prohibido a sus empleados fumar en el interior y solo en las áreas designadas para fumadores al aire libre.
Asegúrese de cumplir completamente con las reglas establecidas en las áreas designadas para fumadores. A menudo, encontrará un letrero de “área designada para fumadores” colocado en el área donde se le permite fumar. También encontrará letreros que indiquen qué tan lejos debe estar de un edificio antes de encender la luz
Parte 3 de 3: Mantener una higiene y unos modales adecuados
Paso 1. Mantenga su aliento fresco
¡No hay nada peor que entablar una conversación con alguien con mal aliento! Tómese el tiempo para refrescar el aliento con un cepillo rápido y use menta, enjuague bucal o spray para el aliento después de fumar. Esto no solo beneficia a los demás, sino también a usted mismo. Disfrutará de tener un aliento fresco a menta y dientes más limpios.
Paso 2. Refresque después de fumar
Como sabes, el olor a humo permanece en todas partes, incluida tu piel. Incluso si está fumando afuera, todavía lleva consigo los vapores residuales y los productos químicos que quedan en la piel, el cabello y la ropa.
Asegúrese de lavarse al menos la cara y las manos después de fumar. Si es posible, cámbiese de ropa o use la menor cantidad de ropa posible mientras fuma afuera. Mantenga su cabello recogido mientras fuma para disminuir la cantidad de humo que entra en su cabello
Paso 3. Deseche las colillas de cigarrillos correctamente
Las colillas de cigarrillos son basura y deben desecharse adecuadamente. Asegúrese de tirar las yemas de los cigarrillos a la basura o en los recipientes para desechos de cigarrillos designados. Asegúrese de haber extinguido completamente el fuego de su cigarrillo antes de tirarlo para evitarlo.
Paso 4. Responda apropiadamente a la solicitud cortés de no fumar
Es posible que haya experimentado un momento en el que alguien le haya pedido que apague el cigarrillo. Trate de no preocuparse por su solicitud y apague su cigarrillo o cigarro o muévase a otro lugar.
Paso 5. Mantenga la calma cuando se enfrente a comentarios groseros
Como fumador, probablemente te hayas acostumbrado a encontrar miradas de desaprobación de completos extraños mientras enciendes. Sin embargo, algunas personas llegarán a dar consejos y comentarios no solicitados. Trate de evitar una posible escalada de la situación permaneciendo amable durante todo el encuentro.
Por ejemplo, si alguien te dijera: "¿No sabes que fumar es malo para ti?", Podrías ofrecer una respuesta como "Sí, lo sé. Gracias por su preocupación”, y luego aléjese. Probablemente sea mejor evitar el riesgo de una confrontación diciéndole a la persona que se ocupe de sus asuntos o sugiriéndole algún lugar vil y oscuro donde pueda opinar
Consejos
- Existe un gran debate sobre el uso de cigarrillos electrónicos y el riesgo para la salud que representan tanto para el usuario como para otras personas expuestas a los vapores de segunda mano. Para estar seguro, trate los dispositivos de cigarrillos electrónicos de la misma manera que los productos de tabaco tradicionales. Esto asegurará que exhiba una etiqueta de fumar adecuada.
- Nunca sople humo en la cara de alguien. Eso es increíblemente grosero y pide una confrontación.
