Puede ser difícil para su hijo cuando se le diagnostica por primera vez sensibilidad al gluten. También puede ser difícil explicarle a un niño la sensibilidad al gluten de un familiar o amigo. Sin embargo, explicar el problema a su hijo en términos positivos puede ayudarlo a comprender la sensibilidad al gluten. También puede ser útil buscar el apoyo de otras familias con niños con sensibilidad al gluten. Tratar el problema con un poco de cuidado puede ayudar a su hijo a comprender y disfrutar su nueva dieta.
Pasos
Método 1 de 3: Explicación de la sensibilidad al gluten en términos positivos
Paso 1. Explica los conceptos básicos de la sensibilidad al gluten
Comience con los conceptos básicos de lo que es la sensibilidad al gluten utilizando términos simples. Dígale a su hijo algo como: "La sensibilidad al gluten significa que el cuerpo de alguien no puede procesar el gluten. Cuando las personas con sensibilidad al gluten comen gluten, se enferman". Esta es una explicación muy básica de la enfermedad que un niño debería poder comprender.
Asegúrese de que su hijo comprenda qué es el gluten, ya que muchas personas no lo saben. Dígale a su hijo que el gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada y los derivados de estos alimentos. Explique qué alimentos contienen gluten durante el día. Por ejemplo, si está haciendo una tostada, deténgase y diga algo como "Mira, el pan tiene gluten, por eso estamos usando pan sin gluten"
Paso 2. Hable sobre los beneficios de una dieta sin gluten
Si su hijo necesita una dieta sin gluten, o si alguien en su hogar lo necesita, asegúrese de que su hijo comprenda los beneficios. Esto les hará ver los alimentos sin gluten como algo positivo, en lugar de una carga. Explique que, con sensibilidad al gluten, los alimentos pueden causar síntomas como dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, entumecimiento y dificultad para concentrarse. Eliminar los alimentos que causan estos síntomas los reducirá, por lo que una dieta sin gluten siempre es positiva para alguien con sensibilidad al gluten.
Si su hijo no tiene gluten, hable sobre su dieta usando términos positivos. Por ejemplo, "Estuviste mucho antes enfermo y esto te hará sentir mejor. Esto es algo bueno que te ayudará a prosperar"
Paso 3. Explique que los alimentos sin gluten son alimentos reales
Si su hijo es sensible al gluten, es posible que sienta que se está perdiendo la "comida real", ya que otros niños pueden comer bocadillos populares que contienen gluten. Los alimentos a base de gluten a menudo se sienten como las versiones normales, lo que hace que las opciones sin gluten sean anormales. Ayude a su hijo a comprender que los alimentos sin gluten son tan buenos como cualquier otro alimento.
- Por ejemplo, diga algo como: "El pan que come es el mismo que cualquier otro pan, pero resulta que no contiene gluten. La mayoría de las personas ni siquiera pueden notar la diferencia".
- Una excelente manera de ayudar a su hijo a aceptar su sensibilidad al gluten es preparar ocasionalmente cenas sin gluten para toda la familia. Si su hijo ve que sus hermanos también disfrutan de la pizza sin gluten, por ejemplo, no sentirá que se lo están perdiendo.
Paso 4. Hable con su hijo sobre las alternativas a los alimentos tradicionales
Si su hijo no tiene gluten, enfatice las oportunidades sobre las limitaciones. Diga algo como: "Tendremos que encontrar nuevos alimentos divertidos para disfrutar. Podrás probar muchas cosas nuevas".
- Hable sobre los alimentos sin gluten en términos positivos. Por ejemplo, di algo como "Tengo unas buenas galletas para ti en la tienda" en lugar de "Tengo unas galletas sin gluten". Esto ayuda a su hijo a pensar que su comida es divertida y emocionante en lugar de limitarla.
- Utilice un lenguaje sencillo que comunique detalles importantes sin palabras duras. Por ejemplo, en lugar de decir que un alimento es "peligroso" o "destructivo" para el cuerpo de su hijo, utilice palabras como "asqueroso" o "alimentos tristes".
- Si su hijo tiene restaurantes que le encanten, vea si ofrecen platos sin gluten. Puede entusiasmar a su hijo con su nueva dieta diciéndole algo como: "Ahora, podemos probar todo tipo de cosas nuevas en todos sus restaurantes favoritos".
Paso 5. Explique que la sensibilidad al gluten no los hace menos capaces
Los niños a veces tienden a ver los problemas médicos, incluidas las alergias alimentarias, como evidencia de que no son tan capaces o fuertes como los demás. Asegúrese de que su hijo sepa que, si bien no puede comer la misma comida que sus compañeros, sigue siendo igual de capaz. Cuando se trata adecuadamente, la sensibilidad al gluten no debería ser limitante.
Hágales saber a los niños que la sensibilidad al gluten no cambia quiénes son. Su hijo aún podrá realizar las mismas actividades que cualquier otro niño, pero simplemente tendrá que controlar su dieta un poco más
Método 2 de 3: buscar apoyo externo
Paso 1. Haga que el aprendizaje sea divertido con juegos, aplicaciones y herramientas
Al divertirse aprendiendo sobre el sistema digestivo a una edad temprana, su hijo podrá identificar mejor las partes del cuerpo afectadas por la sensibilidad al gluten. También desarrollarán una comprensión más sólida de parte de la terminología que se usa cuando se habla de los efectos que la sensibilidad al gluten puede tener en el cuerpo. Hable con su médico sobre las ayudas visuales que pueden ayudar a un niño a comprender su sensibilidad al gluten.
- Considere comprar un libro para su hijo como Bagels, Buddy and Me de Melanie Krumrey para ayudarlo a comprender la sensibilidad al gluten o la enfermedad celíaca.
- Convierta la experiencia de aprendizaje en un juego. Evalúe a su hijo y ofrezca recompensas por las respuestas correctas. Imprima un diagrama y pídales que etiqueten las partes del cuerpo que pueden verse afectadas por la sensibilidad al gluten. Tenga un banco de palabras con palabras como "dolor de cabeza", "calambres" o "urticaria" y pídale a su hijo que escriba estas palabras en el cuerpo donde aparecerían los síntomas.
- Descargue una aplicación de cocina sin gluten y anime a su hijo a elegir alimentos que le parezcan atractivos, como pan o rosquillas sin gluten. Luego, pueden cocinar los alimentos juntos.
Paso 2. Presente a su hijo información apropiada para su edad
Hable con su médico sobre información apropiada para su edad que pueda ayudar a explicar la sensibilidad al gluten en términos que su hijo pueda entender. También puede buscar en línea. Los grupos de apoyo en línea para familias con niños sin gluten pueden ofrecer folletos, recomendaciones de lectura y otros materiales para ayudar a su hijo a comprender y afrontar la sensibilidad al gluten.
Edúquese usted mismo tanto como sea posible. Lea sobre la condición de su hijo y pregúntele a su pediatra cualquier pregunta que tenga. De esta manera, estará mejor preparado para discutir la sensibilidad al gluten con su hijo
Paso 3. Busque ayuda a través de las redes sociales
Los sitios web como Facebook y Twitter pueden brindar apoyo a los niños sensibles al gluten. Busque grupos de Facebook diseñados para familias sin gluten y cuentas de Twitter que publiquen contenido informativo sobre intolerancias al gluten y una vida sin gluten. Este tipo de sitios web pueden proporcionar información muy útil, como recetas sin gluten.
Paso 4. Busque campamentos sin gluten en su área
Algunas áreas tienen campamentos sin gluten donde los niños pueden conocer a otros niños con intolerancia al gluten. Esta puede ser una oportunidad invaluable para que su hijo conozca a otros niños con intolerancia al gluten. Los niños se sentirán menos solos cuando interactúen con compañeros con restricciones alimentarias similares.
- En los Estados Unidos, por ejemplo, hay campamentos sin gluten en Texas, Michigan, California, Rhode Island, Carolina del Norte y Rhode Island.
- Verifique cuándo comienza la inscripción para los campamentos sin gluten e inscríbase lo antes posible. Las tragamonedas a menudo se llenan rápido.
Paso 5. Busque un grupo de apoyo
Pregunte acerca de los grupos de apoyo en su hospital o consultorio médico local. Su médico puede indicarle la dirección de un grupo de apoyo para niños sin gluten y sus familias. Si no puede encontrar un grupo de apoyo en su área, hay muchos grupos de apoyo en línea donde puede compartir historias e información con otras familias sin gluten.
Paso 6. Presente a su hijo material que le ayude a valorar las diferencias
Si su hijo es sensible al gluten, es posible que se sienta diferente a los demás niños. Sin embargo, enfatice que las diferencias no siempre son malas. En lugar de enmarcar las cosas de manera negativa, anime a los niños a ser imaginativos y aceptar sus diferencias. Un gran libro para niños con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten es Las aventuras de Celia Kaye, que trata sobre cómo una niña con enfermedad celíaca usa su imaginación para explicar el problema a los demás. Este es un gran libro para hacer que los niños con sensibilidad al gluten se sientan positivos sobre sí mismos.
También puede hablar con un bibliotecario sobre libros sobre diferencias en general, no solo diferencias relacionadas con la comida y la alimentación. Esto puede ayudar a su hijo a valorar ser único en general, lo que puede ayudarlo a lidiar con la sensibilidad al gluten
Método 3 de 3: Ayude a su hijo a explicar la sensibilidad al gluten a los demás
Paso 1. Organice una fiesta sin gluten
Los niños no tienen que sentir que es una carga contarles a otros niños sobre su sensibilidad al gluten. Permítales hacerlo de una manera divertida. Haga que su hijo invite a sus amigos y celebre una fiesta en la que sirvan comida sin gluten. Esto puede mostrar a otros niños cómo las opciones sin gluten pueden ser tan sabrosas como los alimentos con gluten y permitir que su hijo socialice con otros mientras navega por su sensibilidad al gluten.
Si la escuela de su hijo tiene Show and Tell, pídale a su hijo que traiga bocadillos sin gluten y explique su sensibilidad
Paso 2. Enséñele a su hijo a hablar sobre su alergia
Mantenga el diálogo abierto cuando se trata de hablar sobre la sensibilidad al gluten y hágale saber a su hijo que siempre puede acudir a usted con preguntas. Proporcione a su hijo material de lectura que explique su sensibilidad en términos simples para que pueda hablar con otros niños y adultos sobre el tema.
- Puede ser útil darles a sus hijos frases y oraciones específicas para que las utilicen y expliquen su sensibilidad en términos adecuados para los niños. Por ejemplo, enséñele a su hijo a decir cosas como: "No puedo comer alimentos así porque no le sientan bien a mi cuerpo".
- También puede animar a su hijo a que comparta cómo es su dieta. Por ejemplo, "No compramos pizza en ese lugar, porque tiene gluten, pero hay una gran pizzería sin gluten al que vamos".
Paso 3. Discuta el problema con otros adultos
Es importante que su hijo tenga defensores en su escuela y actividades extracurriculares. Si su hijo no tiene gluten, hable con personas como entrenadores, maestros y otros padres. Asegúrese de que estos adultos también comprendan la afección. En caso de que su hijo tenga dificultades para explicar su sensibilidad a los demás, siempre debe haber un adulto cerca para intervenir y aclarar.
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