Un hematoma es una acumulación localizada de sangre debajo de la piel que puede aparecer como una hinchazón azul rojiza (hematoma). Por lo general, debido a un traumatismo cerrado en el cuerpo, los vasos sanguíneos se rompen y tienen fugas. Un hematoma grande puede ser peligroso ya que ejerce presión sobre los vasos sanguíneos y, por lo tanto, puede obstruir el flujo sanguíneo. Aunque se recomienda consultar a su médico, hay cosas que puede hacer para curar los hematomas leves o moderados en el hogar.
Pasos
Método 1 de 4: tratamiento de un hematoma
Paso 1. Descanse e inmovilice la parte lesionada
La actividad y el movimiento de los músculos pueden irritar y aumentar la presión sobre los tejidos blandos, lo que puede desencadenar una respuesta inflamatoria y empeorar el hematoma. Mantenga un reposo relativo durante las primeras 48 horas después de la lesión, si es posible.
La inmovilización que lo mantiene en una posición anatómica normal (acostado boca arriba con las palmas de las manos y los pies apuntando hacia adelante) es útil en el proceso de curación y puede prevenir daños mayores. Esto es especialmente cierto para las extremidades y las áreas de las articulaciones
Paso 2. Aplique una compresa fría inmediatamente después de la lesión
Esto debe hacerse de inmediato y repetirse cada pocas horas durante las 48 horas posteriores a la lesión. Aplique una bolsa de hielo en el área afectada inmediatamente después de que note que comienza a desarrollarse un hematoma. La temperatura baja reduce el flujo sanguíneo, disminuyendo el sangrado. Recuerde no mantener la bolsa de hielo sobre la piel durante más de 15 a 20 minutos para evitar daños en los tejidos. Envuelva la bolsa de hielo en un paño para evitar quemaduras por hielo.
- La temperatura fría provoca la constricción de los vasos sanguíneos y limita la hinchazón posterior a la lesión y la acumulación de sangre debajo de la piel.
- Esto también puede prevenir un posible daño tisular debido a la disminución del flujo de oxígeno en el área lesionada.
Paso 3. Eleve el sitio de la lesión
Esto es especialmente útil para las extremidades. Mantener el área en la que se produjo el hematoma en una superficie elevada reducirá el flujo de sangre a esa área específica, minimizando la hinchazón y evitando que el hematoma crezca. Use almohadas o mantas para mantener el área elevada.
Mantenga el área lesionada por encima del nivel del corazón, si es posible
Paso 4. Envuelva el área afectada con un vendaje de compresión para controlar la hinchazón
Envuelva suavemente un vendaje ACE o de compresión alrededor del área lesionada. ¡No lo envuelvas demasiado apretado! Desea que el vendaje descanse firmemente contra su piel sin cortar la circulación, causar hormigueo o cortar la piel. Demasiada compresión puede aumentar la hinchazón alrededor del hematoma e incluso empeorar los hematomas.
Paso 5. Aplique una compresa tibia después de 48 horas
Use una compresa térmica o una toallita empapada en agua tibia. A diferencia de la compresa fría, las compresas tibias son más beneficiosas en la etapa de recuperación, porque dilatan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación y la entrega de nutrientes necesarios para la reparación.
- Al igual que una compresa tibia, un baño tibio relajante también aliviará el dolor y mejorará la circulación en el área.
- El aumento de la circulación causado por el calor puede ayudar a eliminar los productos de desecho de la lesión, promoviendo una curación más rápida.
- También puede encontrar reconfortante la sensación de calor si su lesión le está causando mucho dolor.
Advertencia:
No aplique una compresa tibia inmediatamente después de la lesión. El aumento de la dilatación de los vasos sanguíneos hará más daño al principio. Además, resista la tentación de masajear el área, lo que puede retrasar la curación.
Paso 6. Tome analgésicos
Si siente dolor, tome acetaminofén (Tylenol). No tome aspirina, ya que puede prolongar su sangrado. Siga las instrucciones de dosificación en la botella.
Método 2 de 4: curar un hematoma a través de la dieta
Paso 1. Coma más proteínas
Esto puede proporcionar los beneficios necesarios para la reparación de tejidos. Los altos niveles de proteína generalmente provienen de fuentes animales en lugar de fuentes vegetales. A continuación, se muestran algunos ejemplos de proteínas saludables que pueden promover la curación:
- Proteína de suero
- Atún
- Salmón salvaje
- Hipogloso
- Huevo escalfado
- Pechuga de pavo o pollo
- Queso cottage
Paso 2. Obtenga suficiente vitamina B12
Una deficiencia de vitamina B12 también puede causar moretones con facilidad. Esto es especialmente cierto para los vegetarianos: las fuentes de alimentos vegetales no tienen vitamina B12 a menos que estén fortificadas. Si eres vegano o vegetariano, pregúntale a tu médico o nutricionista si debes tomar un suplemento de vitamina B12.
La B12 se encuentra naturalmente en una amplia variedad de alimentos de origen animal, incluidas las vísceras (hígado de res), mariscos (almejas), carne, aves, huevos, leche y otros productos lácteos, algunos cereales para el desayuno y levaduras nutricionales
Paso 3. Consuma más vitamina C
Obtener suficiente vitamina C es importante para ayudar a su cuerpo a sanar y reparar los tejidos dañados. Las grandes fuentes de vitamina C incluyen el melón, los cítricos, las bayas, la sandía, el brócoli, la coliflor, los pimientos, las espinacas, la calabaza, los tomates y las patatas.
Como regla general, puede obtener suficiente vitamina C con una dieta bien equilibrada. Los suplementos solo se prescriben en circunstancias especiales como desnutrición y embarazo
Paso 4. Asegúrese de obtener suficiente vitamina K
La deficiencia de vitamina K es rara en adultos. Sin embargo, si lo tiene, puede provocar una alteración de la coagulación de la sangre y otros problemas de sangrado, que pueden empeorar los hematomas. La deficiencia de vitamina K puede ser causada por afecciones médicas como diabetes, enfermedad celíaca y fibrosis quística. Hable con su médico si sospecha que puede tener una deficiencia de vitamina K.
- Las fuentes de vitamina K en la dieta incluyen verduras de hoja verde (como acelgas, col rizada, perejil y espinacas), brócoli, coles de Bruselas, judías verdes, aguacates y kiwi.
- Los lácteos fermentados, incluidos el yogur, los quesos y la soja fermentada, incluidos el miso y el natto, también son buenas fuentes de vitamina K.
Paso 5. Beba mucha agua
Mantenerse hidratado puede mejorar la circulación y ayudar a su cuerpo a sanar después de una lesión. La cantidad de agua que sea mejor para usted variará según su nivel de actividad física, su tamaño y su salud en general. En general, los hombres deben consumir aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) al día y las mujeres deben beber 11,5 tazas (2,7 litros) al día.
- El agua es mejor que cualquier otro líquido que pueda beber. Los jugos de frutas sin azúcar y los tés descafeinados están bien y se pueden consumir de manera segura con moderación, pero el enfoque debe ser el agua.
- Es posible beber demasiada agua, así que no se obligue a beber una vez que se haya saciado la sed. Beber demasiado puede provocar un desequilibrio electrolítico peligroso.
Paso 6. Use la cúrcuma en su cocina
La cúrcuma es una especia que se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional para reducir la inflamación y promover la cicatrización de heridas. El consumo de cúrcuma y el uso de un producto tópico de curcumina puede ayudarlo a sanar.
Método 3 de 4: Comprensión de su condición
Paso 1. Evalúe qué tipo de hematoma tiene
Un hematoma es lo que sucede cuando la sangre se filtra fuera de los vasos sanguíneos y se acumula debajo de la piel o entre 2 capas de tejido corporal. Existen numerosos tipos de hematomas, que se denominan de diferentes formas según el lugar donde se produzcan. Algunos tipos de hematomas incluyen:
- Hematoma subdérmico (sangrado entre el cerebro y la duramadre que recubre el cerebro)
- Cefalohematoma (sangrado debajo del cuero cabelludo)
- Hematoma subungueal (sangrado debajo de una uña de la mano o del pie)
Paso 2. Identifique los posibles síntomas
Los síntomas del hematoma dependen de la ubicación y el tamaño del hematoma. Estos son los síntomas que suelen acompañar a su hematoma promedio:
- El dolor es uno de los síntomas más comunes de un hematoma. Ocurre porque el tejido donde ocurre el hematoma está inflamado.
- Si el tejido se inunda de sangre, se inflamará y eventualmente se hinchará.
- El enrojecimiento del área donde se forma un hematoma es causado por la acumulación de sangre debajo de la superficie de la piel (hematoma subdérmico) y debido a la inflamación.
- Los hematomas internos graves pueden causar síntomas más graves, como dolor de cabeza y confusión, pérdida del conocimiento o debilidad en las extremidades. Si experimenta alguno de estos síntomas, busque atención médica de inmediato.
Paso 3. Conozca los factores de riesgo
Una de las principales causas del hematoma es el trauma. Por ejemplo, puede ser propenso a los hematomas si practica un deporte de contacto, como artes marciales, boxeo o rugby. Sin embargo, también existen otras causas. Los factores de riesgo comunes para el hematoma incluyen:
- Trastornos hemorrágicos, como hemofilia y enfermedad de Von Willebrand.
- Medicamentos que afectan la coagulación sanguínea, como aspirina o warfarina.
- Deficiencias en ciertas vitaminas, como vitamina C, B12 o K.
- La edad. Las personas mayores tienen una piel más fina y delicada, lo que las pone en mayor riesgo de desarrollar hematomas y hematomas.
Método 4 de 4: Cuándo buscar atención médica
Paso 1. Obtenga tratamiento médico si su hematoma empeora
Un hematoma leve o moderado se puede curar cuidándolo en casa. Sin embargo, si su hematoma comienza a agrandarse y a volverse más doloroso, podría significar que hay un problema grave. Obtenga tratamiento médico para evitar que el hematoma empeore.
- Es posible que necesite una radiografía o una tomografía computarizada para asegurarse de que no haya una lesión subyacente más grave.
- Los hematomas no tratados pueden tener efectos graves y duraderos.
Paso 2. Consulte a un médico por cualquier lesión traumática en la cabeza
Si su hematoma está en su cabeza o cuello y está relacionado con un accidente o lesión, consulte a un médico para asegurarse de que no tenga una conmoción cerebral u otra lesión grave. Las lesiones en la cabeza no tratadas pueden provocar daños permanentes y algunas incluso pueden ser fatales.
Si está confundido, tiene dolor de cabeza, siente náuseas o vómitos, está somnoliento, pierde el conocimiento o experimenta cambios de humor, busque atención médica de inmediato
Paso 3. Hable con su médico si su hematoma no mejora después de 1 semana
Un hematoma leve a moderado es común después de una lesión y debería comenzar a desaparecer después de aproximadamente un día. Pero si su hematoma no mejora en absoluto después de 7 días, podría ser un signo de una lesión grave o un problema médico más profundo. Hable con su médico para ver qué tratamiento recomienda.
- Su médico puede recomendarle que vaya a una sala de emergencias o una clínica de atención de urgencia para que lo examinen.
- Puede haber medicamentos recetados que su médico le recetará para ayudar a mejorar su flujo sanguíneo y ayudar a eliminar el hematoma.
Paso 4. Busque atención médica si tiene una reacción a algún medicamento
Algunas personas pueden tener reacciones adversas a los analgésicos o medicamentos recetados para ayudar a tratar los hematomas. Si comienza a experimentar síntomas de una reacción alérgica o efectos secundarios relacionados con el medicamento que está tomando, consulte a un médico para asegurarse de que no sea grave.
- Su médico puede recetarle un medicamento diferente para reducir sus efectos secundarios.
- Los síntomas de una reacción alérgica grave a un medicamento incluyen erupción cutánea, urticaria, fiebre, dificultad para respirar, sibilancias y ojos llorosos y con picazón.
