La fiebre es la respuesta natural de su cuerpo para combatir virus y bacterias al debilitar los gérmenes y limitar su capacidad de reproducción. También ayuda a quemar toxinas y estimula el sistema inmunológico. Dado que la fiebre es el método preferido del cuerpo para curarse a sí mismo, solo debe "curarse" cuando el cuerpo se debilita demasiado para manejar la infección, cuando la fiebre es demasiado alta para que el cuerpo la pueda manejar o cuando te hace sentir extremadamente incómodo. Si bien puede controlar la mayoría de las fiebres en casa, debe llamar a los servicios de emergencia de inmediato si también tiene deshidratación severa con labios, lengua o uñas azules; dolor de cabeza intenso; alucinaciones o dificultad para caminar; respiración dificultosa; o convulsiones.
Pasos
Método 1 de 3: Póngase cómodo
Paso 1. Use ropa ligera
Use ropa holgada y cómoda cuando tenga fiebre para ayudar a su cuerpo a relajarse y mejorar la circulación del aire para ayudarlo a mantenerse fresco. Quítese el exceso de ropa o mantas que puedan atrapar el calor y hacer que la fiebre dure más tiempo. Pruebe una capa de ropa liviana y una manta o sábana liviana para dormir.
Las fibras naturales, como el algodón, el bambú o la seda, a menudo respiran mejor que las fibras artificiales como el acrílico o el poliéster
Paso 2. Baje la temperatura ambiente
Las altas temperaturas pueden hacer que la fiebre dure más y provocar sudoración excesiva que puede provocar deshidratación. Lo ideal es que la temperatura ambiente sea de 23 a 25 ° C (73 a 77 ° F).
Si la habitación está calurosa o congestionada, un ventilador puede ayudar
Paso 3. Descanse lo suficiente
Descansar lo suficiente ayuda a que su cuerpo se recupere más rápido, así que evite moverse demasiado. Tómese un tiempo libre del trabajo para dormir aún más de lo habitual, si es posible.
La falta de sueño puede debilitar el sistema inmunológico, aumentar la producción de hormonas del estrés, aumentar el riesgo de enfermedades crónicas y reducir la esperanza de vida
Paso 4. Tome un medicamento para bajar la fiebre
Si la fiebre es muy alta o le causa un malestar grave, puede tomar un medicamento para reducir la fiebre. Varios medicamentos se dirigen a la fiebre: acetaminofén, ibuprofeno y aspirina, por ejemplo. Tome estos medicamentos de venta libre como sugiere la etiqueta para ayudar a bajar la fiebre.
- Verifique la dosificación con cuidado. Tome la dosis más pequeña posible para aliviar la fiebre.
- Los niños menores de 18 años no deben tomar aspirina a menos que lo recomiende específicamente un médico. Está asociado con el desarrollo del síndrome de Reye, una enfermedad que hace que el cerebro y el hígado se inflamen.
Paso 5. Remoja una esponja en agua y aplícala sobre tu piel
Sumerja toallas pequeñas o una esponja en agua tibia y frótese la frente, las piernas y debajo de los brazos. Esto ayuda a mantener su cuerpo fresco y puede hacer que se sienta más cómodo.
- Usar agua fría, una bolsa de hielo o tomar una ducha fría puede provocar escalofríos, que pueden aumentar la temperatura corporal central y hacer que la fiebre dure más tiempo.
- No aplique toallas calientes sobre una herida o piel inflamada, ya que puede causar sangrado y una mayor inflamación.
Paso 6. Mantenga su nariz limpia
Si su fiebre es causada por un resfriado o una gripe, es importante mantener la nariz despejada para respirar cómodamente. No se suene la nariz con demasiada fuerza, ya que la presión puede provocarle dolor de oído además del resfriado. Asegúrese de soplar suavemente y solo con la frecuencia necesaria.
- Los expertos recomiendan que sople colocando un dedo sobre una fosa nasal y soplando suavemente la otra en un pañuelo de papel. Si su niño o bebé tiene un resfriado, ayúdelo a sonarse la nariz correctamente.
- Lávese las manos cada vez que se suene la nariz para evitar la posibilidad de otras infecciones por bacterias o virus.
Paso 7. No use alcohol isopropílico
La aplicación de alcohol isopropílico en la piel hace que la piel se sienta más fresca. Sin embargo, es una sensación muy temporal. Este efecto refrescante no ayuda cuando tiene fiebre, ya que puede causar escalofríos, lo que eleva la temperatura corporal central.
Además, la piel puede absorber alcohol. Para los niños pequeños (y los bebés en particular), este enfoque puede aumentar el riesgo de intoxicación por alcohol
Método 2 de 3: ajustar su dieta
Paso 1. Beba mucha agua
Su cuerpo puede perder humedad rápidamente y deshidratarse al sudar o estornudar causados por enfermedades, como resfriados y gripe, que a menudo se asocian con fiebre. La deshidratación puede hacer que suba la temperatura y, a menudo, provoca dolores de cabeza, mareos, calambres musculares, presión arterial baja y convulsiones.
- 2-4 litros (8.5-16.9 c) de agua es la recomendación diaria para el adulto promedio.
- Para los niños pequeños, considere una solución comercial de rehidratación de electrolitos, como Pedialyte, ya que estas proporciones se han diseñado específicamente para el cuerpo de los niños.
- Para rehidratar a los niños, ofrezca al menos 1 onza líquida (30 ml) por hora para bebés, 2 onzas líquidas (59 ml) por hora para niños pequeños y 3 onzas líquidas (89 ml) por hora para niños mayores.
Paso 2. Coma alimentos saludables
Una dieta blanda incluye alimentos blandos, no muy picantes y bajos en fibra para ser digeridos fácilmente. Algunas buenas opciones de alimentos son:
- Pan, galletas saladas y pasta elaborados con harina blanca refinada
- Cereales calientes refinados, como avena o crema de trigo
- Los jugos están bien con moderación, pero no le dé a su hijo demasiado jugo de frutas, ya que muchas frutas contienen ácido cítrico, que puede causar reflujo ácido del estómago y provocar vómitos. Diluya estas bebidas haciéndolas mitad agua, mitad jugo. Si está preparando jugo casero, asegúrese de que las frutas o verduras utilizadas estén maduras. Asegúrese de que el jugo sea 100% jugo sin azúcar agregada. No le dé jugo a un niño que esté vomitando.
- Para los niños que están acostumbrados a beberla con regularidad, la leche es una buena opción si no están vomitando.
- Los bebés solo deben recibir bebidas nutritivas, leche materna y soluciones comerciales de rehidratación como Pedialyte hasta que baje la fiebre. Los alimentos sólidos pueden ejercer demasiada presión sobre el sistema digestivo del bebé.
Paso 3. Reducir la ingesta de cafeína
Demasiada cafeína puede ser perjudicial para usted cuando tiene fiebre. La sobredosis de cafeína puede causar fiebre, dolores de cabeza, insomnio, diarrea, irritabilidad y mareos. La cafeína también estimula la excreción de agua y la ingesta excesiva puede provocar deshidratación. Cuando tenga fiebre, trate de evitar la cafeína o reduzca su ingesta a 100 mg.
- 1 taza (240 ml) de café preparado contiene 133 mg de cafeína y 1 taza (240 ml) de té negro contiene 53 mg de cafeína. Evite los refrescos azucarados, las bebidas energéticas y las bebidas deportivas, ya que pueden causar náuseas y vómitos durante la fiebre.
- No use suplementos de cafeína hasta que se recupere de la fiebre.
- Los niños y los bebés generalmente deben evitar tomar cafeína.
Paso 4. Evite el alcohol
Debe abstenerse de beber alcohol, ya sea cerveza, vino u otra bebida cuando tenga fiebre, independientemente de la gravedad. El alcohol debilita el sistema inmunológico, lo que dificulta que su cuerpo se recupere rápidamente.
Paso 5. No fume
Además de los riesgos de cáncer de pulmón y otras enfermedades respiratorias, fumar también inhibe el sistema inmunológico del cuerpo. Por lo tanto, fumar requiere que el cuerpo luche más contra los virus y las bacterias, lo que aumenta la temperatura corporal. Es mejor evitar la exposición al humo del cigarrillo, la nicotina y otros productos del tabaco hasta que la fiebre haya bajado.
Los niños (especialmente los bebés) no deben exponerse al humo de segunda mano, especialmente cuando tienen fiebre
Método 3 de 3: Cuándo buscar atención médica
Paso 1. Busque ayuda médica de emergencia si es un adulto con fiebre superior a 103 ° F (39 ° C)
Una fiebre muy alta puede ser extremadamente peligrosa. Si su fiebre alcanza una temperatura superior a 103 ° F (39 ° C), vaya a una sala de emergencias o un centro de atención de urgencia para hacerse la prueba. Es posible que necesite medicamentos recetados u hospitalización.
Paso 2. Consulte a un pediatra si su hijo tiene fiebre
Siempre consulte a un pediatra antes de darle medicamentos para la fiebre a un niño. Además, busque atención médica si su hijo:
- Es menor de 3 meses y tiene una temperatura rectal de 100,4 ° F (38,0 ° C) o más.
- Tiene entre 3 y 6 meses de edad y fiebre de 102 ° F (39 ° C) o más.
- Es menor de 2 años y tiene fiebre que dura más de 48 horas.
- No está alerta, no se puede despertar fácilmente, ha tenido fiebres que van y vienen durante una semana o más (incluso si no son muy altas o si los síntomas de fiebre reaparecen después de que desaparecieron)
- No hace lágrimas cuando llora o no puede calmarse cuando llora
- No ha mojado los pañales o no ha orinado en las últimas 8 horas.
- Tiene otros síntomas que sugieren que es posible que deba tratarse una enfermedad, como dolor de garganta, dolor de oído, diarrea, náuseas o vómitos o tos.
Paso 3. Visite a un médico para casos graves
Aunque muchas fiebres se pueden tratar en casa, existen situaciones específicas en las que debes dejar el cuidado a los profesionales. Las razones para buscar atención de emergencia cuando tiene fiebre incluyen:
- Dolor o rigidez de cuello
- Dolor de cabeza intenso o sensibilidad a la luz.
- Confusión
- Vómitos
- Dolor de pecho
- Dificultad para respirar
- Convulsiones
Paso 4. Llame a un médico si persiste la fiebre
La fiebre es la forma natural de su cuerpo para eliminar la enfermedad. Pero una fiebre que continúa podría ser un signo de un problema más profundo o más grave. Si su fiebre no desaparece, incluso después de intentar deshacerse de ella, llame a su médico. Pueden sugerirle que busque tratamiento de emergencia o pueden recetarle medicamentos que pueden ayudar.
Si su fiebre dura más de 48 horas, llame a un médico. Podría ser un signo de una infección viral
Paso 5. Busque atención de emergencia si siente signos de deshidratación
Una fiebre alta puede hacer que su cuerpo pierda líquidos y podría provocar deshidratación. Si comienza a sentir síntomas de deshidratación, acuda a una sala de emergencias o una clínica de atención urgente de inmediato. Es posible que necesite líquidos por vía intravenosa para rehidratarse.
Los síntomas de deshidratación incluyen boca seca, somnolencia, producción de orina escasa u oscura, dolor de cabeza, piel seca, mareos y desmayos
Paso 6. Visite un centro de salud si tiene una condición preexistente
Si tiene una enfermedad como diabetes, anemia, una afección cardíaca o una enfermedad pulmonar y tiene fiebre alta, debe consultar a un médico. La fiebre es mucho más peligrosa si ya tiene una afección que podría agravarse con la fiebre.
Si está preocupado, llame a su médico de atención primaria para asegurarse de lo que debe hacer
Paso 7. Hable con un médico si tiene un sarpullido o ve hematomas mientras tiene fiebre
Si desarrolla una erupción cutánea o ve hematomas que no puede explicar y parecen haber salido de la nada, comuníquese con su médico. Podría ser una señal de un problema grave con su sistema inmunológico.
- Si la erupción empeora o comienza a extenderse, vaya a la sala de emergencias.
- Los moretones dolorosos en la piel que comienzan a agrandarse o aumentar en número podrían ser un signo de una enfermedad grave. Vaya al hospital si presenta muchos hematomas dolorosos.
Paso 8. Vaya a una sala de emergencias si presenta signos de una sobredosis de cafeína
La cafeína puede ser peligrosa si tiene fiebre alta y su cuerpo está deshidratado, por lo que debe evitar consumirla en absoluto. Pero si bebe café o té y comienza a presentar síntomas de sobredosis de cafeína, vaya a la sala de emergencias de inmediato.
Las sobredosis de cafeína presentan síntomas como náuseas, vómitos, dolores de pecho, convulsiones, alucinaciones y pérdida del conocimiento
Paso 9. Diferenciar entre fiebre y otras actividades que elevan la temperatura corporal
La actividad física, los cambios de humor, los cambios hormonales, las comidas pesadas o irregulares, la ropa ajustada o pesada, los medicamentos y la exposición a altas temperaturas también pueden aumentar la temperatura corporal. Si sospecha que tiene un golpe de calor, busque atención médica de inmediato.
