Los estudios demuestran que apoyar la función de sus riñones es importante para su bienestar, ya sea que esté sano o en riesgo de padecer una enfermedad renal. Los riñones eliminan los productos de desecho y los medicamentos del cuerpo, equilibran los fluidos corporales, liberan hormonas para regular la presión arterial, promueven el desarrollo de huesos fuertes y saludables y controlan la producción de glóbulos rojos. Las investigaciones sugieren que al controlar los factores del estilo de vida y recibir tratamiento médico, puede apoyar la función renal y promover su salud en general.
Pasos
Parte 1 de 2: Manejo de su estilo de vida
Paso 1. Hidrátate sabiamente
Debido a que los riñones ayudan a eliminar los productos de desecho y los medicamentos, algunas personas podrían pensar que una hidratación excesiva puede beneficiar la función renal. Pero no hay estudios que respalden esto y, en cambio, recomiendan beber de cuatro a seis vasos al día. Esta cantidad debería ser suficiente para mantener la función de sus riñones.
- Cíñete al agua, que es la mejor opción para mantenerte hidratado sin agregar azúcar, cafeína u otras sustancias a tu dieta.
- Beba más si está activo, especialmente en verano. Agregue 8 onzas de agua por cada hora que esté activo.
Paso 2. Mantenga una dieta saludable
Los riñones generalmente pueden tolerar muchos alimentos diferentes, pero la mayoría de los problemas renales están relacionados con otras afecciones médicas como la diabetes o la presión arterial alta que pueden controlarse con los alimentos. Llevar una dieta sana y rica en nutrientes puede ayudar a mantener las funciones de sus riñones y también puede tener el beneficio de controlar otras afecciones.
- Elija un equilibrio de alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos, carnes magras y frijoles.
- Evite el exceso de sodio. No agregue sal al cocinar ni compre alimentos procesados con alto contenido de sodio. Elimine la comida rápida y limite los bocadillos salados, excepto en muy raras ocasiones.
- Seleccione alimentos con niveles más bajos de potasio, como manzanas, zanahorias, repollo, judías verdes, uvas y arándanos. Limite o evite los alimentos con alto contenido de potasio como plátanos, naranjas, papas, espinacas y tomates.
- Limite las fuentes de proteínas. Elija carnes magras como pollo o pescado y elimine la grasa que vea. Hornee, cocine a la parrilla o ase las carnes en lugar de freírlas. También puede obtener proteínas de fuentes como verduras, frutas, panes integrales y cereales sin azúcar.
Paso 3. Limite o elimine el alcohol y de fumar.
Si bebe bebidas alcohólicas y / o fuma, deje de hacerlo o limite su consumo. Ambos pueden aumentar su riesgo de hipertensión arterial y enfermedad renal, o un empeoramiento de la enfermedad si ya la tiene.
- Los hombres no deben tomar más de dos bebidas por día y las mujeres no más de una.
- Hable con su médico sobre la posibilidad de iniciar un programa para dejar de fumar si tiene dificultades para dejar de fumar de golpe o dejar de fumar gradualmente.
Paso 4. Haga ejercicio con regularidad
Hacer ejercicio puede promover su salud en general, pero también puede ayudar a contrarrestar los peligros de la enfermedad renal. Hacer algo de actividad moderada la mayoría de los días de la semana puede ayudar a la función renal y evitar el peso que puede causar problemas renales u otros problemas de salud.
- Hable con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicios.
- Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco días a la semana. Puede realizar una variedad de actividades como caminar, correr, trotar, nadar, andar en bicicleta o incluso bailar.
- El ejercicio regular y una dieta saludable pueden ayudarlo a mantener un peso saludable, lo que reduce su riesgo de enfermedad renal.
Parte 2 de 2: Manejo médico de las funciones renales
Paso 1. Siga las instrucciones de los analgésicos de venta libre
Si sufre de dolor en los riñones o en cualquier otra área y desea usar analgésicos de venta libre, asegúrese de seguir las instrucciones del empaque. Tomar demasiados analgésicos puede causar enfermedad renal o empeorar los problemas renales existentes.
- Considere evitar los analgésicos AINE si ya padece problemas renales. Estos incluyen ibuprofeno y naproxeno sódico.
- Pregúntele a su médico si estos medicamentos son seguros para usted.
Paso 2. Controle las condiciones subyacentes
Ciertas afecciones, incluida la presión arterial alta y la diabetes, pueden causar o aumentar su riesgo de enfermedad renal. Al controlar cualquier causa subyacente, es posible que pueda respaldar la función renal.
- Controle su presión arterial regularmente en casa o en el consultorio de un médico. Su presión arterial objetivo debe ser inferior a 140/90 mm Hg.
- Revise y controle su nivel de azúcar en sangre si tiene diabetes.
- Observe sus niveles de colesterol para asegurarse de que estén dentro de un rango saludable. Su médico puede ordenar análisis de sangre para verificar sus niveles.
- Recuerde tomar cualquier medicamento para las afecciones subyacentes que le recete su médico.
Paso 3. Consulte a su médico
Si controlar el estilo de vida y las afecciones subyacentes no mejora cómo se siente, si se siente peor o si sospecha que puede tener una enfermedad renal, programe una cita con su médico. Ella puede realizar pruebas y elaborar un plan de tratamiento específicamente para usted.
- Dígale a su médico cualquier signo y síntoma que pueda tener y describa cómo se siente.
- Infórmele sobre cualquier medicamento, suplemento u otra sustancia que esté tomando.
- Tome una lista de preguntas que pueda tener.
- Responda cualquier pregunta que tenga su médico sobre su afección.
Paso 4. Discuta las opciones de tratamiento con su médico
Una vez que su médico haya diagnosticado la causa de los problemas renales, hable con él sobre las opciones de tratamiento. Dependiendo de la gravedad de su caso o de las causas subyacentes, puede sugerirle que continúe apoyando su función renal con el estilo de vida, tomando medicamentos o incluso sometiéndose a diálisis.
Paso 5. Trate las complicaciones con medicamentos
Ciertos medicamentos pueden ayudar a tratar las complicaciones que surgen de la enfermedad renal. Tómelos para ver si ayudan a mantener la función renal. Su médico puede recetarle medicamentos que:
- Disminuir la presión arterial alta, como un inhibidor de la ECA.
- Disminuye la retención de agua y la hinchazón.
- Reducir el colesterol, como las estatinas.
- Tratar la anemia, como el suplemento de eritropoyetina.
- Protege los huesos, como los suplementos de calcio y vitamina D.
- Su médico también puede sugerirle una dieta baja en proteínas para reducir los productos de desecho en su sangre.
Paso 6. Considere los tratamientos en etapa final
Es posible que llegue a un punto en el que sus riñones no puedan seguir el ritmo de eliminar los desechos y los líquidos de su cuerpo. Si este es el caso, es posible que tenga una enfermedad renal en etapa terminal, que requerirá un cuidado más extenso. Hable con su médico sobre lo que necesita para evitar una insuficiencia renal completa. Ella puede sugerir:
- Diálisis, que puede filtrar y eliminar los desechos de la sangre o los fluidos corporales.
- Trasplante de riñón, que requiere cirugía para implantar un riñón de donante en su cuerpo. Tendrá que tomar medicamentos por el resto de su vida para evitar que su cuerpo rechace el riñón del donante.
