Cuando alguien sufre una lesión como un dedo del pie dolorido, siempre es mejor consultar con un profesional médico, como un médico o un empleado de una clínica de atención de urgencia; sin embargo, existen métodos que puede usar en casa que pueden ayudarlo a sentirse un poco mejor. Muchas partes del dedo del pie pueden lastimarse, como los huesos, las articulaciones, los tendones, los ligamentos, los nervios, los vasos sanguíneos y los músculos. El dolor se puede aliviar abordando los síntomas físicos o usando el poder de su mente.
Pasos
Método 1 de 3: aliviar el dolor
Paso 1. Evalúe la lesión cuando ocurra
Verifique si hay una herida abierta en caso de que necesite ayuda urgente. Un dedo del pie roto es grave y no se puede reparar en casa en caso de que se rompa o fracture. Es posible que necesite un yeso, una férula o un medicamento. Si su dedo del pie está frío, entumecido, hormigueante, azul o gris, vaya también a la sala de emergencias más cercana. Básicamente, si algo te parece inusual o te asusta, es hora de ir al médico.
- Asegúrese de descansar su pie. ¡No camine sobre él! Es posible que desee elevar el pie por encima del corazón apoyándolo sobre una mesa o un taburete mientras lo trata o lo deja relajarse. Nadie quiere desgastar una parte del cuerpo que ya le duele.
- Si su lesión es por caminar, considere comprar zapatos nuevos o un cojín de gel. Puede ser el resultado de zapatos o ejercicio incómodos, mal ajustados o dañados. Piense en cómo podría haber sufrido la lesión. A veces, si se trata de una afección crónica, un médico puede recomendar ejercicios o cirugía.
- Si solo tiene un corte pequeño, límpielo, aplique un ungüento antibiótico y colóquese un vendaje.
- Algunos dolores pueden ser simplemente un dolor normal por caminar con un zapato incómodo. Si este es el caso, simplemente no vuelva a usar esos zapatos mientras hace ejercicio.
Paso 2. Ponga calor o frío en su dedo del pie
Las temperaturas frías y calientes pueden ayudar a aliviar todo tipo de dolores. También puede considerar frotarse el dedo del pie, ya que algunos dicen que un masaje ayuda a los pies cansados. Puede usar loción y frotar las partes del dedo del pie que le duelen para relajar y calmar los músculos tensos.
- El calor ayuda a calmar los músculos y el frío es antiinflamatorio y adormecedor. Esto ayudará a que su dedo del pie se sienta mejor temporalmente y le ofrecerá algo de alivio. Por estas razones, es mejor usar el frío en una lesión o malestar directo (como si se golpeara el dedo del pie), mientras que el calor debe usarse para el malestar general sin una causa obvia (es decir, un dolor crónico en el dedo del pie).
- El calor y el frío son remedios para muchos tipos diferentes de lesiones y dolores. ¡Recuerda esto para el futuro!
Paso 3. Tome la medicación
Esto puede incluir soluciones de venta libre como cremas o ungüentos tópicos o tomar un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides incluyen ibuprofeno (Motrin, Advil) o naproxeno (Aleve, Naprosyn). Si bien no solucionará el problema real, los medicamentos de una farmacia o tienda habitual pueden ayudar a aliviar parte del dolor. Recuerde, si hay un problema físico que se ve muy mal, busque ayuda fuera de su hogar.
- Lea siempre las etiquetas y advertencias de los medicamentos.
- En caso de duda, pregúntele a un farmacéutico local qué tipo de medicamento es mejor.
- Hable con un médico antes de darle aspirina a un niño o adolescente menor de 19 años. La aspirina puede poner a su hijo en riesgo de una afección poco común pero grave llamada síndrome de Reye.
- Algunos medicamentos antiinflamatorios tienen propiedades anticoagulantes, lo que no siempre es apropiado para todas las personas (como las personas que ya toman anticoagulantes), o deben evitarse si está sangrando. Si toma anticoagulantes, hable con su médico sobre qué productos de venta libre son aceptables para usted.
Método 2 de 3: distraerse
Paso 1. Imagine el dolor que abandona su cuerpo
Imagina que se mueve hacia la punta de tu nariz. Luego piense en el dolor que salió volando. Es como magia. En su lugar, es posible que desee intentar fingir que desaparece el dolor. Recuerde, también puede usar este truco con otros dolores corporales.
- Nunca subestimes el poder de la mente.
- Imaginar el dolor que abandona su cuerpo puede hacer que el dolor abandone su mente.
Paso 2. Piense en la comida
Los estudios demuestran que poner su mente en la comida, un pensamiento positivo, le ayuda a evitar el dolor. En lugar de concentrarse en el dolor, se verá inmerso en recuerdos o fantasías del sabor. Es una distracción. Además, ¡pensar en pizza es mucho mejor que pensar en un dedo del pie malo!
Un estudio demostró que el chocolate es la fantasía gastronómica más popular
Paso 3. Haga otra cosa
Cuando dejas de pensar en tu dedo del pie, puedes disminuir el dolor mental. La distracción aleja tu mente de los malos sentimientos. Es posible que ya lo haya hecho por su cuenta viendo la televisión o jugando con su teléfono para distraerse de sus sentimientos. También puede encontrar un buen libro o música, o concentrarse en inhalar y exhalar.
- Los estudios demuestran que aclarar su mente puede actuar casi como un anestésico
- Mirar fotos antiguas también puede aliviar el dolor. También dicen que meditar o fantasear puede distraer tu mente del dolor.
Paso 4. Utilice imágenes
En tu mente, mírate a ti mismo como una persona indolora o finge que se cortan los diferentes conductos de tu cuerpo que transmiten el dolor. Imaginar cosas en su mente que no sean lo que realmente está sucediendo puede ayudarlo a llevarlo a diferentes lugares. En lugar de concentrarse en el dolor que siente, se relajará e irá a otro lugar.
- Comience cerrando los ojos y respirando lentamente.
- El uso de imágenes puede llevar tiempo dominarlo, pero vale la pena intentarlo.
Método 3 de 3: Comprobación de la gravedad
Paso 1. Revise la lesión unas horas más tarde
Deberá vigilar su lesión. Si el dolor es intenso, o si el dedo del pie se hincha y tiene enrojecimiento o calor, acuda al médico. Asegúrese de no haber desarrollado una infección. Recuerde, es mejor prevenir que curar.
- Si está sangrando o drenando, su dedo del pie debe ser revisado por un profesional médico.
- No se limite a confiar en sus amigos para obtener consejos médicos. Pregunte a médicos, enfermeras y otros especialistas.
- Algunas personas han perdido dedos de los pies por lesiones no tratadas, por lo que es mejor estar en el lado seguro.
- Es una buena idea saber siempre la ruta más cercana a la sala de emergencias.
Paso 2. Evalúe si el medicamento está funcionando
Si algún medicamento que tomó no funciona en aproximadamente una hora, es posible que necesite obtener más ayuda. Es posible que tenga un problema más grave que requiera atención médica. Recuerde, no todas las lesiones de los dedos de los pies se pueden tratar en casa.
- Lleve un registro de los medicamentos o métodos que ha probado en el dedo del pie para que, si va a la sala de emergencias más adelante, sepa qué informar a los médicos.
- Siempre dígale a alguien de su confianza si tiene síntomas extraños debido a los medicamentos.
Paso 3. Vaya al médico si la lesión empeora
Si le duele mucho el dedo del pie, si apunta en la dirección incorrecta o si se adormece debido a la hinchazón, debe consultar a un médico de inmediato. Recuerde que algunas lesiones pueden empeorar con el tiempo. No está bien simplemente "solucionar" el problema y olvidarse de él por completo.
- A veces, un dedo del pie roto puede apuntar en la dirección incorrecta. Sin embargo, también podría romperse sin desplazarse, por lo que la única forma definitiva de saber si el dedo del pie está roto o torcido es hacerse una radiografía.
- Si va a la sala de emergencias o atención de urgencia, asegúrese de traer a un amigo o familiar.
- Lleve su tarjeta de seguro, identificación y billetera a la sala de emergencias o al centro de atención de urgencia. Si va solo, planifique con anticipación cómo regresará si no puede conducir debido al dolor en el dedo del pie.
- Asegúrese de decirle a cualquier persona en el consultorio del médico o en la sala de emergencias si tiene un hueso que sobresale o alguna coloración inusual.
Consejos
- Los remedios caseros no sustituyen la atención médica. No se garantiza que funcionen.
- Si tiene dolor crónico, pruebe con un zapato con relleno de gel.
Advertencias
- Vaya a la sala de emergencias de inmediato si su dedo del pie apunta en la dirección incorrecta, ya que probablemente esté roto.
- Busque atención médica si persiste el mismo dolor. Es posible que tenga una fractura o rotura y que necesite radiografías o incluso cirugía.
- Un poco de dolor en el dedo del pie puede ser un signo de otra afección. Si tiene síntomas similares a los de la gripe, podría tener una infección. Consulte a un médico si esto ocurre.
