Si tiene una cirugía de espalda próxima, hay algunas cosas útiles que debe saber de antemano que pueden ayudarlo a superar la cirugía más fácilmente. Quieres intentar recuperarte de la forma más saludable posible. Ya sea que se someta a una fusión espinal, reemplazo de disco u otro procedimiento, hay varias cosas que puede hacer para facilitar un poco el proceso.
Pasos
Método 1 de 3: hablar con su médico
Paso 1. Conozca el procedimiento
Hay muchos tipos diferentes de cirugías de espalda. Si su médico le sugiere que necesita una operación, asegúrese de averiguar con precisión qué recomienda. También puede solicitar una derivación a un cirujano que se especialice en ese tipo de cirugía de espalda.
- Uno de los tipos más comunes de cirugía de espalda es la fusión espinal. Durante esta cirugía, las espinas débiles son sostenidas, generalmente por varillas de acero.
- Su médico podría recomendarle una discectomía. Se quita parte de un disco para aliviar la presión de otras partes de la espalda.
- La corporectomía también es común. Aquí es cuando se extrae parte de una vértebra.
Paso 2. Haga preguntas
Si su médico recomienda una cirugía de espalda, es posible que tenga inquietudes. Antes de programar la cirugía, asegúrese de tener varias conversaciones exhaustivas con su médico. Querrá hablar tanto con su médico habitual como con el cirujano potencial.
- Asegúrese de comprender los términos. Cuando su médico habla sobre su espalda y posibles cirugías, es posible que no comprenda toda la jerga médica.
- Pídale explicaciones claras a su médico. Puede decir: "No estoy seguro de lo que quiere decir con 'hernia de disco lumbar'. ¿Puede explicarme eso en otros términos?"
- Toma nota. Anote lo que dice su médico. Esto le ayudará a recordar los detalles importantes después de que haya salido de la oficina.
Paso 3. Analice las alternativas
Las cirugías de espalda pueden ser extremadamente efectivas para tratar muchas dolencias. Pero es normal sentirse asustado o reacio. Pregúntele a su médico si hay otras opciones.
- Cuando su médico mencione la cirugía, pregunte si hay alternativas. Puede decir: "Entiendo que la cirugía puede ayudar. ¿Pero hay otras cosas que podamos probar primero?"
- Dependiendo de la gravedad de su problema, puede haber otros regímenes que podrían funcionar. Por ejemplo, podría preguntar sobre fisioterapia.
- Lleve a un amigo o familiar a su cita con usted. Puede ser útil que alguien más escuche y haga preguntas.
Paso 4. Conozca a los miembros de su equipo
Habrá varios profesionales involucrados en su cirugía de columna. Cuando esté planificando la cirugía, puede resultarle útil conocer a la mayor cantidad posible de estas personas. Pregúntele a su cirujano quién será responsable de su atención.
- Conozca a su cirujano. Quiere asegurarse de sentirse cómodo con esta persona.
- Habrá varias otras personas que lo atenderán mientras esté en el hospital. Por ejemplo, habrá un anestesiólogo, varias enfermeras y un administrador de casos.
- Mientras esté en el hospital, lo más probable es que comience el proceso de recuperación. Averigüe con anticipación si trabajará con un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional mientras esté en el hospital. Además, pregúntele a su cirujano si tendrá que ir a un centro de rehabilitación después de salir del hospital.
Paso 5. Investigue más
Una de las mejores formas de prepararse para la cirugía es confiar en el conocimiento de su equipo médico. Sin embargo, es posible que le interese aprender más sobre su afección y las soluciones. También puede hacer una investigación externa.
- Pídale a su médico materiales de lectura. Es probable que pueda darte algunos folletos o dirigirte hacia sitios web útiles.
- Busque un foro en línea. Hay muchas comunidades en línea que pueden resultarle útiles. Busque uno donde la gente hable sobre la cirugía de espalda y el proceso de recuperación.
- Habla con las personas que conoces. Quizás un amigo o compañero de trabajo se haya sometido a una cirugía de espalda. Hacerles preguntas sobre su experiencia puede ayudarlo a saber qué esperar.
Método 2 de 3: prepararse físicamente
Paso 1. Planifique su régimen de control del dolor
Una vez que haya decidido someterse a una cirugía de espalda, es hora de prepararse. Hay varias cosas que puede hacer para preparar su cuerpo y su entorno físico. Primero, querrá idear un plan de manejo del dolor.
- Hable con su médico sobre el tipo de dolor que puede esperar. Intente evaluar la gravedad y cuánto durará.
- Sea proactivo en la planificación de su control del dolor. Dígale a su médico que le gustaría establecer un régimen antes de la cirugía, no después.
- Muchas personas informan que un mejor control del dolor les ayudó a tener una recuperación más rápida. Puede discutir este tema tanto con su médico de atención primaria como con su médico.
Paso 2. Cuida tu cuerpo
Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a aumentar sus posibilidades de una cirugía sin problemas y una recuperación efectiva. Recuerde que su salud física en general afecta la salud de su espalda. Tome medidas para mejorar su salud general.
- Consuma una dieta saludable. Esto ayudará a su sistema inmunológico, que a su vez puede ayudar a que las heridas sanen más rápido.
- Preste atención a su nutrición. Consuma una dieta equilibrada de frutas y verduras, cereales integrales y proteínas magras.
- Si es posible, haga algo de ejercicio físico antes de la cirugía. Puede ser útil para fortalecer los músculos. Hable con su médico sobre las limitaciones que pueda tener.
- Si fuma, deje de hacerlo. Fumar aumenta el riesgo de complicaciones durante cualquier tipo de procedimiento quirúrgico.
Paso 3. Haga que la recuperación de su casa sea amigable
Recuperarse de una cirugía de espalda puede ser un proceso largo. Sea proactivo y ponga su casa en orden antes de la cirugía. Puede hacer varias cosas útiles con anticipación.
- Su rango de movimiento puede ser bastante limitado. Mueva las cosas que necesita con más frecuencia, como ropa, alimentos y medicamentos, al nivel de la cintura.
- Mueva cualquier peligro potencial. Mueva temporalmente cosas como alfombras, cables o juguetes para mascotas, para que no se tropiece con ellos.
- Consigue una alfombra de baño antideslizante. Es posible que también necesite un asiento de inodoro elevado.
Paso 4. Cumpla con las pautas preoperatorias
Su médico le dará varias instrucciones para que las siga. Es importante que siga todas las instrucciones cuidadosamente. Si tiene preguntas sobre alguno de ellos, asegúrese de aclarar.
- Por ejemplo, su médico podría indicarle que deje de tomar algunos de sus medicamentos actuales. Deberá hacer esto en la semana previa a su cirugía. Lleve una lista de sus medicamentos a su médico y pregúntele cuál debe continuar tomando y cuáles debe dejar de tomar. Asegúrese de averiguar qué tan pronto antes de la cirugía debe dejar de tomar ciertos medicamentos y cuándo puede reanudarlos.
- La noche anterior a la cirugía, es posible que le indiquen que se dé una ducha "preoperatoria". El consultorio de su médico le proporcionará instrucciones sobre qué productos utilizar.
- Es probable que necesite ayunar. No coma ni beba después de la medianoche. Recuerde, su médico puede darle diferentes instrucciones, dependiendo de su situación particular.
Paso 5. Prepare una lista de verificación para el "día de la cirugía"
Escriba una lista de las cosas que deberá hacer el día de su cirugía. Esto puede ayudar a calmar los nervios que tenga. También se asegurará de que no se olvide de algo importante.
- Asegúrese de llevar una bolsa al hospital. Debe incluir artículos como ropa cómoda, anteojos, dentaduras postizas, teléfono celular, cargador de teléfono celular y material de lectura. No traiga joyas.
- Además, recuerde traer su licencia de conducir para identificación y su tarjeta de seguro.
- Tome los medicamentos necesarios con un pequeño sorbo de agua. Puede cepillarse los dientes, pero no trague el agua ni la pasta de dientes.
- Deje instrucciones para cualquier persona que cuide a sus mascotas o niños. Las instrucciones detalladas le darán tranquilidad durante su estadía en el hospital.
Método 3 de 3: preparación mental
Paso 1. Lucha contra los pensamientos negativos
Además de preparar su cuerpo y su hogar, también puede prepararse mental y emocionalmente para la cirugía de espalda. Trate de ponerse en un estado de ánimo positivo. El poder del pensamiento positivo realmente puede ayudar.
- Es común tener una amplia gama de emociones antes de la cirugía de espalda. Es posible que experimente muchos tipos diferentes de pensamientos negativos.
- Por ejemplo, es normal "catastrofizar", lo que significa imaginar el peor de los casos. Para luchar contra estos pensamientos, intente hacer lo contrario. Puede pensar: "Esta cirugía va a cambiar mi vida para mejor".
- También es común sobregeneralizar. Es posible que se encuentre pensando: "Esta cirugía significa que nunca volveré a jugar al tenis". En su lugar, intente pensar: "Tal vez mi juego mejore una vez que desaparezca el dolor".
Paso 2. Practique técnicas de relajación
En los días previos a la cirugía, es posible que se sienta nervioso. Es normal sentir ansiedad. La cirugía es un evento importante. Puede practicar técnicas de relajación para ayudar a calmar sus miedos.
- Prueba con ejercicios de respiración. Inhale por la nariz contando cuatro y exhale por la boca contando cuatro.
- Repita este patrón hasta que se sienta más tranquilo. Concentrarse en su respiración puede distraerlo de sus miedos.
- Los ejercicios de respiración y otras técnicas de relajación también pueden ayudarlo a controlar su dolor. Para algunas personas, también pueden reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Paso 3. Planifique su proceso de recuperación
Es probable que tenga muchas cosas en la cabeza mientras se prepara para la cirugía de espalda. Si puede anticipar sus necesidades durante su proceso de recuperación, se sentirá más tranquilo y preparado. Haga una lista de todas las cosas que necesitará.
- Tómese un tiempo libre del trabajo. Habla con tu jefe sobre el tiempo que necesitarás estar completamente libre y cuándo podrías trabajar desde casa.
- Anticipe los costos financieros. Si va a perder ingresos, haga un presupuesto modificado para su período de recuperación.
- Descubra qué equipo necesitará. Por ejemplo, es posible que necesite cosas como un aparato ortopédico o posiblemente un andador.
Paso 4. Encuentre un sistema de apoyo
Recuperarse de una cirugía de espalda puede ser difícil. Puede volverse aún más complicado si no cuenta con ayuda. Antes de su cirugía, asegúrese de tener un sistema de apoyo en su lugar.
- Pídale a un familiar o amigo que le ayude. Si vive solo, pídale a alguien que se quede con usted durante unos días.
- Explique sus necesidades. Puede decir: "¿Podrás ir a la farmacia y al supermercado por mí? No podré conducir por un tiempo".
- Elija a alguien en quien confíe. Necesitará apoyo emocional confiable además de ayuda para realizar las tareas diarias.
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Consejos
- Siga cuidadosamente las instrucciones de su médico.
- Acepte la ayuda de amigos y familiares cuando se la ofrezcan.
- Conozca el procedimiento que se le realizará. Elija un cirujano de su confianza.
