La mayoría de las mujeres experimentan un flujo menstrual abundante ocasionalmente. Si tiene períodos que duran más de 7 días y causan sangrado excesivo, esto se llama menorragia. Suena como un nombre aterrador, ¡pero no te preocupes! Tiene muchas opciones para tratar un período abundante. Algunos remedios caseros pueden ayudar a controlar su flujo y aliviar su dolor. Sin embargo, si tiene períodos abundantes con regularidad, consulte a su médico para asegurarse de que no tenga ningún problema de salud subyacente que los cause.
Pasos
Método 1 de 3: tratamientos alternativos que podrían funcionar
Si ha pasado algún tiempo buscando en Internet, verá que hay muchos supuestos remedios caseros y tratamientos naturales para un flujo abundante. Muchos de estos no funcionan, pero algunos realmente tienen algunos beneficios. Si desea probar algunos remedios alternativos para encontrar alivio, entonces puede ver si funcionan para usted. Solo asegúrese de preguntarle a su médico antes de tomar cualquier suplemento a base de hierbas, especialmente si puede estar embarazada o amamantando, para asegurarse de que sea seguro para usted.
Paso 1. Alivie las molestias con la acupuntura
Esto puede sonar extraño para usted, pero los estudios muestran que la acupuntura podría ser un tratamiento eficaz para los períodos abundantes. Acceder a los puntos de presión correctos podría aliviar el dolor y también reducir el flujo sanguíneo abundante. Intente reservar una sesión de acupuntura para ver si esto funciona para usted.
Asegúrese de visitar a un acupunturista con licencia y con experiencia para saber que está recibiendo el mejor tratamiento
Paso 2. Tome extracto de sauzgatillo para reducir el sangrado
Esta hierba puede ayudar a controlar los calambres y el sangrado excesivo durante su período. Intente tomar 15 gotas de extracto líquido al día para ver si esto ayuda.
- El sauzgatillo es de acción lenta, por lo que es posible que tenga que acumularse en su sistema durante unos meses antes de que note los resultados.
- El sauzgatillo puede causar un aborto espontáneo, así que no lo tome si existe la posibilidad de que esté embarazada.
Paso 3. Pruebe las cápsulas de jengibre para detener la pérdida de sangre
El jengibre es una hierba antiinflamatoria natural y muestra cierto éxito en el tratamiento del sangrado menstrual abundante. Intente tomarlo durante su período para reducir el sangrado.
Aunque no hay una cantidad definitiva de jengibre para tomar durante un período abundante, los expertos creen que es seguro tomar entre 170 mg y 1 g al día. Siga las instrucciones de dosificación que vienen con el suplemento que usa
Paso 4. Utilice milenrama para controlar el flujo sanguíneo
Milenrama es un tratamiento tradicional para las heridas sangrantes y puede ayudar con los períodos abundantes. No existen dosis específicas para controlar la menorragia, pero 4.5 g por día es una dosis común de milenrama, en general.
La milenrama puede causar abortos espontáneos, así que nunca la use si existe la posibilidad de que esté embarazada
Paso 5. Tome el bolso del pastor para aliviarse
Esta hierba podría aliviar las contracciones del útero para aliviar el dolor y el sangrado. Esto podría reducir sus síntomas durante un período abundante.
Puede tomar de 100 a 400 mg por día. Siga las instrucciones de dosificación del tipo que usa
Método 2 de 3: cambios en la dieta
Su dieta podría tener un gran impacto en su ciclo y su salud en general. Si le faltan algunas vitaminas y minerales, entonces podría hacer que su flujo menstrual sea más abundante. Intente seguir estos consejos dietéticos para ver si lo hacen sentir mejor.
Paso 1. Tome vitamina A para controlar el sangrado
Puede haber un vínculo entre la deficiencia de vitamina A y el sangrado excesivo durante su período. Un estudio encontró que las mujeres que tomaron 60 000 unidades internacionales (UI) de vitamina A durante 35 días experimentaron una mejoría de los síntomas durante sus períodos.
Esto probablemente solo ayudará si ya tiene una deficiencia de vitamina A
Paso 2. Regule sus niveles de estrógeno con vitamina B
Dado que los niveles altos de estrógeno pueden ser los culpables de los períodos abundantes, entonces controlar el estrógeno podría ayudar. La vitamina B regula sus niveles de estrógeno y podría ayudarlo a sentirse mejor.
- Las buenas fuentes de vitamina B incluyen la leche y los productos lácteos, los huevos, la carne, los cereales integrales, el pescado y los alimentos enriquecidos.
- La vitamina B también podría ayudar a su cuerpo a reconstruir las células sanguíneas y prevenir la anemia durante un período abundante.
Paso 3. Obtenga suficiente hierro para evitar períodos abundantes
El hierro es un nutriente esencial que puede ayudar a prevenir el sangrado excesivo y los períodos inusualmente abundantes. Siga una dieta rica en hierro para regular su ciclo. Es posible que pueda evitar por completo los períodos abundantes.
- Buenas fuentes de hierro incluyen carnes magras, pescado, nueces, semillas, frijoles, vegetales de hojas verdes y granos integrales.
- Obtener suficiente hierro también es importante para prevenir la anemia. Los períodos abundantes lo ponen en mayor riesgo de padecer esta afección.
- Tome suplementos de hierro si no obtiene suficiente de su dieta. No empiece a tomarlos sin antes consultar con su médico. Demasiado hierro puede causar dolor abdominal, náuseas, estreñimiento y diarrea.
Paso 4. Tenga suficiente vitamina C para ayudar a su cuerpo a absorber el hierro
Si bien puede pensar en su sistema inmunológico cuando escuche vitamina C, podría reducir el sangrado excesivo al fortalecer los capilares sanguíneos. También ayuda a su cuerpo a absorber hierro, por lo que puede ayudarlo a evitar la anemia durante un período abundante.
Buenas fuentes de vitamina C incluyen pimientos, frutas cítricas, bayas, vegetales de hojas verdes, tomates y calabazas
Método 3 de 3: Manejo de sus síntomas
Lidiar con una menstruación intensa puede ser un inconveniente, pero estás de suerte. Hay algunos pasos sencillos que puede seguir para controlar el dolor y el sangrado excesivo. Estos consejos no acortarán su período, pero pueden mantener el sangrado bajo control para que no interfiera con su día.
Paso 1. Tómelo con calma los días en los que tiene un flujo abundante
Tener un período abundante realmente puede agotar su energía. Si se siente agotado, intente descansar un poco más en estos días para sentirse mejor.
Algunas mujeres no quieren salir de casa cuando tienen mucho flujo, pero usted debería poder salir siempre que esté cerca de un baño
Paso 2. Coloque una bolsa de hielo en su abdomen para facilitar el flujo
Tome una bolsa de hielo o una compresa fría y sosténgala contra su abdomen durante 20 minutos a la vez. Esto podría ayudar a reducir el flujo sanguíneo. Puede repetir esto varias veces durante el día si es necesario.
Paso 3. Lleve consigo toallas sanitarias o tampones en todo momento
Probablemente haga esto durante su período de todos modos, pero es especialmente importante con un flujo abundante. Traiga algunos extras, ya que es posible que deba cambiarlos cada 2 horas.
Paso 4. Haga ejercicio si eso le ayuda a aliviar el dolor
Esto puede ser lo último que tenga ganas de hacer, pero hacer ejercicio durante su período puede reducir los calambres y el dolor. Si se siente con ganas, intente hacer algo de ejercicio y vea si eso ayuda.
No es necesario hacer un entrenamiento intenso para sentirse mejor. Incluso el ejercicio ligero como una caminata diaria podría ayudar
Paso 5. Use ropa oscura para evitar manchas
Si le preocupa que un flujo abundante pueda sangrar a través de su ropa, entonces los trajes oscuros pueden ayudar con eso. ¡Unos jeans de lavado oscuro o una falda larga negra son buenas opciones!
Paso 6. Coloque una sábana impermeable en su cama para proteger su colchón
Si le preocupa que el sangrado nocturno manche sus sábanas, intente usar sábanas impermeables durante su período.
Conclusiones médicas
Si bien los períodos abundantes son difíciles de manejar, afortunadamente existen algunos pasos naturales que puede tomar para controlarlos. Con los pasos correctos, es posible que pueda reducir el sangrado y el dolor que experimenta. Si estos pasos no funcionan, visite a su médico para un chequeo. De esta manera, puede asegurarse de que un problema de salud subyacente no esté causando sus períodos abundantes.
