El hígado realiza muchas funciones que le ayudan a mantener un cuerpo sano. El hígado procesa todas las cosas que come, bebe y absorbe a través de la piel y, por lo tanto, está expuesto con frecuencia a muchas sustancias nocivas. Algunos signos que indican un hígado dañado incluyen alergias, desnutrición, colesterol alto y triglicéridos e incluso cálculos biliares. Una limpieza del hígado puede ayudar a aliviar muchos de estos problemas. Hay productos desintoxicantes del hígado disponibles en tiendas naturistas y farmacias, pero también puede hacer los suyos en casa con solo unos pocos ingredientes. Aquí hay un par de formas de realizar una limpieza del hígado.
Pasos
Método 1 de 4: toronja y sal de Epsom
Paso 1. Comprenda los beneficios de esta limpieza
Esta desintoxicación de 24 horas está diseñada para eliminar las toxinas del hígado y eliminar los cálculos biliares de la vesícula biliar.
- Ha ayudado a las personas a aliviar y curar problemas como el acné crónico, la candidiasis y los síntomas asociados con el intestino permeable.
- Para realizar esta limpieza, todo lo que necesitará son sales de Epsom, aceite de oliva virgen extra y una toronja grande.
Paso 2. Prepare su cuerpo para la limpieza
En los días previos a la desintoxicación, debe comer muchas manzanas y beber tanto jugo de manzana como sea posible; esto prepara al hígado para la desintoxicación.
- El último día antes de comenzar la desintoxicación, trate de beber 8 onzas de jugo de manzana cada 2 a 3 horas.
- En la mañana de la desintoxicación, coma un desayuno ligero que no contenga grasas. Un batido saludable o un cereal integral con frutas son dos buenas opciones.
Paso 3. Prepare y beba la mezcla de sal
A las 2 pm del día de la desintoxicación, mezcle 4 cucharadas de sales de Epsom en 3 tazas de agua.
- Vierta la mezcla de sal en un frasco o jarra grande y deje enfriar en la nevera. No coma ningún alimento después de las 2 pm.
- A las 6 pm beba 3/4 taza de la mezcla de sal. Si le resulta difícil de digerir, puede mezclar un poco de vitamina C en polvo. Beba otro 3/4 de taza de la mezcla de sal a las 8 pm.
Paso 4. Prepare y beba la mezcla de pomelo
A las 9.45 p. M., Exprima una toronja grande (debe terminar con 1/2 a 3/4 taza de jugo) y viértala en un frasco.
- Agregue 1/2 taza de aceite de oliva virgen, luego vuelva a tapar y agite el frasco vigorosamente para combinar.
- Beba esta mezcla de toronja y aceite (a través de una pajita si es necesario) y luego vaya a la cama y acuéstese de inmediato; esto es importante para que la limpieza funcione correctamente.
- Acuéstese sobre su lado derecho con la rodilla derecha doblada hacia su pecho. Tratar de dormir.
Paso 5. Termina la limpieza
A la mañana siguiente, beba otro 3/4 de taza de las sales de Epsom inmediatamente después de despertarse, luego beba la porción final 2 horas más tarde.
- Después de otras 2 horas, puede volver a beber jugo de frutas y a alimentos sólidos dos horas después; solo asegúrese de que lo que coma sea ligero y saludable.
- Puede esperar tener una o más evacuaciones la mañana de la limpieza del hígado. Es posible que vea piedras redondas y verdes en sus desechos; estos son cálculos biliares. Tener cálculos biliares en los desechos es completamente normal y significa que la limpieza ha funcionado bien.
Método 2 de 4: jugo de arándano
Paso 1. Comprenda los beneficios de esta limpieza
Esta desintoxicación se usa para limpiar el hígado y el colon, eliminando los desechos tóxicos con el fin de eliminar la hinchazón, aumentar los niveles de energía y ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso.
Para realizar esta limpieza, necesitará jugo de arándano sin azúcar, canela, jengibre molido, nuez moscada, 2-3 naranjas, 2-3 limones y varios paquetes de stevia (un edulcorante natural)
Paso 2. Prepare su cuerpo para la limpieza
Antes de realizar esta limpieza, es esencial que prepare su hígado siguiendo una dieta saludable durante los 7 días previos a la limpieza. Esto le ayudará a evitar sentirse cansado y perezoso el día de la limpieza.
- Coma muchas verduras de hoja verde (lechuga, repollo, col rizada), verduras crucíferas (brócoli, coliflor, coles de Bruselas), frutas cítricas, alimentos ricos en azufre (huevos, ajo y cebollas) y alimentos curativos para el hígado (espárragos, remolacha, apio).).
- También asegúrese de beber mucha agua (72 onzas líquidas por día) y evite los alimentos ricos en grasas o procesados, los carbohidratos refinados o los productos con gluten. También debe eliminar el alcohol, las bebidas con cafeína y cualquier medicamento que no sea necesario.
Paso 3. Prepare la bebida limpiadora de arándanos
En la mañana de la limpieza, prepare la bebida de arándano. Primero, diluya el jugo de arándano sin azúcar a una cuarta parte de su concentración original con agua filtrada, para obtener 72 onzas líquidas de líquido. Agregue este agua de arándanos a una cacerola y deje hervir a fuego medio.
- Agregue una cucharadita de canela molida, jengibre y nuez moscada a una bola de té y colóquela en el agua de arándano hirviendo. Para una infusión más fuerte, coloque las especias directamente en el líquido. Deje que el agua de arándano hierva a fuego lento durante 15 a 20 minutos, luego retire del fuego y deje enfriar.
- Una vez enfriado, exprime las naranjas y los limones y agrega el jugo al agua de arándanos. Pruebe el líquido y agregue un par de paquetes de stevia para darle dulzor, si lo desea.
Paso 4. Beba la mezcla de arándanos durante todo el día
El día de su limpieza, beba el agua de arándano un vaso de 8 oz a la vez.
- Alterne entre beber el agua de arándano y beber agua filtrada regular durante el día, hasta que haya consumido al menos 72 onzas líquidas de cada uno. Tenga cuidado: ¡tendrá que orinar mucho!
- También debe tomar un suplemento para el cuidado del colon (como 2 cucharaditas de cáscara de psyllium en polvo o 2 cucharadas de linaza molida) dos veces durante el día, una por la mañana y otra por la noche.
Paso 5. Deje que su cuerpo se recupere de la limpieza
Durante los tres días posteriores a la limpieza, debe seguir las mismas pautas dietéticas que se requieren para la semana anterior a la limpieza; de lo contrario, los resultados no serán tan buenos.
También debe intentar incorporar algunas bacterias saludables en su dieta, desde chucrut crudo orgánico o yogur natural que contenga cultivos vivos y activos
Método 3 de 4: vinagre de sidra de manzana
Paso 1. Comprenda los beneficios de esta limpieza
El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio casero para la limpieza del hígado y la purificación de la sangre.
- Sin embargo, también tiene una variedad de otros beneficios, como ayudar a la digestión, promover la pérdida de peso y eliminar el acné.
- Tenga en cuenta que el vinagre de sidra de manzana solo funcionará como desintoxicante del hígado si se combina con una dieta saludable y equilibrada.
Paso 2. Compre vinagre de sidra de manzana orgánico y sin filtrar
Asegúrese de comprar vinagre de sidra de manzana orgánico sin filtrar, ya que contiene un mayor contenido nutricional.
Agite la botella antes de verter para distribuir la capa más gruesa y de aspecto más turbio en la parte inferior; esto se conoce como "la madre" y es la parte más nutritiva del vinagre
Paso 3. Tome el vinagre de sidra de manzana a diario
El vinagre de sidra de manzana se puede utilizar para desintoxicar el hígado de forma continua y no requiere ayuno.
- Todo lo que necesita hacer es agregar de 2 a 3 cucharaditas de vinagre a un vaso de agua de 8 oz y beberlo antes de cada comida.
- Alternativamente, puede agregar 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana a un vaso grande de agua y beberlo a primera hora de la mañana, con el estómago vacío.
Paso 4. Use vinagre de sidra de manzana de otras formas
Las formas alternativas de agregar más vinagre de sidra de manzana a su dieta incluyen:
- Hacer un té agregando una cucharada de vinagre de sidra de manzana al agua caliente y agregando miel para endulzar.
- Hacer un aderezo para ensaladas mezclando vinagre de sidra de manzana con aceite de linaza y miel.
Método 4 de 4: Alimentos para limpiar el hígado
Paso 1. Come ajo
El ajo es una gran adición a su dieta cuando intenta limpiar su hígado, ya que activa las enzimas en el hígado que ayudan a eliminar las toxinas. También contiene dos compuestos naturales llamados alicina y selenio que apoyan la función hepática saludable.
Paso 2. Coma vegetales de hojas verdes
Los vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, la rúcula, las hojas de diente de león y la achicoria brindan una multitud de beneficios para la limpieza del hígado: eliminan metales pesados, pesticidas y herbicidas (que causan estragos en el hígado) y aumentan la producción y el flujo de alimentos saludables. bilis.
Paso 3. Come toronja
La toronja contiene una proteína especial llamada glutatión que se adhiere a las toxinas antes de eliminarlas del cuerpo. Disfrutar de una toronja entera o beber un vaso de jugo de toronja recién exprimido con el desayuno ayuda al proceso de limpieza del hígado además de aumentar el contenido de vitamina C, pectina y antioxidantes de su cuerpo.
Paso 4. Come aguacate
Los aguacates también tienen un alto contenido de glutatión, un compuesto que protege al hígado de las toxinas y asegura la función hepática adecuada. Algunas investigaciones han sugerido que comer solo 1 o 2 aguacates por semana durante un mínimo de 30 días podría ayudar a revertir el daño hepático.
Paso 5. Come nueces
Las nueces contienen glutatión, un aminoácido llamado l-arginina y ácidos grasos omega-3, todos los cuales ayudan a desintoxicar el hígado y reducir el amoníaco, cuyos altos niveles son responsables de muchas enfermedades. Intente masticar un puñado de nueces como refrigerio o espolvoree sobre una ensalada.
Paso 6. Come cúrcuma
La cúrcuma es una especie de superalimento que limpia el hígado: protege el hígado de las toxinas y ayuda a regenerar las células hepáticas dañadas. También aumenta la producción de bilis y apoya la función saludable de la vesícula biliar, otro órgano purificador. Intente agregar cúrcuma al curry de lentejas y platos de verduras guisadas para aprovechar sus beneficios desintoxicantes.
Paso 7. Sepa qué evitar
Hay ciertos alimentos e ingredientes que actúan contra el hígado, sobrecargándolo de toxinas y entorpeciendo su correcto funcionamiento. Dichos alimentos incluyen alimentos grasos procesados como carne en conserva (salchichas, carne en conserva), alimentos fritos, margarina y aceites hidrogenados, y cualquier alimento que contenga colorantes y sabores artificiales.
Paso 8. Toma suplementos
Existen muchos suplementos naturales que pueden ayudar a desintoxicar el hígado y promover la salud del hígado. Algunos de los más populares incluyen ácido málico, bardana, raíz de diente de león y cardo mariano. Estos se pueden encontrar en la farmacia o tienda naturista y deben tomarse de acuerdo con las instrucciones del empaque.
Paso 9. Beba tés desintoxicantes
Se cree que ciertos tés de hierbas eliminan las toxinas y los depósitos de grasa del hígado, al tiempo que aumentan los niveles de hidratación. Los mejores tés para la limpieza del hígado incluyen ingredientes como raíz de diente de león, jengibre, clavo, raíz de bardana, manzanilla, canela y cola de caballo. Trate de beber al menos dos tazas de té de hierbas por día y endulce con miel si es necesario.
Consejos
- El aceite de lino prensado en frío, el acidophilus, las cápsulas de ornitina y el cardo mariano se pueden encontrar en muchas tiendas naturistas o centros de nutrición.
- Se recomienda que realice una limpieza de colon y una limpieza de riñón antes de realizar una limpieza de hígado. Esta limpieza liberará una gran cantidad de toxinas en su torrente sanguíneo, por lo tanto, sus riñones deben estar en óptimas condiciones para filtrar las toxinas y expulsarlas. Su colon también servirá para purgar estas toxinas.
- Evite siempre los alimentos grasos y el acetaminofén.
- Milk Thistle se puede agregar a cualquiera de estas recetas de limpieza del hígado en cápsulas o en forma líquida. Puede agregar 2 cápsulas de 120 mg a la limpieza o 5 gotas de líquido. El cardo mariano ayuda a reparar las células dañadas por sustancias tóxicas.
