Los estudios muestran que los pacientes que experimentan reflujo ácido pueden sufrir daño esofágico acompañado de irritación, inflamación y dolor causado por el ácido del estómago. Es aconsejable centrarse en el tratamiento a largo plazo de su reflujo ácido para permitir que el esófago se cure y evitar daños a largo plazo. Los expertos señalan que a través de cambios en el estilo de vida y medicamentos, puede curar su esófago y mantener su sistema digestivo en funcionamiento.
Pasos
Parte 1 de 4: Cambiar su estilo de vida
Paso 1. Consuma los alimentos adecuados en el momento adecuado
Los alimentos fritos, los alimentos grasos, las bebidas alcohólicas, los tomates y las bebidas con cafeína como el café, el té y los refrescos pueden aumentar los niveles de ácido en el estómago. Trate de eliminar estos alimentos y líquidos de su dieta para que su esófago pueda sanar.
- También existen otras restricciones dietéticas. También se deben evitar los productos lácteos, como la leche entera, el queso, la mantequilla y la crema agria. También evite los alimentos que contengan menta o hierbabuena. También hay frutas que debes evitar, como naranjas, limones, lima, pomelo y piña.
- Si se encuentra consumiendo estos alimentos, beba mucha agua y coma alimentos aprobados para diluir sus poderes ácidos.
Paso 2. Coma una pequeña cantidad de comida con frecuencia
Cree de cinco a siete comidas divididas al día y evite comer dos o tres horas antes de acostarse. El esfínter esofágico del estómago se relaja cuando el estómago se llena demasiado, llevando el ácido clorhídrico hacia las paredes del esófago. En otras palabras, si comes demasiado, tu esófago te lo hará saber. Es mejor evitarlo comiendo comidas más pequeñas con más frecuencia.
La mayoría de nosotros tenemos este problema con frecuencia en los restaurantes. En casa no es tan malo, pero en los restaurantes es muy tentador terminar lo que tienes delante, que a menudo es demasiado. Para evitar el desastre inminente, empaque la mitad de su comida desde el principio. Puedes llevarlo a casa para comerlo más tarde
Paso 3. Incorpora buena comida en tu plan de dieta diario
Hay algunos alimentos que debe comer todos los días para combatir el reflujo ácido. Éstos incluyen:
- Avena. La avena te hace sentir lleno sin causar reflujo. También absorbe el ácido de las frutas si agrega una pequeña cantidad. Esto ayudará considerablemente a reducir la acidez en el estómago.
- Jengibre. El jengibre contiene ingredientes antiinflamatorios para ayudar a tratar varios problemas gastrointestinales. Pele o corte las raíces de jengibre y agréguelo a sus recetas favoritas.
- Vegetales verdes. Las verduras de hoja verde contienen bajas calorías y cero grasas saturadas. Es la dieta más recomendada para pacientes que padecen reflujo ácido. Solo asegúrese de evitar el uso de tomates, cebollas, queso y aderezos para ensaladas con alto contenido de grasa. Pruebe los espárragos, la coliflor, el perejil y otros vegetales verdes.
- Carne blanca. Las carnes rojas como el bistec y la carne de res son difíciles de digerir, así que opte por las carnes de pollo y pavo. El pollo también es una buena sopa. Sin embargo, la piel del pollo contiene una gran cantidad de grasa, así que quítela antes de cocinarla. Las carnes de ave se pueden hervir o asar a la parrilla; Evite comerlos fritos.
- Mariscos. Al igual que las aves de corral, el pescado, los camarones y otros mariscos, también ayudan a evitar el reflujo ácido. Simplemente no los fríe. Los mariscos se digieren fácilmente y son muy bajos en grasas, por lo que ayudan a prevenir el reflujo y la acidez estomacal.
Paso 4. Beba mucha agua
Debe beber de ocho a 12 vasos de agua todos los días para prevenir la deshidratación. Ayudará a diluir el contenido de ácido que se encuentra en su estómago e intestino, haciéndolo menos ácido. Y su cabello, piel, uñas y órganos también se beneficiarán.
Paso 5. Manténgase en forma y saludable
La obesidad y el exceso de peso se encuentran entre los principales factores de riesgo de tener reflujo ácido. Inicie un programa de ejercicios que se concentre en ejercicios simples que puedan ayudar a quemar calorías y comenzar a comer de manera más saludable. Una caminata de treinta minutos por el parque puede quemar hasta 100 calorías. Hacer dieta no significa que tengas que morirte de hambre. Trate de hacer más ejercicio, comer cantidades más pequeñas por día y comer más alimentos bajos en calorías que sean mejores para usted. No tienes que pasar hambre.
- Tener un estilo de vida activo puede combatir las enfermedades cardíacas, la diabetes y también una serie de otros problemas de salud. Concéntrese en actividades de ocio como bailar, montar a caballo o jugar al golf. Es divertido quemar calorías mientras hace lo que ama. Luego, aumente lentamente su actividad física a medida que se fortalezca.
- Determina tu índice de masa corporal y comienza a perder peso. El índice de masa corporal (IMC) normal oscila entre 18,5 y 24,9. Esto le ayudará a determinar si su peso se encuentra actualmente en el rango normal. Puede calcular manualmente su IMC dividiendo su peso corporal en kilogramos por su altura en metros al cuadrado, o puede usar una guía o calculadora en línea.
- Cuente sus calorías diarias requeridas y haga un seguimiento de los alimentos que consume. Un total de 3500 calorías equivale a 1 libra. Entonces, si planea perder 1 libra por semana, debe reducir 500 calorías de su ingesta calórica diaria requerida.
Paso 6. Deje de fumar y evite el alcohol
Fumar irrita el revestimiento del esófago, lo que provoca más inflamación y dolor. Si no puede dejar de fumar, debe disminuir gradualmente la cantidad que fuma por día. Si su salud en general no fue razón suficiente, hágalo para que el reflujo ácido de todos los días esté libre.
Beber cerveza y otras bebidas carbonatadas también puede dañar el revestimiento del esófago y el estómago. Es mejor tener una abstinencia total de fumar y beber
Paso 7. Eleve la cabecera de su cama mientras duerme
Debe elevar la cabecera de la cama con almohadas entre seis y ocho pulgadas (15 a 20 cm). La mejoría de los síntomas se puede resolver cuando se eleva la parte superior del cuerpo. Evitará el reflujo de ácido o cualquier contenido gástrico mientras duerme.
Mientras lo hace, también duerma lo suficiente. Tener suficiente descanso y suficientes horas de sueño permitirá que su cuerpo se relaje, repare y desarrolle tejidos y músculos dañados en el cuerpo. Las reparaciones de músculos y tejidos ocurren cuando el cuerpo está en reposo o en un estado de sueño. Dormir lo suficiente es de al menos siete a ocho horas por día
Parte 2 de 4: Uso de remedios caseros
Paso 1. Pruebe el vinagre de sidra de manzana
Aunque puede parecer contrario a la intuición teniendo en cuenta que los alimentos ácidos definitivamente no se recomiendan para el reflujo ácido, el ácido acético, que es el ingrediente principal del vinagre de sidra de manzana, es un ácido más débil en comparación con el ácido clorhídrico que se produce en el estómago. El consumo de este tipo de ácido tiende a equilibrar la producción de ácido en el estómago y le permite alcanzar niveles de ácido neutro.
- El vinagre de sidra de manzana está disponible en muchas tiendas de comestibles y supermercados. Mezcle una o dos cucharadas con ocho onzas de agua antes de las comidas. También puede agregar una cucharadita de miel para mejorar su sabor.
- El vinagre de sidra de manzana también es un aderezo sabroso para ensaladas de verduras.
Paso 2. Beba agua mezclada con bicarbonato de sodio
Puede mezclar ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua como antiácido natural. Sabiendo que el bicarbonato de sodio es una base, ayudará a neutralizar la acidez en el estómago.
Sin embargo, tome precauciones al usar bicarbonato de sodio, ya que tiene un alto contenido de sodio. Demasiado sodio definitivamente no es bueno, especialmente para el reflujo ácido
Paso 3. Pruebe el jugo de aloe vera
El gel y las hojas de aloe vera se pueden convertir en jugo. El aloe vera contiene glicoproteína, que es una propiedad curativa esencial para reducir la irritación del esófago y polisacáridos para promover la reparación de los tejidos. El aloe vera es una de las plantas medicinales aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.
- Beba de dos a tres onzas de jugo de aloe vera con el estómago vacío o 20 minutos antes de una comida para tratar el reflujo ácido.
- Tenga cuidado de no usar demasiado este remedio porque es un laxante conocido.
Paso 4. Beba té de jengibre con miel
El jengibre contiene ingredientes antiinflamatorios naturales, mientras que la miel recubre las paredes del esófago y previene la inflamación celular. Agregue de dos a cuatro gramos de jengibre en polvo en agua caliente para hacer té. También puede cortar un trozo de raíz de jengibre de tamaño normal en trozos y llevarlo a ebullición. Agrega una cucharadita o más de miel al gusto.
Asegúrate de que no esté demasiado caliente. No querrás quemarte el esófago
Paso 5. Mastique chicle sin azúcar
Durante 30 minutos después de una comida, mastique un chicle sin azúcar. Esto aumentará la producción de saliva y ayudará a neutralizar el ácido del estómago. Además, el ácido en el intestino se excretará debido a la gran cantidad de saliva que se ingirió.
Paso 6. Prueba el regaliz
Durante siglos, las raíces de la planta de regaliz se han utilizado para la cocina y la medicina. También puede probar el regaliz desglicirricinado, que es una tableta que puede masticar unos 15 minutos antes de comer para proteger el revestimiento del estómago y el esófago y prevenir el reflujo ácido en el futuro.
El regaliz aumenta la cantidad de células secretoras de moco en el estómago y también mejora la vida de las células intestinales. Asimismo, mejora la microcirculación en el tracto gastrointestinal
Parte 3 de 4: Uso de tratamiento médico
Paso 1. Empiece a tomar antiácidos
Los antiácidos neutralizan los ácidos del estómago. Además, ayudan a generar secreciones mucosas y bicarbonato, lo que, a su vez, aumenta los niveles de pH del estómago, lo que lo hace menos ácido. Tums y Gaviscon son marcas conocidas de antiácidos.
Estos son más una muleta que cualquier otra cosa y no combatirán el reflujo ácido a largo plazo. Si bien son excelentes aquí y ahora, debe buscar otros métodos de tratamiento para no tener que depender de los antiácidos durante largos períodos de tiempo
Paso 2. Hable con su médico sobre los antagonistas de los receptores H2
Los antagonistas H2 previenen la histamina en los receptores H2, reduciendo así la secreción de ácido gástrico dentro del estómago. Evitan que se forme nuevo ácido estomacal, por lo que el estómago y el esófago pueden sanar y usted puede estar libre de los síntomas del reflujo ácido. Zantac, Tagamet y Pepcid son algunos ejemplos de antagonistas del receptor H2.
- Famotidine (Pepcid) está disponible en 20 mg y 40 mg. Puede tomar 20 mg dos veces al día durante seis semanas.
- La nizatidina (Axid) está disponible en 150 mg y 300 mg. Puede tomar 150 mg dos veces al día.
- La ranitidina (Zantac) está disponible en 150 mg y 300 mg. Puede tomar 150 mg dos veces al día.
Paso 3. Considere los inhibidores de la bomba de protones
Los inhibidores de la bomba de protones (IBP) son medicamentos que disminuyen la producción de ácido al bloquear la enzima en las paredes del estómago que produce ácido. Estos medicamentos incluyen omeprazol, lansoprazol y pantoprazol.
- El lansoprazol (Prevacid) es un IBP de venta libre, disponible en 15 y 30 mg. Puede tomar 15 mg una vez al día durante ocho semanas.
- Esomeprazol (Nexium) y pantoprazol (Protonix) requieren receta médica. Su médico determinará el curso de estos medicamentos.
- El omeprazol (Prilosec) es un IBP de venta libre, disponible en 10 mg, 20 mg y 40 mg. Puede tomar 20 mg una vez al día durante cuatro semanas.
Paso 4. Pregúntele a su médico acerca de los procinéticos
Puede tomar medicamentos procinéticos como una forma de avanzar en el vaciado gástrico. Todos requieren receta médica y solo deben tomarse si su médico cree que es apropiado para su caso. Los medicamentos bajo esta clasificación incluyen:
- Bethanechol (urecolina)
- Domperidona (Motilium)
- Metoclopramida (Reglan)
Paso 5. Considere el tratamiento quirúrgico
La intervención quirúrgica se produce cuando los medicamentos y el tratamiento médico ya no pueden tratar o curar el reflujo ácido. También se sugiere a menudo para pacientes que sufren de reflujo ácido severo. Es el único método que puede curar la causa del reflujo ácido en lugar de solo tratar los síntomas. A menudo, incluso si los medicamentos y los cambios en el estilo de vida ayudan, el reflujo ácido regresa una vez que se suspenden estos métodos. Esto hace que muchos consideren la cirugía. La cirugía para el reflujo ácido es un procedimiento quirúrgico mínimamente invasivo llamado fundoplicatura de Nissen. Este procedimiento implica envolver una porción del fondo gástrico, o estómago, alrededor del esfínter esofágico.
Existe un nuevo procedimiento quirúrgico que no utiliza incisiones y en su lugar pasa por la boca. Esto reduce en gran medida el tiempo de recuperación de la cirugía y tiene el mismo resultado
Paso 6. Considere un tratamiento más intenso
Si su reflujo ácido ha causado un daño extenso a su esófago, como esofagitis erosiva, esófago de Barrett o cáncer de esófago, su médico le recomendará una serie de tratamientos que dependen de la gravedad de su afección. En estos casos, a menudo se realiza una endoscopia para evaluar el daño al esófago. Dependiendo de qué tan grave sea su caso, el médico puede considerar vigilar el daño, realizar una biopsia para detectar células cancerosas o administrarle medicamentos.
En los casos en que se encuentre cáncer u otras afecciones avanzadas, se pueden realizar otros procedimientos quirúrgicos, como la ablación por radiofrecuencia
Parte 4 de 4: Comprensión del reflujo ácido
Paso 1. Comprenda el reflujo ácido
El trastorno por reflujo gastroesofágico, también conocido como ERGE o reflujo ácido, es un trastorno en el que el contenido del estómago y los intestinos ingresan al esófago. El ácido del estómago migra hacia arriba pasando por la parte inferior del esófago, lo que provoca un dolor ardiente y, a veces, la erosión real del tejido del esófago. Aproximadamente del 25 al 35% de los estadounidenses se ven afectados por el reflujo ácido. Es incómodo y bastante doloroso en algunos casos.
- La incomodidad se puede evaluar en un espectro que va desde un leve ardor hasta un dolor intenso en el pecho, que simula un ataque cardíaco.
- El dolor del reflujo ácido es provocado por el líquido gástrico, que tiene un pH ácido muy bajo. Migra por el esófago y encuentra su camino hacia un entorno al que no pertenece y no está destinado a estar, como el esófago.
Paso 2. Reconozca las causas
La migración de líquido gástrico que causa reflujo ácido puede ser causada por un esfínter esofágico inferior suelto (EEI). También puede deberse a la gravedad, que puede surtir efecto si se acuesta inmediatamente después de una comida. El reflujo ácido también puede ser causado por comer en exceso y aplicar demasiada presión al EEI, lo que obliga a que el contenido del estómago vuelva a pasar por el esfínter.
Otras situaciones que pueden causar reflujo ácido son el tabaquismo, la obesidad, la ingesta alta de sodio, la ingesta baja de fibra dietética, el ejercicio físico limitado y la ingesta de ciertos medicamentos
Paso 3. Tenga en cuenta las condiciones subyacentes
Existen múltiples afecciones subyacentes que pueden causar o ser causadas por el reflujo ácido. Otras afecciones que pueden provocar reflujo ácido son el embarazo y una hernia hiatal, que es donde un orificio en el diafragma permite que la parte superior del estómago ingrese a la cavidad torácica.
- El reflujo ácido puede causar otras afecciones, como una afección llamada esófago de Barrett.
- Pregúntele a su médico si cree que su reflujo ácido tiene una causa condicional subyacente o si cree que está causando problemas más graves.
