La abstinencia de alcohol es una condición que ocurre después de que alguien que ha estado abusando del alcohol deja de consumirlo repentinamente o reduce drásticamente su consumo. Los síntomas comunes y moderados incluyen ansiedad u otros trastornos del estado de ánimo, pensamientos desordenados, temblores o temblores, dificultad para dormir y náuseas o vómitos. Los síntomas más graves incluyen convulsiones, alucinaciones, sensibilidad a la luz (fotofobia) y pérdida de memoria. Si tiene una dependencia del alcohol y quiere dejar de fumar, hable con un profesional médico. La desintoxicación generalmente se realiza en un centro de tratamiento y requiere tratamiento médico.
Pasos
Método 1 de 3: identificación de síntomas
Paso 1. Busque trastornos del estado de ánimo
La ansiedad es un síntoma común de la abstinencia de alcohol. Es posible que sienta estrés o nerviosismo constante o intermitente, incluso cuando no haya una causa aparente. Si siente temor o pánico después de terminar con su adicción al alcohol (especialmente en situaciones sociales), es posible que esté atravesando un síndrome de abstinencia.
- Es posible que se sienta más irritable o "nervioso" después de dejar de beber. Este es un resultado normal de la abstinencia de alcohol.
- Otros síntomas asociados con un estado de ánimo alterado incluyen ser de mal genio o emocionalmente sensible durante varios días después de que comience la abstinencia.
Paso 2. Observe los temblores
Temblores, nerviosismo o temblores pueden ser un signo de abstinencia de alcohol. Estos movimientos pueden ser solo perceptibles para usted, o pueden ser extremadamente pronunciados y obvios. Los temblores también pueden extenderse a su voz y afectar su capacidad para agarrar objetos.
- Este síntoma puede durar varias semanas. El temblor suele aparecer por primera vez de dos a cuatro días después de su última bebida; sin embargo, los temblores pueden aparecer de siete a 10 días después de su última bebida.
- Cuanto más grave sea el temblor, más severo será el proceso de abstinencia. Si todo su cuerpo comienza a temblar, está experimentando lo que se conoce como delirium tremens (DT). Esta condición se acompaña de confusión, miedo, convulsiones, alucinaciones, cambios de humor y sensibilidad a la luz (fotofobia). Los DT se consideran una emergencia y requieren atención médica inmediata.
- Interactuar con alguien que experimenta delirio puede ser un desafío. Investigue formas de cuidar a alguien con delirio si se encuentra en esta situación.
Paso 3. Busque alucinaciones
Incluso si no desarrolla delirium tremens en toda regla, las alucinaciones asociadas con la abstinencia del alcohol (alucinosis alcohólica) pueden ocurrir de 12 a 48 horas después de dejar de beber. Puede ver, oír o sentir cosas que no son reales. Múltiples objetos más pequeños y en movimiento son una alucinación común para las personas que padecen alucinosis alcohólica. Las alucinaciones son generalmente visuales, pero también pueden estar basadas en el contacto (táctiles) o auditivas.
Paso 4. Tenga cuidado con el insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño que implica dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o ambos. Si se despierta demasiado temprano, se siente cansado incluso después de dormir, o se despierta a horas inusuales y no puede volver a dormirse (o se vuelve a dormir sólo con dificultad), está experimentando insomnio.
Paso 5. Esté atento a las náuseas o los vómitos
Las náuseas son una sensación de dolor o malestar abdominal que precede al vómito. Si se siente mareado o vomita, es posible que tenga abstinencia de alcohol.
Paso 6. Busque el síndrome de Wernicke-Korsakoff (WKS)
WKS es en realidad una deficiencia nutricional causada por la falta de tiamina. También conocida como vitamina B1, la tiamina es una vitamina que regula los impulsos nerviosos, el metabolismo y el crecimiento. En una persona dependiente del alcohol, el alcohol que ingresa al cuerpo bloquea la absorción de tiamina. Los efectos incluyen una marcha anormal (ataxia), parálisis del ojo y visión borrosa. Pueden ser evidentes la pérdida de memoria, el delirio y otros problemas cognitivos.
Algunos síntomas de WKS pueden mejorar en días o semanas. Sin embargo, en la mayoría de los casos, las personas que tienen WKS tendrán dificultades de memoria continuas, ataxia y una mirada anormal
Paso 7. Observe la hiperactividad autónoma
Esta condición se refiere a anomalías del sistema autónomo (los procesos internos que gobiernan su frecuencia cardíaca, pupilas, glándulas salivales, sudoración y digestión). Si puede sentir que su corazón late rápidamente sin razón aparente y recientemente dejó de beber, está experimentando un síntoma de abstinencia.
- Otro síntoma de hiperactividad autónoma es la sudoración. La sudoración puede ocurrir como un síntoma general o puede estar restringida a la noche. Si se despierta sudando y su corazón late, está experimentando abstinencia.
- También puede sufrir de respiración rápida (hiperventilación).
- Los exámenes médicos pueden encontrar que tiene presión arterial alta durante la abstinencia.
Paso 8. Busque dolores de cabeza
Los dolores de cabeza se caracterizan por dolor en las sienes o en la frente. El dolor puede ser intenso, punzante, constante o sordo. Los dolores de cabeza pueden durar poco tiempo o varias horas.
Método 2 de 3: Prevención de la abstinencia
Paso 1. Consulte a un médico
Lo primero que debe hacer cuando quiere dejar el alcohol es buscar atención médica. Los médicos pueden monitorear y controlar sus síntomas físicos a través de medicamentos. Con una comprensión detallada de su historial médico y sus hábitos de bebida, su médico podrá desarrollar un plan de tratamiento para ayudarlo a desintoxicarse de manera segura y evitar los síntomas más graves de abstinencia.
Si pasa por la abstinencia varias veces, sus síntomas pueden empeorar cada vez. Por lo tanto, es importante que consulte a su médico cuando deje de consumir alcohol
Paso 2. Hágase un examen
El personal médico puede controlar su estado físico controlando su frecuencia cardíaca, presión arterial y temperatura. Estos signos vitales pueden ayudarlos a determinar si necesita ciertas intervenciones médicas o medicamentos.
Paso 3. Reduzca lentamente la ingesta de alcohol
En algunos casos, en lugar de dejar de fumar "de golpe", la mejor manera de prevenir la abstinencia grave es disminuir lentamente la cantidad de alcohol que consume durante un período de tiempo más largo. De esta manera, podrá deshacerse de su dependencia y evitar el impacto repentino en el cuerpo que conduce a la abstinencia.
- El personal médico puede sustituirlo por otro sedante que imite los efectos del alcohol.
- La línea de tiempo que necesita para reducir su consumo de alcohol depende de la cantidad de alcohol que consume regularmente y de la concentración del alcohol.
- No se recomienda dejar de fumar de golpe sin supervisión médica.
Paso 4. Tome la medicación adecuada
Según el tipo y la gravedad de sus síntomas, es posible que deba tomar ciertos medicamentos. Por ejemplo, si experimenta ansiedad, el médico puede recomendar medicamentos contra la ansiedad y estabilizadores del estado de ánimo. Si tiene convulsiones, es posible que deba tomar Tegretol (carbamazepina) o Depakote (ácido valproico), ambos medicamentos anticonvulsivos. Su médico le ayudará a decidir qué medicamento necesita.
Su abuso prolongado de alcohol probablemente signifique que tiene deficiencia de varias vitaminas y minerales. Además de los medicamentos para prevenir los síntomas de abstinencia, deberá recibir estos suplementos nutricionales y vitaminas, que pueden incluir zinc, fosfato, magnesio y tiamina
Paso 5. Evite los sudores nocturnos
Cuida tus sudores nocturnos durmiendo en sábanas de algodón. Mantenga un juego de repuesto cerca para que, si se despierta en medio de la noche y encuentra sus sábanas empapadas, pueda cambiarlas rápidamente. Toma una ducha antes de acostarte para relajarte y limpiar tus poros.
- El yoga o la meditación pueden ayudar a reducir la probabilidad de sudores nocturnos.
- No realice una actividad física intensa antes de acostarse.
- Evite las comidas picantes por la noche antes de irse a dormir.
- Mantenga la temperatura de su habitación a una temperatura más baja de lo normal.
Método 3 de 3: Cómo obtener ayuda para la adicción al alcohol
Paso 1. Comprenda que el alcoholismo es una enfermedad
La dependencia del alcohol es una enfermedad. Quienes padecen esta enfermedad lucharán contra los antojos y la pérdida de control. El objetivo es mantener el control y gestionar su deseo. Sea persistente en su resistencia a la bebida y prepárese para una batalla mental en curso.
Paso 2. Busque asesoramiento
El alcoholismo suele acompañar a problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. Quizás comenzó a abusar del alcohol para hacer frente a estas u otras condiciones. Abordar los problemas de salud mental subyacentes que pueden haberlo llevado a beber es una forma importante de prevenir futuras recaídas.
Cuando busque tratamiento, asegúrese de hablar con un profesional que pueda ayudarlo a sopesar sus opciones. Desea evaluar qué funciona mejor para usted personalmente y respalda su éxito
Paso 3. Obtenga apoyo
Habla con tus amigos y familiares sobre tu adicción. Comparta con ellos lo que está pasando y lo difícil que es dejar de beber. Pídales que le ayuden a combatir su adicción. Obtener su apoyo puede ayudarlo a superar su adicción.
- Además de amigos y familiares, hable con otras personas en el mismo barco que usted. Únase a Alcohólicos Anónimos, Moderation Management u otra organización que le ayude a conocer a otros alcohólicos y mantenerse sobrio.
- Es posible que sus amigos y familiares no sepan cómo ayudarlo. Diríjalos a Al-Anon o Hijos adultos de alcohólicos para que puedan comprender mejor sus luchas y brindarle el apoyo que necesita.
