Los temblores, o "los temblores", son un síntoma común de la abstinencia de alcohol. Si bien estos temblores generalmente ocurren en las manos, pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo. Los batidos de abstinencia de alcohol pueden ser incómodos y atemorizantes, pero afortunadamente, hay pasos que puede seguir para controlar este síntoma. En la mayoría de los casos, estos temblores desaparecen por sí solos una vez que se ha desintoxicado por completo, aunque este período de desintoxicación puede durar desde unos pocos días hasta meses o más, dependiendo del daño a su hígado y el nivel de su adicción. Durante este tiempo, su médico puede ayudarlo a reducir los temblores de abstinencia con medicamentos, aunque debe tomarlos con mucha precaución para no reemplazar una adicción por otra. La ansiedad y el estrés pueden empeorar los temblores, por lo que también es importante controlar sus niveles de estrés durante la abstinencia y la recuperación. Prevenga los síntomas de abstinencia en el futuro dejando de beber o reduciendo su consumo de alcohol.
Pasos
Método 1 de 3: Tratamiento de los batidos de abstinencia con medicamentos
Paso 1. Hable con su médico sobre la mejor manera de controlar sus temblores
Si tiene síntomas de abstinencia después de dejar el alcohol, o si está pensando en dejar de fumar y desea minimizar los síntomas de abstinencia, es importante que hable con su médico sobre las opciones de tratamiento y recuperación. Ellos pueden ayudarlo a elaborar un plan para superar su período de abstinencia de la manera más segura y cómoda posible. Aunque esta cita es un buen comienzo, recuerde que es probable que deba dirigirse a un centro de recuperación para pacientes hospitalizados para recuperarse por completo. Es posible que también deba asistir a las reuniones de Alcohólicos Anónimos mientras continúa recibiendo atención médica de su médico. Su médico probablemente le preguntará acerca de:
- Sus hábitos habituales de bebida (es decir, cuánto bebe y con qué frecuencia).
- Cualquier síntoma que haya estado experimentando, incluso si obviamente no está relacionado con la bebida.
- Cualquier medicamento, suplemento o fármaco que esté usando.
- Otros problemas de salud que pueda tener.
Paso 2. Analice el uso de baclofeno como alternativa a las benzodiazepinas
El baclofeno (Lioresal) es un tipo de relajante muscular que actúa afectando su sistema nervioso central. El baclofeno puede ser eficaz para tratar una variedad de síntomas de abstinencia de alcohol, incluidos los temblores.
- Nunca deje de tomar baclofeno abruptamente sin consultar a su médico. Hable con su médico sobre la forma más segura de dejar de tomar baclofeno.
- Informe a su médico sobre cualquier otro medicamento que esté tomando antes de comenzar a tomar baclofeno. El baclofeno puede aumentar los efectos de otros depresores del sistema nervioso central, como antihistamínicos, sedantes o analgésicos recetados.
- Los efectos secundarios leves incluyen somnolencia, mareos, problemas de visión o torpeza.
- Hable con su médico si experimenta efectos secundarios graves, como orina oscura o con sangre, alucinaciones, cambios de humor, dolor de pecho, desmayos, zumbidos en los oídos o erupciones cutáneas. Estos efectos secundarios son mucho menos comunes, pero deben abordarse si los experimenta.
Paso 3. Pregunte sobre el tratamiento de los batidos con benzodiazepinas
Las benzodiazepinas son una clase de medicamentos que se utilizan para tratar muchos de los síntomas de la abstinencia de alcohol, incluidos los temblores. Estos son medicamentos serios y es probable que su médico no se los recete en sus etapas iniciales, o si los está tomando fuera de un centro de internación. Hable con su médico sobre esta posibilidad para ver si las benzodiazepinas serán necesarias para usted.
- Las benzodiazepinas comúnmente utilizadas para tratar la abstinencia de alcohol incluyen diazepam (Valium), clordiazepóxido (Librium), lorazepam (Ativan) y oxazepam (Serax).
- Si se usa incorrectamente, las benzodiazepinas pueden ser peligrosas. Solo use benzodiazepinas bajo la estrecha supervisión de su médico.
- Los posibles efectos secundarios de las benzodiazepinas incluyen mareos, somnolencia, temblores, falta de coordinación, confusión, depresión, problemas de visión o dolores de cabeza. El uso prolongado conlleva un riesgo de dependencia.
- Las benzodiazepinas pueden interactuar peligrosamente con ciertos tipos de drogas y medicamentos, como opioides, barbitúricos, alcohol y antidepresivos tricíclicos. Informe a su médico sobre cualquier otro fármaco o medicamento que esté tomando.
Paso 4. Tenga mucho cuidado al comenzar con nuevos medicamentos
Cuando los alcohólicos dejan de beber, a menudo transfieren su adicción a otra fuente. Esa fuente a menudo puede ser un medicamento recetado por los médicos para tratar el alcoholismo y los síntomas relacionados, como los batidos de abstinencia. Discuta esta posibilidad con su médico y hable sobre lo que ambos pueden hacer para prevenirla.
Paso 5. Reconozca los límites de la medicación
Los medicamentos pueden ayudar a aliviar el sufrimiento de la abstinencia y sus síntomas, como los batidos de abstinencia. Sin embargo, nunca pueden eliminar por completo todos los síntomas. Es posible que siempre tenga algo de temblor, pero con el cuidado y el tratamiento adecuados, puede hacerlo manejable.
Método 2 de 3: Manejo de batidos relacionados con la ansiedad y el estrés
Paso 1. Complemente los tratamientos médicos con técnicas de manejo del estrés
El estrés y la ansiedad pueden empeorar los temblores por abstinencia de alcohol. Si bien debe trabajar con su médico para elaborar un plan de tratamiento médico seguro para lidiar con la abstinencia del alcohol, las técnicas de manejo del estrés pueden ser útiles para brindar un mayor alivio de los temblores y otros síntomas de abstinencia. Pruebe algunas actividades sencillas para aliviar el estrés, como:
- Ejercicio ligero, como salir a caminar o montar en bicicleta.
- Haciendo artes y manualidades. Si no es particularmente artístico, puede obtener muchos de los mismos beneficios para eliminar el estrés haciendo actividades simples como colorear.
- Llevando un diario.
- Participar en sus pasatiempos favoritos o adquirir un pasatiempo nuevo y divertido.
- Pasar tiempo con amigos comprensivos.
- Leer un libro que te encanta o ver películas o programas de televisión divertidos.
Paso 2. Practica yoga para ayudarte a relajarte
Los estudios demuestran que el yoga puede tener muchos beneficios para las personas que atraviesan un período de abstinencia o se recuperan de la dependencia del alcohol. Además de tener cualidades antidepresivas, la práctica regular de yoga puede ayudar a reducir las concentraciones de hormonas del estrés en el cuerpo durante y después de la desintoxicación. Si no tiene experiencia haciendo yoga, considere inscribirse en una clase para principiantes en su gimnasio o centro comunitario local.
Algunos especialistas en abuso de sustancias incorporan el yoga en su práctica. Pídale a su médico que le recomiende un terapeuta que también sea un practicante de yoga certificado
Paso 3. Practique la meditación consciente para reducir el estrés y la ansiedad
La meditación puede reducir el estrés y la ansiedad en las personas que se recuperan de la dependencia del alcohol y también puede desempeñar un papel en la prevención de los antojos y las recaídas futuras. Pregúntele a su médico o especialista en abuso de sustancias sobre la incorporación de la meditación en su rutina de tratamiento de abstinencia.
También puede probar la meditación por su cuenta buscando videos y aplicaciones de meditación guiada en línea
Paso 4. Pruebe la acupuntura para controlar la ansiedad y la depresión
La efectividad de la acupuntura para reducir los síntomas de abstinencia de alcohol no está clara. Sin embargo, algunas personas lo encuentran útil para reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. El alivio de estos síntomas puede reducir indirectamente los batidos de abstinencia y otros síntomas que empeoran con el estrés y la ansiedad. Considere complementar los tratamientos médicos para los temblores por abstinencia de alcohol con acupuntura.
Método 3 de 3: Dejar el alcohol de forma segura
Paso 1. Desarrolle un plan con su médico
Si está luchando contra el abuso del alcohol y desea dejar de beber, su médico puede ayudarlo a encontrar formas seguras y efectivas para dejar de beber. Concierte una cita con su médico para hablar sobre el mejor enfoque para usted en función de sus hábitos de bebida y su salud en general. Pregúntele a su médico sobre cualquier pregunta que pueda tener, como:
- "¿Debería dejar de fumar de golpe o es más seguro reducirlo?"
- "¿Cuáles son los principales beneficios de dejar de fumar?"
- "¿Cuáles son los riesgos y beneficios de las diferentes opciones de tratamiento?"
- "¿Cómo están afectando mi salud mis hábitos de bebida?"
- "¿Cuáles son los posibles efectos a largo plazo si no cambio mis hábitos de bebida?"
Paso 2. Pregunte acerca de un centro de recuperación para pacientes hospitalizados si su adicción es grave
La desintoxicación del alcohol para pacientes hospitalizados ocurre dentro de un centro de rehabilitación, donde los médicos y el personal estarán disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana para ayudarlo en su recuperación. Esta desintoxicación puede durar entre 5 y 14 días y es más adecuada para personas con alcoholismo muy severo y síntomas de abstinencia, como delirium tremens. Puede recuperarse en una instalación relajante, lo que le permite escapar de las presiones de la vida cotidiana.
- Algunas personas pueden desintoxicarse bien en una instalación, pero tienen problemas cuando regresan a casa. Tener el apoyo de familiares y amigos puede facilitar un poco esta transición.
- La desintoxicación hospitalaria también puede ser bastante cara. Pregúntele a su seguro si ofrecen cobertura o pregunte en el centro para ver si existe un plan de pago que le permita pagar la tarifa durante unos meses.
- Debe consultar a un médico antes de dirigirse a un centro de desintoxicación para pacientes hospitalizados. Podrán determinar si es el curso de acción correcto para su recuperación.
Paso 3. Hable con su médico sobre la desintoxicación ambulatoria si su adicción es moderada
El tratamiento de desintoxicación para pacientes ambulatorios requerirá que pases algún tiempo en una clínica de desintoxicación todos los días. Esto puede durar desde varios días hasta 2 semanas. No tendrá que pasar la noche en el centro, pero sus medicamentos y el progreso de la recuperación serán supervisados de cerca por los profesionales allí. La desintoxicación para pacientes ambulatorios ofrece el beneficio de poder vivir en casa y tener más libertad, además de ser menos costosa que la desintoxicación para pacientes hospitalizados.
- Sin embargo, la desintoxicación ambulatoria también facilita la recaída y comienza a beber nuevamente. Esto es particularmente difícil si tiene una vida familiar difícil o si otro miembro de la familia es alcohólico.
- La desintoxicación ambulatoria solo es adecuada para aquellos con síntomas leves a moderados de alcoholismo, que no han bebido en exceso o durante mucho tiempo.
- Debe consultar a un médico antes de dirigirse a un centro de desintoxicación para pacientes ambulatorios. Podrán determinar si es el curso de acción correcto para su recuperación.
Paso 4. Pregúntele a su médico sobre el uso de medicamentos que le ayuden a dejar de fumar
Si es químicamente dependiente del alcohol, dejar de fumar o reducir su consumo puede ser un gran desafío. Afortunadamente, existen medicamentos disponibles que pueden facilitar el proceso. Hable con su médico acerca de probar uno de estos medicamentos comúnmente recetados:
- El disulfiram (Antabuse) desalienta la bebida al interactuar con el alcohol para producir reacciones físicas desagradables como náuseas y dolores de cabeza. Sin embargo, este medicamento también puede ser adictivo y solo debe tomarse con una supervisión médica muy cercana.
- La naltrexona (Revia) evita que sienta el agradable "zumbido" que produce normalmente el alcohol. La naltrexona también viene en una versión inyectada llamada Vivitrol.
- El acamprosato (Campral) reduce los antojos de alcohol.
Paso 5. Reconocer los síntomas de los deliriums tremens
Los delirium tremens son similares a los batidos de abstinencia de alcohol, pero afectan a todo el cuerpo y son mucho más graves. Si experimenta temblores graves en todo el cuerpo después de dejar de beber, junto con otros síntomas como alucinaciones, confusión, desorientación y convulsiones, busque atención médica de inmediato. Es posible que necesite que le extraigan sangre para ver si el daño hepático es el culpable.
Si se encuentra en la posición de lidiar con otra persona que está experimentando delirio, puede ser difícil saber qué hacer. Lea sobre cómo cuidar a alguien con delirio para saber qué hacer
Paso 6. Esté atento a los síntomas de la cirrosis del hígado
La cirrosis del hígado ocurre cuando el tejido cicatricial se acumula en el hígado y dificulta su funcionamiento. La cirrosis grave es potencialmente mortal, pero cuando se detecta en las primeras etapas, el daño hepático se puede tratar y limitar (aunque no curar). Si nota algún síntoma, consulte a un médico de inmediato. Los síntomas incluyen:
- Fatiga
- Sangrado y hematomas fáciles
- Decoloración amarilla en la piel y los ojos.
- Vasos sanguíneos de araña
- Hinchazón de las piernas
- Enrojecimiento en las palmas
Paso 7. Obtenga terapia conductual
La terapia conductual o el asesoramiento sobre adicciones pueden ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y metas alcanzables mientras trabaja para dejar de fumar o reducir su consumo de alcohol. Este tipo de terapia también puede ayudarlo a descubrir y resolver problemas subyacentes que pueden estar contribuyendo a sus hábitos de bebida. Pídale a su médico que le recomiende un terapeuta que se especialice en adicciones o abuso de sustancias.
Un consejero de adicciones también puede evaluar su nivel de adicción y recomendar el mejor tratamiento
Paso 8. Únase a un grupo de apoyo
Obtener el apoyo de otras personas que entienden por lo que está pasando es un componente importante para lidiar con la dependencia del alcohol. Las personas de su grupo de apoyo pueden brindarle simpatía y amistad, y también pueden ayudarlo a responsabilizarlo u ofrecerle asistencia si se encuentra en una crisis o lucha con contratiempos. Pídale a su médico que le recomiende terapia de grupo o grupos de apoyo dirigidos por pares en su área.
Investigue un poco para ver qué grupos están disponibles, como Alcohólicos Anónimos
Paso 9. Busque el apoyo de familiares y amigos
Su familia y amigos pueden desempeñar un papel clave para ayudarlo a recuperarse exitosamente del abuso del alcohol. Informe a las personas más cercanas a usted que está trabajando para dejar de fumar o reducir su consumo de alcohol. Pídales que respeten su decisión y que lo ayuden a no beber a su alrededor o presionarlo para que beba en situaciones sociales. Identifique algunos amigos cercanos o miembros de la familia a los que pueda acudir en busca de apoyo si se encuentra en un mal lugar o si está luchando contra la tentación de beber.
