Las personas agradables tienden a ser más felices, por no mencionar que disfrutan más de estar cerca. De hecho, la felicidad que se ve facilitada por la interacción placentera entre unos y otros es uno de los mayores factores que contribuyen a la evaluación de las personas sobre su propio bienestar, sin mencionar su satisfacción general con sus vidas. Empiece a tomar medidas para desarrollar comportamientos que aumenten la calidad de sus interacciones sociales y pronto se convertirá en una fuente de agrado en su vida y en la de los demás.
Pasos
Método 1 de 3: Realizar cambios simples para transmitir positividad
Paso 1. Elija albergar emociones positivas
Tome la decisión activa de fomentar una mentalidad positiva. Esta es una de las formas más rápidas de afectar su estado de ánimo y su perspectiva, que están constantemente dando forma a cómo se sienten otras personas a su alrededor. Además, mantener las emociones positivas contribuirá a su propia satisfacción y a la cantidad de felicidad que experimente. Estos sentimientos también afectarán positivamente la forma en que interactúa con los demás.
- Elija aferrarse a los pensamientos positivos a medida que surjan y repítalos en su mente. Del mismo modo, tome la decisión de dejar de lado los pensamientos negativos y aborde cualquier fuente recurrente de negatividad.
- Piense en albergar emociones positivas como la base de una “espiral ascendente” que contribuirá a su propia salud emocional y al disfrute que los demás obtienen de su compañía.
- Cuanto más optimismo transmita externamente, más experiencias positivas compartirá. A su vez, estos conducirán a una mayor comodidad, éxito y felicidad personal y social.
Paso 2. Realice simples actos de bondad siempre que sea posible
Los actos de bondad enviarán de inmediato un mensaje positivo y agradable a quienes sean testigos o se beneficien de ellos. Además, realizar actos de bondad contribuirá a sus propios sentimientos de felicidad. Por ejemplo, simplemente sonreír mientras sostiene la puerta tiene el potencial legítimo de mejorar el día de alguien. ¡No pierda la próxima oportunidad de hacerlo!
Paso 3. Señale las pequeñas cosas que disfruta
Toma nota de las pequeñas cosas que te hacen feliz y cuéntalas a los que te rodean. Simplemente difundir una sensación de satisfacción general en los espacios que comparte con otros hará que valoren y aprecien su presencia.
Por ejemplo, simplemente mencione lo refrescante que es el aire en un día en particular, o señale el arrendajo azul en el árbol fuera de la ventana de la oficina
Paso 4. Muerde su lengua con más frecuencia
Reduzca la frecuencia con la que critica o hace declaraciones polémicas. Cuando no esté de acuerdo con alguien, piense en las razones específicas por las que tiene una perspectiva diferente antes de expresar su desacuerdo. Si no está seguro de si vale la pena decir un comentario crítico, intente ver el escenario desde la perspectiva de la otra persona. Es probable que esto lo lleve a enmarcar su perspectiva de manera más agradable.
Paso 5. Permítase sonreír
Sonreír es uno de los comportamientos más poderosamente agradables que puede comenzar a hacer de inmediato con más frecuencia. No solo se elevará su propio estado de ánimo, lo que lo llevará a actuar de manera más agradable, sino que la sonrisa por sí sola afectará positivamente el estado de ánimo de quienes la vean, ¡ya sea que se den cuenta o no!
Sonríe a las personas con las que interactúas antes de saludar. La gente casi siempre le devolverá la sonrisa y sus interacciones comenzarán de manera agradable, incluso antes de que ninguno de los dos diga una palabra
Método 2 de 3: Comunicarse de manera agradable
Paso 1. Exprese su agradecimiento
El sentimiento de gratitud en realidad contribuye a la felicidad propia y ajena. Además, aquellos que muestran su agradecimiento a los demás terminan siendo más agradecidos por las contribuciones que otros hacen a sus vidas y disfrutan de relaciones más fuertes y agradables con quienes los rodean. En total, la gratitud, la felicidad y las relaciones positivas tienden a mejorarse mutuamente.
Incorpore un comportamiento amable en su vida diaria diciendo "por favor" y "gracias" con más frecuencia. Esto hace más que simplemente indicar su gratitud básica, también ayuda a expresarse de manera agradable y respetuosa
Paso 2. Ofrezca disculpas sinceras
Siempre que cometa un error, especialmente al hacer algo que lastima a otra persona, debe disculparse por ello. Esto es cierto si su error fue intencional o involuntario. Concéntrese en transmitir el hecho de que realmente lo siente. Di algo como "Quería decirte que lamento lo de _".
No intente explicar o quitarse la culpa a usted mismo. Esto hará que tu disculpa suene falsa. Si es necesaria una explicación, se puede dar más tarde, en una conversación separada
Paso 3. Escuche primero
El instinto generalmente justifica hablar primero y luego escuchar la perspectiva de los demás. Sin embargo, es probable que te perciban de manera más agradable si practicas escuchar primero y hablar solo una vez que comprendas completamente la perspectiva de los demás. No solo aprenderá más sobre situaciones y personas escuchándolas activamente, sino que mejorará la eficiencia y claridad de sus conversaciones.
- Inmediatamente te agradarás más si puedes transmitir que estás genuinamente interesado en otra persona. Una de las mejores maneras de hacerlo es escuchando en silencio, mientras hace contacto visual e indica que comprende al asentir periódicamente.
- Después de escuchar, también podrá enmarcar su propia perspectiva de acuerdo con la lengua vernácula de otra persona, lo que hace que sea más probable que escuche lo que está diciendo y aumenta la probabilidad de que la conversación sea positiva y productiva.
Método 3 de 3: asumir un papel activo en las interacciones sociales
Paso 1. Ríase fácilmente y con frecuencia
A la par con la positividad visual de una sonrisa, reír es un mensaje auditivo de que estás feliz. Además, transmite que estás en la misma página con alguien, lo que hará que ambos se sientan más cómodos en la presencia del otro. Y, por supuesto, reír en realidad provoca una liberación de endorfinas que contribuyen a la felicidad y la relajación.
- ¡Nunca reprimas una risa! La risa es simplemente contagiosa: una vez que alguien comienza, es probable que otros lo sigan y todos se beneficiarán de sus efectos positivos.
- Haz contacto visual con alguien inmediatamente después de compartir una risa con él. Quizás no haya mejor manera para que las personas mantengan sentimientos positivos que haciéndose reír unos a otros.
Paso 2. Felicite fácilmente
Reconocer que notó algo acerca de alguien que admiraba o que le impresionó es otra manera infalible de crear una relación agradable entre ustedes. La sinceridad es clave, por supuesto, así que no andes felicitando a las personas sin una inspiración real para hacerlo. En su lugar, simplemente verbalice los pensamientos complementarios que naturalmente le vienen a la mente.
- Por ejemplo, cuando se sienta impresionado por el comportamiento o el desempeño de alguien, dígaselo.
- Sea específico, ya que esto hará que el cumplido suene sincero. Di algo como: “Realmente admiré cómo te manejaste allí hoy. Pensé que su respuesta a _ fue perspicaz y productiva ".
- Haga un cumplido personal también, agregando algo como, "Me alegro de que trabajemos juntos en esto".
Paso 3. Inicie conversaciones con conocidos casuales
Si te encuentras con alguien con frecuencia, o has conocido a un amigo de un amigo antes, pero todavía no lo conoces realmente, no dudes en saludarlo. Sepa que puede ser breve si se siente incómodo o si tiende a ser tímido.
Incluso simplemente decir hola aumentará la probabilidad de que los demás se sientan positivos hacia ti. Preséntese, pregunte el nombre de la persona y diga algo como "¡Qué bueno verte! Con suerte, nos volveremos a encontrar pronto"
Paso 4. Participe en una pequeña charla
Puede ser insufrible en momentos de conversación particularmente poco interesante, pero una pequeña charla indica algo increíblemente importante; que siente que la persona con la que habla merece su tiempo y atención. En particular, cuando alguien intente charlar contigo, al menos interactúa con ellos para un intercambio cortés sobre el clima, los equipos deportivos que aparecen actualmente en las noticias o el último error de un político.
- Siempre que te encuentres con alguien que conoces, ¡salúdalo! Ya sean amigos o compañeros de trabajo, indique que valora a las personas que lo rodean haciendo un esfuerzo por relacionarse con ellos, aunque solo sea por un momento.
- No permita que las preocupaciones sobre una conversación potencialmente poco interesante le disuada de un encuentro positivo. En el peor de los casos, siempre puede disculparse cortésmente después de intercambiar algunas cortesías.
Paso 5. Aprovecha la oportunidad para incluir a otros en tu vida
En términos más simples, invite a otros a unirse a usted, especialmente en actividades sociales. Por ejemplo, cuando se encuentre con un viejo amigo, asegúrese de incluir una invitación a la próxima reunión social abierta que esté deseando. Incluso si otras personas no pueden asistir a un evento en particular, su invitación parecerá amistosa y agradable.
Paso 6. Dé la bienvenida a las personas nuevas a los grupos sociales compartidos
Especialmente cuando alguien ha sido incorporado a un nuevo grupo pero es posible que no haya desarrollado relaciones individuales, esté disponible. Si alguien puede necesitar un poco de orientación para acostumbrarse a un nuevo entorno, ofrézcale guiarlo a través de una actividad o escenario que quizás no haya encontrado antes.
- Asegúrese de hablar con la persona en una reunión social o laboral que no conoce y asegúrese de que esté al tanto de cualquier actividad futura que también pueda interesarle.
- Aunque solo sea al despedirse, diga algo como: “Oye, dentro de dos semanas es _. ¡Espero verte allí!"
Paso 7. Exponerse a otros seres humanos
La tecnología ha ofrecido cada vez más la capacidad de entretener e incluso de sostenernos casi por completo de forma independiente. Esto no significa que hacer todo solo te hará más feliz. De hecho, cuanto más tiempo pases solo, más importante es salir también. Una forma rápida de mejorar sus interacciones sociales es hacer planes para el almuerzo. Si bien su trabajo dictará los detalles, intente comer sus comidas, especialmente el almuerzo y la cena, con otras personas.
- En general, indique que desea participar expresando su interés y participando en actividades de grupo siempre que pueda hacerlo.
- Quédese un rato más en las funciones sociales. A menudo, se producirán interacciones más personales cuando la multitud haya disminuido, y cuanto más pueda relacionarse con alguien, es más probable que ambos disfruten de una agradable velada juntos.
