Si está lidiando con dolor de espalda, es probable que desee un alivio rápido. Averiguar qué está causando su dolor de espalda puede ayudarlo a elegir el tratamiento adecuado. La distensión muscular por lesión o uso excesivo es la causa más común de dolor lumbar. Por otro lado, es posible que tenga un disco deslizado o abultado, lo que significa que el acolchado suave entre sus discos se ha deslizado. Si solo siente dolor en la espalda, es posible que se deba a una distensión muscular. Sin embargo, podría ser un disco deslizado si su dolor se extiende a su brazo o pierna.
Pasos
Método 1 de 3: Reconocer una distensión muscular
Paso 1. Fíjese si su dolor se irradia a lo largo de la espalda baja o solo en las nalgas
Una distensión muscular causará dolor que se localiza en una parte de su cuerpo. En este caso, sentirá dolor de espalda o dolor en la parte superior de los glúteos.
- Si siente dolor en cualquier otro lugar, puede ser causado por un disco deslizado o abultado.
- Por lo general, sentirá más dolor mientras está de pie y menos dolor mientras está sentado o acostado.
Paso 2. Tenga cuidado con la espalda rígida con un rango de movimiento reducido
Su espalda puede sentirse apretada o gruesa, lo que le dificulta moverse. Probablemente notará que torcerse y doblarse es doloroso y difícil de hacer. Esto generalmente es causado por una distensión muscular y la inflamación que causa.
- Su espalda puede sentirse más rígida cuando se despierta por la mañana o después de descansar.
- Esto también podría ser un signo de un disco abultado o deslizado. Haga que su médico realice una resonancia magnética si la rigidez persiste.
Paso 3. Compruebe si está luchando por mantener una postura recta
Puede ser difícil enderezar completamente la espalda, por lo que es posible que note que camina con una postura encorvada. Esto puede ser una señal de que se ha lesionado un músculo de la espalda.
- Cuando intente enderezarse, es probable que sienta dolor.
- La dificultad para mantener la postura también podría deberse a un disco deslizado o abultado. Pídale a su médico de cabecera que le realice una resonancia magnética para asegurarse de que el problema persista.
Paso 4. Observe si tiene espasmos musculares
Puede experimentar espasmos musculares cuando está descansando o durante la actividad. Cuando suceden los espasmos, sentirá como si su espalda baja se tensara y se debilitara. Además, es probable que sienta un dolor agudo en la espalda.
Los espasmos musculares probablemente significan que su dolor es causado por una distensión muscular
Paso 5. Fíjese si su dolor dura hasta 10-14 días
Las distensiones musculares generalmente se curan por sí solas sin tratamiento en aproximadamente 1-2 semanas. Esto significa que su dolor debería desaparecer. Si no es así, probablemente no sea causado por una distensión muscular.
Es posible que una lesión muscular grave, como un desgarro, provoque un dolor que dure más. Si su dolor no desaparece, es una buena idea consultar a su médico para obtener un diagnóstico adecuado y poder recibir el tratamiento adecuado
Paso 6. Considere si su dolor comenzó cuando estaba girando o doblando
Aunque puede lesionar el músculo de otras formas, los movimientos más comunes que causan tensión en los músculos de la espalda son torcerse y doblarse. Es posible que note un dolor punzante o punzante mientras se gira o se dobla, o el dolor puede aparecer inmediatamente después de detenerse.
- Si comienza a sentir dolor de espalda, deje de hacer lo que esté haciendo. Es probable que continuar con la actividad que lo lastimó empeorará el dolor.
- Las distensiones musculares suelen desaparecer por sí solas después de 4 a 6 semanas.
Propina:
La distensión muscular puede ser causada por una lesión repentina o por uso excesivo. Eso significa que doblarse o torcerse repetidamente durante una actividad, como mover cajas o practicar un deporte, puede eventualmente causar tensión muscular.
Método 2 de 3: Identificación de un disco abultado o deslizado
Paso 1. Esté atento al dolor en la espalda y posiblemente en el cuello
Un disco deslizado o abultado puede causar dolor en uno o varios lugares. Eso es porque presiona contra los nervios que recorren su cuerpo. Su disco deslizado podría estar en su espalda o en su cuello, por lo que podría sentir dolor en ambos lugares.
Un disco deslizado o abultado puede hacer que sienta dolor en cualquier parte de la espalda, aunque el dolor lumbar es más común
Paso 2. Observe si tiene dolor en el hombro, el brazo, las nalgas o la pierna
Dado que su disco deslizado o abultado está presionando sus nervios, hará que el dolor se irradie a través de su hombro y brazo o a través de sus nalgas y piernas. El dolor también puede llegar hasta las manos o los pies. Este dolor generalizado es un signo de un disco deslizado o abultado.
Es poco probable que una distensión muscular le cause dolor en las extremidades a menos que también se lesione esos músculos
Paso 3. Observe si siente entumecimiento u hormigueo en la espalda o en las extremidades
Debido a que el disco deslizado o abultado está presionando su nervio, puede notar entumecimiento u hormigueo en la espalda, hombros, brazos, nalgas o piernas. Este sentimiento puede aparecer y desaparecer.
- No siempre experimentará esta sensación con un disco deslizado o abultado, por lo que aún puede tener uno incluso si no siente entumecimiento u hormigueo.
- Las lesiones musculares rara vez causan entumecimiento u hormigueo, especialmente en otras áreas de su cuerpo.
Paso 4. Esté atento a la falta de equilibrio o pérdida de fuerza en sus brazos
Su disco herniado o resbaladizo podría afectar su coordinación, dificultando su equilibrio. Del mismo modo, es posible que le falte la fuerza para cargar artículos debido al dolor que se irradia a lo largo de sus nervios. Incluso puede notar que de repente ha perdido la fuerza que normalmente tiene.
Es posible que sus músculos se sientan débiles debido a un disco deslizado o abultado, por lo que es importante reconocer cuándo la debilidad proviene de sus piernas y brazos y no de su espalda. Si su dolor de espalda le está causando debilidad en otras áreas de su cuerpo, es posible que tenga un disco deslizado o abultado
Paso 5. Observe si su dolor es crónico
El dolor de los discos abultados o deslizados a menudo desaparece por sí solo. Sin embargo, es más probable que regrese, especialmente si realiza el mismo movimiento o actividad que lo causó antes. Si su dolor persiste durante un período prolongado o desaparece y regresa, es probable que sea causado por un disco deslizado o abultado.
- Incluso puede notar que su dolor regresa repentinamente sin una razón obvia. Esto suele ser un signo de un disco deslizado o abultado.
- Por lo general, sentirá más dolor mientras está sentado o agachado, pero se sentirá aliviado cuando se ponga de pie.
- Es posible que sienta dolores punzantes y punzantes en los pies y las piernas.
Paso 6. Considere si su dolor comenzó mientras levantaba algo
Levantar objetos pesados con una forma incorrecta puede causar un disco abultado o deslizado. Eso se debe a que el movimiento empuja la amortiguación entre los discos fuera de lugar. Observe si su dolor comenzó cuando levantó un objeto o inmediatamente después.
Utilice siempre prácticas de elevación seguras
Propina:
Si estaba girando o doblando mientras levantaba, es posible que tenga una distensión muscular. Es una buena idea consultar a su médico para averiguar qué está causando su dolor.
Paso 7. Verifique si tiene factores de riesgo de un disco abultado o deslizado
Aunque cualquier persona puede sufrir un resbalón o una protuberancia de disco, ciertas cosas pueden aumentar su riesgo. Conocer estos factores de riesgo le ayudará a determinar si esta podría ser la causa de su dolor de espalda. Es más probable que tenga un disco abultado o deslizado si se encuentra en alguna de las siguientes situaciones:
- Ser mayor de 40 años.
- Hacer ejercicio con demasiada fuerza.
- Operación de maquinaria vibratoria.
- Estar inactivo.
- Llevar peso corporal extra.
- Tener familiares con discos deslizados o abultados.
- Los adultos mayores de 50 años pueden estar desarrollando una enfermedad degenerativa del disco en lugar de una hernia de disco.
Método 3 de 3: Búsqueda de atención médica
Paso 1. Consulte a su médico para un examen físico y neurológico
Dígale a su médico cuánto tiempo ha estado experimentando dolor de espalda y si ha tenido algún accidente o uso excesivo que pueda haberlo causado. Luego, deje que su médico revise su espalda en busca de sensibilidad. Es posible que decidan realizar un examen neurológico simple e indoloro para ayudar a hacer un diagnóstico. Durante este examen, comprobarán sus reflejos, lo observarán caminar para asegurarse de que está equilibrado y verán si puede sentir sensaciones como un pinchazo, calor o frío.
Después de realizar un examen básico, su médico decidirá si necesita más pruebas de diagnóstico para determinar la causa de su dolor
Paso 2. Hágase una prueba de imagen si su médico sospecha que hay un disco abultado o deslizado
Es posible que su médico no recomiende pruebas por imágenes si cree que una distensión muscular le está causando dolor. Sin embargo, estas pruebas pueden ayudar a su médico a realizar un diagnóstico más informado para que usted reciba el mejor tratamiento posible. Por ejemplo, su médico podría realizar una o más de las siguientes pruebas:
- Radiografías para descartar huesos rotos, problemas de alineación, una infección o un tumor.
- Una tomografía computarizada para crear una imagen de toda su columna vertebral.
- Una resonancia magnética para ver su columna e identificar la ubicación de un disco abultado o deslizado, así como los nervios que está pellizcando.
- Un mielograma para buscar múltiples discos deslizados a través de rayos X después de que se inserta un tinte en el líquido cefalorraquídeo.
Variación:
Si tiene dolor de espalda grave y persistente causado por un disco abultado o herniado, su médico puede decidir realizar una prueba nerviosa. Durante esta prueba, enviarán señales eléctricas indoloras a sus nervios y una máquina medirá su respuesta. No debe sentir ningún dolor durante esta prueba, pero es posible que se sienta incómodo.
Paso 3. Pregúntele a su médico qué analgésicos puede usar para aliviar su dolor
Si su médico lo autoriza, tome AINE de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve) para aliviar su dolor y reducir la inflamación en su cuerpo que se suma a sus síntomas. Sin embargo, su dolor puede persistir si tiene una lesión grave en los músculos o la columna. En este caso, su médico podría recetarle analgésicos, relajantes musculares o inyecciones de corticosteroides para controlar el dolor y reducir la inflamación.
- Si no puede tomar AINE, es posible que pueda tomar acetaminofén (Tylenol) en su lugar. Aunque no reducirá su inflamación, puede ayudar a aliviar su dolor.
- Es mejor usar la menor cantidad posible de analgésicos porque puede volverse adictivo.
- Siga siempre los consejos de su médico y lea las etiquetas de sus medicamentos. No tome más analgésicos de los recomendados, incluso si el dolor no desaparece.
Consejos
- El dolor de espalda es común, por lo que puede experimentarlo varias veces durante su vida.
- Si sabe qué está causando su dolor de espalda, debería poder tratarlo en casa si sus síntomas no interfieren con su vida.
- Puede aplicar compresas frías y calientes en la espalda para aliviar el dolor, ya sea que su dolor sea causado por una distensión muscular o un disco. Las compresas frías ayudan a aliviar el dolor y la hinchazón en los días posteriores al inicio del dolor. Luego, las compresas calientes pueden aliviar el dolor y aliviarlo hasta que desaparezca.
