Es típico que los bebés se chupen el pulgar en un momento u otro. La mayoría de los niños dejan de hacerlo una vez que alcanzan la edad de niños pequeños, sin embargo, algunos niños mantienen el hábito durante muchos años. Chuparse el dedo es un mal hábito. No solo puede dañar sus dientes, sino que también puede causarle vergüenza. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo dejar de hacerlo.
Pasos
Paso 1. Tenga la fuerza de voluntad para detenerse
Piense en una razón. Por ejemplo, si se detiene, no se burlarán de usted en las fiestas de pijamas. También puede evitar que necesite aparatos de ortodoncia, debido a que sus dientes crecen incorrectamente. Algo en ese sentido debería ayudar.
Paso 2. Prepárese para detenerse
Es posible que al principio no duerma muy bien, porque siempre duerme con el pulgar en la boca. Esto puede resecarle la boca, así que tenga un vaso de agua junto a su cama.
Paso 3. Use algo sobre su mano
Si no puede dejar de chuparse el pulgar por su cuenta, puede evitarlo colocando un calcetín sobre su mano o colocando una bola de algodón o una almohadilla de maquillaje en su pulgar y pegándolo con cinta adhesiva en su lugar. Usar guantes también funciona. Si lo desea, puede envolver un vendaje alrededor de su pulgar, de esa manera se le recuerda que no debe chuparse el pulgar.
Paso 4. Modifique los hábitos de sueño
Si tienes una almohada o un animal de peluche con el que normalmente duermes contra tu cara, no duermas con él en tu cara mientras intentas detenerte. El olor del peluche puede hacer que quieras chuparte más el dedo.
Paso 5. Compre kits para detener el pulgar en Internet
No compre los líquidos con sabor, porque puede simplemente lavarlos, lo que no le ayudará a romper el hábito.
Paso 6. Aplique un sabor desagradable a su pulgar
Si no puede dejar de chuparse el pulgar, intente poner en el pulgar algo que sepa amargo o picante (pimentón, salsa picante, etc.).
Paso 7. Ponga su mano debajo de su almohada
Duerma con la cabeza apoyada en la almohada. Esto separará su pulgar de su boca.
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Consejos
- Trate de poner algo sobre el pulgar para resistir la tentación de chuparlo.
- Intenta ocupar tu boca con otra cosa. Chicle por ejemplo.
- Haga los movimientos que hace su lengua cuando se chupa el pulgar. Intente hacer estos movimientos cuando su pulgar no esté en su boca.
- Si se chupa el pulgar por la noche, intente poner un poco de cinta adhesiva en los pulgares. Algo áspero para que cuando vayas a meterte el pulgar en la boca se te arañe. Me ayudó mucho.
- Ocupe sus manos e intente mantenerlas alejadas de su boca como: escribir una historia, dibujar, usar la computadora, jugar con la parte de abajo de la camisa, etc.
- Entretenga su boca o manos comiendo, practicando un deporte o jugando videojuegos.
- Pon tu mano debajo de tu almohada.
- Tenga un juguete pequeño para jugar y mantener su mente distraída de chuparse el dedo.
- Cada vez que intente llevárselo a la boca, piense por qué lo está haciendo y las formas en que puede evitar que vuelva a suceder.
- Otro consejo que podría usar es agregar crema de manos a sus manos, de modo que si va a chuparse el dedo, todo lo que probará es un sabor a jabón viscoso.
- Si te chupas el pulgar a la edad en que la gente se burla de ti, ponte un calcetín en el pulgar todas las noches. Ponga una bebida junto a su cama y cuando se le seque la boca, tome una bebida.
- Trate de mantener su boca húmeda con una bebida o algo o alga su boca ocupada con algo como chicle o algo más duro como eso.
- Chuparse el pulgar puede hacer que sus dientes se "tuerzan" como un conejo y, como resultado, es posible que tenga que ponerse aparatos ortopédicos.
- Ponga perfume en su pulgar y cuando se chupe el pulgar tendrá un sabor horrible.
- Intenta castigarte cada vez que te encuentres chupándote el dedo. Por ejemplo, no comer postre o comer algo como posos de café.
- Si tiene diez años o más, piense en cómo los frenillos afectarán su vida. Es posible que se rían de usted y no podrá comer cosas dulces y pegajosas.
- Si tiene problemas para dormir porque no se está chupando el dedo, ponga música suave o piense en un lugar tranquilo como una cascada.
- Abrazar una almohada por la noche es reconfortante, por eso te chupas el dedo. Solo asegúrate de que tu mano esté escondida debajo de tus brazos.
- Piense en detenerse antes de tener la edad suficiente para necesitar aparatos ortopédicos. Si necesita aparatos ortopédicos y todavía se chupa el pulgar, su ortodoncista puede sugerirle un tapón para el pulgar. Un tapón para el pulgar es como una jaula pegada a la parte superior de la boca, y probablemente no quieras tener que ir a la escuela usándolo porque algunos niños se reirán de ti por el resto de tu tiempo en esa escuela.
- Si solo se chupa el pulgar por la noche, intente colocar una venda en cada pulgar. A nadie le gusta chupar un vendaje de plástico asqueroso.
Advertencias
- No le diga a nadie en quien no pueda confiar que se chupa el dedo, porque es posible que no reaccione con amabilidad. No quiere que esa información llegue a otras personas como un rumor.
- Siempre ten cuidado cuando estés en la escuela, si te chupas el dedo normalmente puedes hacerlo en la escuela. Es un hábito y te vuelves inconsciente.
