Habrá momentos en los que las personas negativas intentarán derribarte y no querrás preocuparte por lo que digan. Aunque puede ser difícil ser apático, hay formas de seguir adelante y ser positivo sobre la vida que tiene por delante.
Pasos
Método 1 de 4: cuando la gente te juzga
Paso 1. Construya su opinión sobre sí mismo
No importa lo que la gente vea en ti. A menudo, la razón por la que nos importa lo que otros piensan de nosotros es porque nos vemos a nosotros mismos a través de sus ojos … pero no es bueno para nosotros basar nuestra opinión sobre nosotros mismos únicamente en lo que otros piensan de nosotros. Lo mejor que puede hacer para que no le importe lo que los demás piensen de usted es construir una opinión sobre sí mismo. Haz cosas que te hagan sentir orgulloso de ti mismo para que, sin importar lo que digan, sepas que eres una persona buena y valiosa.
- El voluntariado es una manera maravillosa de hacerte sentir bien contigo mismo y al mismo tiempo brindar un apoyo invaluable a tu comunidad.
- Aprenda una habilidad, como dibujar, tocar un instrumento o practicar un deporte. ¿Estás cansado de ser ese tipo solitario con el que nadie habla? Sé ese tipo que toca el bajo asesino.
- Viaja y mira las cosas que quieres ver. Viajar le dará más confianza y le dará maravillosos recuerdos e historias que contar por el resto de su vida.
- Ponga esfuerzo en las cosas que hace. Si te esfuerzas en la escuela, el trabajo, los deportes, las tareas del hogar, etc., es fácil que no te importe lo que los demás piensen de tu desempeño. Cuando sepas que hiciste lo mejor que pudiste, no te preocupes por nada negativo que digan los demás.
Paso 2. Haz las cosas que quieras hacer
No permita que la opinión de los demás le impida hacer las cosas que le gusta hacer. Tu felicidad no debería depender de su aprobación. Ignóralos y descubrirás que cuanto más tiempo pases haciendo lo que quieras, independientemente de lo que digan, menos te importa. Disfrutará tanto que descubrirá que simplemente ya no le importa.
Buscar cosas que te hagan feliz también es una excelente manera de conocer personas que piensan como tú y les gustan las mismas cosas. ¡Estas nuevas personas celebrarán, en lugar de juzgar, las cosas que amas
Paso 3. Permita que lo rechacen
Un gran paso para no preocuparte cuando la gente te juzga es dejar que te juzguen. Deja que te juzguen y, al experimentar ese juicio, verás que no es el fin del mundo. Todavía te levantas todos los días y aún puedes hacer todas las cosas que quieres hacer. Su opinión en realidad no afecta tu vida.
Especialmente tiene poco sentido luchar contra su juicio porque será casi imposible hacer que se detengan. Las personas que te juzgan más duramente suelen ser las que se juzgan a sí mismas con mayor dureza, y seguirán juzgándote porque eso les hace sentir mejor. Tienen problemas, pero no dejes que sus problemas te depriman
Paso 4. Date cuenta de que no importará a largo plazo
También es importante recordar que estas personas tienen problemas y vidas propias. En cinco años, probablemente ni siquiera te recordarán, mucho menos todas las cosas de ti que no les gustaron. Sus opiniones no te afectarán en absoluto dentro de unos años. Si pasa el tiempo disfrutando de su vida y aprovechando sus oportunidades, será mucho más feliz a largo plazo que si pierde un montón de tiempo tratando de ganarse la buena opinión de personas que probablemente ni siquiera verá más. en unos años.
Como ejercicio, escriba todas sus preocupaciones e inquietudes en una hoja de papel. De esa lista, pregúntese qué puede controlar y qué no
Método 2 de 4: cuando las cosas van mal
Paso 1. Date cuenta de que las cosas podrían empeorar
Cuando te sucedan cosas malas, trata de recordar que las cosas podrían ser peores. Esto no es para disminuir el dolor de las cosas que suceden en tu vida: no, esas cosas todavía apestan. No hay forma de cambiar eso. Pero cuando comprenda que las cosas podrían ser peores, le resultará mucho más fácil apreciar las cosas que tiene.
Si tiende a quejarse mucho, proponga algunas cosas alternativas más positivas que decir
Paso 2. Aprecia las cosas buenas de tu vida
Entonces, sabiendo que podrías perder mucho más pero que no es así, tómate el tiempo para apreciar las cosas en tu vida que te hacen feliz. Abraza a tu mamá, dile a tu mejor amiga lo mucho que significan para ti y mira una puesta de sol … porque ahora mismo, en este momento, estás vivo y eso (en sí mismo) es asombroso y maravilloso.
Si siente que no tiene cosas en su vida para apreciar o por las que sentirse feliz, entonces necesita salir y conseguir algunas cosas por las que sentirse feliz. Comienza a ofrecerte como voluntario, haz un nuevo amigo o haz algo que siempre hayas querido hacer. Nuestras vidas son cortas y no deberíamos pasarlas aburridas e infelices
Paso 3. Cree que no es el fin del mundo
Las cosas saldrán mal. Sucede. De hecho, pasa mucho. Pero si cree y comprende que las cosas van mal, entonces sabrá que las cosas que van mal no hacen que el mundo se acabe. Nuestros problemas a veces parecerán grandes y, a menudo, son increíblemente dolorosos y difíciles de manejar, pero (como dice el proverbio) esto también pasará. Tendrás otros problemas y tendrás otra felicidad.
Paso 4. Continúe con lo siguiente
No puedes cambiar el pasado, no puedes deshacer algo que salió mal. Todo lo que puede hacer es levantarse y seguir adelante. Adopte un nuevo enfoque y solucione el problema si puede. Si no puede, pase a lo siguiente. Darse una nueva meta, un nuevo propósito y nuevos éxitos le ayudará a no preocuparse por los fracasos que ha experimentado.
Método 3 de 4: momentos en los que debería importarle
Paso 1. Cuídese cuando alguien más está siendo herido
Hay momentos en los que siempre debes preocuparte. Cuando alguien más está siendo herido es probablemente lo más importante. Es muy razonable no querer preocuparse por las personas que te intimidan, pero si ves que la gente intimida a otra persona, siempre debería preocuparte. Si nos defendemos mutuamente, nadie tendrá que ser herido intencionalmente de esa manera, incluido usted mismo.
Paso 2. Cuídese cuando pueda lastimar a otra persona
No puedes matar a personas que no te agradan, no puedes intimidar a otros y siempre debes saber cómo tus palabras y acciones lastiman a otras personas. Si queremos vivir felices y pacíficamente en este mundo, tenemos que amarnos y cuidarnos unos a otros en lugar de impulsar el odio con odio. Si no le importa que esté lastimando a otra persona, debe pensar en cómo sus acciones van a afectar su vida.
Paso 3. Cuídese cuando la gente lo necesite
A menudo, la gente confiará en ti. Es posible que ni siquiera sepa que confían en usted. Habrá, a lo largo de tu vida, personas que te necesiten por diferentes motivos. Debes preocuparte por ellos y debes preocuparte por ti mismo lo suficiente como para hacer lo que tienes que hacer para ayudarlos.
Estos pueden ser amigos que necesitan su apoyo emocional en tiempos difíciles o miembros de la familia que necesitan su amor para mantener sus vidas brillantes. Puede ser un refugio en el que se ofrece como voluntario o pueden ser sus hijos los que lo necesitan para sobrevivir
Paso 4. Preocúpate por tu propia vida y tu bienestar
También es extremadamente importante que se preocupe por su propia vida y su propio bienestar. A veces puede ser difícil, especialmente si le han sucedido cosas malas, entender por qué debe preocuparse por usted mismo. Pero cuando te sientas deprimido, recuerda que hay muchas personas que te quieren (incluso si no lo sabes) y tu futuro tiene tantas cosas maravillosas reservadas para ti (incluso si no crees que las cosas buenas nunca lo harán). te vuelva a pasar). Sé fuerte, porque eres tan fuerte, y espera.
Método 4 de 4: cuando alguien te lastima
Paso 1. Date cuenta de por qué te lastimaron
Darse cuenta de por qué alguien te lastimó contribuirá en gran medida a que no te preocupes por eso, ya que te ayudará a comprender y a sentir empatía por esa persona y por lo que hizo. Si comprende las razones de alguien para hacer algo, se vuelve más difícil juzgarlo y reprocharlo.
Tal vez te lastimen porque están heridos, solos o asustados. Tal vez te lastimen porque les preocupa que tú los lastimes a ellos primero. Tal vez no tengan un buen ejemplo de sus propias vidas de cómo amar a los demás o tratar bien a las personas. Hay varias razones por las que las personas lastiman a otras personas, de manera intencional o no
Paso 2. Cree que es su pérdida
Si alguien te lastima o demuestra que no te aprecia ni a ti ni a tu papel en su vida, simplemente entiende que es su pérdida. Si quieren estar enojados o lastimados o solos, eso los afectará mucho más negativamente a largo plazo de lo que te afectará a ti. Date cuenta de que es mucho mejor invertir tu tiempo y afecto en alguien que te aprecia.
Paso 3. Aprecia a las personas que realmente se preocupan por ti
Tómese el tiempo para apreciar a las personas que sí se preocupan. Hay muchas personas que te aman y aman estar cerca de ti. Estos amigos, familiares, compañeros de trabajo o maestros valen mucho más su tiempo que alguien que está envuelto en sus propios problemas.
Paso 4. Encuentra nuevas personas por las que preocuparte
Cuando esta persona hiriente deje tu vida, busca nuevas personas por las que preocuparte. Esto te dará un nuevo propósito y felicidad y te ayudará a olvidar las cosas que hicieron. Cuando encuentres personas nuevas y maravillosas que te aprecian por lo que eres, descubrirás que todas las cosas que hizo el otro idiota de repente no te importan en absoluto. ¡Es difícil sentirse herido y enojado cuando estás tan feliz!
Un simple "¿Cómo va tu día?" es una excelente manera de iniciar una conversación con una persona nueva
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Consejos
- No importa lo mala o dura que parezca la persona, posiblemente se deba a que algo sucedió en el pasado. Intente resolver el problema y, si no es el caso, simplemente evítelos y actúe como si no existieran.
- Los antiguos estoicos eran maestros en no preocuparse por las cosas estúpidas y amar las partes buenas de la vida. Leer más sobre ellos.
- Siempre que tenga problemas o se sienta molesto, recuerde que puede hablar con sus amigos y familiares. Te aman y te ayudarán con tus problemas.
Advertencias
- Aprenderte a ti mismo a no preocuparte lleva tiempo. ¡No espere que suceda de la noche a la mañana!
- No hay nada intrínsecamente malo en cuidar. Es más importante que no dejes que la negatividad te deprima. Puede importarle lo que la gente piense de usted, no cambiar, aceptarse a sí mismo y ser feliz.
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Si descubre que quiere hacerse daño o tiene pensamientos suicidas, busque ayuda. ¡Queremos que continúes compartiendo tu hermoso espíritu con el mundo! Llame a una de las líneas directas a continuación para obtener ayuda y asesoramiento de emergencia:
- EE. UU. Y Canadá: 1-800-273-TALK o 1-800-SUICIDE
- Reino Unido: 116123 o 1850 60 90 90 (ROI)
- Australia: 13 11 14
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