Si se encuentra en un área con mala calidad del aire o si existe una enfermedad infecciosa, usar una mascarilla facial N95 es una excelente manera de proteger sus pulmones y su salud en general. Diseñado para filtrar partículas peligrosas, el N95 es una forma liviana y relativamente barata de respirar aire limpio y mantenerse saludable.
Pasos
Parte 1 de 3: Elegir tu mascarilla facial
Paso 1. Elija una mascarilla facial N95 para filtrar las partículas en el aire
Las mascarillas N95 son una excelente opción para proteger sus pulmones de las partículas en el aire, que podrían ser vapores de metal (como los causados por la soldadura), minerales, polvo o partículas biológicas, como virus. Puede usar uno cuando ha habido un brote de gripe en su área o si los contaminantes o un incendio han empeorado la calidad del aire. Estas máscaras están hechas de espuma estructurada y ligera y se ajustan a la nariz y la boca.
- También se encuentran disponibles versiones especialmente fabricadas para personas en trabajos industriales, y las máscaras faciales quirúrgicas N95 están disponibles para quienes ejercen las profesiones del cuidado de la salud.
- El número se refiere al porcentaje de partículas que la máscara puede filtrar. La máscara N95 filtra el 95% del polvo y las partículas.
- Las máscaras N95 no deben usarse si hay aerosoles de aceite, ya que el aceite daña el filtro. La "N" en realidad significa "No resistente al aceite".
Paso 2. Vaya con una máscara R o P si va a estar expuesto a una atmósfera aceitosa
En los casos en los que se enfrente a la exposición a aceites minerales, animales, vegetales o sintéticos, busque una máscara con la designación R o P. La "R" significa "algo resistente al aceite", lo que significa que lo protegerá de los vapores de aceite durante un tiempo límite especificado en el empaque. La "P" significa "a prueba de aceite o muy resistente".
- Estas máscaras también vienen con clasificaciones numéricas, como P100 y R 95. Los números representan el porcentaje de partículas que filtran.
- Si está expuesto a gases o vapores que están más concentrados que los límites de exposición de estas máscaras, busque un respirador que use botes o cartuchos especiales para filtrar el aire de manera aún más efectiva.
Paso 3. Pruebe diferentes tamaños para obtener el mejor ajuste
Dependiendo de la máscara N95 particular que elija, los tamaños disponibles varían desde extrapequeño y pequeño hasta mediano y grande. Si es posible, pruebe un par de tallas antes de comprar una. Asegúrese de que la mascarilla se sienta ceñida y no se deslice en su cara, recordando que también la moldeará a su cara para un ajuste aún más apretado. Si no está seguro, elija un tamaño más pequeño para asegurarse de que la máscara no se caiga.
Paso 4. Consulte con su médico si tiene una afección respiratoria o cardíaca
Las mascarillas faciales N95 pueden dificultar la respiración, especialmente si tiene una afección cardíaca o respiratoria crónica. Hable con su médico para ver qué precauciones adicionales puede tomar. Es posible que pueda usar un modelo con válvulas de exhalación, que pueden facilitar la respiración y disminuir la acumulación de calor en la máscara, aunque estas versiones no deben usarse si necesita mantener un ambiente estéril, como un quirófano. Hable con su médico antes de usarlo si tiene alguna de las siguientes condiciones:
- Problemas respiratorios
- Enfisema
- Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
- Asma
- Cardiopulmonar
- Problemas de afecciones médicas inmunes comprometidas
Paso 5. Compre una mascarilla facial N95 certificada por NIOSH en ferreterías o en línea
Puede obtener una mascarilla N95 en ferreterías o tiendas de mejoras para el hogar y farmacias. También puede comprar directamente de minoristas en línea, como 3M. Es importante elegir solo máscaras que estén certificadas por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH). Estas máscaras tendrán el logotipo de NIOSH y un número de aprobación de certificación en el empaque o la máscara.
- Si necesita una máscara N95 para su trabajo, es probable que su empleador deba proporcionársela.
- Es posible que las máscaras que no estén certificadas por NIOSH no brinden una buena protección.
Paso 6. Abastecerse de mascarillas para estar listo cuando las necesite
Las máscaras faciales tienden a tener grandes picos de demanda y se agotan rápidamente durante ciertos momentos, como durante un brote de una enfermedad infecciosa o cuando una región experimenta una contaminación intensa. Esté preparado teniendo algunos a mano para usted y cada uno de los miembros de su familia en todo momento. Trate de tener 2-3 máscaras por miembro de la familia para estar seguro.
Tenga en cuenta su entorno local cuando se abastezca de máscaras. Necesitará más si vive en una gran ciudad con problemas de contaminación notables, por ejemplo, que si vive en un entorno más rural con aire más limpio
Parte 2 de 3: Cómo ajustarse la mascarilla correctamente
Paso 1. Recorta tu vello facial antes de usar tu mascarilla, cuando sea posible
Si sabe que necesita usar una mascarilla N95, quítese todo el vello facial. Puede interferir con la mascarilla y evitar un ajuste hermético y hermético, lo que comprometerá la eficacia de la mascarilla.
Si se trata de una situación de emergencia y no tiene tiempo para afeitarse, colóquese la mascarilla lo mejor que pueda
Paso 2. Lávese bien las manos antes de ponerse la mascarilla
Use agua y jabón y séquese bien las manos para que no se moje la mascarilla. Esto evitará que contamine accidentalmente su mascarilla antes de ponérsela.
Paso 3. Coloque la mascarilla en una mano y colóquela sobre su boca y nariz
Coloque la mascarilla en la palma de su mano de modo que las correas miren hacia el piso. Colóquelo sobre la nariz y la boca con la boquilla colocada sobre el puente de la nariz. La parte inferior debe ir justo debajo de la barbilla.
Trate de tocar solo el exterior y los bordes de la mascarilla para mantenerla limpia
Paso 4. Pase las correas superior e inferior sobre su cabeza
Si su máscara tiene dos correas, pase la de abajo sobre su cabeza y asegúrela alrededor de su cuello, justo debajo de sus orejas. Continúe sosteniendo la mascarilla firmemente contra su cara con la otra mano. Luego, tire de la correa superior y colóquela por encima de las orejas.
Paso 5. Moldea la pieza nasal alrededor del puente de tu nariz
Coloque las dos primeras yemas de los dedos a cada lado de la pinza nasal de metal en la parte superior de la mascarilla. Pasa los dedos por ambos lados de la tira, moldeándola a lo largo del puente de tu nariz.
Si su mascarilla no tiene una pieza nasal, simplemente asegúrese de que el ajuste esté ajustado y ajustado alrededor de su nariz
Paso 6. Busque soluciones alternativas para los niños
Las máscaras N95 no están diseñadas para niños y no se ajustan correctamente a ellos. En cambio, mantenga a los niños adentro tanto como sea posible si la calidad del aire es mala. Tome precauciones adicionales en caso de brotes de gripe, como hacer que los niños se laven las manos antes de las comidas y después de estornudar o toser. También puede intentar usar máscaras hechas específicamente para niños, aunque no estarán designadas como N95.
- No use una máscara N95 en niños menores de 17 a 18 años.
- Los adolescentes mayores pueden probarse una máscara N95 para probar el ajuste y la comodidad. Si se ajusta bien y forma un sello hermético, pídales que intenten caminar con él, prestando mucha atención a cualquier sensación de mareo o dificultad para respirar. Si se presentan estos síntomas, pídales que se quiten la mascarilla y entren.
Parte 3 de 3: Revisar el sello y quitarse la mascarilla
Paso 1. Respire a través de la mascarilla y compruebe si hay fugas
Coloque ambas manos contra la mascarilla y respire para asegurarse de que se selle contra su cara. Luego exhale, sintiendo si hay alguna fuga de la boquilla o alrededor de los bordes. Si siente una fuga de aire por el área de la nariz, vuelva a moldear la boquilla. Si proviene de los bordes de la máscara, ajuste la ubicación de las correas a los lados de su cabeza.
Si su máscara aún no está completamente sellada, pídale ayuda a un amigo o familiar, o pruebe con un tamaño o modelo diferente
Paso 2. Quítese la máscara tirando de las correas sobre la parte superior de su cabeza
Sin tocar la parte delantera de la máscara, pase la correa inferior por encima de la cabeza. Deje que cuelgue sobre su pecho. Luego, tire de la correa superior.
- Puede desechar la mascarilla o guardarla en un recipiente o bolsa limpia y sellada.
- Evite tocar la máscara en sí, ya que podría estar contaminada.
Paso 3. Deseche la mascarilla si la utilizó en un entorno médico
Si usó su mascarilla con un paciente enfermo, o como una forma de evitar enfermarse en un brote, es probable que el exterior de su mascarilla esté contaminado. Desecharlo de manera adecuada asegurará que no entre en contacto con partículas contaminadas. Sujete con cuidado la mascarilla por las correas y tírela a la basura.
Paso 4. Vuelva a ponerse la mascarilla siempre que permanezca seca y le quede bien ajustada
Si está usando la mascarilla para protegerse de los peligros ambientales y no ha entrado en contacto con gérmenes dañinos, debería poder usarla nuevamente. Pruebe el sello de su mascarilla cada vez que se la ponga para asegurarse de que aún le quede bien. Guarde su mascarilla en un recipiente o bolsa limpia y sellada y asegúrese de que los objetos circundantes no la doblen y pierdan su forma.
