Un esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes. Es el estiramiento o desgarro de los ligamentos que sostienen el tobillo. Los esguinces ocurren con mayor frecuencia en el ligamento ATF (talofibular anterior) porque corre a lo largo de la parte exterior del tobillo. Los ligamentos externos no son tan fuertes como los ligamentos internos. Mediante las fuerzas de la física, la gravedad y nuestro propio peso corporal estiramos el ligamento más allá de su capacidad normal. Esto provoca desgarros en el ligamento y los vasos sanguíneos pequeños circundantes. Un esguince es como una banda de goma que se tira y se estira demasiado, lo que provoca desgarros a lo largo de la superficie, volviéndola inestable.
Pasos
Parte 1 de 3: Examen del tobillo
Paso 1. Recuerde el momento de la lesión
Trate de recordar lo que sucedió en el momento en que resultó herido. Esto puede ser difícil, especialmente si tiene mucho dolor. Sin embargo, su experiencia en el momento de la lesión puede proporcionar pistas.
- ¿Qué tan rápido te estabas moviendo? Si se movía a una velocidad muy alta (por ejemplo, esquiando o corriendo a máxima velocidad), existe la posibilidad de que su lesión sea una fractura de hueso. Esto requerirá atención médica profesional. Una lesión a menor velocidad (por ejemplo, girar el tobillo mientras trota o camina) es más probable que sea un esguince que se cura por sí solo con el cuidado adecuado.
- ¿Sintió una sensación de desgarro? En muchos casos lo hará, en el caso de un esguince.
- ¿Hubo un chasquido o un chasquido? Esto puede ocurrir con un esguince. También es común con una fractura ósea.
Paso 2. Busque hinchazón
En el caso de un esguince, su tobillo se hinchará, generalmente de inmediato. Examine sus tobillos uno al lado del otro para ver si el lesionado parece más grande. El dolor y la hinchazón suelen ocurrir en un esguince o una fractura de tobillo.
La deformidad del pie o tobillo y el dolor insoportable suelen indicar fracturas de tobillo. Asegúrate de usar muletas y acude a tu médico de inmediato
Paso 3. Busque hematomas
Un esguince también suele causar hematomas. Examine el tobillo en busca de signos de decoloración como resultado de hematomas.
Paso 4. Sienta la ternura
Un esguince de tobillo a menudo se sentirá sensible. Toque suavemente el área lesionada con los dedos para ver si le duele al tacto.
Paso 5. Ponga peso suavemente sobre el tobillo
Levántese y coloque un poco de peso suavemente sobre el tobillo lesionado. Si siente un dolor intenso al poner peso sobre el tobillo, podría fracturarse. Si sospecha que está fracturado, consulte a un médico pronto.
- Sienta un "temblor" en el tobillo. Un esguince de tobillo a menudo se siente flojo o inestable.
- En el caso de un esguince severo, es posible que no pueda poner ningún peso en el tobillo o usar ese pie para pararse. Hacerlo causará demasiado dolor. Utilice muletas y busque atención médica de inmediato.
Parte 2 de 3: Determinar el grado de un esguince
Paso 1. Reconozca un esguince de grado I
Los esguinces de tobillo se presentan en tres grados diferentes. Las opciones de tratamiento se determinarán según la gravedad de la lesión. El menos grave es un esguince de grado I.
- Este es un desgarro menor que no afecta su capacidad para pararse o caminar. Si bien puede ser incómodo, aún puede usar su tobillo con normalidad.
- Un esguince de grado I puede provocar una inflamación y un dolor leves.
- En un esguince leve, la hinchazón suele desaparecer en unos días.
- El cuidado personal suele ser suficiente para un esguince leve.
Paso 2. Reconozca un esguince de grado II
Un esguince de grado II es una lesión moderada. Es un desgarro incompleto pero sustancial de un ligamento o ligamentos.
- En un esguince de grado II, no podrá usar el tobillo con normalidad y tendrá problemas para poner peso sobre él.
- Experimentará dolor moderado, hematomas e hinchazón.
- El tobillo se sentirá flojo y puede parecer que lo han empujado un poco hacia adelante.
- Para un esguince de grado II, necesitará usar muletas y una tobillera durante un tiempo para caminar.
Paso 3. Reconozca un esguince de grado III
Un esguince de grado III es un desgarro completo y la pérdida de la integridad estructural del ligamento.
- Con un esguince de grado III, no podrá poner ningún peso sobre el tobillo y no podrá pararse sin ayuda.
- El dolor y los hematomas serán severos.
- Habrá una hinchazón significativa (más de 4 cm) alrededor del peroné (hueso de la pantorrilla).
- Puede haber una deformidad notable del pie y el tobillo y fracturas del peroné alto justo debajo de la rodilla, lo que puede determinarse mediante un examen médico.
- Un esguince de grado III requiere la atención inmediata de un médico.
Paso 4. Reconozca los signos de una fractura
Una fractura es una lesión ósea que es especialmente común con lesiones de tobillo a alta velocidad en la población sana o lesiones menores por caídas en la población mayor. Los síntomas suelen ser similares a los de un esguince de grado III. Una fractura requerirá radiografías y tratamiento profesional.
- Un tobillo fracturado será muy doloroso e inestable.
- Una fractura leve o muy fina puede tener síntomas idénticos a los de un esguince, pero si sospecha que se trata de una fractura capilar, utilice una hendidura y camine con muletas.
- Un chasquido en el momento de la lesión puede ser evidencia de una fractura.
- Una deformidad obvia del pie o del tobillo, como el pie en una posición o ángulo inusual, es una evidencia definitiva de una fractura o dislocación de la articulación del tobillo.
Parte 3 de 3: Tratamiento de los esguinces de tobillo
Paso 1. Consulte a su médico si el esguince es severo
- Si ve alguna evidencia de una fractura de moderada a grave o un esguince de grado III, debe consultar a un médico. En otras palabras, si no puede caminar (o experimenta una dificultad significativa para hacerlo), tiene una sensación de entumecimiento en el área, está sufriendo un dolor extremo o escuchó un chasquido en el momento de la lesión, consulte a un médico. Necesitará radiografías y un examen profesional para determinar el tratamiento.
- El cuidado personal suele ser adecuado para un esguince leve o moderado. Sin embargo, un esguince que no se cura adecuadamente puede provocar dolor o hinchazón continuos. Si su esguince ha empeorado o no ha mejorado en absoluto durante una semana, consulte a su médico.
Paso 2. Descanse el tobillo
Puede utilizar un régimen de cuidado personal denominado RICE (reposo, hielo, entablillado de compresión y elevación). Este es un acrónimo que significa las cuatro acciones de tratamiento. Para un esguince de grado I a II, posiblemente RICE sea todo el tratamiento que necesita. El primer paso es descansar el tobillo.
- Evite mover el tobillo e inmovilícelo si es posible.
- Si tiene una regla o una pieza recta de material duro a la mano, puede fabricar una férula que protegerá la extremidad de cualquier otra lesión. Trate de entablillar su tobillo para que quede en una posición anatómica normal.
Paso 3. Ponga hielo en la lesión
Poner hielo sobre la lesión puede reducir la hinchazón y el malestar. Consiga algo frío para poner en el tobillo lo antes posible.
- Coloque un poco de hielo en una bolsa suavemente sobre la articulación. Cúbralo con una toallita o una toalla para evitar una posible congelación en su piel.
- Una bolsa de guisantes congelados también es una buena bolsa de hielo.
- Ponga hielo en la lesión durante 15 a 20 minutos a la vez, cada 2 a 3 horas. Continúe aplicando hielo a la lesión de esta manera durante 48 horas.
Paso 4. Comprima el tobillo
Para un esguince de grado I, comprimir la lesión con un vendaje elástico puede ayudar a proporcionar estabilidad y reducir el riesgo de otra lesión.
- Envuelva el área con un vendaje usando un patrón de "figura de ocho" alrededor del tobillo.
- No lo envuelva demasiado apretado, o puede empeorar la hinchazón. Debería poder meter un dedo entre el vendaje y su piel.
- Si cree que tiene un esguince de grado II o III, no use compresión. con grado III todavía vaya a un médico lo antes posible
Paso 5. Eleve su pie
Eleve la extremidad por encima de su corazón. Coloque su pie sobre dos almohadas. Esto disminuirá el flujo de sangre al área y permitirá que mejore la hinchazón.
La elevación ayudará a la gravedad a eliminar la hinchazón y aliviará el dolor
Paso 6. Tome la medicación
Para ayudar a controlar el dolor y la hinchazón, puede tomar AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroides). Los AINE comunes de venta libre incluyen ibuprofeno (las marcas registradas incluyen Motrin, Advil), naproxeno (marca registrada como Aleve) y aspirina. El acetaminofén (también llamado paracetamol o Tylenol de marca registrada) no es un AINE y no controla la inflamación, pero puede ayudar a reducir el dolor.
- Tómelo solo como se indica en el paquete y no tome AINE para el dolor durante más de 10 a 14 días.
- No le dé aspirina a niños menores de 18 años debido al riesgo de desarrollar el síndrome de Reye.
- Para un esguince de grado III, su médico puede recetarle un narcótico para tomar durante las primeras 48 horas.
Paso 7. Use una ayuda para caminar o un inmovilizador
para un esguince de grado III, una vez que se haya ocupado de él, su médico puede sugerirle un dispositivo médico para ayudarlo a moverse y / o inmovilizar su tobillo. Por ejemplo:
- Es posible que necesite muletas, un bastón o un andador. Su nivel de equilibrio determinará cuál es mejor para su seguridad.
- , es posible que desee considerar el uso de un vendaje o una tobillera para inmovilizar el tobillo. En casos graves, un cirujano ortopédico puede colocarle un yeso rígido en el tobillo.
Consejos
- Inicie el tratamiento con RICE inmediatamente para cualquier lesión en el tobillo.
- Si no puede caminar sobre él, consulte a un médico de inmediato.
- Manténgase alejado de sus pies tanto como pueda si cree que su tobillo está torcido. No camine. Use muletas o silla de ruedas. Si continúa caminando sobre su tobillo y no lo descansa, incluso el esguince más leve no podrá sanar.
- Trate de atender el esguince lo antes posible y colóquese una bolsa de hielo por períodos cortos de tiempo en múltiples intervalos.
- Mire el tobillo lesionado en comparación con el otro y observe si hay hinchazón.
- Asegúrese de pedir ayuda a un padre o tutor.
- Mantenga los pies quietos hasta que el médico le indique que se mueva.
- Compare su tobillo lesionado con el normal. Si se trata de un esguince de grado 2 o 3, el pie lesionado se habría hinchado y magullado bastante.
Advertencias
- Es importante que su tobillo sane completamente después de un esguince. Si no se cura adecuadamente, es más probable que ocurra otro esguince. También puede terminar con dolor persistente e hinchazón que no desaparece.
- Si siente frialdad en la extremidad, adormecimiento total de los pies u opresión como resultado de la hinchazón, esto puede ser un signo de una afección mucho más grave. Busque atención médica de inmediato, ya que puede necesitar una cirugía de emergencia para una lesión importante de los nervios y las arterias o el síndrome compartimental.
